2011年12月15日

摘要： 甜、酸、苦、辣、咸与健康 甜、酸、苦、辣、咸是日常生活中不可缺少的五味。五味调配得当，可 增进健康，过之则会带来弊端。 甜食有补充气血、解除肌肉紧张和解毒等功能。但食糖过多会使人发胖， 以致引起动脉硬化，诱发心血管疾病。 酸食可增进食欲，健脾开胃，且可增强肝脏功能，提高钙、磷的吸收率。 但过吃酸食易引起消化功能紊乱。苦味除燥湿、利尿，对调节肝、肾功能有 益。但苦味过浓易引起消... 阅读全文

摘要： 在低脂饮食中可以吃鸡蛋 大家知道，蛋黄含有丰富的胆固醇。最近英国的科学家认为在低脂、高 纤维饮食中，仍可进食鸡蛋，一周可多达 7 只。他将病人分几组进行了这个 试验。在低脂、高纤维的食谱中，每周再给他们增加 2～7 只鸡蛋，共做了两 个月的试验。在开始时，他们血中的胆固醇水平均有上升，然而在第八周末， 他们血中的胆固醇水平都低于研究前的水平。研究者认为这是由于受试者的 身体代谢在缓慢地调节，... 阅读全文

摘要： 足部保健十法，足部保健相信大家已不再陌生，街上搞足部保健店子也多不胜数，大家也越来越重视足部保健，记得黄宏还拍过一个关于足疗的小品，呵呵，不多说了，今天介绍十个足部保健的小方法，希望大家喜欢。 （一）依足形着鞋法：扁平、弓形、畸形足皆选用宽松、轻软、合脚为 宜；鞋底用海绵或毡料，冬暖夏亦暖（如足温降至 17℃易于感冒、拉肚）； 汗脚勤换鞋袜并于趾间隔用滑石粉棉球；干脚易皲涂甘油或鱼肝油丸。 ... 阅读全文

摘要： 注意四点远离腰椎疾病，保护腰部的几种方法 站：站立时胸部应尽量少前屈。如站立时间较长，最好有个踏脚板，或 小凳，高约 20 厘米，双脚交替踩在上面，减少腰椎前弯和腰部劳损。 坐：坐的时候要使膝部高于臀部的水平位置，这样可减轻脊柱的压力。 长时间坐办公室，可在椅下放一块高低适当的踏脚板，久坐起立时，避免猛 的起身，这样腰部陡然受牵动，会产生腰痛。久坐的椅子应有扶手，靠在椅 背上腰部能得... 阅读全文

摘要： 勤动手指能健脑 生理学家研究发现，人体内的各个器官，乃至每一块肌肉，在大脑皮层 中都有它的代表区域，即管辖它的神经中枢。其中，手指运动中枢在大脑皮 层中所占的区域最为广泛。大脑皮层中仅大拇指的运动区就相当于整个大腿 运动区的 10 倍，通过手指的活动来刺激脑，则可以有效地延缓脑细胞的衰老 过程。怎样使手指得到更多的活动呢？第一，多使用两只手，习惯用右手的 应多使用左手，如用左手开水龙头、开门... 阅读全文

摘要： 摩耳健身法 现代医学研究认为，耳朵的各部位与人体内脏器官存在着生理性的内在 联系，被视为“缩小了的人体身形”。经常按摩耳朵，可以增强听觉，清脑 醒神。 摩耳的方法是：两手掌按压耳孔，再骤然放开，连续做十几次；然后用 双手拇指、食指循耳廓自上而下按摩 20 次（拇指在耳廓后，食指在前）；再 用同样方法按摩耳垂 30 次，以耳部感觉发热为度。 摩耳的同时还可配合做“鸣天鼓”运动，... 阅读全文