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仅一晚上针对小腹的锻炼就会让它明显收紧，很不可思议吧？但它确实发生了。形体教练向我们推荐：做30次转身运动(双手抱在脑后站立，迅速分别向左右两侧依次扭转上肢，注意不要以膝盖为轴，使运动轴心保持在骨盆以上)，紧接着做30次上肢侧身运动(保持刚才的姿势，但是注意髋关节不动，分别向左右两侧做上肢侧身运动)。一夜之间就会让你的小腹有令人欣慰的变化，长期坚持下去更会有绝佳的效果！
走出迷人的步态
双肩稍向后... 阅读全文
posted @ 2010-01-14 08:27
Lixy
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●洋葱
含有丰富的蛋白质、糖类、维生素、微量元素以及多种化学物质，几乎不含脂肪。洋葱是目前所知惟一含有前列腺素A的植物。这种物质是一种较强的血管扩张剂，能舒张血管，降低血液黏稠度，增加冠状动脉血流量，还有降低和预防血栓形成的作用。而且，洋葱中还含有二烯丙基二硫化合物和部分氨基酸，具有降脂、降压、抗动脉粥样硬化和预防心肌梗塞的奇异功能。此外，生洋葱还有广谱杀菌作用。
洋葱最适合中老年人食用，... 阅读全文
posted @ 2010-01-14 08:27
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双下巴的出现，令到胖胖的脸“伤上加伤”。有什么瘦脸运动可以消除双下巴吗？日本电视狂荐的双下巴运动，可以令你大饼脸变成瓜子脸。
每天看电视，看着电视里的那些女明星，脸一个比一个小，一个比一个尖，心里滴真是又嫉妒又怨念!再看看自己那肉肉的双下巴，差点就没去撞墙了…… 现在教大家几招关于瘦掉双下巴的小运动，随时随地都可以做的哦。
颈与下巴的多活动
放松颈部的肌肉，有助益让头与身体的循环，不... 阅读全文
posted @ 2010-01-14 08:27
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1、面部防护 上网对女性网民容颜的伤害虽非大敌，但厉害的电磁辐射还是不容小觑。调查中，一女性网民说：“我原本肤质很好，白白嫩嫩，也没什么斑点。最近上网时间较长，有时候连上7至9小时。这几天觉得皮肤干燥，脱皮，而且颜色偏黄。”对于既不想放弃上网，又想保持皮肤亮丽的女性网民来说，这已经成为一个突出问题。 屏幕辐射产生静电，最易吸附灰尘，长时间面对面，更容易导致斑点与皱纹。因此上网前不妨涂上护肤乳液... 阅读全文
posted @ 2010-01-14 08:27
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护肤我们首先分为日常护理和专业护理两种：
现在我们先讲下日常护理
日常基础护理是我们每天都必须履行的护肤步骤，若皮肤出现问题，每日还需进行加强保养。
专业护理又称每周特殊护理是指每周要进行磨砂、按摩、敷面等步骤，促进面部的血液循环，增加肌肤的弹性与光泽，供给肌肤水份和养份，让肌肤处于健康状况之下。
无论您是采取什么方式来保养皮肤，有三大基本原则要把握：
1.洁肤
2.爽肤
3.润肤 ... 阅读全文
posted @ 2010-01-14 08:27
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夏天是皮肤最容易受到伤害的季节，在烈日炎炎下，如何保护皮肤成了很多女人共同的话题。有病乱投医生，很多人盲目相信护肤的土方法，反而会对皮肤造成伤害。 错误护肤方法1多呆室内可避免阳光伤害 谣传：夏季多呆在室内，尽量避免室外阳光照射，皮肤和秀发就会免于干燥的伤害。 真相：很多女性夏季更愿呆在室内，这样可以防止紫外线对皮肤的伤害，但要注意的是长时间地呆在空调房间里反而会适得其反。空调本身具有抽湿功... 阅读全文
posted @ 2010-01-14 08:27
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在万物回春的季节，爱美的女人怎能容忍自己的肌肤干涸粗糙，毫无生机？女人是水做的，水分是美丽肌肤的第一要素，无论哪个季节，补水都是必做的功课，在换季之时更是如此。补水的重要性不言而喻，但却少有人完全用对方法。有关专家提醒，成功变身水美人，需注意避开补水误区，别做无用功。0 && image.height0){if(image.width=700){this.width=700;this.heig... 阅读全文
