[原][减肥]生酮减肥，喝防弹咖啡减肥的食谱

首先明确并强调两点：

1.不能吃的就是含淀粉和糖多的食物，能吃的就是含“优秀健康”脂肪多的食物，蛋白质是适量吃。

2.任何减肥方式都不是健康的人需要长期使用的生存方式！！低碳饮食可以长久一些，但是生酮饮食最好不要超过半年。

 

不能吃的组

 

 

 

 

少量吃的组

 

 

 

放心吃的组

 

 

 

 

 

生酮食物金字塔