摘要:
GI就是升糖指数 百度百科释义: 血糖生成指数( GI)是表示某种食物升高血糖效应与标准食品(通常为葡萄糖)升高血糖效应之比,指的是人体食用一定食物后会引起多大的血糖反应。它通常反映了一个食物能够引起人体血糖升高多少的能力, 血糖生成指数是由人体试验而来的,而多数评价食物的方法是化学方法, 因此也常 阅读全文
posted @ 2021-01-27 14:15
南水之源
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首先明确并强调两点: 1.不能吃的就是含淀粉和糖多的食物,能吃的就是含“优秀健康”脂肪多的食物,蛋白质是适量吃。 2.任何减肥方式都不是健康的人需要长期使用的生存方式!!低碳饮食可以长久一些,但是生酮饮食最好不要超过半年。 不能吃的组 少量吃的组 放心吃的组 生酮食物金字塔 阅读全文
posted @ 2021-01-27 12:38
南水之源
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本文转自瘦龙:http://www.chinalowcarb.com/best-ketone-body-endogenous-ketosis/ 外源性酮症vs内源性生酮 简单理解,外源性主要是从身体外部获取大量脂肪,比如一开始生酮,摄入大量脂肪(椰子油、MCT油等),或是服用外源性补剂来增加体内的酮 阅读全文
posted @ 2021-01-27 12:23
南水之源
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