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选一款适合自己的防晒霜度过夏天，到底该如何选择防晒霜？
夏季由于油脂分泌的不同，肤质会有所改变。因此，MM们应在购买前再准确地做一次皮肤测试。油性的肌肤应选择渗透力较强的水性防晒用品；干性肌肤应选择霜状的防晒用品；中性皮肤一般无严格规定，乳液状的防晒霜则适合各种皮肤使用。
针对肌肤较油、容易长青春痘的人，应选使用起来清爽不油腻的乳液状产品，千万不要使用防晒油、隔离霜类的防晒品。男士最好不要用女士防... 阅读全文
posted @ 2010-01-14 08:27
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当春天在人们不知所措的时候提早拜访，女人们总是有些许紧张，有些许矛盾。一方面，看到那葱嫩的绿，那金灿灿的菜花，那妩媚的阳光心中有股说不出的喜悦。一方面，开始担心那放肆的阳光侵害自己娇嫩的肌肤。于是，开始张罗着寻找各种防晒品，到底哪种才是真正符合自己的呢？今天就和美女们分享一下这其中的讲究。
1、不同肤质的防晒霜不同。
*油性皮肤要选择清爽不油腻，用渗透力较强的水剂型，无油配方的防晒霜。千万不要用... 阅读全文
posted @ 2010-01-14 08:27
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去黑头，我们很多都会想到的去黑头产品，不过由于，金融危机的影响，MM的钱包缩水，所以，那些昂贵的祛痘产品，买起来难免会有点缩手缩脚，不过，有写去黑头土偏方，其实还是很不错的，大家也可以试试看，一下是PBA小编从PBA论坛上搜索而来的一些去黑头的土偏方，很多网友有亲身体验，效果很赞哦！ 去黑头独门秘方1：盐加牛奶去黑头 1、最好用没有用过的食盐，可以在刚开封时用小瓶单独装起来； 2、每次用4~5滴牛... 阅读全文
posted @ 2010-01-14 08:27
Lixy
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香浓美味的牛奶还是爱美人士的“必备秘密武器”！美容护肤小知识：牛奶美容法.众所周知，喝牛奶、牛奶浴都是通往“肤如凝脂”这一最高境界的捷径，而适当地利用牛奶自制面膜，也未尝不是居家美眉的法宝哦。
一、冻牛奶舒缓日伤皮肤
不讲不知，原来牛奶不单能给肌肤营养，而且基于酵素的作用，亦有消炎、消肿及缓和皮肤紧张的功效。因此当享受完日光浴后，若发觉面部因日晒而灼伤出现红肿，可利用牛奶来护理。... 阅读全文
posted @ 2010-01-14 08:27
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春天正是进补的好时候，能喝到一些浓浓的汤水自然是再美不过的事了，而且如果它们还有美容功效的话，你是不是更要试一试了。
一、补血养颜---归圆炖鸡肉
用料：鸡肉150克、当归30克、桂圆肉100克。
制法：将归、圆、鸡肉洗净，鸡肉切片，放入锅中，文火炖3小时，调味服食，
功效：适用于血虚诸症，症见肌肤不泽、面部色素斑沉着，皮肤干燥无华或心悸失眠，头晕目眩，形瘦体弱或产后虚弱诸症。
二、... 阅读全文
posted @ 2010-01-14 08:27
Lixy
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一．苹果泥蛋黄面膜：滋润肌肤，让肌肤明亮有光泽。
材料：苹果1/4个、蛋黄一颗、面粉2茶匙。
器材：刨皮刀或是果菜榨汁机、搅拌用的筷子或金属汤匙、碗一个。
做法：将苹果削成泥状，或是用榨汁机将苹果渣取出(亦可使用婴儿吃剩的苹果泥)加上蛋黄及面粉搅拌均匀即可。
适用肌肤：各种肌肤，特别是干性缺水性肌肤
功效：苹果是一种非常好的美容食品，每天早上吃一个苹果能预防便秘，清除肠内累积毒素，让肌肤更紧实有... 阅读全文
posted @ 2010-01-14 08:27
Lixy
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肚子老是硬鼓鼓的，看起来像只“大青蛙”，好丑。有没有想过，这是“假胖”，很可能是因为腹内污垢堆积，造成了腹内胀气、不通畅。就让我们进行一场“清腹”运动，让肠胃轻装上阵，介绍一下平时在家中可以操作的方法。 肠胃不通你属于哪一种？
