摘要：
1、维生素摄取对皮肤至关重要
尤其是维生素A、C、E等，不仅能调节人体机能和提高免疫力，还能改善皮肤组织，抑制色素沉着，因此多吃富含维生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，能为肌肤及时补充活力。
2、按摩，为肌肤充电
真皮层内的微血管分为深、浅两部分，深层的血管用来调节体温，浅层的负责供应表皮营养。按摩对于为皮肤提供氧气，增强其活力有神奇的效果，尤其是适度的摩擦、揉捏和掌... 阅读全文
摘要：
水分是美丽肌肤的"命脉",干燥的肌肤无论肤色是多么白皙都无法透出美感.随即而来的秋季是一个日渐干燥的季节,使用滋润保湿出众的滋养化妆水提前为肌肤补充水分,能使肌肤远离干燥.富含维生素类的天然植物精华还能调整肌肤纹理、维持水油平衡、适度的收敛毛孔。温和的使用感，能满足不同肌肤补水需求。
商场里面的滋养补水产品很多，可是效果好价格也比较贵，而且要配套使用成效才大。一直也在做美白,坚持不懈,可做了... 阅读全文
摘要：
人体的毒素来自三个方面：一是来自外来因素，如病毒、细菌、放射线、电磁波、空气污染、水污染、食品污染(这包括粮食、蔬菜、瓜果等)。二是人体内部产生的毒素，人体在新陈代谢过程中会产生毒素，如毒素氨、硫化氢、亚硝胺、粪臭素等。三是内外因素相互影响所产生的毒素，不良的外界环境影响，干扰了生理的正常功能，引起神经系统紊乱和内分泌失调，使体内产生了毒素。
毒素侵袭了人体，人要学会自我排毒，排毒要像天天... 阅读全文
摘要：
大家都可以自己动手做的美白动作，不花钱，不买保养品，谁都可以拥有美白肌肤！
1.注：这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。
配方：蕃茄半个、蜂蜜适量。用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1－2次
2.准备一小杯鲜奶，（夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,会更... 阅读全文
摘要：
7日饮食排毒疗程
下面是专家推荐的“7日饮食排毒”疗程。因为体内毒素使血液氧化偏酸、循环不畅，所以此疗程以蔬菜和水果为主，它们多呈碱性，可中和体内过多酸性物质，同时将积累在细胞中的毒素溶解。由于开始一两天人容易感到饿和疲乏，为避免影响工作，建议从周六开始实施此疗程。
第1～2天
1. 起床：一杯温白水、白水加蜂蜜或热柠檬汁
2. 早餐：1个水果
3. 上午：少量干果4. 午餐... 阅读全文
摘要：
嘴里的溃疡日渐扩张、额头上的痘痘红得发亮、上厕所的时间越来越长……是的，你已经“毒债”超标。关于排毒我们已经听得太多，你准备如何化解毒素危机，靠药物、洗肠、还是手术？其实，人体自有一套动态、立体、完善的排毒系统，只要给予他们充分援助，你就能打一场漂亮的“排毒战役”！
大脑 大脑虽不是直接的排毒器官，但精神因素明显影响着排毒器官的功能，尤其压力和紧张会制约排毒系统运作，降低毒素排出的效率。援助... 阅读全文
摘要：
Wrong：“夏天一到，脸上出的油都能炸鸡蛋了，忍不住多洗几次脸，说不定还能少长些痘痘。”
Right一天最多3次
即使是油性皮肤，一天洗脸的次数也不要超过3次。过度清洁容易破坏皮肤表层形成的天然保护膜，皮肤会分泌更多的油脂来自我保护，脸就会变得更油。
Wrong：“热水能够溶解皮肤表面的油脂，洗得更干净。”
Right温水洗脸 冷水收敛
热水虽然洗得干净，但也溶掉了皮肤表面的... 阅读全文
摘要：
早晚喝一杯牛奶已经成为很多人养成的好习惯，可你知道吗，午饭时或午饭后喝一杯酸奶，对健康也能起到重要的作用。
根据统计资料显示，我们每天早餐的热能供应占当日总热能需求的25%-30%，因此，早餐时喝一杯牛奶能够有效地补充热能；晚上临睡前喝一杯则有助于增加睡眠质量，让你进入深度熟睡状态，还能保证牛奶营养的充分吸收和消化。
午餐时喝酸奶有什么好处呢？专家指出，酸奶中含有大量的乳酸、醋酸等有机酸，... 阅读全文
