DanKoe-博客中文翻译-十三-

DanKoe 博客中文翻译（十三）

原文：thedankoe.com/

译者：飞龙

协议：CC BY-NC-SA 4.0

目前创作者经济中最有利可图的细分市场

原文：thedankoe.com/letters/the-most-profitable-niche-in-the-creator-economy-right-now/

最有利可图的细分市场是你。

至少那是我在 3 年前说的话，导致了一个充满爱与恨的世界。

我收到了一些人的评论和消息，他们提到他们“感觉被看到”。我在现实生活中遇到了其他人，他们告诉我那是让他们开始在线分享想法的哲学。那个短语“你是细分市场”进入了我的第一本书，并塑造了我如何进行有意义的工作。

但然后还有另一面。

似乎每隔一天，我都会看到一篇标题为“你不是细分市场”的帖子、视频或通讯。

当我阅读或观看它时，我忍不住笑了，因为他们会暴露出他们只阅读了我的短语你是细分市场并立即做出反应，而没有进行勤奋的研究，或者他们根本不理解我在说什么。

大多数人虽然没有意识到，但都同意了我的观点。

以达科塔为例，我在德克萨斯州奥斯汀与他一起住了 6 个月的好朋友。

我全心全意地爱着达科塔，但这只是一种半真半假的说法。

我提供网页设计产品和服务，但只有 ~5% 的内容与网页设计有关。从所有衡量标准来看，如果你回顾我 2019 年及以后的推文，你会看到大多数帖子都是关于自我提升、情商、效率和任何其他我感兴趣的事情。

我可以提供（并且确实提供了）任何其他产品或服务，而不仅仅是网页设计，并且做得同样好。我对这一点有信心。

你绝对不必从狭窄的开始，然后逐渐扩大范围，正如我们将要发现的。

我制作“你是细分市场”视频的全部原因是因为我厌倦了人们把商业当作一种宗教。

如果你不遵循一个企业应该的样子，你永远不可能成功！

所以这就是我想在这里做的。

我想要彻底结束这场辩论。

而不是说“最有利可图的细分市场是你”，我将给出一种完全不同的做事方式。

如果你不知道从哪里开始，这可能对你来说意义重大。

基于主题 vs 基于任务

我将把“传统”的细分方法称为基于主题。

简而言之，你选择一个目标受众和一个主题，比如写作或网页设计，来帮助那个目标受众，比如为建筑工人提供网页设计。将这和燃烧的问题结合起来，你就成功了。你也可以仅针对目标受众进行细分，但人们在教授社交媒体业务时，通常是指选择一个主要主题来建立权威。

我明白了。

你不必过多思考要创建什么内容。如何货币化非常清楚，你可以快速做到这一点。你可以成为你细分市场的“首选”。

但这里是我对这个方法的几个大问题：

• 你被框定在那个细分市场内。 如果你作为一个人的你发生变化（这肯定会发生），而你失败了或者试图转型，你将会有一段糟糕的时光。这是反持续学习的，反通才，反人类的。

• 它鼓励人们寻找“最好”或最赚钱的。 大多数人放弃是因为他们换了 20 次细分市场，因为他们一开始就出于错误的原因开始做生意。只要你真正擅长你所做的事情，任何细分市场都可以行得通。（参见：技能问题）

• 它把多情的人撕得粉碎。 有多种兴趣的人不需要被告知只能选择一个。他们需要学习如何将它们全部引导到一件事上。如果你对多件事感兴趣，其他人也可能感兴趣，你已经跟随了很多成功的人，他们谈论的不仅仅是件事。用你的眼睛看。

正如你所见，我写这篇文章是因为我讨厌被放入一个框框里的想法。

我不希望商业成为另一个我醒来后最终会厌恶的工作。我希望工作是我生活的一个自然部分。我希望它是一种游戏。我希望它是我学习我想学的东西、建造我想建的东西和创造我想创造的东西的载体。

这引出了我称之为*基于使命的细分市场的方法，这是一个更好的方法。

当你建立一个现代企业时，你就是一个媒体企业。如果你不在社交媒体上，要么你没在阅读这篇文章，要么你只是在忽视必要的。

使用社交媒体，大多数人没有考虑到内容是如何被看到的。

他们能怎么做呢？他们是初学者。他们不知道更好的方法。这没关系。

你的内容被其他分享它的人看到（以及其他不是关键推动者的方式）。

当你的内容被分享时，它是在与随机的人分享。

这不是付费广告，你可以输入你想要的目标受众的统计数据，然后让每个广告直接到达你想要的目标细分市场。

这就是为什么大多数初学者会失败的原因。因为他们不知道如何创造足够吸引人以至于值得跟随的内容。

现在，人们会跟随谁呢？

领导者。

领导者有什么？

一个使命。

为什么这是一个更好的选择？

• 商业成为你人生工作的载体。

• 你可以谈论任何能够推动那个使命的人。

• 它是基于变革的。这意味着，创造内容是以痛点为导向和以期望的结果为导向的。

• 想出想法变得容易得多。任何你阅读、观看或听到的与你的使命以某种方式相符的想法都可以写下来，并转化为你自己的品牌下的想法。

我实际上昨天刚刚发布了一篇关于如何练习写作的3 个练习，这是一篇引人入胜的短篇内容，任何想法都可以用来练习。

正如你所见，我最近将我的通讯简报重新命名为“未来/证明”。

那是我的使命。帮助尽可能多的人成为有价值且适应性强的同时过上美好的生活。

为了实现这一使命，几乎要求我谈论商业、生产力、自我实现、技术、各种技能等等。我有十年的内容要发布以实现这一使命。

我已经有一段时间觉得事情变得乏味了。想法不像以前那样涌来。当我决定做出这个转变时，伟大的想法又开始涌现。几年前，我有明确的使命帮助人们掌握现代世界（因此有了《现代精通》，现已关闭），那可能是我最好的作品诞生的时候，也为许多人所熟知的单人企业奠定了基础。

这里的问题是，两种选择都有效。

迪基·布什和尼古拉斯·科尔有一个名为“用 AI 写作”的通讯，走的是传统细分市场路线。它做得很好。

虽然我在很多方面都钦佩他们（如果你在读这封信，迪基，我很快又和你吃晚餐了，我很兴奋），但我可能在我做类似的事情之前就自我毁灭了。

主题式与使命式之间的选择是个性依赖的。

两者都具有巨大的货币化潜力。

但坦白说，了解我的受众，我认为基于使命的方法更好。

尽管具有争议性的绝对论在社交媒体上病毒式传播，但并没有一种正确的方式来做到这一点。见鬼，有些人开始发布内容时没有任何计划，一夜之间就成了名人。事实是，你可能又在过度思考了（再次），但了解我是如何思考的可以帮助你获得清晰。

如何领导一个使命

承认这一点很痛苦……

但你之所以在网上关注某人，主要是因为你渴望清晰。

当我们发现一些自信、有价值且真实具有争议性的内容时，你能感受到创作者的分量。感觉他们似乎一切尽在掌握，我们也希望拥有这种感觉。承认这一点是可以的。

现在，我要亲口告诉你，没有人真正知道自己在做什么。

有些人对自己不知道的事情足够自信，以至于他们愿意提出可能错误的想法和建议。

许多深思的人陷入了这种细微差别螺旋。他们拆解自己的观点，对自己所说的话没有信心，将他们的思想稀释到几乎成为反行动的程度。

“嗯，这并不适用于这个人，而且这并不总是如此” 哗哗哗。无聊。没有人想看那种东西。

听着：

• 比起成为风中的一片叶子，对糟糕的想法有信心并失败更好。至少当你错了的时候，你学到了一些东西。

• 伟大想法的目的是激发行为改变。当你给予人们行动、失败和学习的信心和清晰度时，你改变的生活比仅仅自我雕琢要更多。

• 有信心和一点夸张可以帮助你传达要点。如果人们没有抓住要点，或者他们字面地而不是比喻地阅读，那就让他们去吧。对你来说，更多的曝光。

这三个要点将帮助你比任何其他社交媒体建议增长得更快。做你自己，不要后悔。

在我们继续之前，记住这些。

现在，拿出一张纸或打开你最喜欢的笔记应用，开始把这些东西记下来。

如果你下载了Kortex 桌面应用，你可以使用 Option 或 Alt + D 打开一个浮动笔记（如果你愿意，还可以使用 Option 或 Alt + A 打开一个浮动 AI 聊天）。

1) 你需要一个敌人来攻击

回答这些问题：

• 什么生活方式是你存在的祸害？

• 你在做什么来避免那种生活？

• 为什么它如此具有破坏性？

由于某种原因，我总是讨厌 9-5 的工作。我知道这把我放在了“9-5 讨厌者”的陈词滥调中，尽管这并不是我，但我就是做不到。看起来所有过着我不想过的生活的人都在那种情况下，主要是因为他们有讨厌的长时间工作，这也消耗了他们一天中做任何有价值的事情的能量。大多数人都是行尸走肉。我不关心那些例外。大多数人是。

这成为了我学习和做一切我能做的事情来避免它的动力。我想掌握现代世界。我想变得未来保障。

2) 为人们创造一个可以接受的身份

在你的品牌敌人的另一边，是你想要成为的人的原型。

当你跟随某人或购买某物时，你这样做的基本原因是，你想要成为某人（或加强你认为你是谁）。

人们跟随你不是因为他们喜欢你的想法。他们跟随你是因为你的想法影响了他们的行为，解决了他们生活中阻碍他们发挥潜能的问题。

将你的使命与此保持一致。

现代精通给人一种他们可以成为的人的形象。

未来保障法暗示了同样的事情。

2 小时作家也是如此。

单人企业、价值创造者，或者我所有的顶级内容总是符合这一模式。

为此头脑风暴 5-10 个名字，并考虑它们。

他们不需要成为你的产品、社交媒体账户名称或通讯录名称，除非你希望他们这样做。他们只是你的指引之光。

3) 为人们建立一个可以探索的世界

你的细分市场不会在一行品牌声明中展示出来。

“我帮助 ____ 做 ____ 而不需要 ____”是过去的遗迹。

相反，你的细分市场通过你的作品集和被吸引到它的人来体现。

现在，商业不再是关于倒计时计时器和销售漏斗。更多的是为人们建立一个可以探索的世界。就像一个带有电影（长篇内容）、衍生剧（短篇内容）、动作人偶（产品）和其他内容的微型漫威电影宇宙。

你需要足够一致，让人们可以在一周内一次性消费你提供的一切，因为这就是人们现在消费事物的方式，那时你实际上才开始赚钱。当你的某个帖子做得好时，他们会开始到处寻找更多信息，或者像 YouTube 这样的平台会继续向他们展示你的旧内容。

在一个视频做得好之前，我发了 30-40 个 YouTube 视频。之前，它们的观看量只有 2-3k。在一个视频做得好之后，它们的观看量都上升到了 10 万以上。你现在发布的任何内容，即使做得不好，一旦你进入增长期，也能被人看到。

如果你发了 10 次帖子就放弃了，你就不知道这一切是如何运作的。

我在这里写了一篇关于“如何构建一个世界”的内容生态系统“如何构建一个世界”的内容生态系统，供感兴趣的人阅读。

现在，你需要以聪明的方式进行。以下是我会做的事情：

• 找出 3-5 个谈论你想要谈论的类似内容的账户。

• 通过最受欢迎的内容过滤他们的内容，并记下他们 5-10 篇最好的内容。

• 从你自己的视角和自己的愿景重新创造那些话题。

• 一贯地融入基本要素。如果你谈论写作，就教授写作的基本知识。大多数跟随你的人将是初学者。

• 阅读非主流书籍，并关注那些有伟大想法但不太知名的人。将这些想法融入你自己的使命中。

当然，写下任何你想到的想法。

它有助于学习如何包装这些想法，以便他们总能做得很好（即使它们很无聊）。我们将在下一封信中讨论这一点。

4) 80%的原因，20%的方法

大多数初学者的内容都失败了，因为：

• 他们没有足够地击中痛点。

• 他们没有给人们一个理由去关注他们。

到最后，人们不分享你的内容，因为它没有触及他们的情况。它没有进入他们的头脑，向他们展示他们有实现潜力的可能性。

没有人会滚动社交媒体来阅读你的深刻思考。

他们也不是在滚动学习一项新技能。如果他们想学习某样东西，他们会在 Google、ChatGPT 或 YouTube 上故意搜索它。他们不会登录社交媒体时间表寻找特定信息。

如果你能说服他们为什么应该关心，他们才会关心你的深刻思考或那项新技能。

我是从网页设计开始的，当然，但我让人们想要学习网页设计的方式是通过谈论“为什么”：

• 这是一项有利的技能去学习。

• 对于想要进行创造性工作的人来说，这真是太好了。

• 你可以用它来找到更好的工作，开始自由职业，或者为你的自己的业务建立一个网站。

让我成长的不是像网页设计那样愚蠢的事情，而是我让人们关心它的能力。

所以，在你发送你写的任何内容之前，问问自己：

• 他们为什么要关心？

• 这解决了什么一个大痛点？

• 这如何能极大地造福普通人？

最后一点很重要，因为请记住，您的内容将被分享到互联网上随机的人群，而不仅仅是您选择主题领域的专家。

可行的步骤或“价值”是次要的。这很好，但对于短篇内容通常并不重要，除非它是新颖的或鲜为人知的。如果它非常基础，那么我建议您在初学者寻找更多信息的时刻分享这些内容（例如，初学者课程、指南、小型软件，或其他数字产品）。

我就说到这里。

我真心希望这能帮到您。

– 丹

当您准备好时，这里有几种我可以进一步帮助的方式：

• 最新的一篇付费文章是关于练习吸引人的短篇写作的 3 个练习。 您可以在这里查看所有可用的付费文章。

• 如果您想要一个地方集中所有 AI 模型，快速参考文档和 PDF，以及 25+个用于学习、写作、营销和规划的预建工作流程—— 在这里免费注册 Kortex。

• 每周六，我都会向我的个人名单上的 17.5 万多人发送所有写作的高信号总结。如果您想接收它， 您可以通过这里加入。

如何建立比 99%的人更好的个人品牌

原文：thedankoe.com/letters/how-to-build-a-better-personal-brand-than-99-of-people/

大多数人都不理解的是，“个人品牌”不是一个商业模式。它是一个流量来源。它是一个信任机制。创始人建立个人品牌是为了为他们的初创公司获取用户。电子商务品牌使用 UGC 来销售实体产品。如果你有一个值得信赖的个人品牌，你几乎可以卖任何东西——从咖啡袋到裸照。

我从未想过我会拥有个人品牌。

回到 2016 年左右，我想成为一名健身 YouTube 博主。

我和我的大学朋友一起拍摄了一些吃挑战、锻炼和谈话头视频，但效果甚微。我真的很希望我没有删除那些视频，但至少它们是尴尬的。

但这并不是结束。

接下来，我沉迷于摄影、编辑和数字艺术。

那就是技术上“thedankoe”（我的用户名）诞生的时候。我在大学学期的暑假期间做救生员。我在想是否要开始一个 Instagram 账号来发布我的照片，我的同事帮我头脑风暴了这个名字。

我获得了一些粉丝，但最终因为无法每天服用兴奋剂和安非他命来确保我每天发布一张图片而筋疲力尽。

但那失败了。

但我真的、真的不想大学毕业后找工作。我从未弄清楚我长大后想成为什么，但我确实弄清楚了我不想像大多数人那样生活——有压力、情绪化、不健康。

我尝试建立 3 个电子商务品牌。一个是极简钱包，一个是防蓝光眼镜，还有一个是批发派对服装。我还尝试了几家短暂的企业，比如一家 SEO 代理公司和一家 Facebook 广告代理公司，这些都是我从购买的课程中学到的。

由于在短短几年内发生了太多事情，我对这个时间线有些模糊，但我也在学习编码作为备选方案。我在大学时上过一门编程入门课，很喜欢，并认为这可能是我必须找工作时的保障。

到这个时候，我已经用完了我的第一张信用卡，负债 8000 美元（对于一个和 7 个室友合租以降低租金的穷大学生来说，这是一笔巨款），我在一家印刷店做兼职工作，我的所有企业都没有成功。

为什么个人品牌拯救了我的生命

我最终找到了一份工作。

我曾发誓我永远不会做的事情。

那是在亚利桑那州的一家网页设计公司。

但幸运的是，我很快发现了大多数办公室工作的现实。我可以把所有工作都推迟到最后时刻，复制粘贴网站模板，更改颜色、图片等，以相当高的质量完成工作，同时保持低调。我是个糟糕的员工。

我知道，如果我在这份工作中待得太久，我会变得安逸。然后妻子、房贷以及所有其他事情都会把我推入一个时间和金钱消耗的深渊。逃离将变得越来越困难。

所以我每天上班的第一几个小时都在尝试做自由职业的网页设计。

为了简短起见，它确实有效，我在一年后就能辞职了，但当时我并没有意识到我把自己变成了一个全新的朝九晚五的工作，那就是联系客户和从事我不在乎的项目。

那就是社交媒体的力量让我意识到的时候：

• 人们只是在发布关于他们的知识和兴趣，我觉得我可以像他们一样写。

• 他们不必不断联系客户，因为他们的内容吸引了他们。

• 我看到网页设计师在销售需要零努力（除了创建产品之外）的数字产品来赚钱。

它满足了所有的条件。

但我已经尝试过那样做了...

我的健身 YouTube 频道彻底失败了。我试图通过数字艺术建立某种观众群体，但我不知道如何将其转化为可持续的收入来源。

无论哪种方式，我从商业失败中学到了很多，我觉得我可以让它成功。

正如你所见，我确实做到了。

打造比 99%的人更好的个人品牌

艺术家按定义是真诚的。企业家也是真诚的。谁会是埃隆·马斯克？谁会是杰克·多西？这些人都是真诚的，他们创建的业务和产品都是符合他们的愿望和手段的。

通过真诚摆脱竞争 – 纳瓦尔

让我们加快一点速度。

你在这里是因为你有兴趣或技能，你想要将其转化为一个有保障的收入来源。

但你不想成为一个空洞的人。

你不希望被框在一个固定的框架里。

你不希望再次陷入另一个朝九晚五的工作中。

我想要深入探讨你能做的最有影响力的事情。

大多数初学者要么不知道，要么只是匆匆略过的那些事情。

如果你只专注于这些，我保证你不会像那些因为无法取得结果而放弃的人一样。

现在先不要考虑你的细分市场。

忘掉你的个人简介和横幅以及所有那些东西。

这很重要，但有很多人的个人简介和空白个人头像也能做得很好。

你的内容，以及你在足够长的时间内发布的想法的质量，是创造人们无法不信任的品牌的关键。

那就是你的整个商业策略。

信任。

金钱是信任的衡量标准。

我将教你我称之为“信任矩阵”的东西：

• 增长 – 做出“有效”的事情来吸引人们。

• 真诚 – 表达你的核心信念。

• 权威 – 展示你的专业知识。

自从我在 2020 年第一次提到这个框架以来，已经出现了很多衍生品，但我已经将其完善，以便给你比以前更多的清晰度。

如果你能够掌握这三件事，你的品牌将无可争议。

然后，我们将讨论如何将这个品牌基础转化为一种更容易产生收入的方式。

成长 – 建立你的想法到执行肌肉

我在成功的创作者中注意到的一个模式：

当他们注意到绩效和兴奋交汇处的想法时，他们会放下他们正在做的事情，并把它写下来。

这些想法通常在他们散步时，在听有声书或视频时，在阅读书籍或“重”内容（不是脑残社交媒体帖子）时，或者在与他人交谈时产生。

这里有两个方面。

• 绩效 – 他们理解如何以吸引人的方式表达想法。这些想法有“做得好”的潜力。

• 兴奋 – 他们对理解这个想法或以他们自己的方式表达它有真正的兴趣。他们认为他们的品牌是这些想法笔记的集合。

当你知道如何以吸引人的方式表达一个想法并且你想要写关于它的时候，一切都会成为想法的来源。

大多数人难以想出值得书写的想法的原因是这两个。他们的思维没有训练得能够清晰地表达，他们也没有在理解边缘消费信息。

你能为你自己的成长做的最有益的事情就是使用高性能的帖子结构作为你表达的训练轮。

• 拿出笔记本或打开记事本应用

• 列出 5-10 个你钦佩的、以他们的表达为荣的作家、思想家或创作者

• 在接下来的一个星期里，每天花 1 小时浏览他们的社交媒体账号

• 找出他们的异常情况 - 至少有其他帖子两倍参与度的帖子

• 截图或在你记事本应用中写下它们

你不是作为一个消费者阅读这些想法，而是像科学家一样研究它们。

当你至少有 20-30 篇代表你想要采用的表达的帖子时，分析为什么这些帖子做得如此之好。

为每篇帖子写下 3-5 个要点，说明为什么它能吸引注意力，为什么人们会参与其中，他们使用了哪些心理战术，等等。

更好的是，使用这个提示：

对这篇社交媒体帖子进行全面分析。整体想法，句子的结构，以及用词的选择。分析人们为什么参与其中，为什么它效果如此之好，使用了哪些心理战术，以及我如何一步一步地用我自己的想法复制这种风格。

[粘贴社交媒体帖子]

简而言之，你正在剖析为什么已经得到验证的想法做得很好。当你练习以停止滚动并几乎要求读者吸收想法的方式写作时，成长就是一个副产品。

真诚性 – 核心信念吸引正确的人

到目前为止，通过练习，你知道如何将任何想法转化为人们无法忽视的社会帖子。

但人们不是追随想法，而是追随那些分享想法的人。

两个人可以写出同样的事情，但人们会以截然不同的方式感知这篇帖子。

以詹姆斯·克莱尔与街头的一个普通人进行比较。

他们都发推文，“习惯对你有好处。”

数百万的人知道詹姆斯·克莱尔是谁。他们知道他的故事。他们读过他关于习惯的书。他们与他有着深刻而间接的关系。

大多数阅读詹姆斯·克莱尔推文的人会喜欢并转发，仅仅因为他们同意。詹姆斯说出这一点，就把他的其他想法带到了那篇帖子中。

但如果是一个随机的人发布了这样简单的东西，人们可能会忽略它或评论，“是的，这很显然。”

这里有三件事：

• 注意力下的时间 – 人们给你的注意力越多，尤其是在文章、书籍和视频等长篇内容中，他们就越会通过你的其他想法来感知你的帖子。

• 价值观的一致性 – 当人们知道你是谁，你来自哪里，你代表什么，他们会与你整体的想法形成更深的关系。

• 真实的两极分化 – “如果你被每个人都喜欢，那么你就没有人喜欢。”你需要给人们提供理由，让他们强烈地不同意，从而强烈地同意你。这是将自己展示出来的困难部分。

这不需要太多解释。

你可以直接观察到，你与那些故事和核心信念与你产生共鸣的创作者有更强的联系。如果你面前有一个来自随机品牌的要购买的产品和一个来自你喜爱的创作者的类似产品，你可能会选择创作者的。

