2010年我对个人管理进行了自 己的一些思考，在2011年提出敏捷个人概念，并且在线上、线下进行了多次交流，在一些大会上也做过分享。现在，已经有很 多IT和非IT的敏友们知道并在践行敏捷个人，帮助自己更快的成长。我收到大家的一些反馈和建议，也在网上看到大家的一些有关敏捷个人的分享，我想接下来 搜集一下这些反馈和大家更集中的在我blog中分享一下，希望能够让更多人一起来了解和实践敏捷个人。我相信今年《敏捷个人》书籍出来之后，会有更多人一 起来使用、完善它，我也真心希望敏捷个人能帮助更多职场和在校大学生更快的成长。
敏捷个人源于我对个人管理的思考，但真正起步应该源于去年2月18日的第一次线上练习。那段集中线上练习的时间，我们每周都固定时间，固定话题，每个人都积极踊跃的在YY参与，大家也都有各自的领悟和成长。除了我组织的固定线上练习之外，我们还分了3个小组，每个小组都自发的自己组织起来，在规定时间组织话题讨论。
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讨论主题：你在事业上打算何去何从？
——敏捷个人A1组第二次讨论纪要
讨论形式：YY语音交流
第一步：分享个人经历
内容概要：你工作快乐吗，有没有觉得工作像一团乱麻每天上班都是一种痛苦？你想清楚自己到底想要什么了吗？你是不是每次想到这个问题都在逃避？你认为我们该怎么克服这 样的逃避心理？你认为我们该怎样去制定职业计划？如果你已经制定了你的职业规划，分享一下你的心得，说说它在你人生的前进道路中给你带来了哪些好处。
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1、上班如果没有活干，我会感觉到很痛苦。因为觉得自己没有实现自己的价值。
2、好多时候外在的阻力都是我们自己强加给我们自己的，不要去设限太多。我认为只要我们敢想，进入去制定计划，然后执行，就一定可以实现的。
3、以前我总是认为，不要对生活做规划，因为计划总不如变化，谁也说不到未来会怎么样的。因为我经常的设想一些事情，最终的结果跟我想象的不一样。
4、做规划是非常有必要的。因为有了一个目标，并向着这个目标努力。最终或许并没有达到你所设立的目标，但是结果不会很差的。
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1、确实没有当初想象的那么好，当在一个固定的环境中呆久了，就会养成一定的惰性，有种习以为常的感觉，偶尔和朋友比较时，自己的心又会蠢蠢欲动。
2、有时候会有一点逃避，总以"我现在还年轻，我才刚毕业"为借口，其实我已不年轻，有同学一毕业就成家立业了，我还在逃避。
3、我希望有人能训斥我一番，就像我初一时的班主任将我说得改过自新那样。
4、每天总是不确定自己到底是不是想要这样的职业规划。
5、不管怎么说，I am on my way ，在进步的路上
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1、比较少思想火花，思维碰撞的感觉，自己主动去探索课程的动力还要提高，其实动力跟自己的见识和实践程度相关。
2、我觉得自己首先得了解这个公司的基本情况，比如地理位置交通方不方便、工作氛围好不好，目前来说是否利于发挥自己的优点，或者能不能培养自己的能力等。
3、只要觉得对得起老板就可以了，没必要逃避，几乎没工作经验，想法很简单，难免会片面。
4、要通过不断的实践了解自己的优势和兴趣。了解自己不同时期的优势和兴趣点来制定职业计划。
5、往哪个方向发展，需要什么技能，都要经过知识的积累和实践的摸索。
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1、会仔细的思量公司能吸引我的点在哪里；公司能带给我什么；我的目标是否与公司的情况有重合点；我是否能在这里成长；我的存在是否有价值等等。