紧张型便秘： 由于工作、学习压力突然增大或突发事件而引起的便秘问题。
紧张型便秘属于浅层次的便秘问题，也可以说是“急性”便秘。一些处于考试阶段或者工作压力骤增的... 阅读全文
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有人在用护肤品时很“小气”，小心翼翼地倒出一点一滴；有的人则很“挥霍”，一瓶护肤品用半个月就见底，但是预期的效果却没有达到！不要埋怨产品多么没有功效，护肤品的用量多少，可不能随着自己的性子乱用哦。银子不能白花，为了让你的皮肤变得更好，选择正确的用量才对！
大家在护肤的过程中应该掌握好以下几个点:
1.卸妆：眼唇卸妆油——淡妆用量是一个樱桃的大小，大概直径2cm的圆，如果是浓妆可增加一倍的用量。面部... 阅读全文
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美容秘方就好像是八卦新闻，让人欲罢不能。尽管大多数的美容传言并不会对我们造成直接的伤害，但是遵循错误的美容建议却会让我们养成许多不健康的美容习惯，造成间接的伤害。不过这其中也有行之有效的金点子，所以，关于各种说法，我们要谨慎分辨。 1. 黄瓜片、冷茶袋和痔疮膏能缓解眼袋问题。错！ 皮肤科医生Peter Vignjevic说：“这些小花招其实一点用也没有！没有人知道真正引起眼部肿胀的原因是什么，... 阅读全文
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Lixy
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炎热的夏天已经临近了，我们仿佛闻到了西瓜的清香，感觉到了冷饮的冰爽。而正是这个本该轻松的夏天，对于很多男生来说，也是一年当中最容易产生皮肤问题的时候。青春痘，黑头，在夏天可谓是高发期。另外夏天的阳光也是最毒辣的。如果你长期在户外暴晒，绝对会变换一个肤色。路可米一直在寻找男生的护肤诀窍。但是貌似没有诶！前天整理了一下个人的护肤用品，发现买的东东越来越多，但是能用的却越来越少！比如：1个月前买的一款面... 阅读全文
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护理肌肤不是你做了这些程序就可以看到实际效果的，很多时候，你花费了很多心思来护理，肌肤却不见有任何一点起色。关键就在于，你的护肤方法是不是正确。以下这十个美容误区是很多人都会遇到的美容陷阱，你一定要小心别让自己陷进去。 开始使用护肤品后不能停，要一直用下去。 事实上，护肤品用久了皮肤也会吃腻了，会醇化。挑选个不外出的休息日，停用一下护肤品，你会发现，只要有足够的睡眠，即使不用护肤品，肌肤的... 阅读全文
posted @ 2010-01-14 08:27
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夏季炎热，由于人的皮肤油脂分泌过旺，常使油性皮肤变得更油，而旺盛的皮脂分泌本身就是最好的护肤滋养品，故应选用水质乳液收缩水，化妆上可施以淡
妆，或根本不化妆，并使用防晒护肤品。如果此时仍采用冬季所用的油性护肤霜，并常把粉底、眼影、香粉这类的东西糊在多汗的脸上，那结果会是什么样？好好的
一个靓丽妆容，不到两个小时就“花”了，这是每个爱美女孩子共同的烦恼。要想拥有一个“清爽的”夏日，要做好以下几步工作... 阅读全文
posted @ 2010-01-14 08:27
Lixy
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今日两市股指高开后震荡走高，收复5日10日以及2400点关口，成交量同比放大较为明显。上涨个股进一步增加，普涨格局明显。其中有色金属、煤炭、新能源和电力设备等板块纷纷跑赢大势，钢铁、铁路基建等品种表现稍弱。
整体来看，市场承接昨日尾盘升势继续走高，保险等金融股保持强势股指推
动较大，同时也激发了市场人气，市场热点呈现出多点开花的格局，将本周的中阴线全部收复。技术上看，沪指近期高点... 阅读全文
posted @ 2010-01-14 08:27
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浙公网安备 33010602011771号