我们如何在我们自己的品牌中复制这一点？

我们需要在我们的内容中经常展示我们的故事和核心信念，无论是作为内容主题还是作为重新构建想法的方式。

作为内容主题，我可以谈谈我如何失败了 7 种不同的商业模式。

作为重新构建想法的一种方式，我可以谈谈如何建立一个个人品牌（经过验证且具有高潜力），并通过我的故事使这个主题对我而言独一无二。这正是我在这封信的开头所做的事情。

在我的核心信念作为主题方面，我可以谈谈我认为数字产品是初学者开始的最佳方式。我也可以通过创作者的视角重新构建经典的产品开发理念。

要做好这一点：

• 将你当时所在的位置、引发变化的原因以及你现在所在的位置写下来

• 对于你谈论的每个主题或主题，列出你坚信的核心原则

这在只是坐着盯着空白屏幕的时候很难做到，因此我们可以利用 AI 的帮助。

我创建了一个“故事与核心信念提取器”提示，它会采访你，帮助你头脑风暴，并输出一份包含你所需内容的草稿。

将此提示保存在此处完成此信件后使用

那个提示是 30 天建立盈利性个人品牌挑战赛的一部分，该挑战赛将于 6 月 16 日开始如果你对此感兴趣的话。

权威 – 有说服力的教育改变行为

大多数创作者都会建立教育业务。

他们教授他们的技能和兴趣。

当然，你可以尝试成为下一个大名人或 OnlyFans 模特，但记住我们追求的是某种形式的积极影响和有意义的工作。

问题是，有那么多创作者已经在教授你想要教授的内容。你可以在 YouTube 上搜索任何技能，找到大量关于任何主题的视频。

这正是大多数初学者遇到的问题。他们不相信人们有理由跟随他们。为什么他们会从你这里学习，当已经有很多人可以学习的时候？

这里有两种解决方案。

1) 以新的视角教学

和之前一样。

我可以通过从我的个人故事开始，以新的视角在这封信中教授个人品牌。

我喜欢用一种新颖的方式重新定义这个问题。

如果我持续研究并从有伟大想法的人那里获取信息，最终会出现像 Naval 的“想法是新石油”和“这一代人正在思想空间而不是物理空间中致富”这样的想法。（这就是为什么周围要有伟大的思想家很重要）。

然后，我可以通过这个想法引入个人品牌的话题，这样会更有吸引力。

2) 说服不感兴趣的人

我在上一封信中提到这一点后，感觉像是在重复旧话，但这一点非常重要，需要内化：

社交媒体上的大多数人并不是有意想要学习的。如果他们是这样，他们就会在视频、课程或文章上搜索这个主题。而且，你的内容被传播到社交媒体上的随机人。你无法通过在 Facebook 广告中输入他们的兴趣和人口统计数据来控制谁会看到你的内容。

因此，你需要将你的想法框架得既广泛又具有吸引力。

如果我想谈论个人品牌，我不会直接告诉人们如何选择他们的主题或创建个人简介。那很无聊。它不会达到足够的覆盖面去吸引新的受众。

我从“如果你想要”或“如果你不想要”（痛点）的某种变体开始，这样大多数人至少有机会对我所说的内容产生兴趣。

例如：

如果你讨厌为别人的一生建造梦想，那就开始一个个人品牌。

我可以继续列举开始一个个人品牌的益处，比如它有多低的风险，以及你可以从数字产品到软件再到实体产品几乎卖任何东西。

通过关注你内容中的痛点、欲望和好处来掌握好奇心和欲望，这是你帮助人们对你感兴趣的方法。

最有效的货币化方式

货币化的最佳方式就是任何方式。

他们实际上都有效。

电子书、模板、小组、辅导、付费通讯、赞助……

大多数人都不理解，“个人品牌”不是一家企业。它是一个流量来源。创始人建立个人品牌是为了为他们的初创公司获取用户。电商品牌使用 UGC 来销售实体产品。如果你有一个值得信赖的个人品牌，你几乎可以卖任何东西——从咖啡袋到裸照。

没有个人品牌的人需要快速建立信任，或者利用直接响应营销的形式，采取更深层次的心理战术来确保销售。他们需要尽可能快地从广告转换到转化。这为可能不道德的策略和只关注快速赚钱的单一焦点打开了空间。

由于我们正在根据之前的信任矩阵建立个人品牌，你处于一个非常有利的位置。

我可以列出你可以构建的每种产品的优缺点，但相反，我会这么说：

你的第一个产品应该不需要超过一周的时间来构建。

因为你可能已经有一个产品在身边了。

例如，来自Stan（一个替代你的生物链接并托管产品的创作者商店）的 John Hu 找到了他的旧简历，那让他得到了高盛的工作，并将其变成了模板。仅靠这个模板他就赚了最初的几千元，同时还在谈论职业建议。（哦，对了，对于任何在多伦多的开发者来说，我们正在举办一个 Stan x Kortex 黑客马拉松，奖金高达 15,000 美元。目标是构建一个允许人们为自己工作的创作者工具。有兴趣的话请申请这里，或者转发给你的朋友！）

你可以：

• 录制一个 30-60 分钟的训练，介绍如何做一件有影响力的事情。

• 找到一个曾经让你获得理想结果的老资产，并将其变成模板。

• 将受到良好反响的社会帖子变成一个简短的指南或模板。

我们在这里并不是想赚大钱。

我们正在尝试验证一个值得付费的想法。

从收取大约 10 美元开始。

如果你转化率超过 2.5%左右，那么考虑将其转变为一个更完善的产品。这样，你就不会浪费时间构建人们可能不想要的东西。

真的可以这么简单。

我就说到这里吧，因为我已经发布了一个创建数字产品的超级指南。

– 丹

当你准备好时，这是我可以如何帮助你的方法：

• 在 30 天内建立盈利性个人品牌的挑战赛将于 6 月 16 日开始注册链接。如果你想获得每天 30-60 分钟的任务，从而建立你喜欢的作品的基础，请在那时之前报名。

• Kortex是一个笔记和写作应用，搭配 25+个 AI 工作流程（用于内容、营销和规划）。当你注册时，可以与 YouTube 转录和 PDF 文件聊天。

如何成为你人生的主角

原文：thedankoe.com/letters/how-to-become-the-main-character-of-your-life/

有自主权就是成为句子的主语，而不是直接宾语。这是行动的倾向，而不是等待被行动。

– 德文·埃里克森

我是一个很爱评判的孩子。

我总是想知道为什么每个人都这么被洗脑。

我在教堂的朋友似乎对我的任何关于他们信仰真实性的问题都感到退缩，就像他们眼睛中的一个可见的故障，这代表了他们的思想突然回到了父母强加给他们的教条。

世界在我眼中显得过于机械化。

醒来。按几次闹钟。滚动直到你几乎要迟到。煮咖啡。坐在交通中。为那些你不在乎的人做你不在乎的项目。对老板假笑。和同事假笑。再次遇到交通。和配偶争吵。看电视。昏倒。重复。

这让我感到害怕。

无论我转向哪个方向，我都被推着走一条似乎过时的路，这条路会把我引向与推我的人相同的生活。

留住你的钱！

为你的考试学习！

获得一份高薪工作！

就像视频游戏中的 NPC 一样。

非玩家角色。可预测、预先编写和编程的角色，它们遵循狭窄和严格的行为模式，没有自主权。他们在游戏中，但主角是玩游戏的人，掌握着自己的命运。

我总是对那些人感到一种羡慕。

那些不在乎他人看法的人。那些能够随心所欲地做事而不后悔也不在意的的人。那些最终过上充实而有趣的人生冒险的人。他们拥有 MCE——主角能量。

至少在我年轻、愚蠢和天真的时候，我是这样想的。

为什么有这么多 NPC？

一般而言，我们有两种意识。一种我称之为“聚光灯”，另一种是“泛光灯”。聚光灯就是我们所说的意识注意，我们从童年起就被训练认为这是最有价值的感知形式。当老师在课堂上说“注意听！”时，每个人都盯着老师看，那就是聚光灯意识；一次专注于一件事情。你集中注意力，即使你可能没有很长的注意力跨度，但你仍然使用了你的聚光灯：一件又一件，一件又一件…

– 阿兰·瓦茨

将大多数人口降低到仅仅是被操纵的木偶并不是解决办法。

每个人都有一个复杂的内心世界，其他人大多对此一无所知，永远无法完全理解，因为他们无法接触到它。

把有主角综合症的自恋者放在神坛上也没有帮助。

这两种都是扭曲的心智理论，但它们背后都有一些真理。

我们不希望“认为”自己是主角，我们希望“成为”主角，因为任何低于这个层次的东西都是对你潜力的不尊重。

在这个世界上，尊重只留给那些具有高度自主性的人。企业家、运动员、知识分子。那些开辟自己的道路、克服逆境并创造一个我们不禁要为之惊叹的故事的人。

其余的都被推到了地毯下，尽管这听起来可能很残酷。我们把他们标签化为普通、平凡，很少有时间他们能创造出社会认为足够有价值，值得用关注、金钱和其他我们视为成功象征的东西来奖励的东西。

但为什么呢？

为什么这么少的人能从群体中脱颖而出？

为什么我们几乎把所有的精力都投入到别人的梦想中，而不是自己的梦想中？

我认为对这个问题的答案有 3 个重叠的部分：条件反射、工业化和第一层次思维。

我们一出生，我们的思维就像一个没有操作系统的电脑。我们是这些可爱哭泣的人类肉团，如果我们没有得到适当的指导和关怀，我们就会死去。

在一个学习欲望强烈的大脑和一个渴望塑造孩子的父母面前，这可能会变得非常危险。如果父母的编程几乎复制了他们自己的父母的编程，这意味着他们没有被教导（或者他们没有练习）自主性，那么孩子更有可能得到相同的结果。必须有一个主要角色出现来打破这种代际诅咒。

将其与一个以工业为基础的社会相结合——一个旨在创造有用工人的系统——你就得到了美国梦：上学，找工作，65 岁退休。

你认为事情会变得更糟吗？

好吧，过去几十年人类心理学已经被广泛地研究。

很明显，我们的思维——我们的价值观、信仰和世界观，这些在很大程度上影响我们的思考和决策——随着时间的推移会通过可预测的阶段进化。这些阶段可以分为第一层次意识和第二层次意识。

第一层次思维者的决定性因素是他们无法持有多个观点。他们的信仰是正确的，你的信仰是错误的，你是他们的敌人。

所以，如果你的父母认为学校、工作和退休（或特定的宗教或平等主义信仰体系）对你最好，他们会确保你也相信这一点。当你不知道更好的时候，这是很难避免的。

超过 95%的西方人口居住在第一层次思维的中间或上层，分为 3 个阵营：

• 秩序 – 重视规则、角色和纪律，通常由某个外部和全能的统治者分配（即圣经敲击者）

• 成就 – 重视理性、科学、冒险和自力更生（即自助或攀登企业阶梯）

• 平等主义 – 价值观相对主义和平等。没有真理或信仰是绝对的或更好的，除了没有真理比其他更好的事实——形成一种危险的虚伪（即性别或身份政治）

感觉整个世界都在对你大喊，要么赞美你的神，要么努力工作，要么成为社会权利的积极分子，而且，由于我们处于信息时代，无论你转向哪里，人们都在试图说服你，这三个大目标比你的个人目标更重要，这并不利于你。

如果这些是父母、老师、权威和公众人物所持有的主导价值观，他们可以直接接触到你的年轻、易受影响的大脑，那么其中写下的代码就像 NPC 的代码一样。

做你被告知的事情。

遵从权威。

跟随群体。

你别无选择。

生存是你的基础。这是你做出每一个决定的操作原则。如果你不是在试图保护你的身体，你就是在试图保护你的自尊，而当你的自尊处于一级发展阶段时，你很快就会发现自己对别人的信仰进行指责，认为它们是错误的。新的机会，这些机会可能会改变你的生活，变得稀缺。

如果你违背了父母或老师的信仰，你可能会被逐出部落，所以你自然会倾向于服从。

这就是为什么世界感觉如此机械。

这就是为什么世界如此适合被 AI 颠覆，为什么人们围坐在一起抱怨它将取代工作，而不是其他选择。

我们已经被训练去缩小我们的注意力。

正如沃茨所描述的，这是聚光灯意识。

当权威发言时，我们倾听。当我们被分配任务时，我们执行。如果我们不这样做，我们会感到威胁，这种恐惧反应让我们朝着从未属于我们的目标努力。有些人无法忍受，所以他们陷入抑郁和焦虑的深渊，无法逃脱，因为他们的聚光灯看向了除他们旁边用来搭建梯子的工具以外的所有地方。

默认路径是我们的命运。我们通过我们应当实现的目标来过滤世界。如果你理解了思维，你就会明白我们感知到的信息有助于我们实现目标。

我们所能看到的只是我们编程允许我们看到的东西。

除非你反抗，否则大多数关于意义、满足感和真正成功的机会都会从你鼻子底下溜走。

除非你拒绝所有你被告知是真实的，并寻求发现你能够做到的事情。

反抗默认路径

失败是默认状态。

这就是生活的残酷真相。

如果你不去创造一条道路，你将被分配一条道路，无论你按照社会的标准多么成功，这种成功从来就不是你的。永远不是你的目标。永远不是你的信念。永远不是你的行动。你只是简单地运行一个程序，去实现你被设定去实现的目标。

你并非注定要受你编程的限制。这就是人类酷的地方。我们是唯一可以重写自己代码的超计算机，即使这个比喻也无法完全解释人类意识的复杂性。

如果你想要改变你生活的方向，你需要三个要素。

• 意识 – 扩宽视野和发现机会的能力。

• 获取 – 利用那些机会的资源。

• 能动性 – 在没有许可的情况下采取那些机会的能力。

这些就是你成为你生活主角的方式。

许多人意识到了机会。大多数人都能接触到利用这些机会的知识。但很少有人采取行动。

因此，你生活中可以培养的每一个特质都依赖于最后一个要素：能动性。

大多数人仍然认为，智力或书本知识在成功中扮演着最重要的角色，但这与事实相去甚远。

高智商 + 高能动性 = 建造火箭飞船将人类带到火星。

低智商 + 高能动性 = 在本科三年级辍学创业，而不关心优化。

高智商 + 低能动性 = 毕业并获得博士学位，只是为了哭泣，抱怨富人不应存在。他们从未离开过轨道。

低智商 + 低能动性 = 普通人跟随他人的计划，成为他们环境的受害者。

有适当的能动性，你的智商如何并不重要。

好消息是，能动性是一种习惯，习惯是可以培养的。

意识：拓宽视野

在最广泛的意义上，一个人对理解的追求确实是一个搜索问题，在一个思想抽象空间中，这个空间太大，无法彻底搜索。

– 大卫·德什

我想让你把成功想象成一张地图。

没有图例。没有道路。没有景观。大部分是空白。

那么，成功就像麦堆里的针。地图上的一个无形针。

这张地图上唯一显示的是已知的部分。就像只有那部分地图被照亮了聚光灯。对大多数人来说，这个区域充满了他们童年的、学校的、宗教的灌输和职业培训的方面。

你当前的成功版本是那个定义区域内地图上的一个可见的针。

你已经知道你的生活应该是什么样子，你基本上已经接受了这一点。你很少考虑生活可能是什么样子，即使你考虑，任何更美好的想法也会很快被对未知的恐惧所取代。

而这种恐惧是有道理的。你不知道成功的无形针在哪里。你不知道哪个方向能带你到那里。但这暗示了问题：你一生都在被给予方向，你自然认为你需要方向才能成功。

这与事实相去甚远。

那么，你如何在麦堆里找到针？

首先，你需要一个深入、内在的理由，去对未知世界进行信仰的飞跃。你需要对这样一个事实有残酷的认识，那就是你不想过一种机械和预定的生活，因为你可以直接观察到大众的生活并不是你想要的生活。

人们只有在厌倦了生病的状态后才会改变。你需要在接下来的一个月里，至少每天都要思考你的生活将走向何方。你需要最终诚实地面对自己，当前生活的不适并不是你愿意忍受的，因为如果你不讨厌它，你就会忍受它。

一旦你尝到了你现在生活的味道，转型的下一步就是不一致性——你的当前生活和潜在生活陷入了一场角力。这就是为你的洞察力做好准备。

对负面事物的认识就像拉回瞄准积极方向的弹弓。

第二，你需要对如何实现非传统进步有一个一般性的理解。你不遵循那些导致已知和普通结果的传统规则或指令，无论表面上看起来多么安全。

如果你想要非传统的结果，你需要做出一个猜测。你根据这个猜测采取行动。你几乎可以保证会失败。你将失败视为一个数据点，一个需要纠正的错误。你再次做出猜测，但这次是从一个更加有见地的位置出发，慢慢地，你将未知变为已知，并且，在适当的坚持下，你将缩小不奏效的范围，直到你发现奏效的方法。

这就是创造知识的方式。

这就是如何产生更深的意识。

这就是如何从单一、一级的视角中解脱出来，并开始扩展你自己的复杂性。你探索的地图区域越多——无论是商业模式、精神实践还是健身计划——你增加你性格潜力的可能性就越大。

但那只是一个需要变为实际的抽象概念。

权限：利用新技术

如果你想要探索地图上的新区域，你需要获得进入它的权限。

你至少需要有一个大致的想法，认为某种形式的机会存在于未知之中，并且有一系列步骤可以帮助你达到那个区域。

在一款视频游戏中，你必须达到一定的经验水平，才能（1）注意到任务，并且（2）接受任务，进入未知领域。

问题在于，我们如何找到我们的下一个目标并开始采取行动？

在体验与当前生活方式不一致的前提下，你的思维就会成为机会的磁铁。机会的问题在于，大多数人仍然用先入为主的思维方式思考。他们没有意识到，资历、物理位置和金钱不再是机会的障碍。

你可以在互联网上学习任何东西。

你可以关注各自领域的专家。

你可以整理一个充满高信号想法的社会动态。

你可以分享你所知道或你所做的事情，让全世界都能看到。

你可以利用技术来创业，提升你的精神境界，与任何人交谈，改善你的思维，或者改变你的健康和体型。

那既是机会的潜力，也是行动的资源。

然而，大多数人像使用毒品一样使用互联网。

为什么？聚焦意识。

但我们已经超越了那个阶段。你准备好进入你人生的下一章了。

步骤极其简单，但越来越困难：跟随那些致力于有用的人，无情地筛选谁可以进入你的思维，并让自己接触到你每天都会滑过的机会，因为至少现在你会注意到它们。

我不能告诉你该走哪条路。

因为如果我说了，你可能会因为恐惧而紧紧抓住那个方向，再次让你的思维变得狭隘，以避免不确定性，而不确定性是潜力的诞生之地。

自主性：所有问题都是可解决的

在 20 世纪 60 年代末，马丁·塞利格曼进行了一项著名的实验，以展示狗如何学会无助。

实验中有三组狗和两个阶段。

第一阶段：

• 第一组狗被放置在设备中并受到电击，但它们可以学会按下面板来停止电击。它们有控制权。

• 第二组狗也被放置在设备中，受到相同的电击，但无法停止电击。

• 第三组狗佩戴了同样的设备，但并没有受到电击。

第二阶段（一天后）：

我们将所有狗单独放入一个穿梭箱中——两个隔开的隔间由一个低矮的障碍物分开。在狗放置的那一侧箱子的旁边有一个警告信号，在电击之前发出。

为了让狗逃脱，它们只需要跳过障碍物到安全的一边。

• 第一组狗在警告信号出现后立即跳到另一边，逃避了任何电击。

• 大约三分之二的第二组狗甚至试图逃脱电击。它们通常会躺下，哀嚎，忍受电击。

• 第三组狗很快就学会了如何逃避电击。

正如第二组狗所表明的，这可能是一个巨大的延伸，我会争辩说，由于我们成长的环境，三分之二的西方人口已经学会了无助。

学会无助的核心思想是，对厌恶事件的感知缺乏控制可能导致被动和忍受痛苦。即使第二组狗可以逃脱，它们也没有尝试，因为它们相信这是不可能的。

这有助于我们区分低自主性和高自主性个体之间的关键区别。

你可能无法控制你的智力，你出生的邮政编码，你关于上帝、金钱或平等的信条，但自主性是你可以跳过障碍的成分。

自主性是一种习惯，而不是一种特质。就像无助可以学会一样，自主性也可以。

要有主动性，就是选择对你来说重要的目标，决定哪些行动能推动你向这些目标迈进，而且听起来可能很简单……行动。

但并非任何目标都适用。

当我们研究最佳体验心理学时，我们发现乐趣存在于已知事物的边缘。既不太难以至于你被焦虑淹没，也不太简单以至于你很快就会感到无聊。

那就是你在挑战中失去自我并与挑战合为一体的时刻。

因此，有三种类型的目标：容易的、困难的和不可能的。

容易的目标已经可以用你现有的技能和资源实现。

不可能的目标是我们无法完成的，要么是因为它超出了可能性的范畴（物理定律），要么是因为我们没有实现困难的那个目标，使得看似不可能的目标变得可能。

困难的任务是我们一开始无法完成的，但如果我们成长、获得技能并收集完成这些任务所需的资源，我们最终可以完成。这些是你可能会失败的任务，但如果你坚持不懈并不断迭代，你将成功。