2、认真的思考，直到有一天真的懂了，就轻松了。
3、让自己知道或认识到，理清这个问题的巨大意义和价值所在，就像有人讲的那样，不是不能做，而是看有没有做的必要，如果能找到做此事的内动力和信心。做起来就容易了。
4、个人感觉有一个大致可行的方案和计划，一步步的去执行就好，不必要花费太多的精力具体到细项上，那样有可能给自己带来不必要的压力和负担，最后导致事与愿维，可以一点一滴的去积累，每天最多的就是问自己是否走在了正确的方向上，是否有进步就可以了。
5、自助者天助，首先必须把自己培养成一个有前途的人，别人愿意在你身上投资，做出成绩得到认可，进而得到帮助。
第二步：代表性问题讨论
问题一：你是不是每次想到自己想要什么时都在逃避？你认为我们该怎么克服这样的逃避心理？
小瑛说：以前因为心理恐惧不敢去想，现在会认真思考这个问题——好多时候外在的阻力都是我们自己强加给我们自己的，不要去设限太多。我认为只要我们敢想，进入去制定计划，然后执行。就一定可以实现的。
春超说：让自己知道或认识到，理清这个问题的巨大意义和价值所在，就像有人讲的那样，不是不能做，而是看有没有做的必要，如果能找到做此事的内动力和信心。做起来就容易了。
军说：如果你连自己想要什么都不知道的话，我的建议是：沉静下来，什么也不做，找一个幽静的地方，认真地思考一下自己的过去和未来，聆听自己的心声，发现自己内在的需求，了解自己的个性和能力。这种沉思看起来什么也没做，但却是生涯规划的开始。
如果你想你的一生中有所成就，就得有一个规划，不一定非得要完美的规划，可以先有一个简单的规划，在实践中不断完善，规划是不可避免的，早晚都要做的，早做早成功，如果太迟了你最后可能会后悔，不要再逃避了，要面对现实。
水峰说：我希望有人能训斥我一番，就像我初一时的班主任将我说得改过自新那样。
问题二：大家认为我们该怎样去制定职业计划？
春超说： 个人认为做计划前要先理清自己到底想要什么，也就是自己的目标是什么，只有当理清这个思路之后，才可以去谈计划，正所谓计划没有变划快或人算不如天算等 等，个人感觉有一个大致可行的方案和计划，一步步的去执行就好，不必要花费太多的精力具体到细项上，那样有可能给自己带来不必要的压力和负担，最后导致事 与愿维，敏捷个人的生活篇就不错，可以一点点一滴的去积累，每天最多的就是问自己是否走在了正确的方向上，是否有进步就可以了。
翠然说：要通过不断的实践了解自己的优势和兴趣。了解自己不同时期的优势和兴趣点来制定职业计划。
小瑛说：将自己的计划记录下来，不要因为计划总不如变化而放弃规划。
军说：职业规划的本质就是一个计划，可以从三部分来思考这个问题①职业定位，就是说你到底适合干什么。②职业目标，你要成为一个怎么样的人，你的目标到底有多高；③职业通道，就是说你通过怎么样的途径达成目标，其实就是这么简单，只是做起来比较难而已。
水峰说：必须有一个明确的目标和方向。
第三步：本次讨论总结
针对很多人都逃避自己想要什么这个问题，大家认为我们该怎么克服这样的逃避心理？
答：
①真正想要什么不是一下就能想清楚的，慢慢思考，将想到的记录下来，最后整理，一次性想明白这么大的问题也不太现实，给自己造成压力就会去逃避。
②让自己知道或认识到，理清这个问题的巨大意义和价值所在。
③了解到这个问题的重要性和必要性，从中找到信心和动力。
④面对现实 克服恐惧，只要我们敢想，去制定计划，然后执行。就一定可以实现的。
⑤通过回答问题的方式也许会减少压力，间接的避免逃避，你可以通过下面的几个问题问问自己的内心，自己究竟想要什么？
a.你觉得自己的人生怎么才算成功？
b.获得这种成功需要具备什么能力？你有这种能力吗？
c.你的梦想是什么？
d.我做人和做事的价值观是什么？
e.你对什么最感兴趣？将所有能够激发你热情的东西列出来。
