随笔分类 -  格斗&健身

1 2 下一页

蜘蛛+德拉
摘要：蜘蛛防守： 对手跪坐时基础扫技+转拿背或Xguard两个变形 对手跪坐时十字固、三角绞、omoplata 对手站起时转Xguard身后扫 蜘蛛防守对手站起来时也可以转化为德拉防守： 对手重心向前时向前扫+一个小变形 对手重心向后时转化为坐起扫：三种类型 阅读全文

posted @ 2020-05-10 10:52 群论之禅 阅读(169) 评论(0) 推荐(0)

战术2
摘要：1.降伏 拿背：1. bow-and-arrow choke 2. armbar 3. Ezequiel choke 骑乘：1. Ezequiel choke 2. Kata Gatame 3. triangle choke 4. S-Mount cross choke/armbar 5. Kata 阅读全文

posted @ 2020-01-19 22:01 群论之禅 阅读(285) 评论(0) 推荐(0)

1. SURVIVAL
摘要：1.0 THE BACK HAND FIGHTING THE SCOOP 2.0 ALL-FOURS BACK ALL-FOURS SURVIVAL POSTURE ROLLING TO BACK SURVIVAL 3.0 THE MOUNT MOUNT DEFENSE POSTURE(NULLIF 阅读全文

posted @ 2020-01-02 15:53 群论之禅 阅读(148) 评论(0) 推荐(0)

我学柔术
摘要：我学习巴西柔术不为升段升带，只为了学习其技术，增强自身素质，增进夫妻感情！ 于是我选择自学的方式进行，教材取自 Saulo Ribeiro 的 Jiu-jitsu University。 与妻子一起从零开始每周一次课，按部就班把这本书学完，总会或有所得吧！ 阅读全文

posted @ 2020-01-02 10:58 群论之禅 阅读(182) 评论(0) 推荐(0)

战术1
摘要：主动进攻： 1. 扣腿摔拿侧控（革命）2. 小内刈+背负投 3. 拉入封闭式防守或德拉防守 封闭式防守进攻：1. 三角绞+十字固 2. 木村锁+断头台 3. High Guard 4. 变形剪刀扫+三角绞+Omoplata（对手站起时也可Omoplata）5. 三角扫（1+2）/开花扫/起身扫 对手 阅读全文

posted @ 2019-12-26 00:06 群论之禅 阅读(362) 评论(0) 推荐(0)

X-guard
摘要：open guard to Xguard 或 蝴蝶进Xguard 对手重心高时+技术起身扫/身后扫/方向盘扫技/浮固 对手重心低时+技术起身扫 或 左右50/50扫 或 拿背 阅读全文

posted @ 2019-12-17 23:27 群论之禅 阅读(221) 评论(0) 推荐(0)

木村陷阱
摘要：Z-Guard：右腿钩子，左腿膝盾，左手抵脖子，右手抵对手左手。 俟机拿木村降伏。 若对手翻滚则进入木村陷阱： 拿背 背后三角 十字固 对手站起时翻滚转右肩着地：木村或逆十字固 4时对手抓住手了：龙卷风滚转三角十字固 阅读全文

posted @ 2019-12-13 14:48 群论之禅 阅读(229) 评论(0) 推荐(0)

13、running escape
摘要：逃脱侧向压制时 向上起桥，以左肩为支点向外翻转为running escape姿势 头枕在自己左手臂上，右手臂和右大腿贴紧，尽量不给underhook 若对手没有拿到underhook：蹬腿将自己向上推起，并以右膝为支点翻转进入guard 若对手拿到了underhook：手肘藏进对手手臂内侧，左臂支撑 阅读全文

posted @ 2019-11-16 17:20 群论之禅 阅读(119) 评论(0) 推荐(0)

12、德拉防守
摘要：对手重心靠后，前面的德拉扫不好运用时考虑抱大腿扫技 抱大腿扫技1 蜘蛛把位对手站起来，左脚向后荡再荡回来拿到德拉钩子 右脚蹬大腿根，左脚踩地坐起，左手抱大腿 将右手袖子交给左手，右手抓领把，右脚绊脚踝扫倒 把位不放手，身体顶上去，左脚钩住对手脚，双脚过腿开始拿背 把对手拉起来倒向另外一边，头顶住对手 阅读全文

posted @ 2019-11-15 15:39 群论之禅 阅读(248) 评论(0) 推荐(0)

11、蜘蛛防守与德拉西瓦防守
摘要：打spider时对手站起来 左腿破把伸入对手双腿之间，右边蜘蛛腿将对手向右上方带 左手臂夹住对手小腿，双腿进入Xguard 右脚放到对手脚跟处向其身后扫倒对手 如何起立 左腿伸直直接滑过去进入侧控 或者直接蹲在对手两腿之间，左腿跪右腿立 躺平身体将对手右腿拨过去起身压住开始过腿 打spider时对手 阅读全文

posted @ 2019-11-13 15:56 群论之禅 阅读(327) 评论(0) 推荐(0)