主动性 – 以及美好的生活 – 是对困难的信念。

主动性是一种信念，即所有问题都是可解决的。

主动性是进行好科学的过程。

这就解锁了拼图的最后一部分。我们有意识。我们有资源。但我们缺乏推动我们进入未知领域的实验。

好的科学发生在四个部分：

• 《目标》 – 你承诺一个重要的目标，通常源于你生活中的一个问题（或你不想拥有的东西）。

• 《实验》 – 你对什么能推动你向目标迈进做出猜测，并在现实世界中采取行动。

• 《体验》 – 与世界互动带来体验。数据（datum）的原始含义是直接体验。数据可以是物理的、心理的或精神的。

• 《确认》 – 你观察数据，看看实验是否让你更接近或远离目标。

如果你目标是暴风雨中到达灯塔，你就扬帆起航，偏离航线，向左转向，看看你在哪里，然后不断纠正航向，直到到达灯塔。

这就是如何导航未知领域。

这就是如何培养主要角色的能量。

你在地图上放下一个指南针并创建方向。

通过这样做，你巩固了一项宝贵的贡献，可以传承给人类，通过分享你的经验，为你的生活带来更深层次的快乐。

我相信你现在拥有了实现生活中任何你想要的东西所需的一切。

如果你还在寻找快速解决方法、策略或技巧，我鼓励你重新阅读这封信，直到你不再有这种愿望。

你独自一人，这是一个令人难以置信的领悟。

旅途愉快。

– 丹

本周注意事项：

在 60 天内建立盈利的个人品牌挑战赛将于 6 月 16 日开始。

如果你追求自己的商业或创意努力是一个重要的目标，并且你希望教育能帮助你实现这一点，请在开课前考虑报名。

每天你将收到一节课和一个可操作的步骤，完成这些步骤需要 30-60 分钟。到结束时，你已经搞清楚了商业中最困难的部分：如何盈利、如何吸引流量以及如何建立信任。

如果你想要改变生活，就必须极端

原文：thedankoe.com/letters/you-need-to-be-extreme-if-you-want-your-life-to-change/

我清晰地记得 2021 年的生日周末。

我的生意开始变得非常好。我在减重（在 COVID 期间体重增加了 20-30 磅）的尾声。我正在我的第一本书的第一稿中间。

在我的生日之前，感觉每个周末都有一个“我不能错过”的活动。

音乐会。和朋友聚会。这类事情。正常生活。

我已经取得了很大的进步，稍微休息一下不会有什么坏处。

所以我出门了。我喝了酒。熬夜。打破了饮食。正如你所猜到的，我在各个方面取得的进步不仅停滞不前，而且迅速下滑（感谢熵）。

我的心理和体能水平恢复大约需要 4-5 天。到那时，又有另一个活动要参加。我无法清晰地思考我的书或生意，保持健身习惯变得更加困难。

这很痛苦，但那种痛苦还不是无法忍受的。

在几个月前，我和我的朋友群计划在我生日时去西雅图。

我已经厌倦了没有进步，但今天是我的生日。我为什么不放松一下，找点乐子呢？似乎我找到了一种为我在这种环境下做出的每一个糟糕决定找借口的方法。

经过一个周末的晚起，在任何事情上都没有取得任何进展，并且远离家，我已经受够了。

我对自己非常愤怒。

因为当你有目标是你世界中最重要的东西时，它们会照亮你正在做的每一件错事。世界上最痛苦的事情是看着这些目标逐渐消失在背景中，被肤浅的快乐目标所取代。

一回到家，我就消失了。

我对任何人都没有回应。我变得不可用。任何形式的邀请都是自动拒绝。我采取的每一个行动都感觉无缝。我想要自律。这让我感到快乐。我的思绪回来了。我的身体回来了。我的生活回来了。

我的整个世界在一瞬间改变了。

但为什么呢？

1) 极端改变你的大脑

“一起放电的神经元，会建立联系。”

这是赫布定律，一句著名的格言，总结了与神经可塑性相关的神经心理学理论。

如你所知，神经可塑性是指你的大脑通过在一生中形成新的神经连接来重新布线自己的能力。你的大脑不是固定和僵化的。它是一个动态的网络，可以根据你的经验、思想和行动进行适应、学习和改变。

对改变生活极端可以帮助加快这个过程。

人们大声疾呼“一致性是关键”，这是真的，因为重复通过持续的努力强化了神经通路，但我们还可以更进一步。

新奇和挑战更能刺激神经可塑性。

因此，当你全力以赴追求目标时，你让你的大脑处于一个快速适应并帮助你将其成为新标准的环境。

2) 强度和痴迷创造了一种神经化学鸡尾酒

大多数人陷入困境，因为他们寻求外在动机。

但在这次讨论的背景下，你被内在动机所驱动。

每一种都相互叠加并加强，以维持某种程度的流动（最佳体验，或最令人愉悦的心态之一）：

• 好奇心 – 探索未知、学习如何改变和填补知识空白的需求。这会产生来自新奇和去甲肾上腺素的好多巴胺，这提高了注意力，为你学习做准备。

• 激情 – 对改变你生活的道路产生强烈的热情。这会产生更多的好多巴胺和去甲肾上腺素。

• 目标 – 感觉到你的行动对比你自身更大的事物有所贡献。实现目标会导致更多多巴胺的产生，从而强化行为。血清素源于重要性和归属感。催产素源于联系。

• 自主性 – 指导自己的生活和工作，控制你的选择、行动和环境。这又会导致多巴胺的增加和皮质醇（感觉被困在框中的压力）的减少，从而允许进行创造性的决策。

• 精通 – 学习和成长的过程本身就是一种奖励。这会导致可持续的好多巴胺，让你保持参与。

当我们谈到如何度过接下来的 6 个月，而你又有不可否认的改变欲望时，你将理解所有这些是如何发挥作用的。

3) 你的大脑根据你所痴迷的事物过滤现实

那个自认为是“失败型人物”的人，尽管他有好意，或者有意志力，甚至如果机会直接摆在他面前，也会找到某种方式失败。那个自认为是“不公正的受害者”，一个“注定要受苦”的人，必然会找到证实他观点的情况。

– 马克斯韦尔·马尔茨

我们的大脑是为生存而设计的。

但人类有趣的地方在于，我们不仅试图像动物一样保护和复制我们 DNA 中的信息，我们还试图保护和复制我们意识中的信息。

也就是说，当我们的身体或我们的身份受到威胁时，我们会感到受到威胁。

在负面方面，我们会注意到那些加强我们信念和世界观的信息，这往往导致我们猛烈抨击质疑我们宗教或政治信仰的人。我们的身份感到受到威胁，大脑的压力反应发出信号，所以我们感到需要“生存”。

在积极的一面，当你与你所痴迷的目标认同时，你会注意到环境中的机会来加强你正在成为的更高版本。由于你的身份更高，它试图在这个层面上生存，这导致你收集知识并采取行动来实现这一点。

由于我们的祖先生活在资源匮乏的环境中，当他们注意到有助于他们生存的东西，比如灌木上的浆果或用于生火的木材时，多巴胺就会涌入他们的大脑，提高他们的注意力。

如果我们将控制论应用于心灵（心灵/灵魂），我们可以看到我们的心灵有一种向我们的目标归巢的机制。我们的心灵接受有助于它的信息，拒绝不利于它的信息。你几乎不费吹灰之力就会被引导向你的目标。

总结来说，如果你痴迷于一个目标，宇宙会通过给你提供实现它的资源来支持你。

进化从混乱中创造秩序

热力学第二定律表明，所有自然过程都会随着时间的推移向更加无序的状态发展。

换句话说，熵随时间增加，熵是衡量系统混乱、无序或随机性的度量。

这导致了“时间之箭”、“不可逆性”和“决定论”的概念。

时间是不可逆的，正朝着增加熵的方向发展。

然而，这并不是全部。宇宙并不是朝着死胡同的方向发展，世界在火中终结。实际上恰恰相反。

在他的著作《不确定性的终结》中，伊利亚·普里高津提出了这样的观点：“时间之箭”不仅仅是一种幻觉，而且是现实本身的根本特征。当一个系统被推离平衡状态足够远时，它可能会变得不稳定。

关键点在于：这种不稳定性可能导致“耗散结构”这种新的、复杂的、有序模式的自发出现。

想象大量的水从水龙头流出。当它流进下水道时，它会达到形成美丽漩涡的点。这是从混乱到秩序。

对于那些热衷于探索的人来说，让我们深入探讨一下。

我喜欢用具有实际应用的宏观模式进行绘制，因为它们在理论上可以接近真相，而不至于陷入某种方法或范式。

当我们以一般的方式思考宇宙时，我们可以看到它是由整体和部分组成的。

不仅是有部分，不仅是整体，而是整体-部分。每一件事物本身都是一个整体，也是另一个整体的一部分。从上到下，从下到上。

原子是一个整体，也是分子的一部分。

分子是一个整体，也是细胞的一部分。

细胞是生物体的一部分。

生物体是环境的一部分。

字母 → 词 → 句子 → 段落

物质 → 生命 → 心灵 → 灵魂 → 精神

捡拾 → 园艺 → 农业社会 → 工业社会 → 信息社会

无限嵌套的层次结构，无限互联的链接。

任意选择你能看到、听到、触摸、品尝、闻到或思考的事物，你就会意识到这一点。

现在，这些整体-部分有各种原则，描述了它们的特征和行为，比如它们的基本能力（自我保存）、交流（自我适应）、自我超越和自我消解。如果你想了解更多关于这些原则，我推荐阅读肯·威尔伯的《万物简史》。这是我最喜欢的书之一，还有《整体心理学》，它现在正在震撼我的思想。

我想要关注这些整体-部分的一个特征，它与普里戈金的论点相联系：

进化从混乱中创造秩序。

随着物质的进步，生命出现。随着生命的进步，心灵出现。

随着任何事物的发展或复杂化，一个新的整体随之出现，其中包含着复杂的部分。

请耐心等待，因为我试图将这些全部联系起来。

当你将熵的概念应用于心理时，你得到的是心理熵。

换句话说，心灵倾向于无序、随机、混乱等。

在你的个人生活中，当你感到迷茫，或者觉得你的生活正在陷入混乱时，你将有机会出现一个更高版本的自己。

正如我在生日时对我在进步上缺乏进展感到厌倦的故事中所展示的那样，你需要达到失调与洞察力的十字路口。

一旦你充分尝到了你所在的位置，你将开始感觉像被撕成两半。

你的一部分想要保持不变。

你的一部分想要改变。

当你趋向更高层次时，你会遇到洞察力。

推你进入极端的临界点。

消失 3-6 个月，专注于 4 个习惯

当你仅仅记住你需要知道的事情时，新的知识就会出现。继续将问题保持在心中，它就会解决。人类的历史无疑是这一事实的证明。一个人遇到一个问题，就会简单地痴迷于这个问题，直到他或她解决它……这可能需要一周、一个月、一年、十年、一百年或一千年，但宇宙似乎总是这样，解决方案总是会出现。

– 肯·威尔伯

僧侣模式。

我相信你很熟悉它。

这个概念在自我提升领域已经讨论了十多年，但最近由于它的普及化，它已经变成了其前身的一个糟糕版本。每个人都谈论过它，既然每个人都了解它，它通常被简化为“切断所有人并赚更多钱”的肤浅定义。

我们不会这样做。

事实上，我们甚至不会遵循僧侣模式的原始含义。

当马拉犁被发明时，自由的人不需要花太多时间寻找食物，因为食物很丰富。这使得他们（历史上第一次）能够追求专业兴趣，如写作、数学、帝国建设和我们的讨论，冥想——思考他们自己的存在。

人们很快意识到，神圣的不是“在那里”或“在那里”与神话中的神，而是在“这里”。不久之后，出现了轴心时代，在多个文明中涌现出革命性的精神和哲学思想。古希腊的苏格拉底，印度的乔达摩·悉达多（佛陀），中国的老子。

精神上的这一突破是“纯粹的提升”。

提升精神，或禁欲主义，是一种认为显现世界是邪恶的观点。因为天堂“在这里”而不是“在那里”，所以金钱、性、食物和快乐都被妖魔化了。

真正的僧侣模式就是这样。一段致力于提升之路和自我实现的时间。

问题是，大多数非教条主义者意识到，精神只是谜题的一部分。它非常重要，但将解决所有问题的方案简化为冥想，与将其简化为原子、金钱或仅仅部分一样糟糕。

相反，我们将消失一段时间，专注于追求更好的生活。

一个你沉迷于问题直到它得到解决的时间段。在这种情况下，我们的问题是想要改变我们生活的全部。

我们需要一种全面的僧侣模式，如果可以这样说的話。

这分为两个部分：防御和进攻。

防御 – 消除干扰

专注不仅适用于工作。

干扰不仅仅是让你远离工作的通知。

“消失”的全部意义在于在矩阵中制造一个故障。一夜之间改变你的身份。摆脱那些拉你下水并消耗你能量（这些能量必须用于创造更好未来的选择）的螃蟹和寄生虫。

为了极端，一次改变一切比一次改变一件事要容易。

剥掉创可贴。

停止回应那些只索取而不给予的人。

任何将你从目标拉开的邀请都应该是一个自动而坚定的“不”。

每个对你无益的坏习惯明天都将停止，没有例外。

选择自己的局限性的感觉是难以置信的。

为了摆脱那些分散你注意力、让你无法做最高善事的障碍。

贫乏的干扰——如思想、担忧、饥饿或与工作相关的视觉杂乱——将在下一步解决，并且当你致力于这条道路时。纯粹承诺的标志是干扰甚至没有机会在你的注意力中登记。

进攻 – 4 个专注习惯

好的生活源于对善、真和美的追求。

追求真理。

善是主观真理，对人类或社区有益——做正确的事。

真实是客观真理，存在于科学研究中（科学推导数据，数据是经验，经验是物理的、心理的，以及精神的）——学习和理解事物的真实状态。这是一个过程。

美丽是主观真理，是美学的领域——注意到并创造你周围的美。

当我们将这种追求应用于我们自己的个人生活，而不是社会变革或其他系统性问题时，我们的注意力转向了我们的日常习惯。

你可以采用许多不同的习惯来检查这些框，但我想要提供一个清晰简单的建议。

这是你接下来 6 个月每天都要消失去做的事情。

一个项目。

一本书。

一次冥想。

一次锻炼。

1) 一个项目

工作是生活的一个必要部分，它为休息和休闲带来了对比。

但大多数人都在做着他们讨厌的工作，因此他们把婴儿连同洗澡水一起倒掉，希望永远不再工作。这是一种错觉。你不会在永久的假期和休息状态下感到快乐。而且，普通人对于休息的看法是以快乐的形式自我毁灭，以减轻为他人设定的目标而工作的生活的痛苦。

选择一个作为你想要生活的生命基石的项目。

这可以是任何东西。

一个能够导致独立工作的创意项目。

一个能够导致职业转变的文件夹项目。

大多数时候，考虑到 AI 的状态，我建议至少尝试以某种形式进行创业，因为你不能被替代，如果你是那个能够规避替代的适应性高代理个体。

因为你在尝试将美好、真实和美丽融入你的工作中。当你被分配工作时，你无法控制这一点。

你的工作和推动你走向这项工作的项目，是美好的体现。创业是解决他人生活中问题的艺术。这是你通过履行改善他们生活的角色，为一个小社区的人们做出贡献的方式。如果你能通过基于直接经验构建解决方案来融入真实，通过表达你个性的深度来融入美丽，你就走上了正确的道路。

每天在一个可以改变你职业生涯的项目上投入一小时深度工作。

把它放在你的日历上。

那些不觉得像工作的工作，是这个世界需要的东西（美好）、你经验中的东西（真实）以及你深深关心的东西（美丽）的交汇点。

当正确完成时，工作与生活同义。

这是你所有其他行动的核心支柱。

2) 一本书

你肯定会在 6 个月前完成一本书。

你可以读更多，但说“两本书”会剥夺了让一切从“一个”开始带来的乐趣。

如果你想要改变你的生活，你需要改变生活的知识。

你需要学校无法提供，或没有提供的教育。

你需要让你的心灵沉浸在你想要过的生活的人的思想中。

这很简单。

一本书。

每天锻炼 30 分钟。

因为你好奇而学习新事物是真实的最好体现。

并且，正如你会发现的那样，简单的探索行为会带来新颖的想法，从而带来进步。

3) 一项冥想

工作可以是美丽和灵性的，但它不能完全取代一个保持你与现实联系的习惯。

我所说的冥想，并不是指坐在黑暗的房间里让思绪流逝，尽管这也是一条非常可行的路线。

在我看来，冥想是一种生活方式。

通过惊奇和感激的视角看待世界，注意你周围那些在我们压力和狭隘时往往被忽视的奇妙事物。

在这种意义上，冥想的目的是注意到深度。

为了逃离浅薄生活的陷阱。

至少每天 10 分钟，尝试通过你的感官细致地注意到现实。

去散步，并且只专注于你的脚踩在地上的感觉。

直视一棵树，注意你以前从未注意过的复杂细节。

当与心爱的人交谈时，要深入倾听。不要只注意词语。注意语气、表情，一切。

直视你的手 10 分钟（是的，我是认真的）并让你的心灵深入到细节中。

在洗碗时感受手上的水。感受你一生中接触到的每一件事。聆听寂静的声音或远处汽车的声音。分辨出即使是无聊食物的复杂气味。

不要过于复杂化这个问题。

4) 一项锻炼

没有人有权利在体能训练方面成为业余爱好者。一个男子在未看到他身体能够达到的美丽和力量之前变老是一种耻辱。

– 苏格拉底

回到现实由整体和部分组成的主题：

另一个重要的原则是，低级事物的破坏对高级事物具有自我毁灭性。

如果我们破坏地球，人类也会随之毁灭。

如果癌细胞侵入生物体，它就会生病。

如果你从一段话中删除一句话，它往往会失去其意义。

你生活在你的身体里。

应该把它视为你的全职工作，去了解它、训练它、尊重它，因为其他任何事都是字面上的自杀。

不仅如此，健康缺失的影响还会向上蔓延到你的创造力、工作质量以及人际关系中的深度。这一切都是相互关联的。

承诺一项锻炼。

无论你做什么都感到最有吸引力。

找一个跑步计划、举重计划、普拉提练习，无论是什么。

关键是要关注让你每天都能在这里的身体。

4 个简单的习惯可以彻底改变你的生活。

4 个简单的习惯可以使你与美好、真实、美丽的事物保持一致。

4 个简单的习惯可以通过好奇心、激情、目标、自主性和精通带来更高的享受状态。

对生病感到厌倦。

允许自己极端。

消失，然后以无法辨认的方式归来。

– 丹

6 月 16 日，为期 30 天的打造盈利个人品牌挑战赛开始。

如果你想了解现代创业之路，将你的兴趣转化为一个充实企业的基石，并有一个为期 30-60 分钟的指导项目来工作，接下来的 30 天里，考虑在此报名。

如果你还没有准备好，考虑阅读上周的信件了解个人品牌如何改变我的生活。

如何变得更加不同意（创造一个现实扭曲场）

原文：thedankoe.com/letters/how-to-be-more-disagreeable-create-a-reality-distortion-field/

我在过去的一年里对自己有了很多了解。

尤其是现在我意识到我通常让人难以接近。

我更喜欢独处。我讨厌超过 2-3 天打破常规。我要么在思考毫无意义的事情，要么在思考所有事情，中间几乎没有其他事情。思考想法。制定项目策略。沉思问题。我一天的质量取决于我独自一人的质量，这可能会伤害关系，因为我不可预测，并且会拒绝大多数外出邀请，随着时间的推移导致邀请减少。

起初，我以为这是性格缺陷。

我想要改变它。

我们被培养在所有情况下都要善良，永远不要露出牙齿。我们经常被告知要“放松一点”，用我们的版本代替他们的乐趣。我们害怕看起来像坏人，因为我们持有一种错觉的自我形象。一种既高尚又善良，但我们永远无法达到的形象。

当我过于善良时，我受到了利用。当我试图放松时，我的生活只会变得更糟。我觉得我戴上了面具。我的注意力会分散，进步会放缓，那些曾经给我带来快乐的目标现在却给我带来了痛苦。

经过一番思考，我意识到不愉快是你在正确道路上的一个迹象。

当我观察我尊敬的人时，他们的使命排在第一位。这就是生活愉快的原因，如果这种愉快被剥夺，它就会蔓延到他们的工作、他们的亲人以及他们的友谊中。

如果你知道自己想要什么，并且不屈服于他人认为你应该想要的东西，你周围的人就会觉得不舒服，因为知道你想要什么的副产品就是不同意。

事实上，你会发现人们更愿意围绕在你身边，因为他们信任你。

他们可以感觉到你并没有像其他人那样装模作样。

过于和善的陷阱

非常和善的人讨厌冲突。

他们会做任何事情来平息风波。

正是这里出现了问题：他们会为了不伤害他人的感情而牺牲自己的价值观、目标和愿景。大多数人确实很和善，因为他们并不在乎某些事情，以至于他们别无选择，只能不反对。

他们是否同意每个周末都出去聚会并不重要。

他们没有朝着受派对影响的重要目标取得进步。他们的健康目标不受影响。他们的创造力没有被利用，所以这也不重要。感觉糟糕是他们基本的操作状态，因为他们无法鼓起勇气拒绝快乐，因为这会让他们的朋友开始推他们出去。

如果你对自己的收入或人际关系中的待遇不满意，你会避免为自己辩护。

这里会发生三件事：

• 问题无声地积累成环境焦虑，直到你进行艰难的对话才能摆脱

• 别人的梦想优先于你自己的梦想，让你觉得一切都不满足和凄凉

• 你无法从生活中得到你想要的东西 – 你会带着遗憾死去

好事是，你不需要成为一个讨厌的人来改变一切。

如何变得难以相处

高自主性的人难以相处。

他们必须这样做。因为如果他们想要追求自己的目标，他们必须首先不同意社会希望他们走的默认路径，然后他们必须对所有试图将他们拉向不同方向的干扰说“不”。

史蒂夫·乔布斯臭名昭著地难以相处。

他有一个愿景，并且为了实现它而不妥协，这通常通过他强烈的完美主义和残酷的诚实表现出来。

现在，我们不需要在公司会议上称我们员工的工作为“垃圾”，或者没有理由地停在残疾人停车位上，但我们确实需要一个现实扭曲场：一个用来描述乔布斯说服自己和他人深信他的愿景的概念。

大多数人无法复制约伯的才华或个性，我们必须小心明显的操纵，但每个人都可以创造一个人们无法抗拒的魅力，帮助你更快地实现你的愿景。

对你想要的东西着迷

回答会被给那些对问题着迷的人。

解决方案会被给那些对问题着迷的人。

这就是你怎么获得新知识。

你会与问题坐下来。与之搏斗。考虑放弃。达到疯狂边缘。最终，它会屈服。一个小问题可能需要一周，一个生活问题可能需要十年，一个宇宙问题可能需要千年，但没有任何问题是无法解决的。

你生活中最重要的任务是弄清楚你想要什么。

因为如果你不这样做（大多数人都会陷入这个阵营），你会在不知不觉中被操纵和利用。

你不会因为一个不存在的目标而分心。

如果你没有学习的目标，你就学不到任何东西。

人类是目标导向的生物。我们需要目标。我们追求的目标塑造了我们是谁。当别人为我们设定默认路径上的目标时，我们会毫不犹豫地接受，然后我们慢慢地变成一个克隆体，朝着我们未选择的生活前进。

为了弄清楚你想要什么，你需要对它着迷。

不应该有一天你不去思考你想要的生活，你应该追求的目标，你应该采取的行动。这个简单的行为开始重新连接你的思维。你开始注意到你不想的东西，比如工作、财务不稳定、缺乏满足感。你的思维开始纠正错误。你尝试新事物。慢慢地，你想要的东西的图景变得更加清晰。

