深层心理咨询的沟通的流程，解开心结，坍塌信念的方法 2025-08-27

2025-08-27  13:34:56

    说起来，就是 看得见，想得开，放得下。

    就是这么个流程。

    人困于自己的知觉的牢笼。知，可以是认知，信念。觉，觉受，感觉。

    最近有什么在意的事，到更早之前有没有类似的事，主打的就是一个看得见，是怎么发生的，因果是怎么样的。

    看见之后，释放一下情绪，释放感觉，情绪不堵塞了，转换视角，全方位，360度无死角，把事情看清楚。举例，有个人小时候没有校服自卑，转换视角，别人挺羡慕的，可以穿自己的衣服。还有就是凡事都是有利有弊的，莲花从淤泥里面汲取养分。矛盾的对立统一，以及多方位，多视角的看。就能把固有的想法破了，不再死死抓住自己的信念，以为它是真实的。

    想得开之后，沟通一次或者咨询一次，这一次轻一点。实时的觉察，它下一次还会翻起来的，种子起现行的翻起来，这时候就靠自己的觉察和修行了。觉知到了以后，再把上次的 看见 和 想开 自己过一遍，这样影响就又会变轻一点。一次一次的磨，最后把这个影响磨到没有，就是放得下了。 开始的时候，事情发生了，之后一段时间，才反应过来，已经从不知不觉到后知后觉了。 到后面，当下知觉，在后面的先知先觉，无知无觉。那就牛逼了。

    好了，整个的过程就是这样了。度人 度己的方法，流程就是这样了。