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摘要： 01-mvc简介 🚩🚩🚩 mvc入门案例 配置环境在视频02 注解 03 -入门案例工作流程 04 -bean加载控制 05 -PostMan工具 请求与响应 06 -设置请求和响应 07 -get请求和post请求 get不行 08 -5种类型参数传递 普通参数 pojo 外边的属性直接se 阅读全文

摘要： 旋转对称训练 屈髋旋转稳定 屁股的上边压住手掌，时刻注意左右掌的压力是一样的，如果发生侧边的旋转要及时纠正 ，手不能放太低会把骨盆抬高，开始前先呼气，然后感受腹部收紧，维持住这个力，交替抬腿，抬到最高高度，然后匀速回落 注意的点：第一，足跟跟膝盖冲向前，不能冲向外或者前，第二，无论抬那边左右手压力要 阅读全文

摘要： 第一天 瑜伽垫 哑铃推举 4组 10次 站姿推举 杠铃刚好到笔尖，往上推 10次 4组 杠铃推举 （二选一） 把手刚好在眼镜，手肘微微靠前。45°往上看，往上推，以弱侧手10次为准 瑜伽垫坐姿推举 ，腿完全放松 10次 4组 颈后推举 微微含胸低头，肘关节和手臂在耳朵后方，感觉杠铃从脑后过去 肘关节 阅读全文

摘要： spring spring-01 初识 spring-02 系统架构 现在用的 spring-03 核心概念 spring-04 Ioc入门案例 缺陷：new对象还是在代码中，解耦没有实现 spring-05 DI入门案例 spring-06 bean配置 spring -07 bean实例化-构造 阅读全文

摘要： 今日学习： java： 注入，自动装配，加载properties文件，容器 写字： 横，撇，纵向和捺控笔 阅读全文

摘要： 第一章、控笔篇 01.笔的挑选 选择0.5子弹头，不按压，不走珠 05. 横，撇都注意手腕的摆动 横： 使用手腕的摆动； 大拇指推 撇： 上去用拇指推，下来用食指拉 练习： 间距相同，熟练 06.纵向与捺向控笔训练 笔杆朝向11点钟，食指钩住笔杆，往下发力，手腕不动（重点）；依靠手指力量，伸缩手指 阅读全文

摘要： mybatis 注解开发，注解增删改查 英语： 胶水词 阅读全文

摘要： 书法 笔：选择中性笔，0.5- 0.7 字帖： 间距1.5cm a4 大小 下面垫几张纸 字体：楷书 姿势 是不对称的 mybatis 学了 创建核心文件，和注册对应的mapper 熟悉了增删改查 ，自己的sql语句还不够熟练 找错能力差，不要急，电脑一定是对的，找出错误点 万能map 英语 学句子 阅读全文

摘要： 肩胛六大功能：内收、外展、向上提、向下沉、上回旋、下回旋 第一： 拉伸胸大肌 胸大肌和三角肌前束贴墙，五指张开，疼痛感不用太强，如果觉得疼痛感太轻，可向对策做轻微转体 15-20s 第二：拉伸胸小肌 用自身体重向下压，不要用力过猛 15-20s 第三： YTW （每组20次） 身体前倾45°，双手攥 阅读全文

摘要： 谈判底线（小白）： 第一次 若出现愤怒、无奈、嫌弃（拒绝交流），超出底线，若是迟疑表示可以砍，吃惊、诉苦 对方注意你的反应，可谈 高手： 风险投资 融资人和风投机构 步骤一：提取有效信息。重点、效率、细节 步骤二 互动（至关重要）：关注回答问题时情绪的波动，回答核心问题时高兴，惊讶或者不屑讨厌，若是 阅读全文