不愿意妥协是你知道你想要什么的表现。

相信你比大多数人更优秀

这可能不会让你感到舒服。

但你需要相信自己可以做得比其他人更好。

不是因为你作为一个人在某种程度上优于他们，而是因为你可以创造一些足够好的东西，这样你就有机会竞争。

事实上，大多数人创造的东西并不好。世界上 99%是消费者，1%是创造者。创造者并不是一些拥有你不知道的秘密的神奇生物。他们只是知道他们必须创造以获得他们想要的东西，他们不想要那种在创造他们不关心的东西中的齿轮般的生活。

如果你认为任何产品、写作、设计或其他方面都不能在某些主要或次要方面变得更好，那么你是在欺骗自己。再次，为了避免冲突。

当你相信某件事可以改进并据此行动时，你就有潜力为世界贡献有价值的东西。

如果你没有有价值的东西可以提供，没有人会足够关心以至于愿意付钱给你，支持你，或加入你的事业。所有这些都是你得到你想要的东西所必需的。

制定一个超越可能的计划

你知道你想要什么。

你有需要改进的东西 – 有需要创造的东西 – 这推动你朝着那个方向前进。

现在，你需要一个计划，这个计划既能为你的思维带来秩序和清晰，也能为你将需要说服以获得资源（时间、注意力、金钱、劳动力、知识）以构建你的愿景的人们的思维带来秩序和清晰。

但不仅仅是任何计划。

成功是衡量那些关心你所做事情的人的标准。投资者、朋友、员工、潜在客户不会关心一个他们已经听过的无聊的计划。

史蒂夫·乔布斯因要求产品按时交付而闻名，这些时间框架工程师最初称之为不可能。

这做了一些事情：

• 增加心流状态的可能性 – 当任务“刚好”在不可能的边缘时，你与任务合为一体，干扰消失了。

• 强迫创造性思维 – 当我有一个 4 小时的截止日期来完成我的工作时，几乎神奇地，我找到了一种方法在规定时间内完成最高质量的工作。

• 要求无情的优先级排序 – 压力消除了思考“想要的东西”的能力，并迫使你专注于必要的事情。

这是一个令人不悦的配方。如果你甚至考虑让你的愿景分心，一切都会崩溃，因为你的愿景与你的身份交织在一起，你会做任何事情来避免这种现实（如果你对你的愿景有真正的信念）。

掌握说服性沟通

说服和操纵之间有一个明显的区别。

• 说服：激励人们采取对双方都有益的行动

• 操纵：误导人们采取对操纵者有利的行动

如果你给予任何东西你的关注，你既是在被说服也是在被操纵。你大部分的信念和个性都是他人想法在你脑海中生根发芽的结果。

除非你生活在虚空之中，否则你既是说服者也是被说服者。你最好研究它，以便有意识地追求互利。

如果你想要得到你想要的东西，你不能独自一人去实现。你需要投资者或员工。即使你因为走在“独行”的道路上而不需要他们，你也需要观众、客户和资源。唯一能够控制这些的方法就是掌握说服性沟通。

要有说服力，你需要两样东西：

• 足够的研究来阐述你的论点 – 这样你就可以支持你为什么认为你的方式是“更好”的原因。

• 一个展示变革的引人入胜的故事 – 大脑通过故事来理解世界，而故事让人们关心你所做的事情。

如果我们要把所有东西都结合起来创造一个现实扭曲场：

你知道你生活中想要什么，并且不愿意在这个问题上妥协。

你相信有些事情需要改进。换句话说，你有一个需要解决的问题，这个问题引导你走向你想要的目标。

你有一个清晰且战略上可行的计划来实现你的目标。

当需要时，你可以激励他人帮助你完成使命，移除可能阻碍你进步的潜在障碍。

现在，你不需要开始下一个苹果公司来变得不悦。

你只需要有一个有意义的、你无法摆脱的目标，并且有知识去行动，不受干扰地朝着这个目标前进。

无论是在健康、职业还是人际关系方面 – 你得不到你想要的东西的根本原因是因为你避免冲突，你没有设定使这种冲突值得解决的条件。

– 丹

还有一件事。

30 天内建立盈利的个人品牌挑战赛将于 6 月 16 日开始。

如果“你想要的东西”包括谈论你的兴趣、建立你工作的观众群体，或者有有机的方法为你的业务吸引更多客户，请在开始日期之前在此处报名。

成为失败者——如果你想要快乐

原文：thedankoe.com/letters/be-a-loser-if-you-want-to-be-happy/

如果你想要快乐，就做一个失败者。

让你的父母认为你很愚蠢，因为你没有遵循他们的道路。

即使你的朋友不相信你，也要开始创业。

研究那些似乎没有人关心的兴趣。

因为西方的成功观念是错误的。你想要的生活并不在于学位、高薪工作、充满社交义务和活动的日历、用来隐藏孤独的肤浅关系、购买更多东西，或者用娱乐来腐蚀你的大脑。

东方的成功观念也是错误的。拒绝显性的世界，去发现你内心世界的复杂性是一种有效的追求。比以往任何时候都更有价值，但它往往导致人们拒绝整个现实维度，关闭了通往更深层次幸福的道路，这种幸福无法通过孤立的灵性找到。

生活并不只是西方的行为，也不只是东方的存在，而是两者的结合，即成为。

现在，“快乐”是一个令人困惑的术语。

每个人都有自己的解释和定义，坦白说，永远不会有你能够维持幸福巅峰状态的时候。这不是大脑的工作方式。快乐只有在与悲伤的参照点相比较时才能存在。快乐是一种意识状态。状态不是永恒的。

因此，让我们使用“成功”这个术语，并以一种最终允许你开始朝着更好的生活行动的方式来定义它。

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微妙的提醒：

在 30 天内建立盈利的个人品牌的挑战将在 4 天后开始。

如果你有兴趣、技能或专业知识想要与世界分享以建立现代职业，考虑报名参加。

成功的新范式

追求有用性将比你追求快乐让你更快乐。

成功的词典定义是循环的：

“成功的程度或衡量标准。”

或者，“有利或期望的结果。”

这对于在微观尺度上实现某些目标是有意义的，比如实现$1,000 这个具体目标，因为你可以看到它在你的银行账户中，但当我们将其应用于宏观尺度时会发生什么呢？

当你寻找成功的进一步定义时，你会得到一堆博客文章，给你 19 个关于成功的定义，它们都涉及以下内容：挑战自己，学习，成长，总是尽力而为，并有一个你可以称之为家的地方。

哇。非常明智。很多洞察。

但当我们深入挖掘现实的四个维度时，我们发现了一个更有用的应用，它超越了过去十年困扰我们的浅薄的自助解释。

现实性的四个维度或视角是：

• 内部个体（主观） – 我们的感受、思想和经历。

• 外部个体（客观） – 我们如何衡量我们的大脑或身体的行为，这通常与我们的经验相关（例如，多巴胺信号表示动机感）。

• 内部集体（主观） – 一个群体共享的价值、道德或信仰。在某种意义上，文化是一种共享的思维方式。

• 外部集体（客观） – 维持文明存在的经济、政治和社会体系。

我将这些称为“维度”，因为它们各自都按照自然发展的复杂性和深度层次递增 – 就像外部四象限从原子到分子到细胞到生物体，内部则从以自我为中心到以民族为中心再到以世界为中心的价值体系。

西方思想倾向于重视客观、科学和物质主义，这影响了主观 – 我们成长的文化，它影响我们对世界的看法。我们将世界简化为原子，追求物质成功。

东方思想倾向于重视相反的东西。掌握内部世界，培养社区，顺应外部世界。

这两个问题在于，它们往往倾向于拒绝任何一方的有效性，而不是从所有有用的方面取其精华，以有意义的方式引导我们的生活。

如果你将更高层次的意识（内部个体）简化为来自由原子组成的简单神经递质，那么你很少会体验到这些状态，甚至无法识别这些状态，更不用说达到一个更高的基线发展水平，为你的生活增添一层和平与快乐。

如果你习惯于将金钱、科学和追求地位视为无关紧要，其后果是双重的：一方面，你允许比你意识水平低的人构建你生活的世界，按照你的标准，这个世界是“邪恶”的；另一方面，你无法解决那些不能通过放下和冥想解决的问题，这些问题会进一步加剧你的压力，削弱你的精神。物质问题通常不能仅用精神解决方案来解决。

如果我们参考心理学、神经科学、永恒哲学和现代生活的当前状态 – 涵盖所有维度 – 我们会发现，幸福的一个潜在定义是进步的取得、对超越自我的贡献以及管理情绪动荡的能力。

完成目标带来的多巴胺，帮助他人带来的满足感，以及掌握如何对外部触发和内部沉思做出反应，这些都是关于生活中应该包含的内容的相当有力的论据 – 至少对于我们可以放入听起来很棒的句子中的内容。

这既提出了一个问题，也带来了一种困境：

首先，社会是以一种方式构建的，到你成年时，你的思想已经被成功的信念所条件化。这种成功版本来自于接受教育，被训练在社会中扮演一个特定的角色，直到你“完成了你的时间”并能够停止工作。

第二，我们如何追求一种新的成功版本？

一个能阻止我们带着遗憾回顾我们的选择的习惯？

成功的关键是成为一个有用的失败者

要改变世界，我们必须从自己开始；而在自己开始时重要的是意图。意图必须是理解自己，而不是让别人去改变自己，或者通过革命，无论是左翼还是右翼，来带来一种改变。

– 克里希那穆提

如果你想要控制你的幸福，你必须控制你的生活。

虽然完全的控制并不总是可能的，但至少你必须接受，你可以通过审查你做出的选择来影响你的成功程度。

所有选择的选择是拒绝你出生时为你铺就的道路。

有意为之。产生目标而不是接受它们。将别人可能投射在你身上的建议、意见和信念视为地图上的一个小部分，而不是领土，更不是法律。

但当你完成这个生活任务的框框时，其他人不会高兴，因为他们没有做同样的事情。他们没有控制自己思想的任何迹象。他们会尽其所能让你感觉你错了，愚蠢，被误导。即使他们默默地渴望加入你，他们也会把你视为失败者。

1) 掌控自己

几乎没有人练习那个能带来所有差别的习惯：

自我反思。

我可以建议如何提高自己，但没有任何东西能超越对过去错误的清晰认识。因为一旦你意识到——残酷地意识到——错误，它就不会再次发生。你意识到的错误越多，你就越朝着你注定要走的方向前进。

掌控你的个人、内部世界是你如何与外部世界互动的基础。如果你想有钱，你必须发展自己，成为一个对社区、系统或组织有用的足够的人。如果你不想孤独，你必须做同样的事情来找到值得的朋友和伙伴。

你如何追求自我掌控？

你升级了。

“发展线”就像视频游戏中技能树上的能力。

一旦你达到一定水平的经验，你可以选择为像智力、耐力这样的特质添加“点”。这样做会解锁更多的机会。它通过用深层问题替换浅层问题来使生活变得更简单。

在发展心理学中，有一长串可以发展的线。这是 AI 为我输出的：

核心线：

• 认知线 – 心理推理、逻辑和概念性思维

• 道德线 – 道德推理和关怀/正义取向

• 情感线 – 情绪智力和成熟度

• 精神线 – 精神智慧和超个人发展

• 人际线 – 社交技能和关系智慧

• 性心理线 – 性和亲密关系发展

• 自我认同线 – 自我意识和自我发展

附加线：

• 审美线 – 艺术欣赏和创造性表达

• 身体线 – 身体意识和身体智慧

• 价值观线 – 个人认为重要或有意义的事物

• 需求线 – 人类需求层次和动机

• 世界观线 – 如何看待和解释现实

• 数学线 – 数量和空间推理

• 音乐线 – 音乐智慧和欣赏

• 动觉线 – 身体运动智慧

这里有一个我想强调的关键点，它可能听起来很疯狂。

许多人将过去的思想家和大师置于神坛之上。问题是，他们中的许多人只达到了一条线——精神或沉思线——而忽略了其他方面。有许多我们视为智慧的教师，实际上是有偏见、种族歧视的，而且在更实际的意义上，他们如此坚定于他们所持有的世界观，以至于他们将金钱视为现代生活的一个必要部分而进行诋毁。

我们不再生活在一个单一的位置，在一个特定的文化中，信息有限。我们与世界知识相连，是世界观的大熔炉。

在当今世界，平均水平以上的人有潜力比历史上任何其他生物都更加发达。

不要把它视为理所当然。

2) 真正的教育

真正的教育不是记忆，而是发现。

当你意识到当你被告知要学习什么时，你实际上什么也没学到，所以你亲自掌握事情，成为自己的老师，真正的教育就发生了。

当你在系统中研究给你提供的信息时，信息会偏袒该系统的结果。你没有创造课程。你没有资助课程。无论你如何试图为之辩护，建立在工业价值观基础上的现行教育体系的目的在于创造有用的工人。如果你不以兴趣为指南进行自我教育，默认选项就是将注意力集中在那个最终目标上。你错过了为你量身定制的机会。

真正的教育是追求真理。

真理不在他人之口中说出的言语中。

虽然没有一种正确的学习方式，但遵循自然的指南针不会出错：

• 追求一个自我生成的目标（兴趣和意义高）

• 将其分解为实现它所需的核心技能

• 将其分解为基本要素

• 用 40 小时以上的时间进行技术实验

• 注意哪些对你的情况有效，注意哪些无效

• 经常反思你的进步，完善你的目标，继续学习

知识是假设，实践是实验，结果是数据。外部的研究通过内部得到巩固。

你必须学习足够多的知识，以便对猜测的结果有信心，然后意识到技能获取实际上是技术堆叠。

你不是“学习”Photoshop、AI 或写作。

你有一个目标。你找到一个尝试的技术，比如使用写作框架或选择你想要遮罩的对象的特定方式。你看看它是否适合你独特的思维和情境。

你将这项技术添加到你的工具箱中，并继续前进，直到你能够创造足够的价值，以实现你的职业目标。

3) 现代归属

孤独有其位置。

短暂的隔离和专注对于培养独立思考非常有帮助。但这并不改变我们都是社会性生物的事实。我想现在没有人会否认，归属感是仅次于食物、水、住所和稳定环境的基本需求。

信息时代的一个弊端是，世界如此碎片化。

很难找到与你兴趣和目标相似的人在你的物理位置，因为我们很少能通过我们所接触到的信息发现这样的兴趣。

现在，尽管渴望过去的一代人（即“我生错了时代！”）似乎很有吸引力，但这实际上是不可能实现的。你在这里。你身处这个美丽的技术和互联的世界。你只需要学会如何使用它，而不会让你变成一个被多巴胺 IV 连接的流口水的骨架。

尽管社交媒体有其弊端，但它弥补了我们筛选信息来源和与几乎任何有互联网连接的人建立关系的能力。

解决方案很简单：减少随机性。

为了吸引你的注意力而不惜一切代价构建的“为你推荐”页面应该被谨慎使用，以发现与你兴趣相投的人。一旦找到他们，就与他们建立联系。在安全的地方保存他们的信息流。更深入地了解他们所教授的内容。

就像自我管理所展示的那样，人际关系是一条发展线。成为一个能和任何人交谈的人没有捷径。我会在某个时候再写一封信来讨论这个问题。

在此之前，让我们把这些都联系起来。

4) 贡献于社会

你正在提升自己（个体内在）。

你正在追求真理（个体外在）。

你正在培养社区（集体内在）。

所有这些都以各种方式融合在一起，带来深刻的满足感。

但还有另一个部分。每个人都为之奋斗的部分。

系统。游戏。企业职业。被过度谈论到令人厌烦的事实，即“每个人”都讨厌他们的工作。

“我该做什么？”

让我们把这个说得几乎太简单：

找到你关心的事情和他人关心的事情的交集。

创造的行为。这是将一切联系在一起的东西。变得有价值。用你的思想塑造它，使其值得与世界分享。不是被分配要创造什么，而是选择要创造什么。

但再次强调，如果我们犯了一个关键的错误，即优先考虑一个维度而不是另一个维度，我们最终会变成一个挨饿的艺术家。我们为了取悦自己的虚荣心而创作。我们用关于真实和创造你想要的东西的想法来合理化我们的创造欲望。再次，通过这样做，你无意识地选择了给自己增加更多问题，并放弃了解决它们的能力。

一个更有价值的目的是通过做自己来获得报酬。

这包括两个部分：

• 成为足够有价值的人，值得为之付费

• 理解他人创造他们愿意为之付费的产品的欲望

在大多数情况下，这需要创业。

在你找到一个能给你自主权——这是一种记录在案的心理需求——让你创造你想要的工作之前，我对攀登梯子没有任何怨言。

但如果你对这个世界进行批判性的审视，你会发现，当我提到“机会从未如此之高”时，这并不仅仅是一些不了解你情况的人随口说出的陈词滥调。

每个阅读这篇文章的人都有互联网连接。

因此，每个阅读这篇文章的人都有能力将他们的知识、兴趣和创作带入世界。

从那里，你所需要做的就是回顾自我教育的过程。

互联网是一个巨大的反馈循环。

如果人们不关心你提供的东西，那只是一个可以识别、假设、变成实验并解决的问题。

感谢您的阅读。

我希望这能给人以启发。

– 丹

还有一件事。

如果你想要尝试创业之路，‘30 天内建立盈利的个人品牌’挑战将在 4 天后开始。

尽管个人品牌可能听起来很无聊，但它概括了我们在这里讨论的所有内容：自我掌握以变得有价值，自我教育以有话可说，找到你其他地方找不到的志同道合的人，以及通过做自己来获得报酬。

如果这听起来有用，考虑加入。

思考性创作的消亡（以及如何超越所有人）

thedankoe.com/letters/the-death-of-thoughtful-creation-how-to-get-ahead-of-everyone-else/

在生活中取得成功的最简单方式是致力于一段技能发展的时期。6-12 个月。每天专注 2-4 小时。学习和构建。不仅仅是沉迷于观看教程，而是创建真正能让你、其他人或企业受益的项目。大多数人不会这样做，但那些这样做的人会超越其他人。

但大多数人做这件事的方式是错误的。

他们仍在学习技能并为旧的工作范式构建项目。

他们启动了 10 家初创公司。他们不断产出大量内容。他们堆砌技能，如设计、营销、编码和文案，因为他们认为这将增加他们的价值，使他们能赚更多的钱。

他们痴迷于产出，却忽视了什么才是值得输出的。

他们做很多事情的质量都很差，而不是一件质量无可置疑的事情。

我们正在经历深思熟虑的创作的消亡。世界正在被更多的工厂而不是园丁所填满。为什么？

因为创作从未如此容易接近。

• 你可以将一句话输入 AI，让它吐出一个移动应用。

• 你可以在一天内生成一个月的内容，并将其安排到所有社交平台上。

• 你可以将图片拖入 ChatGPT，将其变成一个提示，并以你自己的风格重新创作。

工作的未来是速度与艺术的较量。当任何人都能一键创造任何东西时，它在一键中失去了所有价值，我们也不再珍视自己，因为我们深刻地意识到，我们把自己的灵魂卖给了机械生命机器，而这些机器本意是用来帮助我们逃离的。

在速度至上的领域，你无法与机器竞争。

这就留给人类意义、游戏和信号领域。

如果你想超越其他人，答案并不在于产出无限的内容，希望你能赢得数字游戏。相反，答案在于少。

消费更少。生产更少。做更少。

这听起来似乎违背直觉，但这并不是什么新鲜事。

这就是世界上最有成就的创意人士、策略家和思想家如何创造了那些贯穿历史书籍、产品和科学文化突破的方法。

机器人工作，人类玩耍

未来的优雅不在于人与机器的对立，而在于他们的分工：硅砂磨去必要的粗糙边缘，碳才能上升到意义。我们将废除咖啡师，将厨师神化，让经纪人沉默，让演员加演。在这两个领域都有同样的自私本能——消除摩擦，保留叙事——推动着一个世界，最枯燥的工作由电路完成，最精彩的故事由那些会流血的人讲述。

– 克里斯·派克

要了解人类将在哪里繁荣，我们必须首先看看他们不会在哪里。

当任务关乎速度、准确性或实用性时，人类变成了一个巨大的不便。这些都是自动化的驱动力。

我们无法忍受那个写下你的订单却仍然搞错的服务员。在 DMV 长队中等待，却遇到一个心情不好的工作人员拒绝你的请求。当你迟到参加会议时，Uber 司机试图与你闲聊。

但当我们的心灵离开为了完美结果而必须做某事的状态——当我们参与休闲时——我们渴望的是完全不同的事情。

我们渴望有趣的东西。

我们渴望失败的可能性。

我们渴望的是我们心灵所依赖的东西：

故事。戏剧。新奇。神话和意义。我们也愿意为此支付高昂的费用。

而不是那个星巴克咖啡师，他给我们快速提神的咖啡，味道常常像是在地狱之火的烘烤下，我们却愿意绕远路去拜访那个熟悉你名字的温馨的当地咖啡馆。

当我们更喜欢在门口收到快速送来的食物，而不见其他人时，我们却穿越世界，去寻找我们一直梦想着要访问的地方所能想象到的最美味的食物。

在工作中，我们希望得到要点总结。在婚礼上，我们希望听到手写的誓言。AI 可以抛出一个完美的球，但我们还是挤满了体育场，无法将注意力从第九局的最后一名击球手身上移开。

但这并没有消除工作的必要性。如果我们想要控制我们的休闲时间，我们仍然需要有人来完成工作。那么解决方案就是利用机器来减少我们认为是工作的事情，增加我们在休闲中度过的时间，以产生一个值得与世界分享的有意义的故事。

换句话说，通过风险和故事，你变得不可替代，然后将它嵌入到你所创造的一切中。你将失败视为成为不可替代的燃料。

这是关于历史的一个隐藏事实。技术的进步为休闲腾出了空间，让人们发现和追求新的兴趣。不幸的是，父母和学校带着过去一代人的价值观，让我们相信工作“更多”是高尚的，而没有意识到他们正在为我们设定一个平庸的生活。

在早期的农业社会，当发明了马拉犁，导致粮食过剩时，个人有了空闲时间来发明数学和书写。这是历史上第一次，大量的人能够参与这样的活动，包括深入的沉思，从而导致了轴心时代，孕育了包括佛陀、老子和苏格拉底等哲学家的思想。

随着工业时代的到来，尽管许多人仍在忍受痛苦而无意义的工作，但我们有了体育、电影、内容创作、工匠店和深入体验，这些都“作为”工作。以玩耍为中心的工作——或者称之为使命——并不是什么新鲜事。而且，为了速度和便利而购买的可以自动化的工匠工作并不是为了效率优化。当然，许多人因为长期处于生存状态而精疲力竭，这些工作已经成为他们的一部分，但许多人将这些工作看作是生活方式，而不是工作。