⑥沉静下来，什么也不做，找一个幽静的地方，认真地思考一下自己的过去和未来，聆听自己的心声，发现自己内在的需求，了解自己的个性和能力。
2、你认为我们该怎样去制定职业计划？
答：
①确定一个自己认为成功的标准，这样才能衡量你的目标与现在的差距。
②想清楚自己真正想要什么，到底想干什么。
③问问自己想成为一个什么样的人，定位自己的目标和方向。
④将自己的规划白纸黑字写出来，不要只放到脑子里，很多想法你不写出来慢慢的原来的想法就会放弃，就好比是我们向领导提出一个想法，上司就会告诉我们拿出一个方案给他，不把想法记录下来，时间长了可能就成为空想了。
⑤尽量为每个目标和计划设置一个期限，但不要设的太死。
⑥列出你要达到这个目标的充分理由，说服自己，不要好高骛远、天方夜谭、不切实际，然后就大目标分成小目标。
⑦分析自己现在的情况，盘点你所拥有的资源，与自己的成功标准比较一下，找到差距，看看还需要哪些知识，哪方面更加努力。
⑧将你的目标和规划视觉化，就好比我们设计我们的敏捷练习的生活看板一样。
⑨相信自己，面对现实，勇敢面对各种可能和未知的障碍，方法总比困难多，找几个自己的偶像和榜样激励自己，不要只记他们的名字，简单地写下他们成功的特质和事迹，这样对你的激励效果会更好。
总之，职业规划也是一个漫长的过程，不可能一下子就能想清楚的，最重要的是想清楚自己真正想要什么，可以先制定一个简单的规划，然后在实践过程中慢慢完善，规划不能写的太死板 太详细，我个人觉得职业规划是为我们指明了一个前进的方向，而不 是把我们限定在规划中，正所谓计划赶不上变化快、人算不如天算，只要有一个大致可行的方案和计划，一步步的去执行就好，不必要花费太多的精力具体到细项 上，否则会给自己一些不必要的压力和困惑，也可能打击自己的自信心。
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敏捷个人A2组第一次讨论纪要 如何让别人乐于帮助你？
主题：谁是你生命中的贵人
讨论内容概要：截止目前为止，你认为谁是你生命中的贵人？他帮助你完成了什么事情？重点叙述你如何让他帮助到了你？或者说你认为是什么原因让这位贵人心甘情愿的帮助了你？平时你如何维系你与贵人间的相互关系？你现在渴望得到什么人的帮助？为了得到他的帮助你都做了什么？（特别声明：这里所指的贵人并不是什么达官贵人，而是在你的工作学习当中帮助过你的那些人）
讨论形式：YY语音交流
第一步：分享个人经历
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1、在工作中，细节展现在别人面前，让别人看上和信任你，进而会主动为你提供机会，贵人都是自己把他们吸引过来的
2、自己的努力使贵人心甘情愿的提供发展的机会和平台
3、努力——小机会——再努力——大机会——贵人相助——飞黄腾达， 这就是良性循环
4、先维护好自己的现有人脉，然后再寻找自己需要的新人脉
5、要让别人帮助自己，首先培养爱好，其次要努力和投入，第三要学会交际技巧，第四学会倾听，第五真诚待人
6、承认自己的不足，肯改变，就已经迈出了第一步。
7、让自己要有让别人认可的地方，才能得到别人的帮助。
8、在工作中，自己影响到了别人，别人也影响到了自己。就像好学校，多能出来成绩好的学生；差学校，很难出几个好的学生一样。不是自己影响到环境，就是被环境影响了。
9、积极，肯努力，肯付出，能得到别人的认可和帮助。
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1、朋友之间联系少——进而生疏——进而联系更少——见面尴尬——最后形同陌路
2、工作性质不一样——没有共同谈论的话题——在一块带着就会无聊——进而减少见面机会
3、首先父母是贵人，其次是同学帮忙提供经济支持和精神鼓励，提高了自己的受挫能力
