摘要：
拉伸筋骨是keepfit的最佳方案，每天睡觉前，在床上折腾1分钟，坚持2星期左右，你就会看到效果！(男女都适用）
关键在这5秒
A、大肚腩消失
姿态：仰卧，双腿上提弯曲，双臂向前伸直，双手贴住双膝，膝盖互相紧贴，双膝和双手要做到好像互相顶撞一样。保持5秒钟以上，重复4～5次。
功效：主要锻炼下腹部肌肉，对双腿的纤瘦也有帮助。
B、塑造浑圆美臀
姿态：仰卧，双腿弯曲，先在脚下... 阅读全文
摘要：
这几种方法也许很适合你哦 不过毅力还是最重要的，怎么减肥大家都知道，但是如何减肥不伤身体才是最需要了解的！-
这七种方法不伤身体又不用临时坚持的减肥方法。-
1 黄瓜鸡蛋法
代替 3 餐，每餐只吃黄瓜和鸡蛋。坚持 7 天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了
清香可口，原理：黄瓜果肉脆甜多汁。含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防... 阅读全文
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减肥方法很多。选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有： ① 预防性减肥； ②运动减肥； ③行为减肥； ④机械减肥； ⑤ 桑那浴减肥； ⑥石膏减肥； ⑦石腊减肥； ⑧手术减肥； ⑨按摩减肥； ⑩电子减肥。其中药物减肥不可泛用。药物减肥是以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种 减肥方法 药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法。药物减肥有许多副作用。
而且给生活... 阅读全文
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春夏多虫。蚂蚁、蚊子和蟑螂就是分布地区最广、危害时间最长且伤害指数最大的昆虫，如何防蚂蚁、如何驱蚊、防蟑螂又成了居家的头疼问题，整理了这篇文章，希望对大家有所协助，也祝大家生活愉快。
蚂蚁怕酸味？
蚂蚁大军立即来袭， 家里的甜食摆没几分钟。让人又气又厌！
若家中出现了这位不速客你可试验一下这个无毒无污染又安全有效的妙招 — 整粒的新鲜柠檬，不过。对切成两半，看得到蚂蚁的地方及其动线，挤出柠... 阅读全文
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最近猪流感闹得全球都不得消停，流感自古以来都是让人为之恐慌的一种病症，猪流感已经被列为５级预警，可想他的严重一点都不亚于非典，那么猪流感如何预防呢，很多人关心猪流感预防问题。以下请听专家讲解猪流感预防的知识。目前在墨西哥、美国等北美国家流行的甲型 H1N1 流感是由多种流感病毒混合变异而产生的新型流感病毒，这种流感病毒以前历来没有发现过。既有人流感病毒的基因成分，也有禽流感病毒和猪流感病毒的基因成... 阅读全文
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最近手工皂很热门，今天来试试自己做手工皂，怎么做呢？跟我来看吧！
入門款《１》：蔬果洗洁精 完成約2000g
食用椰子油: 900g
食用芥花油: 100g
氫氧化鉀: 258g
純水: 770m l (氫氧化鉀混合用)
純水: 1000m l (二週後溶解皂用)
◆ 徒手攪拌不要停約20~30分鐘完成…
◆ 食用級材料，可用於洗蔬果、碗盤、奶瓶… 好沖洗不殘留
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摘要：
