四姑娘山-理小路

小孩适应高原（新津->四姑娘山）

• 短暂休息（提前10分钟轻声叫醒、突然被叫醒会因为缺氧而烦躁）
  • 卧龙
  • 邓生沟
  • 熊猫王国之巅
• 喝水和进食
  • 少量多次喂水：每隔20-30分钟给孩子喝几口
  • 备点零食：少量进食能提供能量，也能转移注意力
    • 氧气、葡萄糖粉、儿童补液盐Ⅲ、儿童退烧药
• 第1天不建议洗澡
• 慢慢散步，不要跑跳

高原反应处理

• 轻度高反（最常见，可自行恢复）（孩子精神稍差，但愿意玩、愿意吃）
  • 就地休息，不继续上升，不慌张。
  • 少量多次喝水（温水）、少量进食、保持安静
  • 观察1-2小时
  • 需要警惕：没有好转，出现呕吐（哪怕只有一次）

• 中度高反（需要认真对待，考虑下撤）（呕吐/嗜睡/嘴唇发紫/不想动）
  • 停止一切活动，立即下撤到低海拔（出现呕吐、嗜睡、嘴唇发紫中的任意一项）
    • 下撤后精神状态明显好转才留在四姑娘山镇，否则直接去低海拔
    • 低海拔：卧龙方向-卧龙镇（2127米、1h27分钟）、雅安方向-中国工农红军翻越夹金山纪念碑（2047米、1h20分钟）
      • 达瓦更扎：看日出、云海、日照金山、星空
      • 硗碛藏寨·神木垒景区（4A）：森林徒步、草甸玩耍、藏寨风情（3h）
        • 硗碛湖边看湖　　
      • 碧峰峡（5A）：推荐
      • 城镇：宝兴、硗碛

• 吸氧：中度高反时，吸氧是有效的缓解手段。可以给孩子吸便携氧气（用儿童面罩）
• 联系医疗点：四姑娘山镇上有急救中心。如果下撤后症状不缓解，直接去卫生院

•  重度高反（危险，需要紧急医疗处理）（意识不清/呼吸困难/反复呕吐/粉红色痰）
  • 立即拨打急救电话：四姑娘山镇急救电话：0837-2791119
  • 同时开始下撤：如果条件允许，在等待救护的同时，开车往下走。海拔下降是最有效的治疗。
  • 吸氧：如果有氧气，持续给孩子吸氧
  • 保持孩子稳定：让孩子平躺，头偏向一侧（防止呕吐物呛到），保持呼吸道通畅
  • 不要喂水喂食：意识不清或反复呕吐时，不要再喂任何东西

• 夜里频繁醒来：
  • 高反的常见表现，不要慌，喂点温水，抱着安抚一下
  • 如果出现剧烈哭闹、呼吸急促，联系酒店前台问附近医疗点的位置——四姑娘山镇上有急救中心，这点比较放心。

1、2026年4月3日星期五

• 晚上 20:00 在龙光（东门）取车
• 租车选择：参考腾讯文档租车sheet
• 租车价格：629
• 行李、物品提前打包好，取车后把行李装好
  • 准备清单：参考腾讯文档 清明节四姑娘山sheet
    • 氧气瓶
    • 防晒：每2小时涂抹1次，戴帽子、墨镜、面罩（高倍宝宝防晒霜）
    • 冯艺涵：身份证件
    • 随时喝水：高原很干燥

2、2026年4月4日星期六

• 6:30 起床
• 7:00 出发 龙光 --> 四姑娘山镇
• 12:00 左右到达四姑娘山镇吃午饭（车程4h，中途有观景点就休息）（早上导航看拥挤程度，选择大九寨旅游环线还是G351）
  • 选择1：阿热晋妣餐厅（牦牛肉汤锅）
  • 选择2：待补充

• 12:30 出发四姑娘山镇-->四姑娘山景区双桥沟停车点（车程15分钟、停车费20）
• 13:00 进入双桥沟
  • 先坐车到终点红杉林，再一站站往下玩，不走回头路（坐前面右排不容易晕车）
  • 红杉林：海拔高、快速打卡即可、不建议久留（海拔每降低100米，孩子的身体压力就小一大截）
  • 布达拉峰：五星推荐
  • 珠噶纳措：五星推荐（一定要去）
  • 四姑娜措：五星推荐
  • 撵鱼坝：有大草坪、如果开放漂流可以体验下
  • 人参果坪：五星推荐
    • 中间有个换乘站、xx生态教育基地：卖东西的，别下车

• 18:00  出发四姑娘山景区双桥沟--> 四姑娘山镇
  • 晚饭：川菜或者牦牛面
  • 住宿：芸途·栖山民宿
    • 平台对比：携程旅行、飞猪旅行、同程旅行、美团/大众点评
    •  4个成人房型：2间标间/大床房，1间家庭套房（两室一厅）
    • 键指标：评分4.7（评论数50以上）、开业/装修时间5年左右、地暖、供氧、停车位（有的写收费、实际电话询问住宿免费）
    • 酒店位置：不要靠近车流量多的路
    • 最好：住宿前可以免费取消

3、2026年4月5日星期日（理县方向）

• 7:30 起床、收拾、早饭
• 8:00 出发四姑娘山镇 --> 理小路-->理县
  • 大二普（精华，海拔较高，停留不超20分钟）
  • 雷神王网红瀑布（车观）
  • 凉台沟（主要停留点）

• 12:00 左右午饭
  • 家常菜：川渝食府川菜馆等
  • 汤锅：石锅牦牛肉汤锅等
• 13:00 出发理县-->休息景点（看情况选择）
  • 甘堡藏寨
  • 桃坪羌寨（老寨子收费，新寨子免费，不买票外围逛逛）
  • 映秀震中遗址
• 16:00 出发映秀镇-->龙光（车程1.5h）