4、先做人，后做事，努力——得到认可
5、只有通过自我管理，才能够使宅男形象转型
01！北京-周金根-男-32-架构师-IT软件行业
1、老周说：以感恩的心去看待周围一切，小孩给予快乐，同事给予帮助，家庭给予幸福，一切皆贵人
2、老周说：在工作中，讲究天时地利人和，贵人就是自己和同事一块打造的团队，互助共享使周围都是贵人
3、老周说：任何一个有能力帮助别人的人应该更倾向于帮助积极向上的群众
51A南昌-罗敏贵-26-软件工程师
1、敏贵说：同学的帮助是自己完成了自己爱好，使得自己对帮助过自己的同学很感激，在学生时代，得到别人的帮助感觉很好，但工作后，这种良好的感觉找不到了
2、敏贵说：求知欲使自己容易得到别人的帮助
3、敏贵说：自己的激情感染了周围人，使大家和自己一块进步
4、敏贵说：自助者天助，首先必须把自己培养成一个有前途的人，别人愿意在你身上投资，做出成绩得到认可，进而得到帮助
04C
1、心态对了，周围都是贵人
2、贵人首先是自己，抓住机会，自己首先上交一份让自己满意的成绩单，慢慢就会吸引一些贵人帮助自己
3、生活中真的没有救兵，只有自己帮助自己！
06A
1、不善于交际是能力问题，不乐于交际是态度问题，能力可以提高，但态度必须转变！不善于——不乐于——不融入群体——不乐于——不善于，这就是恶性循环
13B@
1、同意交际带有目的性，但不可以有很强的功利性，就是表达自己的需求时不能太直接，太赤裸！
第二步：代表性问题讨论：针对不善于交际，大家看看如何突出重围？
东说：在自己不善于说话的时候，要学会倾听，而后对别人有所反馈。之所以不善于交际是因为不自信或者不知道说什么，在自己不善于说时要善于倾听，总结众人的话，而后发表精炼的语言，这个需要修炼。
刚说：之所以不善于交际就是因为心理恐惧
岳建说：有两种方法突出重围：一是让自己成为话题的引导者，引导大家谈论自己熟悉擅长的话题，二是让自己成为话题的忠实听众，但必须有所反馈，话不在于多而在于精，争取发表些另类角度看问题的方法，这样便容易引起周围人的注意。
第三步：代表性问题讨论：针对聚会过程中，如何成为话题的引导者或者参与者，如何不冷场？
志祥说：接触人比较少，和不同类型的人交流难度大。和市场人员交流的时候，冷场的时候多，如果交际场合表现好，就会得到很好的合作机会。
志祥说：聚会时会选择熟悉的人做到一块，而会疏远于陌生人或者领导，原因是自己有压力，其实领导和紧张的我们沟通的时候也会有压力，所以应该培养人人平等的交际理念，学会向上沟通
志祥说：不说话可能是自己的习惯，但有可能给别人造成孤傲的错觉
刚说：不善于沟通的人基本上是不自信的人，人的沟通有高价值和低价值，每个人都乐于与高价值的人交流，而不善于沟通的人都会认为自己是个低价值的人，其实在某种意义上来讲，这是不自信的一种表现
东说：说废话是打破冷场局面的好手段
东说：打破冷场，可以就眼前的菜品发表看法引导言论，也可以就一些实时热点发起讨论
东说：利用幽默，打开冷场。。
第四步：本次讨论总结
1、 是什么原因让这位贵人心甘情愿的帮助了你？为了得到他的帮助你都做了什么？
答：①自助者天助，要想得到别人的帮助，首先自己必须努力，为那些潜在可以帮助自己的人提供一份满意的成绩单。所有人都愿意投资前途光明的潜力股。
②让自己成为一个有感染力的人，处处展现积极向上的心态，因为每个已经站在高处的人都向往阳光，阴暗消极的人群根本不在他们的视野范围内。
③交际时，可以有目的性，但不要有功利心，因为利欲熏心的人只能得到昙花一现的帮助。
④良好的心态，乐于助人的奉献精神，乐于求人的好学精神，让自己成为交际的枢纽，每个人都可以从你这里得到帮助，你自然也会得到更多的回馈。
2、 针对不善于交际，大家看看如何突出重围？
答：①不善于交际是能力问题，不乐于交际是态度问题，能力可以提高，但态度必须转变！所以如果想有所作为，必须先转变态度，再培养能力。
