摘要： 锗钛项圈因被传说能治治颈椎病，曾经火了一阵子，偶没有和过，因为一直不相信这个东西，呵呵，到底有没有用一直也不太清楚，后来看到了下面的这篇文章，有了些了解，物转载过来让和我一样不太清楚的人了解一下吧。 以前就曾在电视上和商场里见到过这种传说具有保健功效甚至可以治疗很多顽固性疾病的项圈，对此我个人始终觉得荒谬，一个小小的金属，一个破圈子就能圈出健康来？那还要医生，按摩师，要那些药物干嘛？但当时只是因... 阅读全文

摘要： 每日转头可预防颈椎病 颈椎，腰椎病是缠绕许多人的旧病，想运动吗，又同有地方，虽然偶在史上最全的颈椎病自我治疗体操中已经介绍了二十多种锻炼方法，在颈椎病的治疗 中也有不下三四十种保健方法，但今天给大家带来的应该算是最简单的颈椎病保健操了，有多简单了，转一转就行，呵呵 一、转头 取站位或坐位，双眼微闭，挺胸收腹，头部先按顺时针方向转10圈，再按逆时针方向转10圈，每日次数不限。 此法能使颈... 阅读全文

摘要： 甜、酸、苦、辣、咸与健康 甜、酸、苦、辣、咸是日常生活中不可缺少的五味。五味调配得当，可 增进健康，过之则会带来弊端。 甜食有补充气血、解除肌肉紧张和解毒等功能。但食糖过多会使人发胖， 以致引起动脉硬化，诱发心血管疾病。 酸食可增进食欲，健脾开胃，且可增强肝脏功能，提高钙、磷的吸收率。 但过吃酸食易引起消化功能紊乱。苦味除燥湿、利尿，对调节肝、肾功能有 益。但苦味过浓易引起消... 阅读全文

摘要： 在低脂饮食中可以吃鸡蛋 大家知道，蛋黄含有丰富的胆固醇。最近英国的科学家认为在低脂、高 纤维饮食中，仍可进食鸡蛋，一周可多达 7 只。他将病人分几组进行了这个 试验。在低脂、高纤维的食谱中，每周再给他们增加 2～7 只鸡蛋，共做了两 个月的试验。在开始时，他们血中的胆固醇水平均有上升，然而在第八周末， 他们血中的胆固醇水平都低于研究前的水平。研究者认为这是由于受试者的 身体代谢在缓慢地调节，... 阅读全文

摘要： 足部保健十法，足部保健相信大家已不再陌生，街上搞足部保健店子也多不胜数，大家也越来越重视足部保健，记得黄宏还拍过一个关于足疗的小品，呵呵，不多说了，今天介绍十个足部保健的小方法，希望大家喜欢。 （一）依足形着鞋法：扁平、弓形、畸形足皆选用宽松、轻软、合脚为 宜；鞋底用海绵或毡料，冬暖夏亦暖（如足温降至 17℃易于感冒、拉肚）； 汗脚勤换鞋袜并于趾间隔用滑石粉棉球；干脚易皲涂甘油或鱼肝油丸。 ... 阅读全文

摘要： 注意四点远离腰椎疾病，保护腰部的几种方法 站：站立时胸部应尽量少前屈。如站立时间较长，最好有个踏脚板，或 小凳，高约 20 厘米，双脚交替踩在上面，减少腰椎前弯和腰部劳损。 坐：坐的时候要使膝部高于臀部的水平位置，这样可减轻脊柱的压力。 长时间坐办公室，可在椅下放一块高低适当的踏脚板，久坐起立时，避免猛 的起身，这样腰部陡然受牵动，会产生腰痛。久坐的椅子应有扶手，靠在椅 背上腰部能得... 阅读全文

摘要： 勤动手指能健脑 生理学家研究发现，人体内的各个器官，乃至每一块肌肉，在大脑皮层 中都有它的代表区域，即管辖它的神经中枢。其中，手指运动中枢在大脑皮 层中所占的区域最为广泛。大脑皮层中仅大拇指的运动区就相当于整个大腿 运动区的 10 倍，通过手指的活动来刺激脑，则可以有效地延缓脑细胞的衰老 过程。怎样使手指得到更多的活动呢？第一，多使用两只手，习惯用右手的 应多使用左手，如用左手开水龙头、开门... 阅读全文

摘要： 摩耳健身法 现代医学研究认为，耳朵的各部位与人体内脏器官存在着生理性的内在 联系，被视为“缩小了的人体身形”。经常按摩耳朵，可以增强听觉，清脑 醒神。 摩耳的方法是：两手掌按压耳孔，再骤然放开，连续做十几次；然后用 双手拇指、食指循耳廓自上而下按摩 20 次（拇指在耳廓后，食指在前）；再 用同样方法按摩耳垂 30 次，以耳部感觉发热为度。 摩耳的同时还可配合做“鸣天鼓”运动，... 阅读全文

摘要： 强身健体热沙浴 用海沙、河沙和田野沙做热沙浴，对人体来说，无病能健身，有病可治 疗，是民间物理疗法之一。 由于沙粒疏松、热容量和传热性较大，易被日光加热，沙温升到 40～45 ℃，就可用于热沙浴。热沙浴可分为全身与局部两种。全身热沙浴：沙的厚 度为 10～20cm，腹部可簿些（6～8cm），生殖器官用白布遮盖，头部应有遮 光设备。热沙浴时间从每日 30 分钟开始，再逐渐延长，最长不宜... 阅读全文

摘要： 按摩增强记忆力，这个方法还是比较有实用性的，我自己就感觉年纪越来越大，记忆力也越来越差了，找到这个方法与大家分享一下。 在后颈的颈窝外侧的发际处，有一个叫“天柱”的穴位。再稍微向上一 点，又有一个叫“风池”的穴位，按摩这两个穴位可改善大脑的血液供应， 使脑功能增强，以利记忆。 按摩的方法：将双手指交合起来，连同掌部一起放在脑后处，用拇指的 第一关节均匀地上下轻揉这两个穴位。按摩时要抬... 阅读全文