一种休闲经济正在我们眼前悄然兴起。

此外，如果我们看看史蒂夫·乔布斯、查尔斯·达尔文以及那些通过他们的创造改变世界的各种思想家，我们会发现他们创造力的巅峰来自于休息、散步和休闲。在我看来，休闲就是发现和探索的过程。追求自己兴趣的行为。

随着机器人消除工作，人类上升为玩耍。

最重要的技能不是创造，而是整理。

你和我并不像牛。我们不是一天到晚吃草的。我们像狮子一样狩猎。在我们的杂食性发展中，我们更接近肉食性动物，而不是草食性动物。作为一个知识运动员，你想要像运动员一样运作。这意味着你努力训练，然后冲刺，然后休息，然后重新评估。这种想法，你只需要每天坐同样多的时间就能有线性产出……那是机器。机器是为了 9-5 工作，而不是人类。

—— 纳瓦尔

我们选择的工作定义了我们是谁。

如果我们选择参与一个以效率和优化为目标系统，我们就成为那个目标。我们成为机器上的齿轮。这描绘了一个极端专业化的残酷画面。当你将你的思想局限于一个维度时，你就成为它的奴隶。

在工业化之前，奴隶们被期望在其一生中完成一小套任务。另一方面，大约 80%的自由美国工人是自雇的农民或工匠。他们被期望追求自己的兴趣并在一生中做很多事情，因为他们被期望指导自己的劳动。今天，只有大约 10%的美国人是自雇的。

工业革命（想想学校和大众就业）改变了我们与工作的关系。慢慢地，然后突然之间，数百万人被转移到有预定义任务的工作中，这些任务由他人的指导来中介。

就这样，自我治理作为一种价值观消失了，我们自愿让自己被机器取代。

无论我如何深思熟虑，而且我过去 5 年一直在写关于这个话题，对于大多数人来说，尤其是那些渴望创造力和自主性的人来说，主要的解决方案是成为一名现代工匠。一个数字工匠，也就是说。信息时代的智者。

从为他人生产到为自己生产的根本转变。

到现在为止，这是一个陈词滥调，但作为一个提醒，值得指出，但以前从未有过你能够获得维持像玩耍一样的工作所需的工具、资源和人。你不需要成为下一个亿万富翁，你只需要生存（有一点喘息的空间）。

你可以获取任何信息。

你可以在不花费多年时间学习技能的情况下创造任何东西。

你可以通过吸引一群支持者的注意来获得报酬，仅仅是为了做你自己。

AI 可以一键生成无限内容，这就是重点。

记住，在速度和实用性方面，你无法与机器竞争。当有人想要无偏见的新闻和纯粹的“如何”建议时，他们会搜索它，并对任何类型的摩擦感到烦恼。当我们需要快速获取信息时，AI 生成的内容可以非常有用。

但当我们不是在寻找任何具体的东西时，这大多数时候，我们渴望一些不同的事物。

我们读了一本小说。我们看了一个关于有趣想法的视频。我们听了两个我们最喜欢的个性人物的播客。我们听了新音乐。我们渴望一个故事，一个想法，一个在噪音中的信号，它能点燃我们的头脑。

在智慧、洞察力、深度和意义领域——机器人没有立足之地。

我们关心其他人投入了哪些心血。

如果当地的咖啡馆因为成本和速度问题要倒闭，它早就应该倒闭了，然而尽管他们的咖啡要 7 美元一杯，它们仍然挤满了人。

无论一个手袋的成本是 Hermes 的 300 美元还是售价 80000 美元，这都不重要。重要的是品牌。故事。谁。工艺和细节。这就是人们愿意支付溢价的原因。中国可以用几美元的价格制造相同的奢侈品，这只与错误的目标受众相关。

但还有一个原因——一个可复制的原因——解释了为什么人们愿意为手工艺品支付辛苦赚来的现金：

品味。

当任何人都可以创造任何东西时，辨别力和自制力变得重要。整理开始比创造更重要。记住学术事实和成为信息库不再是地位的象征。重要的是你选择占据你头脑的有限想法。

问题不再是你是否能做到。

这取决于你是否应该。

如何培养和部署品味

要培养品味，你需要创造一些自己的东西，因为品味不能外包。

品味是一种随着练习和对技艺的奉献而到来的技能。

仅此一点就解释了为什么大多数人都在落后。他们沉迷于数量而不是质量。他们创造是为了赚钱而不是为了赚钱而创造。他们学习任何承诺快速赚钱的技能，我们都知道结果会如何。

你需要一个目的作为过滤我们每天过度暴露于其信息的水龙头。你需要对谁和什么可以进入你的大脑无情的。你需要使文本消息、社交媒体动态和前所未有的对创造力的沉默的访问正常化，这不是我们大脑天生就适应的。

有良好品味的人会拒绝感觉不合适的信息。他们看一个设计、产品或帖子时，会感觉到缺少了什么，或者认为应该完全废弃它，或者它一开始就不应该存在。

我们这个时代的最伟大思想家并没有消耗更多。因为高质量输出源于高质量输入。你关注什么塑造了你的思维方式，当你不选择你正在构建的或你为谁构建时，你就变成了奴隶。不是身体上的，而是精神上的。你的创造力被任何不是你自己指导的工作所压制和耗尽。

当机器可以同时思考一切时，我们的工作是制定标准。

为了过滤我们允许进入我们大脑的信息。

为了挑选出值得塑造的想法。

为了选择我们无法自拔的工作。

但如何做到呢？所有这些都听起来很棒，但我们是怎样真正做到的呢？

我们如何以品味为指南针来引导自己的职业生涯？

优先考虑风险、迭代和工艺

不要专注于你擅长的事情。

专注于你独特的技能，这只能通过实践而非思考来发现。

在创造一个值得与他人分享的故事时，你会发现你的独特之处。你的个人故事，源于你个人的意识，没有人——甚至 AI——能够完全访问，这是这个星球上最独特的东西。如果你不依靠那些将有趣的成功和失败串在一起，为你创造的事物带来相关且新颖的视角，你将在未来发现很难竞争。

创造一个值得讲述的故事的唯一方法就是优先考虑风险。在方向上做出深思熟虑的选择。避免迎合任何人、任何事物、任何信仰或任何世界观，而是通过拒绝和质疑这些事物来创造自己的道路。

此外，品味是通过迭代产生的。

这是一个永无止境的过程。我以为我写的第一封通讯很棒，但当我回过头来看，这是我一生中看到的最令人厌恶的东西。我认为现在的通讯很好，尽管它们比以前好得多，但一年后我会回过头来看。

一个设计师、电影制作者或程序员可以回顾他们过去作品的迭代版本，并注意到他们品味发展的实质性差异。

从不开始，或者两周后放弃的人，将永远不会成功。你可能认为你有品味……我的意思是，很容易看看世界上某样东西，并同意某样东西是用心制作的，但当你坐下来复制它时，你会发现你和他们的差距很大。

无论你学习多少，当你开始时，品味从零开始增加。

用心创造，直到你开始在乎

追随你的激情是糟糕的建议。

不是因为它错了，而是因为它具有误导性。

你不追随你的激情。通过长时间以热情投入某事，直到发现该技艺的深度，从而产生对该技艺的炽热激情。你产生激情，追求一个你可能不想追求的目标，但你认为它是达到你想要的生活所必需的，所以你关闭了你的思想，无论如何都做了。

成为不可替代的第一步是每天至少留出一个小时进行纯粹的工艺制作。换句话说，构建一个项目。一个创造。一个你和其他人都可以使用并从中受益的东西。这是从消费者到生产者的一个关键转变，这是必须发生的。

无论这个项目是什么，因为你现在学习的任何职业或特定工作技能在未来都不会重要。你构建项目是为了发展代理权和品味，而不是在市场上以速度和准确性表演的货币结果。

一个有意义的项目塑造了你的个性和思维方式。它实际上重新连接了你的大脑。它教你如何学习。它默默地构建了未来所需的软技能，如感知力、适应性和韧性。它迫使你专注于在多种技能之间获取技术，而不是专注于特定职业的技能，这会转移到你创造的任何其他事物上。

吸引注意，建立信任

你可以开始一个本地业务。

你可以创造实体产品或商品。

但对于那些阅读这篇文章的人来说，我确信 95%或更多的人都有创造力。你理解可以在互联网上建立的优势。你看到数字世界如何让你能够指导自己的职业生涯。有了这个，你构建的项目应该反映出这一点。

你不需要资本来在线开店。你不需要在正确的物理位置才能与正确的人建立联系。你不需要唱片公司、出版社或雇主来给予你工作。但你确实需要关注和信任。

记住，任何人都可以创造任何东西。这是我们能够自信地说出的最具解放性的声明之一。

那么，你如何脱颖而出？

通过整合我们迄今为止所讨论的一切。

首先，建立一个个人品牌，或者一个有性格的品牌，并在公共平台上发布你的作品。你的故事必须放在最前面。

第二，精心挑选你的输入以产生有品位的输出。成为一个在嘈杂世界中信号的灯塔。追求你的兴趣，分享你关心的想法。不久之后，并且经过适当的迭代，其他人也会关心。

第三，构建一个有意义的项目并将其转化为产品。音乐。写作。设计。软件。任何东西。因为残酷的现实是：如果你不卖产品，你将被迫为别人卖产品。你的劳动，以及你的思想，将被别人所引导。为了卖产品，你需要注意力，但你不需要为了这样做而出卖你的灵魂。

给自己 6-12 个月的时间。

每天专注 2-4 小时。

我不能给你提供路径，因为你不能复制我的故事。

我相信我已经给了正确的人足够的工作内容来解决这个问题。

祝你好运。

– 丹

这里有一些相关的付费和免费文章，继续阅读：

• 完整课程：单人企业启动平台

• 如何构建比 99%的人更好的个人品牌

• 如何构建一个世界：2 小时内容生态系统

• 未来保障宣言

如何像天才一样思考（所有知识的地图）

原文：thedankoe.com/letters/how-to-think-like-a-genius-the-map-of-all-knowledge/

自由个体的标志是他们能够得到他们生活中的想要的东西。

这需要他们学习如何学习，如何赚钱，以及如何思考。

最后一个——如何思考——是最重要的，因为你的思想会影响你学习的内容，你的行为方式，以及你是否能够制定一个策略，让你实现大多数人甚至不会想到实现的大目标。

但问题是：你不需要聪明才能像天才一样思考。

事实上，你不想像大多数聪明人一样。聪明人通常并不那么聪明。他们通过记忆事实来获得一份安全和高薪的工作，同时过度分析他们想要做的事情的风险。愚蠢的人经常绕过聪明人，因为他们愿意承担那些改变他们生活轨迹的愚蠢风险。

天才级的思考不是关于书本知识。

这关乎清晰。

那就是为什么大多数人最终过上了他们讨厌的生活，而且找不到出路。他们的思维无法筛选出压倒性、焦虑和压力，所以它继续打击他们，直到他们完全放弃。

好消息是，思考是一种技能，而技能是可以练习的。

我一直钦佩乔丹·彼得森的清晰表达，艾伦·瓦茨背后的魔力，以及丹尼尔·施马赫滕贝格的清晰。我想与你分享一个尚未被构思的最强大的模型。这是所有世界伟大哲学、科学发现和心理模式的综合，如果你花足够的时间去研究它，将彻底改变你的生活。

无论你是在试图弄清楚你想要做什么，成为一位精神觉醒的僧侣，还是建立一个价值十亿美元的公司，这个模型都将极大地缩短你实现这些目标的速度。

这张所有知识的地图令人震惊。

“我不必同意你说的每一件事，但至少我应该尝试去理解它，因为相互理解的相反，简单地说，就是战争。”

– Ken Wilber

这可能听起来很明显，但你要思考才能解决问题或实现目标。

你需要识别一个问题。

你需要深入理解它。

你需要设定一个合理的目标。

你需要制定并执行一个策略来实现目标。

听起来很简单，但极其复杂。大多数企业失败是因为它们没有建立一个真正解决问题的产品。大多数关系失败是因为问题从未被识别。大多数人失败是因为他们根本看不到摆脱困境的方法。

因此，如果你能提高你的思考能力，你就可以更快地解决问题或实现目标。当你将其映射到 10 年的时间线上，你很容易就能看到，你可以实现比大多数人一生中实现的多 10 倍。

让我向你介绍肯·威尔伯的 AQAL 模型，他是一位美国哲学家，他将其一生的工作都致力于将所有知识和经验综合成一个全面的理论。

虽然威尔伯表示他的模型不是终极的，但我可以自信地说，这个模型是那些“隐藏的宝石”之一，大多数人之所以不关心，仅仅是因为他们无法超越自己的世界观。

AQAL 代表所有象限，所有层级。

威尔伯通过数十年的研究和三年的休假，发现所有知识和经验都映射到四个相互关联的象限中：

• 个人内在（左上角）：你的个人思想、情感、信仰和意识

• 个人外在（右上角）：你的行为、行动和物理大脑状态

• 集体内在（左下角）：共享文化、价值观和群体意识

• 集体外在（右下角）：系统、结构和社交机构

对于成为天才级思考者来说，这个模型的作用在于，当你面临任何形式的挑战时，你可以系统地从所有四个象限或视角来审视它。

更重要的是，大多数人只从一个象限思考，并宣扬这是“唯一正确的道路”。资本家关注经济体系，右下角。科学唯物主义者关注物质和行为，右上角。宗教关注共同的信仰，左下角。斯多葛主义者和佛教徒关注内在世界，左上角。

事实上，所有这些观点都是有效且重叠的。将自己锁定在一个教条的世界观中，会让你陷入困境。某些问题最好从某些角度来解决，如果你无法接触到正确的角度，你将在生活中经历不必要的痛苦。

为了使这一点更清晰，让我们通过一个困难的例子来解释。

我认为可以说，大多数人都在努力弄清楚他们生活中想要什么。这是一个难题，90%的人都会卡在这里。

如果你听说过日本的 IKIGAI 概念，那么在这个背景下，你可以将 AQAL 模型看作是那种概念，但更加强大。

现在，思考是与自己的对话。

愚蠢的思维是一种变成争论并迅速结束的对话，因为你只抓住一个答案。

天才思维是涵盖多个视角并准确综合它们最佳部分的对话。

为了开始弄清楚我们想要从生活中得到什么，我们在所有知识和经验地图的每个象限中提出一系列问题。

这里有一些我想出的例子（注意，这需要时间。真正的思考是困难的）。

拿出笔和纸可能是个明智的选择。

个人内部（左上角）- 你的内心世界

• 我的核心价值观是什么？对我真正重要的是什么？

• 哪些活动让我感到最真实和充满活力？

• 什么恐惧或限制性信念阻碍了我？

• 当我静下心来，摆脱内心的喧嚣时，我的直觉告诉我什么？

个人外部（右上角）- 你的行动 & 能力

• 我的自然才能和培养的技能是什么？

• 我的行为揭示了关于我真实偏好的什么？

• 我小时候最喜欢的东西有哪些？

• 我正在采取哪些具体步骤？这会引导我走向什么样的生活？

集体内部（左下角）- 文化 & 社会背景

• 我的父母或宗教领袖对我的成功有何期望？

• 我的朋友们是如何影响我的职业抱负和生活道路的？

• 我所使用的语言和接触到的数字文化是如何影响我的机会的？

• 我被哪些共同价值观所吸引？我找到什么是有意义的？

集体外部（右下角）- 系统 & 结构

• 在当今世界，有哪些就业、职业或创业的机会？

• 教育体系或互联网是如何塑造我的道路的？

• 哪些技术或社会趋势正在创造新的机会？

• 我面临哪些系统性障碍或优势？

通过使用这个模型，你将“我该如何度过一生？”这个问题转化为一个全面的地图，揭示了你的真实自我、实际能力、个人召唤、经济现实和文化背景如何相互作用。

而不是最终得出“我不知道”或“我对什么都不感兴趣”的答案，你可能会得出一些真正的认识。

你可能会发现，你更重视创造力而不是财务安全。

你可能会发现，害怕让父母失望阻碍了你的真实愿望。

你可能会注意到，当你无法停止谈论其他有趣的任务时，你可能会推迟某些任务（比如从生活中去除或委托出去）。

你可能会意识到，技术让你能够学到更多，做得更多，并创造出一个在过去不久的过去不可能的职业道路。

这些都是你可能自己没有意识到的深刻、改变生活的认识。

虽然这很强大，但这只是这个模型的一半。

为什么聪明人如此愚蠢

你可以说，人类所选择的，是遗传学所选择的，是遗传学——我们的遗传学选择了极端的神经可塑性，以及拥有更多重大软件升级的能力，这些升级可以改变我们的能力，而无需硬件升级。

– 丹尼尔·施马滕贝格

当我第一次遇到这个时，我感到震惊。

这听起来如此合理，以至于我感觉我的思维扩展到了一个全新的思考维度。

我们已经涵盖了 AQAL 的“所有象限”部分，但没有涵盖“所有层次”部分。

所有层次指的是个体和集体可以经历的意识发展阶段。

当谈到像天才一样思考时，这一点至关重要，因为大多数生活冲突或“不可能”的问题都源于人们处于不同的层次。

我们在讨论螺旋动力学和自我发展九阶段时已经深入讨论过这一点，所以我想要关注这 4 个关键层次，这将改变你对世界的看法。

这些发展水平展示了一个人或文化的主导价值观。换句话说，这些水平显示了人们、文化或系统认为的中心和重要的事物，这些影响着所做的决策以及如何感知和解决问题。大多数人居住在前三个阶段，而非常少数——为了这封信的方便，我们称他们为天才——落入第四个阶段。

1) 前现代

这些个人、文化或系统遵循既定的权威和传统。他们的思维是黑白分明的。只有“一种正确的方式”，这通常涉及服从上帝或符合正确和真实的事物。

2) 现代

他们重视科学、个人成就和竞争。你可以在大学、企业结构和自助教学中最好地识别这一层次。具有现代世界观的人坚信成功应该基于功绩和结果。

3) 后现代

后现代主义者重视相对主义思考。每个人的真理都是有效的。包括所有人并确保他们平等。

每个这些阶段都有好的一面和不好的一面，在当今世界，后现代思维已经病态化，导致了像 DEI、性别政治和试图摧毁所有等级制度这样的现象，这是愚蠢且不可能的。

这前三个阶段的关键在于它们不能持有多个观点。它们是对的，而你是不对的。这使得它们难以超越自己的阶段思考，甚至更难以解决导致人类有益进步的个人和系统性问题。

这就是为什么聪明人非常愚蠢。

4) 二级

通过足够的努力和发展，你可以达到二级思考的阶段。

在这个阶段，你能够回顾过去，从所有先前的视角中提炼真理，开启一个充满复杂性、系统思维和意识的世界。

这并不是关于黑白分明的“我是对的，你是错的”，而更多是关于细微的“最佳解决方案来自综合所有观点”。权威很重要，功绩很重要，平等很重要，但许多人可以在心中长时间保持这些矛盾，直到它们得到调和。

天才思想家明白这些是阶段，而不是你余生都拥有的静态身份。他们经常充当不同阶段之间的“翻译者”。

如果问题是与业务相关，他们可以戴上 CEO 的帽子，比那些永远戴着圣经敲击者帽子的人更快地解决问题，原因很明显。

如果问题是个人关系，对女性心理的 mansplaining 可能会有所帮助，但根据情境，它并不是同理心的最佳替代品。

如果问题是撰写社交媒体内容以吸引和帮助自助听众，你必须了解他们的心理，以及如何最好地引导他们的思维以达到下一个发展阶段。

当涉及到确定你生活中想要什么时，接受你正处于现代发展阶段，可以让你退后一步，注意到你的不足，并在追求更好生活的行动中考虑到它们。

这是一个复杂的话题。

我们可以就此话题谈论数小时。

我对你的挑战是在你自己的时间里，通过你自己的好奇心去追求这种知识，因为它将只会增强你掌控自己生活的能力。

感谢您的阅读。

– 丹

• 相关阅读：关于自我发展 9 个阶段的阅读材料：《如何比 99%的人更聪明》（How to become more intelligent than 99% of people）

• 通过解锁付费的子栈文章：《单人商业启动平台》（The One-Person Business Launchpad），将你的兴趣转变为现代商业。

20-30 岁是教程阶段，不要搞砸了

原文：thedankoe.com/letters/20-30-years-old-is-the-tutorial-phase-dont-fck-it-up/

这封信会激怒一些人，因为它是为特定类型的人写的。

我会听起来像大多数人都觉得无礼的混蛋，但这是我能传达这种情况严重性的唯一方式。

话虽如此，从现在起，请忽略细微差别。

对这里直言不讳感到愤怒的人通常是那些生活相当糟糕的人。他们在 20 到 25 岁之后就没有再成长为一个成年人。

他们是那些从未意识到这一点的人：

充分利用 20 岁的最佳方式是让它们成为你最糟糕的时期。

你看，你有两个选择：

• 用你的 20 岁成为你注定要成为的人。

• 用同样的 6 个月重复你的一生。

如果你 20 多岁时没有接近发挥出你的潜力，你只需观察社会，就会看到你变得和所有人一样。

你陷入了焦虑、不知所措和试图活出最后一次高峰体验的循环。你去了同样的酒吧和派对。你玩着同样的电子游戏。你拥有你一生中最美好的体验，因为你足够老，可以做新的事情，但又不聪明到意识到那些是你能体验到的最低峰，所以你用那些肤浅的活动填满了你的生活。

大多数人在 23 岁左右达到顶峰。

当你诚实地问他们他们正在用他们的生活做什么时，他们没有什么可以告诉你的，所以他们自信地说他们“只是在生活。”

问题是，你没有意识到停滞不前的后果。

如果你做到了，你就别无选择，只能改变。

大多数人在 30 岁时，情感成熟度还像 15 岁一样。世界迅速前进，而你的心智、身体、精神和财务状况却停滞不前。但这就是问题。停滞不前是一种错觉。不尝试，你慢慢地挖了一个平庸的坑，而爬出来只会越来越难。

你的 20 岁是教程，而不是游戏。

准备，而不是主要事件。

所以，这里有 3 个陷阱要避免，以及 3 种扭转局面的方法。

如果你能在 20 多岁时为自己打下基础，你的生活质量将只会继续提高，即使你的青春不再在你身边。

不要听任何没有你想要的生活的人的话。

拥有你想要的生活的人是少数。

人口中的 1%。

可能更少。

另外的 99%是那些喜欢空谈你应该如何生活的人，而他们自己却浪费了生命。他们没有取得任何伟大的成就，所以他们坚决地试图说服你，生活中最伟大的事情就是他们所做的事情，而这根本不是什么伟大的事情。