立夏后天气慢慢变热，气温升高，经常会发生的四种疾病为，手足口病，急性细菌性痢疾，食物中毒，胃肠消化疾病！
为了防止这些疾病的发生，大家可以做到的就是养成良好生活习惯，尽量不要喝冰镇饮料，最好是喝热水或者温开水，还有盐水或者凉白开水也可以。
要经常对房间进行通风换气，保持空气流通
饭前便后勤洗手
要勤洗澡，勤换洗衣服
预防中暑还应多吃含钾的食物，如海带，紫菜，西瓜，香蕉等
夏天快来了，各位在享受夏天... 阅读全文
摘要：
胶原蛋白对于女人的用途还是挺大的，随着年纪的增长，要想还像18岁的皮肤那么稚嫩，那么好是有点不现实啦，年纪越大，会渐渐出现这些状况，皮肤出现皱纹，变得松弛、下垂，毛孔变得粗大，胶原蛋白可以锁住皮肤储水层中的水分，使皮肤光泽、滋润、柔滑。
1．美白淡斑。胶原蛋白能使细胞粘接更紧密，新生细胞速度加快，不给黑色素、毒素聚集藏身之地，令皮肤肤色白皙、色斑淡出。
2．恢复弹性。胶原蛋白进入皮肤后，可修复... 阅读全文
摘要：
眼周皮肤是身体中最最薄的部分，且黑色素活动非常旺盛，一旦运动或睡眠不足，就很容易出现黑眼圈。而按摩能改善血液循环、促进新陈代谢，常被用来缓解黑眼圈。
因为眼部的眼轮匝肌为环形纤维，所以针对黑眼圈可做环形按摩。按摩前，可先涂一些促进血液循环的眼霜，然后按摩眼周的攒竹穴（眉头之间稍浅的凹陷）、丝竹空穴（眉尾部分稍稍凹陷的部位）、太阳穴（眉梢和外眼线连线处向外的凹陷）、印堂穴（两眉头连线中点）、眼... 阅读全文
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昨天是立夏，这两天天气是真的越来越热了，每天太阳照的人睁不开眼睛，夏天来了，太阳大了，对于我们来说防晒就应该坐起来了，今天就和大家分享一下防晒的几个主要步骤：
首先，其实对于大多数上班族来说，由于不用每天在外暴晒，所以防晒其实重点在于上班下班的途中，我们可选择指数较高的防晒品(SPF25，PA++以上)，把一次份量的防晒霜分成两份，在上班前的半个小时左右先涂一部分，等待皮肤完全吸收之后，再将剩下... 阅读全文
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在网上看到很多朋友发帖求助去黑头的办法，总结下来，最不麻烦，也最省事的貌似就是用盐去黑头了，还不包括用盐加牛奶，加牛奶的方法本人还没有试过，有哪位朋友试过了的话可以告诉我，大家一起分享
怎么用盐去黑头呢？我是这样做的，先用热水洗脸，或者你也可以先洗完澡再来做这个部分，洗完之后，你的毛孔处于张开状态，因为热胀冷缩嘛，这个时候你可以在自己的两个食指上沾上一点盐，（先把手指弄湿），在自己的鼻翼用盐做... 阅读全文
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1. 用盐消除疲劳。冲澡的时候可以在肌肤上用盐轻轻磨砂，这样可以帮助消除疲劳，促进血液循环，并放松肌肉。特别是大运动量之后。 2. 在清晨起来以后用盐和薰衣草精油混合（1/4杯盐加2滴精油），在冲澡的时候使用再冲洗掉。这样可以让人精神抖擞地开始一天的生活。 3. 把盐放在浴缸上泡澡可以帮助干燥肌肤止痒。可以用普通的食用盐或是海盐。量大概是放一杯盐的量。 4. 盐和橄榄油混合可以清洁紧肤。在碗里以1... 阅读全文
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1、抬腿 减肥重点: 腹部、臀部
动作:坐在楼梯(床沿、硬椅子边)上，双脚分开平放在地面上，抓住楼梯边缘，抬双腿与臀部同高。保持姿势，双脚一齐用力并拢。放下双脚，回起始位。重复5～10次。
2、拱桥 减肥重点：手臂、腹部、背部、腿
动作：A 俯卧，后背绷直，用前臂和脚趾支撑身体，颈部与后背在一条直线上。B 向上抬起臀部，使身体成倒V字状，头在双臂之间。保持姿势放松。缓慢回到动作... 阅读全文
