成为渐进主义的改良派

摘要： ​ 从微习惯的角度出发去培养内在客体，一方面是运动，一方面是对话。不管时间的长短，一分钟，一秒钟都是可以的，重点在于长期的坚持和持续的改进。 ​ 运动的作用是平衡用脑，持续做一件事情容易造成打包疲劳，运动可以适当换脑运动，其次，运动可以产生大脑激素，让大脑持续性运转，激发活力。最后就是感觉困乏的时候 阅读全文

摘要： 睡不着的问题，似乎比我想象的要严重，不仅仅是生物钟和作息时间被打乱，更重要是影响第二天的状态，直接的就是时间和精力的影响。 打分 睡前打分有7分左右的困意，入睡的时候睡不着打分仅3分。 此变化的原因是大脑内不断的闪现各种杂念声音，回忆各种事情，思考各种事情，导致情绪波动较大，强烈的时候会用肢体语言舒 阅读全文

摘要： 柳比歇夫时间统计法 理论基础 1.记录： 基本格式是：地点、日期、做了什么事情，做这些事所花费的时间。 第一个特点就是简单，简要记录下做了什么事，花了多长时间就可以了。 不需要记录自己的情绪和感受，不需要给事件贴标签，不评价好坏。 不凭借记忆记录，也不是补录。 先记录有用的最重要三件事情的有效时间。 阅读全文

摘要： 音频 去除音频中1秒的空白 ffmpeg.exe -i .\xy.m4a -af silenceremove=stop_periods=-1:stop_duration=1:stop_threshold=-30dB out.wav 音频拼接 ffmpeg -i "concat:a.m4a|b.m4a 阅读全文

摘要：  译者序 1.求学生活很是辛苦，一开始想着好好休息，但是就算是休息也没能缓解疲劳😪。精力不足，效率低下，只能靠时间 阅读全文

摘要： #define __STDC_CONSTANT_MACROS 编写cmakelist支持需要的ffmpeg库 CMakeLists.txt cmake_minimum_required(VERSION 3.17) project(ffmpeg_demo) # 设置ffmpeg依赖库及头文件所在目录， 阅读全文

摘要： gcc-makefile多个文件编译 https://www.bilibili.com/video/BV1NT4y1A743/?spm_id_from=333.337.search-card.all.click&vd_source=08f2fe3f5caa2d2714e8d9d3d972cbf1 f 阅读全文

摘要： 视频转图片 ffmpeg -i 1.mp4 -r 5 -f image2 .\output\1_frame_%05d.bmp "-r 5"代表一秒中抽取五帧 “ image2”代表图片的类型， “%05d”代表五位的数，如“00001” 输出图片的后缀不一定要为bmp，也可以为png，这都是无损提取 阅读全文

摘要： main.c /* Linux API: Function: */ #include "func.h" /********************************* 主函数 *********************************/ int main(int argc, char 阅读全文

摘要： https://www.jianshu.com/p/1bab86143f1c 阅读全文