他们会告诉你更加现实。目标更低。像他们一样。享受你的 20 岁！找工作。制定预算。投资你微薄的储蓄。过着无聊而机械的生活，直到你 50 岁，好像这是一种扭曲的成年礼。许多人说他们希望你过上最好的生活，但事实上，他们不想感到比你差。

拥有你所想要的生活的人通常很安静。

他们很难找到。

留意他们。

对于大多数人来说，把父母、老师或同伴的建议放在心上是一个死刑。

快速体验一下分心的滋味。

大多数人把他们的青春当作货币，而不是投资资本。

他们聚会。他们抽烟。虽然这些事情本身并不是世界末日，但它们破坏了年轻时的巨大好处：时间、精力、专注。

我也是一个愚蠢的大学生，但我总是有事情要做，将来会“买我的自由”。

我不是要你完全避免这些事情。事实上，你很快就能尝到它们的味道，这样你就能认识到它们是错误。相反，我是在告诉你，拥有一个能让你发挥最佳状态的生活改变目标，这样你就能注意到你堕落的影响。

普通人看不到饮酒和吸烟的问题，因为他们的生活不需要高水平的绩效。他们从事的是他们宁愿不去的办公工作，所以宿醉和懒惰并不真正重要。

然而，这些并不是唯一的社交干扰。

我理解你是一个想要体验世界并且从出生控制和环境毒素中摆脱激素影响的人，但不是的，当你是最糟糕的自己时，你不会遇到你一生的挚爱。

如果你追求的是非平凡的生活，除非你不断压制自己的潜力以避免在追求最高版本的自己的过程中失去他们，否则你很快就会变得与你的朋友和伴侣格格不入。

你不需要避免社交或约会，但如果你不想与 99%的人建立联系，而你很可能不想，就习惯于珍惜你与自己的时光。

尽你所能，永远不要找工作。

当我大约 15 岁的时候，我有一个强烈的顿悟。

如果我像大多数人一样找了一份典型的工作，我最终会变成大多数人。一旦我接受了工作邀请，我三分之一的时间就会消失。另外三分之一的时间会花在睡觉上。最后三分之一的时间会花在毫无价值的事情上，因为讨厌的工作——无论多么简单——是世界上最具消耗性的东西。

对于那些读到这儿并同意我大部分观点的人来说，我知道你是什么样的人，接下来的这句话对你来说不会是震惊的：

你需要开始创业。

立即。

你不会是那种在评论中狂热地打字“不是每个人都应该创业”的人。

你是那个想要对时间、精力和金钱拥有控制权的人。你明白，美好的生活源于不断增长的挑战，因为这是你自我发展的方式，而在 99%的工作中，挑战水平在 1-2 年内就会停滞，这会在心理上使你失去活力。

真的，你开始什么类型的业务并不重要，因为 2-3 年后你所做的一切都将完全不同。

你不可能一开始就做对。

所以一开始要尽量简单。

做一些低成本、入门级且受欢迎的事情（因为饱和是人们需要它的标志，95%的人在这方面都很糟糕，所以如果你有一丝野心，你就可以让它发挥作用。）

这是目前从入门到高级的商业元规则，涉及的风险最小：

• 销售一项服务（自由职业或代理）

• 在进行手动推广的同时建立受众

• 推出信息产品或社区

• 现在你已经拥有了一套技能和现金流

• 招聘一个团队，或者开始软件或电子商务业务

不要担心要学习哪些技能，因为我们会很快谈到这一点。

设定让你感到恐惧的目标。

当我开始写这封信的这一部分时，我的胸部感到紧张，眼睛也充满了泪水，因为我忍不住希望你们所有人都有机会感受到反思生活并思考，“我简直不敢相信我已经走了多远。”

小丹有梦想，但我从未想过我真的会写两本书，建立如此广泛的影响力，成为一家小型但正在成长初创公司的 CEO，过上简单而充实的生活。

对于那些不理解的人来说，追求伟大可能会瞬间被贬低为物质主义。

但那里确实有一些东西。

某些深层次的东西。

一种如此强大的感觉，以至于无法用任何其他方式复制。

一种如此强大的能量来源，以至于大型制药公司的最强兴奋剂也无法与之相比。

一种宇宙引力，要求你成为最高版本的自己。

为了复制这一点，我想让你拿出一张纸。

将其命名为“10 个目标，10 年”。

写下 10 个让你感到不舒服的目标。

在 10 年的时间里逐步实现。

专注于每年一个巨大的目标。

为什么？

你的思想会扩展以适应设定的成就目标。

建立一家价值 100 万美元的公司和一家价值 1 亿美元的公司需要同样的努力，但采取不同的行动。

甚至可以说，一家本地咖啡馆的老板比某些在线企业的老板工作要辛苦得多，但收入却少得多。这里缺少很多背景信息，但不要错过重点。

现在人们普遍认为，单独的辛勤工作并不会带来太多成果。

你需要确定那些能带来最大结果的行动，如果你没有足够大的目标，你就无法确定足够大的行动。

最大的风险就是没有风险，而虚幻的目标会改变你的大脑。

我会在另一封信中解释这一点。

尽可能多地赚钱。

金钱很复杂。

它是每个人生活的一部分，以至于它已经与自我价值、道德和生存交织在一起，所以人们很少看到它真正是什么。

你的父母告诉你要节省它。

你的牧师告诉你要避开它。

你的文化告诉你这不重要。

所以你不会把它作为优先事项，而当你陷入困境，只能赚很少的钱时，大量只能用金钱解决的问题开始涌入你的生活。

很少有人真正决定超越别人的道德信号，形成自己的观点，因为为了这样做，他们必须投入时间和脑力去赚钱。他们将成为他们讨厌的人，即使他们从未见过那个人。他们生活在一个充满谎言的头脑中，这些谎言影响了他们在世界中的机会。

金钱深深地植根于你的心理、身体、精神和显然的财务发展中。我们不再生活在前工业化时代。不，你不能像你的祖先那样生活，除了你害怕金钱并拒绝接受你赚钱的责任之外，我怀疑你甚至不想这样做。

“但丹，如果我只想赚足够的钱呢？”

这完全没问题，但再次强调，你正在限制你在生活的多个领域所能承担的挑战水平。你可以大部分时间都很快乐和满足，但我特别针对那些无法忍受生活中重复同样 6 个月的人。

虽然金钱可能很危险和邪恶，但没有它，你无法建造火箭或养活世界。金钱是全球公认的价值形式，很少有人会如此有动力地工作而不需要它。这是一个了不起的构造。而且，在进化的过程中出现的任何更大的问题和创新可能都需要某种形式的金钱，无论是纸币还是代表价值交换的任何货币。

事实上，赚钱是一种可以像其他任何技能一样培养的技能。

你不擅长赚钱，因为你的身份已经牢牢地附着在不切实际的意识形态上，这些意识形态扭曲了你对于与金钱相关的所有事物的看法。

学习乐器或精通视频游戏的方法非常明确。

你拿起乐器。你学习基础知识。你尝试演奏一首歌。你做得不好。你的大脑开始发展通往演奏这首歌的路径。你选择一首更难的歌。你又失败了。你重复这个过程。

在乐器和视频游戏中，没有风险。

你失败没关系。

但如果你在赚钱上失败，你无法停止担心别人会怎么看待你，你浪费了时间，你多么肤浅，以及它是否能够取代你当前的收入来源。

大多数人完全错误地处理技能获取的方式。

这不是关于研究你能接触到的所有信息来源。

这实际上是在玩这个该死的游戏，并根据你上一次做错的事情来改进。

当你弹吉他时，你会选择一首你想要学习的歌曲。

你尝试去演奏，失败了，然后你从那首歌中学到了一点技巧。一旦你学会了那个技巧，然后是另一个，再然后是另一个，你现在可以演奏很多歌曲，而无需学习任何东西。

如果你想要赚更多的钱，那么就玩一个能带来金钱的游戏，直到你赢得胜利。

实现自我实现。

如果涵盖你生活中所有其他目标的总体目标不是自我实现，那么它就是自我破坏。

你所采取的每一个行动都必须与自我实现的目的相一致。

如果他们没有，那么我会假设你没有深层次的原因来解释你为什么这样做。

解释这一点的严重性是困难的。

大多数人并没有思考他们的行为将导致的生活。

他们对短期快乐的关注过于狭隘，这种关注慢慢地将他们折磨得体无完肤，而他们直到几十年后才意识到这一点。那是一个你无法想象的最糟糕的地方。健康问题困扰着你。你的思想无法适应不断变化的技术环境。你所采取的行动从未是完全有意识的抉择，因此它们从未带来任何伟大的成就。

我不需要向你展示那些经过充分剖析人类需求和发展的数十年的心理学研究。我也不需要解释，如果你不实现自我实现，你将淹没在不必要的痛苦中。

为了你自己的好处，你需要训练你的大脑学会退后一步。

以最高版本的自己为视角，并实时与他们咨询。

在任何大小决策之前，考虑这两件事需要成为第二本能：

• 我想成为什么样的人？

• 我不想成为什么样的人？

然后，让你的决策由他们共同塑造。

你不需要完美，但意识到大多数人从未在生活中做出有意识的决策。

即使只有 30%的时间你能做出正确的选择，这些行为也将彻底改变你的未来，使其变得更好。

感谢你阅读。

希望这没有让太多的人生气。

– 丹

P.S. 作为感谢你阅读这篇帖子的全部内容，这里有一个链接可以获取 25%的折扣来购买这个 substack 的高级版本（包含提示、营销策略和完整的单人业务启动课程）。

这 3 个决定将决定你是否能发财

原文：thedankoe.com/letters/these-3-decisions-will-determine-if-you-get-rich/

发财的唯一途径是：(1) 将你的时间价值评估为一个幻想的美元数额，(2) 迷恋于发财，(3) 给自己没有其他选择，只能发财。

现在，我知道有一些人在后面大喊“钱不是一切！”或者重复那些他们从不懂金钱或幸福的人那里得到的肤浅的“钱不能买到幸福”，但这封信是给那些不仅仅点击这个链接来发泄愤怒，完全浪费时间的人。

这封信是给那些想要无怨无悔地发财的人。

不是因为你是一个糟糕和邪恶的人，而是因为在你脑海中，唯一的其他选择是按照市场认为你的价值来衡量，这是令人恐惧的。

对于我自己来说，我从小就意识到，我不愿意每天辛苦工作 8-10 小时，只为在一份我一无所有、做我不关心的工作中每年赚 80-150,000 美元，尤其是当我可以清清楚楚地看到，有些人做有意义的工作，他们的收入是我的 100 倍，而工作时间却少得多。

显然，当我年轻的时候，我没有那么大的价值去实现这一点，但我知道这是可能的。

我知道我可以做出一系列的决定，这将使我对我的金钱拥有如此大的控制权，以至于它不再主宰我的思想、情感或时间。那些不断道德化和精神化金钱的人无法想象一个他们不再受金钱束缚的生活。

虽然我不能告诉你具体该做什么（我的意思是，我可以，但现实的结果因人而异），但我可以给你 3 种方法来重新连接你的大脑，使其能够做出正确的决定，从而让你发财。

换句话说，我可以在你的心中植入信念，帮助你测试那些更有可能让现实吐出财富的输入。

励志的时薪

制定并执行一个励志的时薪。如果解决问题将节省的金额少于你的时薪，就忽略它。如果外包一项任务的成本低于你的时薪，就外包它……我的励志时薪是每小时 5000 美元。

—— 纳瓦尔·拉维坎特

这会让大多数人感到困惑（这肯定会让我的过去自我感到困惑），但到了一个有人愿意出价 5000 美元进行一对一通话，而我却不会接受的地步。不是因为我不需要这笔钱或者我不想帮助别人，而是因为这里有时间、专注和交付价值 5000 美元的义务。这是一个重大的责任，要求我将它置于其他可能更有回报的事情之上。

当我知道一个小时内可以赚得更多的时候，分散我的注意力是愚蠢的。

设定理想时薪的目的就是：做出更好的决定，让你的思维注意到那些让你处于更高杠杆位置的机会。

让我们假设你购买了一件价值 50 美元的损坏或破损的商品。你会花上一个小时去退货吗？如果是这样，你每小时的价值就是 50 美元，如果不是，那就更少了。这并不是“坏事”，但它照亮了一个更重要的事实：你没有意识到一个你可以着手解决的问题，这个问题会在同一小时内让你赚得 500 美元——或者 5000 美元。如果你意识到了，那么花一个小时去退货就没有意义了。

如果你的理想时薪感觉并不难以实现，那么它就太低了。

为什么？

幻想的目标会重新连接你的大脑。

你的大脑现在正根据你所学习的内容和思考的内容重塑自己，包括这封信。当你想象一个更好的未来时，它会激活与你正在经历相同的脑网络。每一个专注的注意力瞬间都是重新连接你的大脑，使其与你想成为的人一致的机会。这就是为什么末日滚动者和那些不管理他们的输入（心理或物理）的人，正在一点一点地挖掘自己的坟墓。

除此之外，在追求目标的过程中，多巴胺的峰值比实现目标时更高。但这就是危险所在。整天可视化你的目标可以增强学习，但只有当你将其与来自现实场景的最佳挑战水平相结合时。置身于游戏中。否则，它只会变成心理自慰：告诉每个人你的目标以获得廉价的 dopamine 冲击，但实际上从未采取任何行动。

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挑战的黄金区域大约是 85% 的难度。不要太高以至于让你感到焦虑，也不要太低以至于让你感到无聊。挑战的渐进式超负荷带来的压力释放去甲肾上腺素，这进一步增强了学习，并帮助你适应新的心态。

所以，你不能只是想着你的理想时薪并祈祷你能赚更多钱。

你需要带着你的时薪来做出艰难的决定。

从不退货开始。

你会没事的。

力量的集中是致富的唯一途径

如果你想要致富，这需要成为你压倒一切的第一大愿望。

至少直到致富的行动在你的心理上深深地根植，你不需要花费太多的精力去执行它们，就像一个不需要思考就能命中三分的专业篮球运动员。

这适用于你想要在任何事情上取得成功：力量的集中是成为实现大目标的人的唯一途径。你需要着迷。你需要尽可能多地将能量投入到那个目标中。

但关于外出？享受生活？社交？追求西方版本的幸福（一种不可能持续的高潮状态）呢？

好吧，你不会创造财富，因为这不是你的优先事项。这完全没问题。你不需要设定致富的目标，但很多人都有这样的目标，他们关于生活的意义和你一样错误，而没有将此作为优先事项的人也不可能意外地致富。在接下来的 40 年里投资一些钱到股市，这是享受晚年生活的一定程度财富的一种方式，但谁会理智地不想在 30 年前就有这样的知识并去实现它呢？

哦，顺便说一下，将致富作为优先事项并不会让生活变得更糟，反而会让它变得无限美好。

职业运动员的生活很糟糕吗？可能不是，他们大多数时间都在做自己热爱的事情。那么，为什么你不将同样的逻辑应用到商业上？难道在所选领域努力达到顶峰的人就不能过上好生活吗？

有人说，幸福是进步和对你自己以外的事情做出贡献的结合，所以当你不被这种进步分散注意力，并且在大规模上解决有价值的问题（这就是创业）时，生活比平均水平要有趣一千倍。

是的，你仍然需要做生活中要求你做的事情，但这样做会给你带来痛苦。这种痛苦是你做出决策的方向。因为你能容忍的越多，你采取行动去改变它的就越少。

为了使这一点具体化，首先列出你不做的事情。

真正不值得你花时间的事情。咖啡会议。退回愚蠢的商品。无聊时滑动。因为缺乏激情和适当的刺激而聚会。及时回复所有人的短信（这一条尤其愚蠢，因为没有人愿意在任何时候都能被别人打扰到他们的注意力）。可以外包或忽略的小任务。当这些决定出现时，坚定地说，“我不会做那件事。”

然后，列出你将要做的事情。

将你的实际时薪与你的理想时薪合并的事情。学习能大幅提高你收入潜力的信息。练习让你自给自足的技能。创业。加入初创公司。争取高管职位。学习和构建。

你越思考你的行为，就越容易看到为什么你还不富有。

只给自己一个成功的选择

我做出的最佳决策总是涉及利用我的钱作为推动力来创造更多价值。

换句话说，我投资了我买不起的东西，并且学会了相信自己能够更快地赚回来。

我收入的第一次显著增长是在我购买了一款价值 1500 美元的电子邮件营销和产品托管软件之后。当时，那笔钱对我来说非常宝贵。花掉那笔钱让我深感痛苦。当我点击“购买”时，我感到一阵焦虑。但那种痛苦驱使我试图像我的生命依赖于它一样尽快赚回来。这迫使我学习如何通过营销、文案和漏斗知识充分利用它。通过这次购买，我不再需要猜测该学习哪些“高价值”技能。很明显，如果我学会了它们，我就能提高我的收入潜力。

当我持续搬进各种公寓时，也发生了同样的事情。每一个都比下一个更贵。每一个都超出了我舒适的范围。表面上，这看起来就像我只是一个生活方式膨胀的受害者。实际上，这是一种在现实世界中给自己设定挑战截止日期的方式，我知道我可以接受。我实际上是在把自己置于未来自我的环境中，我没有选择留在我不想要的那个生活中。

这三个决定——一个有抱负的小时费率、集中力量以及给自己没有其他选择，只能成功——创造了比我的年轻自我认为可能更多的赚钱条件。

那些决定都没有涉及到对“学习什么技能”或“选择什么商业模式”的痴迷。我没有时间去想这些。我必须学习所有这些。

当然，这需要很多失败和迭代，但这是社交媒体，谁会谈论那些东西呢？；）而且虽然我不是快速致富的倡导者，但你可能会惊讶，如果你设置了这封信中概述的正确条件，你可以多快地致富。事实上，我会争辩说，你可以在两周内学会任何技能（并且比 99%的人做得更好）。

我会把那留到另一封信里再说。

感谢您阅读这封信。

– 丹

如果你想要学习为未来做准备的技能，考虑加入我的 substack 付费层级。它有一个包含各种 AI 提示、写作策略、营销策略以及完整的个人业务课程的技能库。致富的唯一途径是（1）将你的时间价值设定在一个幻想的美元数额，（2）沉迷于致富，以及（3）给自己没有其他选择，只能致富。

这个单一的决定将决定你大部分的生活。

thedankoe.com/letters/this-single-decision-will-determine-most-of-your-life/

你的决策质量决定了你的生活品质。

但有一个决定决定了所有其他决定。

对于我自己来说，我在年轻时做出了这个元决策。我记不清确切的时间——自从我 10 到 12 岁起就一直在思考——但有一个明确的时间点，我知道默认的生活不适合我。我全身心地厌恶它。

我做出的最重要的单一决定是，不要整天为了微薄的收入而做一件我讨厌的事情，同时对着电视大喊政治和体育。让我的所有时间都被工作耗尽，能量被我不愿意选择的任务耗尽，钱消失在我甚至不知道需要支付的账单上。

许多人因为无法做出决定而毁掉了自己的生活，更不用说做出任何决定了。普通人犹豫不决，他们没有意识到这一点背后巨大的问题。

你正在错误的道路上狂奔。

当你出生时，你就被放在了默认的道路上。

就像一列货运列车沿着你之前几代人铺设的轨道飞驰。在你走出青少年时期时，你已经积累了 20 年的动力。生存模式已经深深印在你的脑海中。影响你决策的程序。问题是，这是一个非常基础的操作系统。上学，找工作，退休。这没有什么非凡之处。除非你做出大胆而深思熟虑的决定来改变轨道，否则你永远不会达到你的潜力。

所有决定的决定是拒绝默认的道路。

为了回应冒险的召唤。为了最终开始写第一章。为了离开教程，开始第一级。

那就是你的生活开始的时候。

你生活的结果是由一系列 10 到 12 个大胆的决定决定的。十二次轨道的改变。如果你不做出这些改变，你将陷入平淡无奇的生活。你停滞不前。这就是现代生活的巨大陷阱。

想象一下你在一份你讨厌的工作中。

你可以选择不再忍受这种情况，或者继续犹豫不决，两年后醒来，却发现你的生活没有任何改变。事实上，在那段时间里，情况可能变得更糟。

犹豫不决的问题在于，不做出决定，你就让别人为你做决定。这就是生活。你必须做些什么。你必须每天朝着某种方向前进，但大多数人并不掌握自己的轨迹。

让我们称这个状态为“闲置状态”，当你的大脑开启并运转，但没有处理任何有意义的事情。你在做些什么，但实际上并没有做什么。你讨厌它，但不足以改变它。

你默默地珍视平庸。

你的决定揭示了你的价值观。

尽管你可能会认为自己有高尚的价值观，但我希望你深入地看看你实际上做了什么。

如果你每个周末都出去，你重视社会地位。如果你每晚都叫外卖，然后看 Netflix，你重视舒适。如果你有一份工作，你重视安全感。

价值观表明了对你来说什么是重要的。美好的生活源于力量集中在对的价值观上。如果你重视地位、舒适或安全感，那完全没问题，但请诚实地面对自己。你大部分的能量都花在了哪里？朝着什么价值观？如果你有任何，你为更好的生活投入了哪些资源？

大多数人都在把时间、精力和金钱浪费在下水道里。他们可以用来改善生活的货币一旦出现就消失了。他们将在多年后（那是个谎言……许多人从未自我反思）回首，意识到尽管他们感到疲惫和接近崩溃，但他们却什么有意义的事情都没有完成。

如果你想要改变你生活的轨迹，你需要对这个事实感到厌恶。你需要残酷地意识到你几乎所做的一切都将付诸东流。你需要感受到这种痛苦深入骨髓，同时在你心中保持你的负面和正面潜力，并看着正面占据上风。

与这个问题同坐

用接下来的 7 天时间只思考这个问题：

如果我继续做出同样的决定，我的生活最终会怎样？

很可能，你得到的答案不会很美好。

为了使这一点更加具体，拿出一张纸。现在就做。不要忽略这一点，因为你只是在浪费时间阅读一些互联网上的智者。然后，写下你今天所采取的每一个单独的行动，以及你本周将采取的每一个其他例行和重复的行动。

更进一步，去一个公共场所。一个杂货店。一个快餐店。一个有大量普通人聚集的地方。只是观察。观察他们。虽然我确信他们是好人，但你真的想成为他们那样的人吗？你真的想让你的眼睛里出现那种死气沉沉的表情？那种缓慢而疲惫的步伐？尽管你可能会说服自己你不想，但如果你继续保持犹豫不决，你正在走向的就是这样的生活。