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肤色白皙是很多女性梦寐以求的事情，所以我们经常见到很多人在脸上一层一层地涂抹遮瑕膏、粉底液、隔离霜，肤色虽然白了，却毫无生气，更像是罩了一层帖肤假面。最美的白是白得通透莹亮，透明质感的白白嫩嫩，不化妆也很漂亮。 比较白皙的肌肤多属干性，缺水是最常见的问题。干燥类型一般是先天性缺水和环境性缺水。 平日很少会长粉刺、痘痘，但是天气变化或者季节转换会让皮肤产生皮屑、摸起来粗糙不光滑。微笑、抬头时，肌... 阅读全文
摘要：
想让自己体内变得干净，轻松排出体内污浊物质该吃些什么呢？
一，常食菌类食物：诸如香菇，花菇，蘑菇，黑木耳等，因这些菌类食物有着清洁血液，解毒，增强免疫机能和抑制癌细胞的作用，经常食用，可有效地清除体内污物．
二，常食动物血：如鸡，鸭，鹅，猪血，其中尤以猪血最好，由于血中的血浆蛋白经过人体胃酸和消化液中酶分解后，能产生一种解毒和滑肠物质，可与入侵肠道的粉尘，有害金属微粒发生化学反应，使其成为不易为人... 阅读全文
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夜间皮肤自我更新，是护肤养肤的最佳时段。晚10点以后人体的新陈代谢速度逐渐减缓，白天紧张缩闭的毛孔渐渐开始放松，逐渐张开，并大口大口地为肌肤汲取营养。没有紫外线辐射和污染等各种外界不良因素的侵害，肌肤能集中地进行内部更新和优化，刺激胶原蛋白重生及修复受损害的DNA。面对这样美容护理的最佳时刻，到底如何使用这些夜间护理的产品？
保湿晚霜基础修护 健康和中性肌肤选择保湿修护晚霜就够了。如果肌肤觉得... 阅读全文
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防晒面膜怎么做呢，很多人都不知道DIY面膜的做法，今天我就来分享我的心得！
夏天来了，阳光太强烈。脸会晒得红通通然后变黑，皮肤发黄，要小心~这是斑斑产生的危险时期！如果此时不注意，很有可能聚集黑色素！唉，我就是因为年纪小时不太懂，喜欢晒太阳，不注意防晒。在眼睛下面长了很多的小斑~ 现在想让他下去都下不去啦，不可能啦~5550 && image.height0){if(image.width=7... 阅读全文
摘要：
感冒了怎么办？如果治疗感冒，预防感冒，这些都是我们经常问到的问题，今天就来谈一下MP3对感冒的影响！
MP3对于我们这些年轻人来说是日常最爱用到的东西，不管是干嘛都喜欢带在身上，选择用音乐来舒缓压力，但在感冒的时候要格外注意保护我们的听力，感冒的并发症很多，最容被忽视的就是听力减弱！
很多人在感冒时候说话的声音要比平时高几个分贝，这正是由于听力减弱导致的，感冒时候听音乐自然会把声音放大，会对耳内的... 阅读全文
摘要：
油性混合皮肤护理比较麻烦，不可忽视
1：白天的皮肤油光更严重，所以我更注重白天的皮肤控油护理。
错!白天皮肤表面的油光，都是皮脂腺在夜晚分泌的。因此，只有在夜晚进行针对性护理，才能更有效地控制白天皮肤表面的油光。
2：晚霜通常都很油腻，不适合油性/混合性皮肤使用。
错!这是一种误解。研究发现，皮脂腺在夜晚更活跃。因此，油性/混合性皮肤尤其需要使用夜晚专用护肤产品，以便更有效地... 阅读全文
摘要：
流感肆意全球，如何提高自身抵抗力呢？美国最新研究表明，通过九种食物可提高自身免疫力，预防流感甚至抵抗流感~NO.1酸奶
酸奶中含有益生菌，保护肠道，避免致病细菌的产生。
NO.2红薯
皮肤是人体抵抗细菌、病毒等外界侵害的第一道屏障，维生素A在结缔皮肤组织过程中起重要作用。而补充维生素A最好的办法就是从食物中获取β胡萝卜素，红薯含有丰富的β胡萝卜素，且热量低。
NO.3茶
每... 阅读全文