10、浮固的逃脱
摘要：假设对手用右膝浮固 单手抓裤管 左手抓住对手的浮固腿的裤管 用右膝用力顶对手的臀部让对手趴在地上 顺势做龟式跪起，用摔跤式摔倒对手进入侧控 双手抓裤子 左手同上抓住浮固腿的裤管，右手抓支撑腿的膝盖 向身体右侧（即对手所在方向）行走 再顺势翻转，肩膀压住，进入侧控 进入close guard 头要放在 阅读全文

posted @ 2019-11-10 16:54 群论之禅 阅读(200) 评论(0) 推荐(0)

9、spider guard降伏技与deep half guard扫技
摘要：对手抓住我踩腰的腿的膝盖时： 膝盖回收贴近身体，迅速抓住对手的大臂 对手头高时直接挺胯做十字固 对手头低时直接做三角绞 对手逃三角时，推他的头转入omaplata，起身看耳朵发力 做spider基础扫技（向右扫）的时候对手站起一条腿： 右手抄住腿，右膝插入inside space，转胯进入x gua 阅读全文

posted @ 2019-11-08 11:11 群论之禅 阅读(220) 评论(0) 推荐(0)

8、spider guard基础扫技
摘要：正面熊抱防守反击： 左手小臂骨抵住对手喉部，右手推左臂，屁股往后坐，制造出双方空隙 双手抢到对手腋下，身体绕到对手侧面 双手控制住对手的击打手向自己身体抱紧，头向侧面压下去，腿骑上去进入骑乘位 蜘蛛扫技： 一脚踩胯一脚踩对手二头肌 侧向小虾行，一脚拌腿一脚蹬高对手手臂 边扫边拉直身体，扫倒不要放把 阅读全文

posted @ 2019-11-07 14:01 群论之禅 阅读(336) 评论(0) 推荐(0)

7、浮固控制
摘要：浮固控制： 从侧向压制位开始 左手抓衣领，右手压胯，起身进入浮固 脚要勾紧对手臀部，胫骨呈45度整体压在肚子上，双手向上拉让对手难受 浮固进攻1：十字固 右手抄住对手腋下拉紧 右膝滑至地面，左手按头，左脚迈过头 转身做十字固 浮固进攻2：木村锁 右手抄住对手腋下拉紧 右膝滑至地面，左手按头，左脚迈过 阅读全文

posted @ 2019-11-04 09:09 群论之禅 阅读(482) 评论(0) 推荐(0)

6、十字固逃脱
摘要：逃脱侧骑乘1：重心在前腿 双手顶住对手膝盖 向后虾行，顶入膝盾 逃脱侧骑乘2：前腿放平 向前走几步 转身进入guard 逃脱十字固1： 双臂交叉扣紧 朝对手头方向走 腿跨过头手臂抽出 逃脱十字固2： 将对手上面的腿推下去 移动背部压到腿上 转身趴下再跪坐进入封闭式 逃脱十字固3： 放手给对手，大拇指 阅读全文

posted @ 2019-11-01 21:51 群论之禅 阅读(290) 评论(0) 推荐(0)

5、龟防拿背
摘要：拿背动作一： 拿背动作二： 拿背动作三： 拿背进攻： 阅读全文

posted @ 2019-10-27 21:19 群论之禅 阅读(193) 评论(0) 推荐(0)

4、Butterfly sweep
摘要：基础蝴蝶扫： 拿不到under hook时： 正常扫时对手手撑地： 正常扫时对手站起来： 对手重心朝后，直接向后扫倒 对手前趴时：可以选择技术起身；也可以将对手腿移到右侧，抓腰带转换角度拿背（要么拉下来，要么技术起身爬上去） 阅读全文

posted @ 2019-10-23 15:49 群论之禅 阅读(132) 评论(0) 推荐(0)

3、X guard 技术起身扫
摘要：xguard 技术起身扫拿xguard 双手抓袖左腿德拉钩 右脚踩膝左腿绕进去 扭胯肩膀钻对手脚跟后 右脚踩膝左脚进钩子 左手掰髌骨使直腿 让对手体重80+20 扫技 右脚先蹬开对手腿 右脚踩膝盖，左脚撑地 技术起身后抄另一条腿 阅读全文

posted @ 2019-10-18 21:59 群论之禅 阅读(226) 评论(0) 推荐(0)

2、长步过蜘蛛
摘要：蹲下身体左脚伸远 右膝压腿拆左手把骑上对手右腿 左手抓领把右手抓对手右脚把身体收紧（最好压住对手右臂） 长步过腿转入侧向压制 阅读全文

posted @ 2019-10-10 07:59 群论之禅 阅读(143) 评论(0) 推荐(0)

1、长步过德拉
摘要：拆领把 后撤步骑右腿 手推站直拆钩子 身体下坐 向左移动带起对手左肩 左膝插入左肘支地右腿长步 转入侧向压制 阅读全文

posted @ 2019-10-09 15:30 群论之禅 阅读(112) 评论(0) 推荐(0)

1 2 下一页

导航