摘要：
适量饮酒，有助健康，但一次喝得过多，短时间内摄入大量酒精还会增加肝脏的氧气消耗，从而造成急性酒精中毒，“如果连续5年经常过量喝酒，轻者会出现酒精性脂肪肝，严重的还会导致酒精性肝硬化，甚至酒精性肝炎。”因此，在接受《生命时报》记者采访时，中华医学会肝病学分会主任委员、首都医科大学附属北京友谊医院肝病中心主任贾继东教授说，喝酒一定要把握量。
如何计算自己的喝酒量是否合适呢？无论哪一种酒，适度饮酒量... 阅读全文
摘要：
1、慢吸快呼
任何影响呼吸的因素都会对健康和寿命造成负面影响，学会呼吸的一步就是放松腹部的肌肉。当腹部肌肉放松之后，最重要的就是给自己足够的时间，以恰当的方式把气体呼出来。例如，做到吸气的长度是呼气的2倍。
2、学会加餐
首先，要了解自己的状态，每2-3小时吃一小顿饭，如果是外出吃饭，就吃一半。把剩下的带回家作为夜宵。
3、该睡就睡
很多人觉得每天睡8个小时才是健康的，但并不是这样，因为睡眠质量也... 阅读全文
摘要：
人的身体当中少不免要吸取一些能够有效排毒的食品，而以下介绍共57种排毒食物，这包括饮料、粗粮类、蔬菜类等，请细心查阅吧！
一、饮品类
水：促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。(每天八杯水，可要保证哦！)
排毒茶：有一款藏药的效果特别好，用西藏的红景天、野生莲子心做成的，据说还不错。
大麦若叶青汁：这是从日本、台湾地... 阅读全文
摘要：
罗京的离开，让我们悲痛万分的同时，又再次注意到了癌症对于人类的打击是如此巨大，据统计，，全世界范围内，每9分钟就有一名淋巴瘤的新病例，到底如何预防淋巴瘤呢？
淋巴瘤的饮食：
1：多吃具有抗淋巴瘤作用的食物：穿山甲，蟾蜍，田鸡，芋艿
2：荸荠，芋艿，核桃，荔枝，田螺，羊肚，猫肉
3：发热应吃豆腐渣，无花果，大麦，绿豆，苦瓜，节瓜
4：盗汗宜吃猪心，羊肚，燕麦，高粱，豆腐皮
忌：
1，忌咖啡等兴奋性饮... 阅读全文
摘要：
服饰搭配十分重要，搭配的好，就可以帮你遮掩身体的瑕疵，如果搭配不好的话不仅不能帮助你变漂亮，反而会让人觉得格格不入！那到底该怎样搭配服饰?搭配服饰的心得是什么呢？
一、色系搭配：
暖色系+冷色系：红vs蓝、黄vs紫，此配法，是相对配色 ；
浅色系+深色系：浅蓝vs深蓝、粉红vs铁灰，此配法，是深浅配色 ；
暖色系+暖色系：黄vs红、黄vs绿，此配法，是同系配色；
冷色系+冷色系：灰vs黑、紫vs黑... 阅读全文
摘要：
酷暑临近，连日来，医院里感冒、发烧、头疼、胃肠不适及上呼吸道感染的病人逐渐增多，有的老人还诱发了心脑血管疾病。如何防暑降温呢？在此中医院专家提供一些夏季防暑的小常识帮您安度盛夏：一、夏天不提倡进行爬山等在室外、白天进行的剧烈活动，建议可选择游泳、早晚慢跑等体育活动。二、要多喝白开水，并且要定时饮水，不要等口渴时再喝，口渴后不宜狂饮。应少喝果汁、汽水等饮料，其中含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠... 阅读全文
摘要：
酷暑难耐，晚上睡觉都不能睡好，早上一起来就大汗淋漓，天气越来越热
火辣辣的太阳,让人食欲一落千丈。
如何让食物和调料成为闷热天气解暑良方呢？
根据中医对中药性能的四气五味理论，凡是寒性或凉性的中药，都能治疗热性病症。
凡是苦味的中药，大多具有清热、泻火、燥湿等作用；因此，我们要善于运用这个理论，同时也要用于四季膳食调理上。
本博列举5种善用食物和调料的方法，让你在闷热天气，好好... 阅读全文
摘要：
彻底清洁肌肤：造成油性肌肤肤色发暗的主要原因是空气中的脏污、表皮皮脂以及彩妆等残留在肌肤上的油分，或者经常曝晒在紫外线下造成肌肤表面氧化的结果。所以，彻底清洁是第一步。用去油的洗面奶，每天二次即可。别清洗次数太多。
切莫轻信美白神话：别被夸大不实的广告所诱惑——使用后可能会让肌肤经历前所未有的浩劫。要知道，美白没有速成，一定要用温和的产品，经过日积月累的保养，才能渐渐蜕变为白晰的肤质。
重视皮... 阅读全文