②一是让自己成为话题的引导者，引导大家谈论自己熟悉擅长的话题，二是让自己成为话题的忠实听众，但必须有所反馈，话不在于多而在于精，争取发表些另类角度看问题的方法，这样便容易引起周围人的注意。
③善于倾听，及时反馈，言之有物。
④克服心理恐惧，大胆的说出来，只有先说出来，才会有未来的口才！勇敢的迈出第一步！
3、针对聚会过程中，如何成为话题的引导者或者参与者，如何不冷场？
①学会幽默，很多时候幽默是打破冷场的利器。平时可以多看些短笑话积累
幽默细胞，可以有意的背一些段子以备不时之需。
②学会说废话，废话连篇或者超级侃爷都会让自己成为聚会的中心。
③关注时事热点，需找大家有共同了解背景的话题，这样可以让每个人都参与进来。
④跟踪时尚前沿，前瞻性的话题往往最能引起大家的极大兴趣。
⑤击破冷场的杀手锏：学会讲故事，因为每个人都喜欢听故事！
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敏捷个人A2组第二次练习 如何能够顺利完成目标？
一：你有没有眼高手低过？
眼高手低是年轻人最容易形成的习惯，也是导致频繁失败的原因。有人内心充满了理想，常跟人一起高谈阔论，可一旦面对具体问题和琐碎的工作，就显得不知所措。
只要我们仍然抱有成功的信念，改变，就从现在开始，别让一念之差毁你前程，别让眼高手低毁你一生！走出自己的舒适区，敢与挑战自己，计划，目标，跟实际结合，
一点一点的成功，一直保持自己的成就感，目标也就越来越大，从而实现自己的价值，（从一个个小目标，逐渐成为一个大目标，而实现自己的无悔人生）。
其实这个有俩方面（1：可以了解自己的不足，并完善自己的不足。）
二：有没有脑子里想了很多要做的事情，却一样都完成不了呢？
每个人从小到大或多或少都有好多事想做，但是一路走过来却发现好多能做而没有做。
心态表示一个人的精神状态，只要有良好的心态，你才能每天保持饱满的心情。心态好，运气就好。精神打起来，好运自然来。记住做任何事情一定要有积极的心 态，一旦失去他，就跳出去，要学会调整心态, 有良好的心态工作就会有方向，人只要不失去方向就不会失去自己。心态的好坏，在于平常的及时调整和修炼并形成习惯。
给自己一个很容易实现的目标，一点点带动自己的情绪。
等成就感积攒多了时，自然就愿意做事情了，我想。
三：如何能够让领导感觉你是个业务能手？
扎实的基础，丰富的想象力，最简单的是最好的，不钻牛角尖，对答案的渴求，多与别人交流，良好的编程风格，韧性和毅力
高手们并不是天才，他们是在无数个日日夜夜中磨炼出来的。成功能给我们带来无比的喜悦，但过程却是无比的枯燥乏味。
东: 平时工作的任务完成度好，老板会信任你（你也就做的跟多）
东: 用人不疑，疑人不用（ 疑人也用 ）监督（环环相扣）
志祥:作为领导，要了解公司的战略，目标，进行分解，把目标能够细化的交代的下属来完成。
志祥:要明白领导想要的是什么东西，而进行做事情。
岳建：领导看的是结果，结果导向。 要有功劳，而不只是苦劳。
岳建：要给领导做选择题和判断题，而不是开放性的问题。
岳建：在做事的可以适当的作秀，前提是事情要先做好。 比如：有宣传和感染力。
能及时处理客户问题，及时反馈给老板，会给老板比较好的影响。
做完事情要及时的反馈
四：如何能让别人按照自己的意愿很好的完成任务？
认同感，方法和理解。
岳建：作秀不要以牺牲别人为代价，这样会适得其反。
岳建：要有大局观，在大局观里找到最有利的事情。
五：如何让别人愿意为自己去做事？
要做好管理者，第一，要有个人魅力，能力，领导力，责任，要做到发现问题，思考问题，解决突发，问题的能力。第二；永远不要让你的员工为你做事，一定要发挥团队协作能力，一定会事半功倍，我的成功经验是；赏罚分明，人人都上有指标。多鼓励，我的员工都是管事的，我只帮他们理顺问题，真的实用
岳建：想让别人做事情，要站在对方的角度来考虑问题。