可能需要 7 天或 365 天，但如果你观察得足够久，并且真正诚实地面对自己，你将别无选择，只能彻底改变影响你决策的价值观念。

通过简单地观察大众，你会意识到健康、商业和自我实现是不可或缺的。

没有错误的生活就是死亡

错误的决定总比没有决定好。

但有那么多决定要做。

你应该专注于你的职业生涯还是精神修行？你应该学习编程还是学习市场营销？你应该寻找你的目标还是寻找伴侣？你应该尝试生酮饮食还是糖分饮食？

我们正处于一个奇怪的历史时刻，生活中有更多的选择可以改变你的生活，以至于你感到不知所措，选择放弃所有选项。

事实上，无论你选择哪个选项，只要选择了，即使结果可能灾难性，都没有关系。选择变得果断意味着你不会做出一个决定就草草了事。相反，你会从更高的意识层面继续做出决定。

我在生活中做出的某些决定，别人可能会认为它们是愚蠢的、疯狂的或者不值得做出。

几乎 5 年前，我因为不想花钱搬出前女友的地方，所以在客卧的地毯上睡觉。我节俭且过于节俭。当时我正在经营我的副业，我决定“见鬼去吧”，把我拥有的东西都处理掉，除了几包衣服，然后和一个在网上认识的朋友搬到墨西哥。

两个星期后，我感觉自己犯了我一生中最大的错误。我讨厌那里。天堂般的地方也让我感到厌烦。我需要一个根据地。我的事业开始取得进展，但我无法在 Playa Del Carmen 的干扰下发展它。

因此，我做出了另一个决定。我给在亚利桑那州的朋友打电话，问他是否愿意和我一起租公寓。但不仅仅是一个普通的公寓，这是一个我一生中负担不起的两倍价格的地方。我自信我是一个能够在巨大压力下让我的事业成功的人。

结果证明，那 12 个月是我一生中成长最快的时期。我变得最瘦、最平静、财务最稳定、最充满活力。通过两个大胆的决定，我的生活发生了彻底的改变。我变成了一个完全不同的人。

到现在为止，我已经看到了犯错误的无尽力量。在弄清楚我不想要的生活中。任何“疯狂”的想法都不再疯狂，它成为了生活中任何好事的催化剂。搬到另一个国家？这是一个很大的风险，但如果你是一个果断的人，你可以随时搬回来，因为你可以决定提升你的技能集并赚更多的钱。果断改变了你对可能性的看法。

当那个公寓租约结束时，我和现在的编辑以及 Dakota Robertson 和 JK Molina——我在推特上认识的朋友搬到了德克萨斯州。当 Dakota 因为签证问题在 6 个月后不得不离开时，那些“错误”真正开始发挥作用。

我们搬回了亚利桑那州，租了一个更昂贵的地方。一年后，我买了我的第一套房子，再次，我深感后悔。但这次我亏损了 110 万美元，而不是几千美元。我不想在这么早的时候就被束缚住。我甚至都不想住在那个地方。两个月后，我把公寓重新放回市场。幸运的是，最终我只损失了大约十万美元。虽然痛苦，但这是值得的，因为我获得了无价的清晰度——我想要什么。

这只是我犯错的开始。我现在正处在另一个伟大的“错误”过程中。这次我投入了 300 万美元，但那是清晰度的代价，而这种清晰度可以在极短的时间内将这一切都赚回来。

你做出的决定越大胆，犯的错误就越多，这会积累更多经验，确保随着时间的推移，每一次决策都能犯下影响较小的错误，就像弹道导弹一样，将你精准导向成功。

没有犯错的生涯即是死亡。

当你准备好时，以下是我如何进一步帮助你的方法：

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• 在这里阅读“深思熟虑的创造之死”的最后一封信

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你可以在两周内学会任何东西

thedankoe.com/letters/you-can-learn-anything-in-2-weeks/

你可以在两周内学会任何东西。

不，我的意思不是你可以成为任何技能或主题的大师。我的意思是你可以获得实现特定目标所需的具体知识。如果你对此不感到极度兴奋，那么你可能还没有完全理解我在说什么——比如赚更多的钱、获得一项有价值的技能，或者学习一门语言、乐器或软件，如 After Effects。

问题在于人们已经习惯了认为成功来自于 12 小时以上的埋头苦读，只是为了参加一个考试，在那里你获得的 95%的知识都会付诸东流。当涉及到获得实际结果时，其中不到 1%的知识适用。

换句话说，你完全浪费了你大部分的学习时间。

学校训练你以极慢的速度学习。如果你通过学习变得有用并得到你想要的东西，想象一下如果你花时间学习如何学习，你能做什么。你能在别人完成一个目标的时间内完成 10 个目标。

在这封信中，我想向你展示如何快速学会任何东西。

技能获取 = 技巧叠加

你能做的每一件事都是一项技能。

这难道不让你感到震惊吗？

这个事实大大简化了生活。整个斯多葛哲学“控制你能控制的事情”是开启满足之门的少数几个大师级钥匙之一。如果你不能控制某件事，你可以控制你对它的反应。因此，这是管理你生活中大部分痛苦的核心技能。如果你能控制某件事，那么你可以练习到它变得对你来说如此自然，以至于你学会以优雅和优雅的方式穿越现实，就像一个不需要花费太多精力就能弹奏出令人敬畏的复杂独奏的吉他手。

话虽如此，大多数人试图整体地获取技能。这是一个巨大的无序任务。选择“学习吉他”并不明确。我们谈论的是 5 年的广泛研究和实践。有成千上万本书籍、视频、文章和想要告诉你“正确学习吉他方法”的人。他们不能教你如何弹吉他，他们只能教你他们是如何弹吉他的。

那么，我们如何快速学习新技能？我们如何穿越噪音并确保我们只学习必要的知识？通过理解技能是由技巧组成的。

如果我想学习如何弹吉他，我不会开始学习。

我开始演奏。学习吉他的全部目的就是演奏一首歌。这导致第一步：选择一首要演奏的歌。从目的开始。但现在你陷入了困境，你不知道如何演奏第一个音符。这导致第二步：寻找教你那个音符是什么以及如何用手指演奏它的资源。如果你在一天或两天内重复这个过程，你可能会学会演奏这首歌，即使你在演奏时有很多错误，听起来也很糟糕。

你练习得越多，你演奏的那首特定歌曲就越好。

当你继续学习下一首歌时，你会发现你为那首歌学到的各种技巧——比如和弦、闷音等——使你更快地学会它。

对于创意人士（你们大多数人）来说，更具体的例子是 Photoshop。

当大多数人会直接观看一个长达一小时的教程，讲解侧边栏中的每一个工具时，你从你想要做的事情开始：创建一个图像。如果你没有积极朝着需要它的目标努力，你就没有必要学习 Photoshop。你学习技能是为了实用，而不是娱乐，因为你实际上不会学会这项技能。如果你无聊，就读一本小说书吧。

从那里，你寻找一个特定的技巧，比如一系列步骤来移除树的背景。通过你的研究，你找到了三种不同的方法来选择和遮罩一个对象（树特别难以选择，至少在 Photoshop 使移除背景变得一键操作之前是这样）。你尝试了它们，一个技巧效果很好，你将其巩固为你的工具包中的一个工具。仅此而已，你就学会了在 Photoshop 中遮罩大多数事物的关键拼图。随着这些技巧的积累，你不仅节省了无数学习你不会使用的东西的时间，而且可以有效地创建你心中所想的大部分事物。

心智的渐进式超负荷

技能是一组通过重复形成的神经通路。

我们可以将其视为单一神经通路的技巧。技能拼图的一个单一部分。当你收集到足够多的碎片，以至于你看到了 80%的图像时，你就可以推断出你需要的大部分内容以获得结果。如果你掌握了几个说西班牙语的技术，你至少可以连成一句话来表达你的观点。你可能会说，“我能买水吗？”而不是“最近的卖水瓶的地方在哪里？”但你会传达你的观点并实现你的目标。

让我们来看一个更复杂的例子：赚钱。

每个人都想要做的事情，但很少有人将其视为可以学习的一项技能，因为金钱（就像其他改变生活的技能，如社交动态）与我们的自我形象、情感和生存紧密相连。很难将金钱视为你可以直接控制的东西，因为我们背负着来自父母、老师和人生经历的条件的负担，这些条件影响着我们的认知。我们无法控制对冲动的反应，因此它创造了一层面纱，将金钱伪装成不可控制。

如果你能够剥去所有阻止你执行的荒谬思维障碍，真正开始做事情，你就会意识到增加收入的能力可以很快学会。不是通过快速致富的计划，而是通过学习如何投篮三分球的方式。一个初学者可能只有 5%的几率靠运气投中，但一个职业选手几乎不需要任何努力就能有 99%的几率投中。

你从目的开始：赚钱。为了做到这一点，你需要一个产品或服务和一个客户。你没有产品的想法，所以你查找寻找有利可图的想法的技术，就像在这个创建产品的超级指南中。如果你继续让你的思想保持距离，你开始构建产品，而不需要花一个月的时间质疑这个想法是否好，因为行动会让想法变得清晰。你不知道如何吸引客户，所以你查找技术，发现几个主要选项，例如社交媒体内容、付费广告和直接接触。你选择一个。你试试。虽然你可能不是那么擅长，但你很幸运，因为你可以简单地继续堆叠和测试技术，而且如果你只专注于这一点，你学到的每一项技术都会增加你的赚钱潜力。

如果你想要卧推 315 磅，那么在你一生中从未举过任何重量的情况下，你不会把那东西扔到杠铃上。你也不会看无数的视频，期望它们能教你超越基础技能的任何东西（你可以看一个 3 分钟的视频）。然后你去那个该死的健身房，增加重量，努力举起它，然后几天后再来看看你能不能举起更多。

逐步超负荷。

学习异常快速所需的缺失成分

快速学习需要纯粹专注。

我认为当今世界上很少有人经历过那种感觉。

纯粹专注. 绝对没有任何其他事情。你与任务。没有思考。没有干扰。任何将注意力从目标中拉走的人、地方或事物都是干扰。字面上，“你”就不存在了。你与现实合为一体。输入和输出合并。进入你大脑的每一片信息都会立即转化为现实中的原材料，就像一把锁和一把钥匙。

你知道如何学习。你几乎可以进入这种纯粹专注的奇妙状态。有时这会自然发生。你进入一个强度期，你的思维聚焦于一个明确的目标。模式识别进入超速状态。书籍、内容、音乐和对话获得了一个全新的维度。现实成为灵感的来源，就像它一直以来的那样，但你没有分心的事物把你从与现实的联系中拉走。

大多数时候，这种情况根本不会发生。学习是一种无聊的磨砺。在这种情况下，你可能从让 AI 教练你进入深度工作状态中受益。但当我心中充满不和谐时，我确实有一个工具可以部署——当我厌倦了现在的状态，几乎清楚自己想要去哪里时。

那个工具就是我所说的战术压力。它是一种环境工程的形式。

对于我自己来说，我大约在两周内学会了 After Effects，因为我用我不知道如何制作的动画填满了我的 YouTube 视频剧本。我必须每周制作视频。这是一个让我生存的习惯。如果我不发布视频，熵就会释放，我的整个工作系统开始解体。这比学习某样东西以防止这种情况发生要痛苦得多。

战术压力是指将自己置于高压情境中，以创建一个强烈的截止日期来实现你一直想要达成的目标。辞去工作以使你的生意运转。搬进你负担不起的公寓以推动新的职业生涯。向你吸引的人打招呼，以便至少开始一些混乱的对话。你或者让它成功，或者犹豫不决，最终被压垮。战术压力之所以有效，是因为大多数人往往会陷入闲置状态。他们在触底之前就麻木了自己，从不让现在的痛苦超过他们想要达到的地方的痛苦。那时你就部署战术压力。就在你注意到当前情境的痛苦阻碍你前进，避免余生重复同样的 6 个月的时候。

将自己置于一个几乎强迫你尽快学习所需知识的环境，以实现让你进入生活下一阶段的目标。

朋友们，这就是学习的方式。

– 丹

你们大约有 36 个月的时间去实现目标

原文：thedankoe.com/letters/you-have-about-36-months-to-make-it/

我在网上看到这个说法在流传：

“你们大约有 36 个月的时间去实现目标。”

这是有道理的：无论人们如何反对，AI 都会继续取代工作。我们所知道的货币将会改变，甚至可能消失，因为数以百万计的 ASI（人工超级智能）将迅速执行超出人类理解范围的任务，决定人类的未来（参见：AI 2027）。抛开这一点，这将是你们最后一次看到加密货币的荒谬收益，因为这项技术正在被采用和监管。一旦被采用，它就变成了像股票一样的东西。

我写这封信的意图并不是要吓唬你们或听起来耸人听闻。所有这些都是预测和推测。这完全可能是错误的，我预计其中大部分都是。我只是在设定互联网某些小众领域正在发生的讨论场景。我的希望是给你们提供一个非教条主义的视角，这样你们就能注意到机会，做出不会让你们陷入困境的决定，因为很明显，某种东西正在改变，未来将会迅速到来。

我认为你们没有 36 个月的时间去实现目标。

相反，我认为你们有 36 个月的时间，在这段时间内，“成功”的定义将会发生根本性的转变。

幸运的是，人性保持不变，我不禁想到，这个快速增长时期正在明确区分机器和人类。

那些拥抱自己人性的人将会繁荣昌盛。

另一方面，那些无法停止将自己认同为机械生活的人，也不会停止。

行动派与指挥者

我们很快就会看到 10 人 1 亿美元的初创公司……在我的技术 CEO 朋友们的一个群聊中，有一个赌注池，赌第一年会出现一家一人 1 亿美元的初创公司。

– 山姆·奥特曼

一件事是肯定的：

个人今天拥有的权力远远超过过去任何时刻，而且这种权力转移只会继续增加。这种权力转移发生在三个层次上。

互联网让人们能够接触到任何和所有的知识。权力从学校和机构转移出去。

社交媒体让人们有了吸引自己受众的杠杆。权力从雇主、出版商、集中式媒体甚至唱片公司转移出去。人们现在可以学习、建设和赚钱，而不依赖于他人的权威。

人工智能正在赋予人们创造、自动化和外包几乎任何事物的能力。权力正在从传统的守门人和中间人手中转移出去。人们很快就能以少量的人力达到大型团队的水平。

简而言之，你们现在拥有三种超级力量来掌控你们的未来。

• 学习——适应并找出必须采取哪些行动才能获得特定结果的能力。

• 说服力——建立信任并吸引人们到一个互利共赢的愿景或叙事的能力。

• 执行力——将想法通过自动化、创造和委派转化为现实的能力。

这在那些将繁荣昌盛的人和那些不会的人之间划出了一条清晰的界限。

做事者与指挥者。雇员与企业家。低自主性者与高自主性者。那些主动分配工作而不是等待工作分配给自己的人。那些不需要许可就能解决问题的人，因为随着现实变得复杂，新问题不断出现，而人工智能正在加速向无限复杂性的发展，问题无穷无尽，因此以解决方案形式存在的价值也是无穷无尽的。金钱，不仅仅是美元，作为价值交换，实际上也是无限的。

那些为解决未来问题做好准备的人，即使没有人可能知道这些问题是什么，也会获胜。简单明了。一人企业启动平台可以帮助你做到这一点。

味道是新的智慧。

反对人工智能的群体将会失败。

将会有许多情绪激动的人试图诋毁那些试图在工作（尤其是他们的创造性工作）中利用人工智能的人。忽略这些人，并且不要成为其中的一员，因为在未来几年里保持悲观的心态只会导致具有破坏性的确认偏差。你关注什么，就会成为什么。通过从山顶底部试图阻止雪崩，你只会被压垮。

这些人还没有理解的是，我们创造的方式正在我们眼前演变。摄影和视频在人类历史的时间尺度上是非常近期的发展。照片编辑软件和计算机生成的图形让我们能够通过几点击就能创造出如此不切实际的场景。是的，创造这些事物是困难的，但与几年前相比要容易得多。仅仅因为屏幕上的几个点击被自然语言所取代，并不意味着创造我们视为艺术的东西变得更容易，尤其是当我们视为艺术的东西随着文化而变化，而文化目前正在迅速转变。我们不考虑人们是艺术家因为他们使用了什么特定的工具。我们考虑人们是艺术家因为他们 为什么 和 如何 使用工具。我们根据最终产品来评价他们。故事。情感。愿景。灵魂。而不是投入创造它的劳动时间。你可以花上 10 年或 10 秒钟写一本书，并称自己为作家，但这并不意味着这本书是好的。

这就是反对人工智能的群体所犯的错误。

他们把所有使用 AI 的人归为同一类别。他们把 AI 看作是一个用于短句的聊天框，你可以在里面输入“为我写这封新闻稿”或“为我生成这个图像”，尽管这些请求的输出可能看起来视觉上吸引人，但这并不意味着它们是艺术。这仅仅暴露了大多数人过于强调创造视觉上吸引人的东西所投入的劳动，以至于这已经成为他们的身份，人们会不惜一切代价避免限制自己。我不认为艺术应该与人们按下的工具按钮相关联，而应该与为什么按下这些特定按钮的原因相关联。

我想我们都可以同意，将所有的思考和控制都外包给 AI 不会让你有任何进展，但专注于这一点的人并不理解 AI 的本质。他们看不到 AI 已经成为语言本身的编程语言。他们看不到你可以给 AI 提供非常具体的指令，以至于可以完全控制输出（这本身就是大多数所谓的“创造性工作”，你是在执行你未设定的项目指令——这不是艺术，而是披着“艺术家”头衔的工业工作）。

他们不理解一个词是新的画笔，是新的低通滤波器，是新的选择和遮罩。他们不理解艺术家做出的每一个小决定，将个人风格融入作品，仍然可用，他们可以在不花费数小时的情况下创造出比他们最狂野的梦想还要多的东西，但他们却看不到随机文本框生成的局限。

区分艺术与垃圾的唯一标准是品味。

换句话说，什么都没有改变。人们只是讨厌新事物，而这个新事物正是照亮了最初值得关注的东西。如果你不能用 AI 创作艺术，那么你从一开始就不是艺术家。你只是擅长使用工具。工具会被取代。

实用性与意义

硅解决了实用性，碳才能超越到意义。

我们讨厌在 DMV（美国州务卿办公室）排长队。我们讨厌服务员弄错我们的订单。我们讨厌本可以用 5 个要点邮件解决的问题的会议。AI 和自动化解决了人类讨厌的必要工作。另一方面，我们渴望失败的可能性。我们喜欢第 9 局的最后击球手。我们跨越世界只为享受五星级用餐体验。当新娘和新郎朗读手写的誓言时，我们会流泪。

机器是用来提高速度、重复和必要性的。

人类是用来讲述故事、创新、神话和意义的。

大多数人认同机器的特质——教育、工作、日常任务——这正是为什么普遍的满足感如此低。在这个变革中将会出现很多动荡，那些没有掌握自己心智的人不会对此感到高兴，但我们已经集体对工业生活厌恶了几十年。你没有理由抱怨，因为你有 99%的几率你的生活会比现在好得多。

放大来看很可怕，缩小来看很美好。

随着机械工作的取代，剩下的就是意义。

为了弄清楚你生活中想要什么，选择你深感兴趣的事情，无情地剖析它，并毫无顾忌地在公共场合分享你的故事、价值观、愿景和相关的生命工作，与一小群支持你所做的事情的人形成工匠般的生活方式。与 AI 结合，你就能为休闲腾出空间：这是对创造性工作的最高赞誉。

如何准备

需要 36 个月来实现。

这不是一成不变的，但这是你能得到的准确数字。

你可以选择坐下来继续你一直在做的事情，或者利用这个紧急的时刻来改变你的生活。就我个人而言，我不明白为什么你不会选择第二个选项。改变你的生活并为一个令人难以置信的未来做好准备，并不需要你放弃一切并搬到另一个国家。这需要你选择你的工作。这需要你思考。这需要你追求你关心的事情。这需要你承担风险，创造一个值得讲述的故事，并与那些从中受益的人分享。

过去创造“美好生活”的一切现在都成为了一种需求。

1) 成为哲学家-建造者

在当今世界，我们倾向于尊重两种人。

程序员与市场营销人员。宏观与细节。精神与实用。哲学家与科学家。

未来要求我们将这些极端合并。一个建造者始终需要一个思想家。一个没有与市场营销人员配对的程序员几乎总是导致用户数量令人失望。一个困在天空中的嬉皮士和一个困在原子中的科学家都错过了真理。那些能够体现这种双重性的人将变得不可阻挡，而且我们已经在看到这种情况发生。

职位名称正在从“设计师”和“工程师”合并为“设计工程师”。工具，无论是否由 AI 驱动，都达到了人们可以在不增加额外劳动时间的情况下做更多事情的程度。

创作者在创立和推动公司。编码者在社交媒体上产生数百万的观看量。

人类能力的巅峰在于成为一个专业通才。既不要太专业化以至于瞬间被取代或因为与证书相关而被利用，也不要太泛化以至于在实际上无所作为。

2) 成为思想的过滤器

现在想法比执行更重要。

如果品味是新的智慧，而在信息泛滥、任何人都可以创造任何事物的世界里，选择哪些想法值得执行应该排在首位。

你的大脑必须成为一个精细调校的信号与噪声过滤器。

为了实现这一点，你必须理解你的大脑是根据你的身份和世界观来解释现实的。你的价值观和信仰。你生活的准则。你的发展水平。你试图实现的愿景。当信息对你的主要和总体目标有用时，你的大脑会释放多巴胺。

由于大多数人没有目标，或者他们的目标是由学校和职业分配的，这是一个极其痛苦的过程，只有那些在生活中承诺反抗默认路径的人才会开始调整他们的本能，以便捕捉和利用面向未来的想法。

唯一知道哪些想法值得执行的方法是在试错之火的考验中锻造你自己的哲学。

3) 成为人工智能编排者

在采用人工智能时，首先要做的决定是何时利用它，何时手动完成。

通常，这个决定在于你喜欢做什么。对我来说，那就是写作。虽然我使用各种提示进行研究和开发想法（我最喜欢的提示之一是接受我给出的主题，并问我观察性的问题，直到我亲自达到一个我可以用于写作的“啊哈”时刻），但我的所有信件都是手写的。人工智能是一个增强我写作的工具，而不是取代它。

在你的技艺之外，我看到人工智能提示就像高度专业化的员工。我讨厌营销，所以我训练 AI 使用我尊重的营销人员的信息，给它我的框架、例子或灵感来源，然后让它输出一个我可以根据直觉和品味进行改进的初稿。到最后，它质量更高，但与我亲自完成的作品没有太大区别。

