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摘要： 一个简单的咒语，让我无痛戒掉了短视频从我第一次开始使用咒语到现在已经15天了，在这15天里，我没有主动地刷过短视频，刚开始还有点儿刻意控制，到现在基本完全不想了。我没有抖音、快手、小红书这类的APP，不是因为自己有多自律，而是深切地知道，一旦下载了，我就会被这些短视频所淹没，自己是个容易内耗的人，被 阅读全文

摘要： 2025-08-27 13:34:56 说起来，就是 看得见，想得开，放得下。 就是这么个流程。 人困于自己的知觉的牢笼。知，可以是认知，信念。觉，觉受，感觉。 最近有什么在意的事，到更早之前有没有类似的事，主打的就是一个看得见，是怎么发生的，因果是怎么样的。 看见之后，释放一下情绪，释放感觉，情绪 阅读全文

摘要： 2025-08-27 10:54:07 每天就是上班 下班 睡觉，日子过得像坐牢。就是把1天重复几十年而已。真的感觉对不起生命，白来人间一遭。 如何把生命过得精彩？ 人困于自己认知觉受的牢笼。 太阳底下没有新鲜事。有太多人遇到过和这个同样的问题了。有的人先财务自由，再去寻找自己的天赋使命。 有找到兴 阅读全文

摘要： 2025-04-03 这几天做正念呼吸练习，听到这几句话，有感触 面对有益于自己的新事物时，尝试多少次都没有关系，你只管努力，结果会自然改善。一切都会好起来。 愿我充满慈爱，愿我平安， 愿我被保护，愿我身心健康，强壮，得到疗愈；愿我幸福。 我就试一下，就停止了，或者干脆就没有行动。而不是多次尝试。还 阅读全文

摘要： 2024-08-30 我也是傲娇者剧本。我还有点疑惑，我并没有觉得自己比别人厉害比别人高，也是傲娇者。傲娇者核心是冷漠，冷漠的意思是自己的目标比感受更重要。这样的话我还真是。然后许老师帮梳理了我的模式逻辑。真是清晰透彻。1：我有一些目标，达不成目标我就觉得自己不够好。比如：早睡早起不熬夜，锻炼身体， 阅读全文

摘要： 2024-08-15 上了自由蓝图课，从里面拷贝出来的。盘点一下自己的负面信念， 我自己可以觉知到的总共命中了18条，分别是1，2，3, 4, 6:7， 8,9,10,13,15, 18,22,26,27,28,29,30。其他的可能也有，但是没有觉知到。 破除信念的一个简单方法就是问一句，这是真的 阅读全文

摘要： 2024-07-24 昨天晚上可以及时睡觉，比原来早，12点以前睡下来，11点半闭上的眼。之前的晚睡，怎么突然在这一会就可以变回来了呢？ 我思考了一下，最重要的原因，我看见自己下巴和两鬓的白胡子，白发了。我才人到中年而已，年纪不大就已经头发胡子都变白了，不敢再熬夜了。再仔细感受了一下，最重要的原因还 阅读全文

摘要： 2024-07-19 17:01:52 改来改去不耐烦就骂人 新加坡可客户，就买了4台机器，需求变来变去，2~3年了，我开始还行，这会一看到他又提的需求就火大得很。一顿骂，骂了之后又觉得自己这样做不好，同事怎么看我。爱怎么看就怎么看。控制不住自己的情绪。 我就认为，需求确定下来就不要变来变去了。这个 阅读全文

摘要： 2024-07-16 我这后知后觉挺严重的，没事，总比一直不知不觉要好。 上周五，我去看轮椅称的偏载问题，我一看就明白，要么是结构问题要么是硬件问题，我认为跟我没有关系。我心里就很不爽。几年前开始一段时间，我都没有抱怨，有问题就去查出来想办法解决，到最近两年越来越严重了，认为不是我的事情不想做。 就 阅读全文

摘要： 2024-06-27 今天后知后觉的怨气冲天。跟人聊天从AI说到了拉瓦锡，拉瓦锡做实验阐述了燃烧的氧化学说，推翻当时的燃素说，用实验验证了质量守恒定律，即物质不灭定律，发现空气是由氧气、氮气和少量二氧化碳组成的。奠定现代化学基础。 我们的教育就是填鸭式教育，从头到尾全没有，直接就把结果塞你脑袋去，这 阅读全文