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第一章 大脑--一切问题的起源 本能脑：主管本能，对环境快速做出本能反应，比如遇到危险就战斗或逃跑，遇到猎物就捕食，遇到心仪的异性就追求等。 2岁左右发育成熟 历史久，相当于100岁老人 情绪脑：主管情绪，比如恐惧情绪可以让自己远离危险，兴奋情绪可以让自己专注捕猎，愉悦情绪可以增强同伴间的亲密度。 阅读全文
posted @ 2025-10-16 16:45
Fēngwèi
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焦虑的正确认识 焦虑会随着时间逐渐消失。 紧张与表现不佳并无关联，表现出一点的不安还能使别人喜欢上你。 听众 理解听众，解读听众行为 多提一些问题显露兴趣，多与听众沟通 记住听众的需求和倾听的动机 演讲 演讲的黄金法则：了解听众，主题，熟悉地点，预先试讲，休息充足，不深入探讨，享受发言过程。 开场白 阅读全文
posted @ 2025-10-16 16:07
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当你处于忧虑中，该怎么办： 1. 放松练习：平缓呼吸练习 ｛平缓呼吸练习过程（伯恩, 2009）： ● 通过鼻腔慢而深的吸气到肺的最底部，同时慢慢从1数到5。在过程中，尽所能地把空气呼吸到身体最深处。也可以把手放在腹部，当你吸气的时候，应当感受到腹部膨胀。 ● 暂停，屏住呼吸，脑海中慢慢地从1数到5 阅读全文
posted @ 2025-10-16 16:07
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学会感恩 选择和乐观积极的朋友在一起 换位思考 不断学习 调动全身力量寻找解决问题的办法 活在当下，你感到沮丧，是因为你活在了过去；你会感到担忧和焦虑，是因为你活在未来 微笑，微笑是对抗生气或沮丧最有力的语言学会宽恕自己 说谢谢 学会深交 信守承诺 冥想 全身心投入到你所做的事情中 积极乐观 接受你 阅读全文
posted @ 2025-10-16 16:05
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①控制眼睛运动，提高阅读速度和理解能力。 读的越快，理解就越好。 消除一些不良习惯:回看，复读，吸收文字太少。 慢而仔细的阅读妨碍理解。 ②内外部环境 光线，桌子和阅读材料的位置以及你的坐姿。 确保内部环境安静，平和。 ③用细长的引导工具，手指不推荐 放在字行下。 ④用脑来看，眼睛受脑控制。 ⑤练习 阅读全文
posted @ 2025-10-16 16:02
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分类 凡事预则立，不预则废。 仕途：强烈的社会责任感，不求大富大贵，只求工作稳定，生活舒适的人。 学术：稳定，深厚的学术功底，严谨的治学态度。 如果想毕业后从事学术研究，在大学里讲讲课，做做学问，或者从事科研工作，就可以去考学术硕士。 商界：竞争激烈，创意，管理，执行。 国企：稳定，拖拉，处理微妙人 阅读全文
posted @ 2025-10-16 16:02
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对自己的改变要有信心，这需要长时间下功夫，同时也是脆弱的。 ①积极主动② 以终为始③ 要事第一 ④统和综效 ⑤知彼解己⑥ 不断更新 理解 在人的心灵深处，没有比理解更强烈的需要了，你会发现，你并非努力聆听并试图理解对方，而常常是忙于思考自己接下来该怎么说 虔诚的聆听。 只学不做等于没学，只知不做也等 阅读全文
posted @ 2025-10-16 16:00
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改变自己比改变他人更容易 只有知识才能解决问题并创造财富 我们都有巨大的潜能，然而，我们都或多或少的存在某种自我怀疑的心理。过分的害怕和自我怀疑是毁掉我们才能的最大因素 要以轻松的心态去面对 在工作时要看能从中学到什么 销售能力以及沟通能力对一个人的成功自关重要 我怎样才能付的起 做你内心认为正确的 阅读全文
posted @ 2025-10-16 16:00
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1必须持之以恒，自我反省。如果是林肯的话，他会怎么做。 与人相处的基本技巧 2不要批评，抱怨他人。我们总是希望得到别人的赞扬，同样我们也害怕受人指责。不要评议别人，别人才不会评议你。尖锐的批评和斥责，永远不会收到自己想要的结果。 3称赞。我们做的事情都源于两种动机，一个是性的冲动，另一个是成为重要人 阅读全文
posted @ 2025-10-16 15:56
Fēngwèi
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恋爱中的心理学 1、大方，绅士，自信。 2、女人都会口是心非，甜言蜜语，欣赏谎言。 3、恋爱成功:流露出爱意，欣赏优点，小礼物。 4、追求女人:学会观察，有分寸的赞美她，适当表现出男子汉形象(直率，爽朗，刚毅，果断，勇于承担责任)。 5、打动女人:勤快，小礼物，关注她的细节，给予诺言，承担责任。 6 阅读全文
posted @ 2025-10-16 15:54
Fēngwèi
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