六：为什么同样的企业，同样的制度，换了一个领导，却能扭亏为盈呢？
高度的执行力，业务能手
科盛：一个企业的领导者是可以作为一个企业的价值观。。
七：如果在工作中，遇到不是很听话的下属，总有自己的想法和理由从而拖累了工作时我们该怎么办？
自恃聪明的孔融和居功自傲的关羽
（有才员工但不听话的对策）
风格：做对了-----鼓励，如果做错了-----你不吭声，犯了大错 --- 就要处罚了。
让他当个组长去，体现一下当领导。要不让他去干一项不会，不懂的一些事，让他折服，
岳建：不听话是什么原因？是个人能力问题？还是不清楚做什么事？还是对领导有意见？
书籍推荐： 《怎样当主管》
有激情才有智慧，才有很强执行力来实现目标。
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敏捷个人A1组第三次练习讨论 你是如何管理你的精力的？
讨论内容：
1 你清楚自己的时间利用效率吗？你有时间记录的习惯吗？
2 你的最近的目标是什么？你是怎么去执行你的计划，完成你的目标的？怎样才能高效地完成目标？
3 你用什么工具来管理时间？平时是怎么去规划时间的？怎样提高你的时间利用效率？
4 学习、运用时间四象限法，学会把你要做的事情对号入座。把所有的事情设定优先顺序 。
5 你有拖延的恶习吗？怎样才能克服这个恶习？
52A：《学习的革命》
07B:
精力差的时候做一些日常方面的工作。
有时候与环境有关系，以前写程序喜欢带着耳机听音乐。
如何恢复自己的精力？
08A1
倾诉（1）饮食管理（2）运动调节（3）生活休息规律（4）交流分享（5）保持好的心态。
如果提高自己一个好的心态？
08A1
吸引力法制
兴趣
不知道大家是如何管理你的精力的？以下是我的一些感想。
工作：
1：不要打扰员工工作，尽量不要在员工思考和工作时打扰他们，不要期望他们立刻回你的语音和电子邮件，QQ等。
2：每日会议准时现身，工作中最大的干扰之一就是浪费时间，这段被浪费的时间或许是员工们等待你现身会议或传达指令的时间，你的重要性并不能成为你影响团队效率的借口。
3：允许员工"百花齐放"，不要总想避免冲突。，确保你的员工在表达意见时有足够的安全感，可以对包括你在内的听众畅所欲言，让他们表达出富有建设性和创造性的不同意见。
4：找出每个员工在工作中的最佳时间，在这段时间里做最重要的事情。 如：我工作的最佳时间就上午9点到11点 下午 3点到4点。 一天中有3到5个小时是精力充沛的。
5：也可以提倡下班时间 打球，打牌，运动什么的可以凝聚团队从而提高兴奋都就不困啦。
6：在工作上无精打采大部分是 工作气氛很压抑，对工作没信心，或者讨厌谁 （看开一点，笑一笑就过去了。）。
生活：
1：确定睡眠休息时间的早晚的上限和下限，如：11点半至晨7时，避免养成睡懒觉的习惯。
2：睡眼不足是精神萎靡的重要原因，提前半小时入睡，两周下来等于多睡一晚。
3：白天小睡片刻有助于身体更好的调整和恢复。
4：避免吃的过饱后立刻睡觉，应尽量在饭后二小时才入睡。如： 我一般是在6到7点吃饭的。
5：当然有些人玩游戏也是一中休息。
6：喝茶，看笑话说笑话，
了解个人精力的周期：（具体时间、疲劳程度、疲劳表现）
1：自己精力充沛的时候记下来
2：自己比较困乏的时候记下来
3：自己工作效率高的时候记下来
4：自己工作效率低的时候记下来
精力管理的好处：
1：疲劳状态：有利于找到自己工作环境的身体放松方法。
2：注意力：有利于工作安排。
3：情绪反应：有利于控制情绪或者放松情绪，再精神上放松自己。
4：了解了这些我们还能设计适合工作环境的身体和精神放松方式，寻找自己效率低下和情绪变化的规律，这样能够使我们保持一天的精力充沛状态。
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