专注于你的技艺，编排一系列与你的价值观和愿景相一致的有品味的提示。

如果你还没有开始，学习人工智能的最好方法就是尝试自动化自己从工作中解放出来。

是的，这增加了你当前工作被取代的可能性，但如果你能自动化它，你本来就会被取代，而且至少这会提升你的技能，达到晋升或能够为自己工作的水平。

我将在未来的信件中继续探讨这些问题。

感谢您阅读这篇。

– 丹

自律实际上很容易

原文：thedankoe.com/letters/self-discipline-is-easy-actually/

如果你必须强迫自己去做，你将会失败。

这就是大多数人关于自律的错误理解。他们听到那个词… 自律…，然后他们脑海中就会播放出戴维·戈金斯跑步和尖叫的艰苦锻炼的蒙太奇。他们认为他们需要鞭策自己去做那些能带来生活中美好事物的工作。

“自律的痛苦必须超过懒惰的痛苦”这句话有很多真理，正如挣扎是值得讲述的故事的一部分一样，但大多数成功的人并没有讨厌整个旅程。事实上，对他们来说，这是一件有趣的事情。他们想要去做那些艰难的事情。这指向了一个巨大的洞察：

你已经对那些你应该追求的目标有了自律。

这就是思维的工作方式。

目标是由你的环境植入你心中的

你的目标成为你现实世界的过滤器，塑造你关注的焦点和你忘记的事物

你的大脑帮助你注意到并记住有助于实现那些目标的信息

自然地，你会朝着那些目标行动，并且你的身份得到巩固

自律是身份的一个特征

一个从小就认同自己是一个好学生的人（因为他们的父母告诉他们应该追求那个目标）不需要强迫自己每天学习 12 个小时。这只是他们的本性。

一个经历了分手并且厌倦了低自尊的健身者不会在吃健康食物或每天去健身房上感到挣扎。事实上，如果他们*不这样做，那会让他们感到痛苦。因为如果不这样做，他们离目标更近不了，而且由于那个目标与他们的身份紧密相连，他们感觉自己的生存受到威胁，因为确实如此。人类在物理和概念层面上（遗传和迷因，如果对我们重要的事情受到威胁，我们会感到威胁，无论那是一只宠物狗还是一种宠物信仰）。

这就是有趣的地方。

一个游戏玩家不需要强迫自己长时间盯着电脑，一次连续几个小时地表演。一个热爱电视剧的人会躺下来，一口气看完整个系列。一个拖延工作的人——因为那个目标与他们不符——会不停地刷手机，因为他们的目标是不要实现目标。

这些人并不是“懒惰”，他们可以说是自律的，只是对那些能带来即时回报的目标。这就是自律，不是吗？对目标的持续努力。而且，普通人对于平庸的生活是如此地坚持不懈。是的，大多数人只是没有意识到，他们对于舒适的渴望超过了他们对于改变的渴望。事实上，改变才是他们的目标。

“但是丹！那些很容易，也很舒服！做起来不需要努力！”

当然，对我来说，每天写作是很舒适的。不去健身房对我来说比去健身房更痛苦。我尝试像年轻时一样玩游戏，但我做不到。它们无聊且过度刺激。我有更重要的事情要做。

人类行为是目的论的。控制论的。心智是一个实现目标机器。我们用我们的身份作为透镜来诠释世界，而植入我们心中的目标塑造了塑造我们是谁的行为。

如果我们能理解这个过程，或者逆向工程它，我们就可以利用它来实现几乎不可能的目标。

你之所以阅读这篇文章，是因为你正在努力强迫自己变得有纪律。但那永远不会奏效。无论你是在尝试赚更多的钱还是准备考试，如果你遵循这个过程，你就不必担心分心或拖延。

悬崖是实验室。

你想要变得有纪律的原因是你已经耗尽了当前的生活阶段。

你开始注意到你开始停滞不前了。

你开始注意到每一天都和前一天一样。

你开始注意到，如果你继续做同样的事情，你将无法实现你想要的生活。

你处于悬而未决的状态，你不再想在那里了。

这很痛苦。但你误解了这种痛苦，并想到了第一个出现在脑海中的解决方案：更加有纪律。这就是大多数人陷入强迫自己做一些他们不想做的事情的循环，两周后放弃，回到他们曾经发誓要反对的生活。

疼痛是变化的信号。

走出去的方式是深入其中。意识到你当前生活的痛苦。因为一旦你所在之处的痛苦超过了你想要到达之处的痛苦，纪律就不再痛苦，因为你不需要强迫自己去做。

第一步是写下：

• 你对你当前生活的一切不满（现在我不想听关于积极思考的事情，你是错的）。

• 如果你不变更这些事情，你将会有什么样的生活。

然后，静下心来一周。深思熟虑。去散步，让你的思绪与那些想法翩翩起舞。过了一段时间，如果你不逃避痛苦，你将开始你人生的下一章。

如果那不起作用，我们还可以做更多的事情。

纪律不是建立起来的，而是发现的。

我已经在健身房训练了大约 12 年了。

我已经连续写作了大约 5 年。

我每天已经走了大约 1 万步了。

对于上述所有事情，我第一次尝试养成习惯时，我多次失败。我记得被邀请去散步，觉得那是为老年痴呆症患者准备的。我证实了那些帮助我实现保持现状目标的思想。我不想做那些事情，但感觉不得不做。当我最终养成习惯时，它与其他时候我试图强迫自己时的感觉不同。它们并不“难”做。它们是实验和发现的副产品。

所有这些习惯都因为三个具体原因成为了我生活的一部分：

• 我深刻地意识到我生活中一个痛苦的问题

• 我寻找证据来支持我理想中的未来版本

• 我改变了我的物理和数字环境，以巩固我的新身份

• 我在每周中划出时间来做那些事情，就像我打算余生都要这样做一样

在中学时，我的自信心极低。我非常高而瘦。我觉得自己很尴尬，所以我想改变这一点。我利用这种痛苦作为自我教育健身和营养的动力。我记得我在去学校的公交车上读过《巅峰表现的营养时间表》。我开始在房间里做俯卧撑，开始上放学后的体重训练，我的健身房之爱就是从那时开始的。

为了改变我的环境，每天放学回家后，我都会直接去电脑前，观看 2-3 个我最喜欢的 YouTube 健身博主。他们会给我提供计划、锻炼和饮食建议。他们是我作为青少年的榜样，他们塑造了我今天所做的大部分事情。不要忽视社交媒体的积极力量。

在整个这段时间里，我没有随意选择一种饮食或训练计划，强迫自己坚持下去，仅仅因为有人告诉我这样做是好的。对生活不满意的人的共同特点是他们允许别人的自信建议塑造他们生活的很大一部分。

我将这段时间视为一个发现和实验的时期。

我在收集愿景。我在试驾我未来自我的各个部分。

我读那本营养书是因为它听起来很有趣。我忍不住好奇。它可能解决我的问题。当我阅读它时，我想尝试我正在学习的一些新颖的策略，比如像一些奥运运动员那样，在锻炼前吃 50 克简单碳水化合物和 25 克蛋白质。（这就是我读大多数书的方式。我不会强迫自己读任何东西，我也不要求自己持续阅读。我读那些我忍不住要读的书，我也能接受长时间不读书。）

当我看健身博客时，我发现了一些新的锻炼方法，我总是兴奋地想要尝试它们。这并不困难。这不需要强迫。尝试可能改变我生活的事情很有趣。随着时间的推移，我所学到的所有小事都变成了对健身和营养的深入理解。

我成为了自己的老师和教练。

这里的问题是（1）大多数人并没有意识到他们生活中有一个痛苦的问题，所以当他们看到可能的解决方案时，他们的头脑不会释放多巴胺；（2）他们没有通过实验来学习，所以他们从未取得必要的进步，以作为保持他们动力的反馈循环。

如何构建一个身份

第一步是认识自我。你是谁决定了你认为什么重要。你必须首先认识到，无论你是否意识到，你都在追求一系列目标。这些目标塑造了你如何解释现实，你通常注意到那些证实你当前生活方式的事物。

你的大脑运作的目标源于条件反射，而条件反射源于你的环境。你的父母、老师和文化已经让你走上了一条通向死胡同的道路。

第二步是策略性不协调。为了避免陷入一种感觉迷失的状态——悬而未决，你让现实中的你和理想中的你之间的差距变得更大。通过注意到如果你不改变，你将走向何方，你培养了对当前生活方式的不满。

通过意识到你生活中的问题，你为模式识别做好了准备。你的大脑开始确认改变是正确的事情，并帮助你注意到那些有助于实现改变的信息。

第三步是环境工程。取消关注那些不提供帮助你过上更好生活信息的人。扔掉你在凌晨 3 点允许自己吃的食物。拿出一张纸，详细规划你这一周要做什么，精确到小时。每周进行回顾和迭代。你需要那个反馈循环。

沉浸在你提供尝试机会的人、地方和事物中。即使你不同意，也要关注新的账户。在亚马逊上滑动，直到你找到一本听起来有趣的书，即使你最终只读了前几页。意图才是最重要的。意图是你为你的大脑提供方向，使其重新连接自身。

第四步是自我实验。因为未通过实验解决的问题并不是真正解决了。与其被分配另一个目标，你尝试一切，直到找到那一件你无法摆脱的事情。然后，你重复这个过程，直到它成为你的一部分。

感谢您的阅读。

– 丹

你不需要一个细分市场，你需要一个观点。

thedankoe.com/letters/you-dont-need-a-niche-you-need-a-point-of-view/

如果你是一位作家、创作者、自由职业者或任何试图“成功”做有意义的事情的人，你很可能在社交媒体上。如果你不在，要么你有对你有效的方法（这封信不适用于你），要么你正在浪费时间，可能应该上社交媒体。

问题是，大多数创作者已经变成了内容工厂。

虚荣的搜索引擎。

在这个任何人都能按一下按钮就找到任何信息的时代，专业知识的存储库。

大多数创作者没有取得任何进展，因为他们所说的内容没有什么特别之处，他们如何说，以及为什么说，都没有什么特别之处。他们没有推动某人改变主意或采取行动的观点。他们只有一些看似已经被说过一千次的无聊建议。

在互联网年轻且空旷的时候，选择一个细分市场曾经是很好的建议。

但就像历史上任何其他类型的专家一样，他们最有可能被取代。如果你的内容策略可以写成一系列写在纸上的步骤——研究想法、构思内容主题、使用特定的内容框架——任何人都可以启动一个 AI 头像，在任何一天都比你做得更好。

好事是，99%的内容都无处可去。直接沉到桶底。那些担心 AI 创造无限内容的人不明白为什么顶尖的 1%的创作者一开始就做得那么好。

这是因为人们不会跟随词典，他们会跟随人类。

他们想要原始的观点。他们比信息更想要清晰。他们想要故事和戏剧。

他们想要一个观点。

最有利可图的细分市场是你。

通过真实性逃离竞争。——纳瓦尔

每当我告诉人们他们可以谈论多个兴趣，并且这样做会更好时，他们都会感到担忧。

每一条生活和商业建议都告诉他们“专注于一件事”，但他们没有意识到他们的兴趣并不是这样脱节的堆砌。害怕分散注意力阻止了人们发现使他们无可替代的东西。

让我们分析一下。我会尽我所能弄清楚，然后是你可以尝试在你自己的工作中实施的实际事项。

你的经历塑造了你是谁。你的身份。

你的身份由目标和价值观组成。你视为重要的事物。

你的目标和价值观塑造了你的观点。你过滤特定信息的方式，这进而影响你做出的决定，最终又反过来加强你的身份。

你的观点是无法复制的，因为没有人能接触到塑造你今天如此独特的思维方式的精确环境刺激序列。

当你从成为一个专业知识的存储库转变为成为一个人们通过其观察世界的人，你成为跨越不同领域的许多想法的策展人，并在一个整体作品中综合它们。你不再拥有一个类别或主题，你拥有一个创造独特的相互关联的思想群落的视角，这些思想群落在你的特定价值观、经验和目标过滤下是无法复制的。

正是如此。

人们与字典没有情感联系。相反，他们感觉被吸引去跟随那些有相似世界观的人。你担心人们不愿意跟随你，因为他们不喜欢你谈论的某个特定兴趣，但你每次登录社交媒体时，已经浏览过数百种不同的兴趣。

我不谈论像比特币或加密货币这样的东西，但无论你是否感兴趣，我保证我可以写一篇有说服力的、基于故事的文章，让很多人（以及互联网上的随机人）对此感兴趣。

此外，你并非天生就有兴趣。你是被说服它们的重要性，然后它们变得对你有趣。这就是我[撰写关于深刻思想的文章并仍然半病毒式传播]的方式。(https://letters.thedankoe.com/p/full-guide-how-i-write-about-deep?lli=1)

无法谈论你想要的任何兴趣是一个技能问题。

有机 VS 人为创新

动物无法选择它们的目标。它们的目标（自我保护和繁殖）是预设的，换句话说。它们的成功机制仅限于这些内置的目标图像，我们称之为“本能”。另一方面，人类有动物没有的东西：创造性想象力。因此，人类不仅仅是生物，也是创造者。凭借他的想象力，他可以制定各种目标。人类是唯一能够通过想象力或想象力来指导他的成功机制的人。 —— 马克斯韦尔·马尔茨

无论你喜不喜欢，注意力都依赖于新颖性，如果你的独立作品无法吸引注意力，那么它将不会看到一丝成功。

最成功的创作者都是多巴胺商人。

但这并不意味着你必须制造戏剧和强制操纵策略来吸引人们的注意。这意味着你需要分享一些新东西。

当你是某个细分市场时，你在公共场合就是你的真实自我。大多数人认为真实性意味着以一种模糊的、感觉良好的方式“做自己”，而真实性实际上是反叛同质化的。真实性不是为了赚钱而符合某个“细分市场”的特定“最佳”选择。在这个意义上，真实性实际上就是你的内容策略。这是让你的世界观决定你谈论什么。

创造新颖或新事物归结为模式识别。

模式识别与生存和身份紧密相连。当我们的祖先狩猎时，多巴胺会向他们的大脑发出信号，表明一个机会值得注意，比如植物上新长出的浆果或森林中猎物的声音。

现在，你不必担心寻找食物（除了杂货店和 Uber Eats 是模拟和高度优化的狩猎场之外），但同样的事情仍然发生在你的大脑中。当你带着学习如何赚钱的目标读书时，书中的想法就会呈现出那个形状。你会注意到新的想法，如果你从那个相同的视角在网上与人分享这些想法，他们会看到一个吸引注意力的新想法。如果你带着变得快乐的目标读书，你会注意到来自那本书的不同想法。

这就像是一种哲学上的折射。就像光线穿过不同的材料时会发生改变一样，想法在穿过不同的观点时也会发生转变。

换句话说，成为一个更好的创造者就像拥有一个有意义的目标并分享让你兴奋的想法一样简单。以兴奋为前提的内容创作。比追逐潮流更有满足感。

例如，如果你对“复利”的概念很感兴趣，你可以通过积累财富的视角来谈论它。但当另一个人谈论它时，它会被他们的世界观所折射，他们可能会通过习惯形成的视角来谈论它。这就是为什么詹姆斯·克莱尔的“每天进步 1%”哲学受到如此多关注的原因，正是出于这个原因。他通过自己独特的思维方式，将一个旧想法重新包装，使其焕然一新。

这就是为什么观点无法复制。

人工智能可以重复任何想法，但它不能通过它所没有的、针对它有意识地选择的目标的生活哲学来折射它。

注意力经济 VS 关爱经济

在阿德勒心理学中，有一个“生活方式”的概念。

不是我们通常所认为的生活方式（汽车、房子、假期），而是你对生活的根本取向。你用来导航存在的信念、目标和策略的无意识蓝图。它形成得很早，成为你解释一切的观点。

到目前为止，我们了解到你的观点就是你独特的细分市场，分享让你兴奋的想法是你以可持续的方式（并且不牺牲你的灵魂）创造新颖性的方式。

拼图中的最后一部分是你的个人愿景。

你的理想生活方式。

这就是将所有这些联系在一起并将你分享的所有内容统一在一个品牌下的原因，因为品牌是你随着时间的推移与之联系在一起的东西。

你的理想生活方式是你的北极星。这意味着，如果你想在未来工作中取得成功，你不能只是坐着什么都不做。你必须将业务增长和个人成长结合起来。你必须采取行动，这样做让你能够注意到值得与他人分享的想法，帮助他们做类似的事情，因为这些想法与你的目标和价值观产生共鸣。

这就是让人们关心你的原因，而不是把你当作一条他们可以快速滑动并忘记的信息。人们会记住你。人们想买你的东西。人们关心那些改变生活的人，而你通过提供改变他们思考方式的作品来改变他们的生活，从而改变他们是谁以及他们如何行动，最好是朝着压倒性的积极结果前进。我写了一篇关于这个的指南，如何构建一个内容生态系统。

当你在追求你关心的生活并分享你感兴趣的想法时，你的内容有一种能量特征。更多的信念。更多的清晰度。人们能感觉到这一点。他们喜欢你的工作，因为随着每一个想法，他们感觉自己好像学到了一些新的东西，可以成为他们自己世界观的一部分。

为了使这变得具体并给你一些尝试的机会：

• 不要专注于一个主题，专注于你确定对实现理想生活方式重要的一切

• 将书籍、视频、播客、文章等有趣的想法作为日常研究习惯进行整理（记下让你兴奋的东西）

• 将这些想法以简短内容的形式发布，比如你的社交媒体资料是你的笔记平台

• 每周选择一个最有趣的想法，用于长篇通讯或视频

• 在长篇帖子中填充个人经历、相关想法和有形的收获

如果你卡在第一步，不知道你的理想生活方式是什么…

嗯，你需要审视你的生活。你需要始终在思考你想要和不想过的生活，否则你并不是有意识或有目的地生活，你只是在梦游。

这就是你需要做的。清晰度将会到来。

每天思考你想要和不想做的事情，这个简单的行为（试着去散步，只思考这件事），慢慢地会形成一种观点。

然后，你可以做出决定，注意到那些让你远离你不想做的事情，并朝着你想要的事情前进的想法。

我希望这封信对你有所帮助。

– 丹

HUMAN 3.0 – 一张通往顶尖 1%的地图

原文：thedankoe.com/letters/human-3-0-a-map-to-reach-the-top-1/

虽然听起来可能有些俗气，但我一直想成为一个不容忽视的力量。

一个绝对的个体单位。

不仅要有美好而强健的体魄，还要在生活的每一个领域都得到全面发展。

我想要成为一个多维度发达的人。我想要最大化我的所有统计数据。我不想成为一个 NPC。我想成为一个 100 级玩家。地图上的所有区域都解锁了。身体、智力、职业都达到了极致。银行里金币满满。我想做所有的事情。心智、身体、精神、人际关系、金钱。

这种渴望极大地影响了我的人生。

作为一名青少年，我对健身着了迷。然后，我想尽可能多地吸收知识。然后我想自由，所以我尝试了各种商业模式，直到最后终于成功。我尝试过各种精神和哲学的修行，我相信这帮助我以与普通人完全不同的视角看待“表面追求”如金钱和健身。

在过去的 15 年里，我研究了心理学、个人发展、哲学、社会动态、技术、互联网、初创企业、金钱、宗教和意义等领域的深度。

在过去 5 年里，我在网上分享我的发现，我注意到一些关键的交叉模式已经开始形成一种新的哲学，适用于当今世界。

那就是 HUMAN 3.0 的用武之地。

我想要将我所学的一切综合成一张全面的地图，以导航现代景观。我想提供知识、技能和原则，帮助你摆脱平庸，实现最高潜能。我将尝试使其尽可能非教条化并基于科学，但我也想清晰而坚定地传达观点。我计划用清晰、自然的语言为当今世界写作，并尽可能简化这些概念，以免变成一本被遗忘的教科书。因此，我将按照自己的方式说话，并将细微差别留给读者。细微差别和批判性思维始终在读者手中。

这将是一个持续系列，我们将剖析人类体验，重新编程你的现实，让你过上尽可能美好的生活。

其中很多都是错误的，我鼓励你质疑我说的话。事实上，我希望你能和我一起构建这个体系。如果你在自己的写作或内容中提到 HUMAN 3.0，我会很高兴看到它。把这些想法拿去发展。如果你喜欢 H3.0 模型，就用它。

现在，已经有 plenty of incredible models and gurus already out there.

螺旋动态学（心理学）、佛教与基督教（意义）、唯物主义与唯心主义（现实的本质）、电子商务与咨询（商业）、红丸与女权主义（社会动态），等等。无论你往哪里看，你都能找到数百种承诺为你解决所有问题的模型。

所有这些都有它们的真理，但关键缺陷是它们都局限于生活的某个领域。当我们知道知识是一个网络时，我们却将数学、英语和科学作为独立的、孤立的课程来学习。我们在实验室解剖青蛙并得出结论，而没有考虑到它们所来自的整个生态系统和相互关联的关系。除此之外，对于一些人来说，这可能难以接受，许多精神导师体弱多病。许多商人无法维持关系。许多“alpha males”情感上不协调。虽然这些在他们自己的领域内是了不起的成就，但真正全面发展的人却很少。

即使这些模型或大师连接了多个领域，比如古希腊哲学，它们也往往在互联网、技术和人工智能开始改变一切之前就已经流行。更重要的是，很少有人触及工作、金钱等领域，这令人惊讶，因为它们占据了大多数人的思想和生活。

今天，我们将为 HUMAN 3.0 奠定基础。

在接下来的几个月（也许几年）里，我们将揭示充分发挥生活潜能的真正含义。我无法在这个介绍中涵盖这个模型包含的所有细节。

HUMAN 3.0 – 一个最大化你潜能的模型

这个模型提供了全景图。它不是一套教条的行动步骤，而是一套指导方针，帮助你更快地达到最大潜力，突破心理、身体、精神和职业的瓶颈。它确定了人类发展中的模式，并建立在已经做了大量艰苦工作的各种科学、心理学、精神和职业模型之上。

我的目的是将世界上最好的理论中最精华的部分应用到个人的生活中。

一旦你理解了这个模型，你就可以开始绘制你当前的发展水平在每个象限中的位置（你的原型）以及你的整体发展情况（你的元型）。然后，你可以尝试进一步向 3.0+级别的元型发展——一个在生活的各个方面都实现了最大化的元型。

我们将在信的后面讨论这些，但现在，让我们理解基础。

1) 四象限

HUMAN 3.0 的基础是四个象限，代表了生活的四个领域。

• 心灵（个人精神世界） – 你的思想、情感、信仰和内心世界。你如何解读世界。

• 身体（个人物理世界） – 你的行为和外表。世界如何解读你。包括营养、训练、爱好、习惯、打扮、沟通、服装等。

• 精神（集体精神世界）- 你与你的环境、社区、文化、家庭、朋友、同事和现实的关系。你如何获得意义和联系。

• 职业（集体物质世界）- 你与系统、结构和社会制度（如教育、职业和经济）的关系。你如何融入社会并为其做出贡献。

源自肯·威尔伯的 AQAL 模型，这些象限代表四个基本视角，创建了一个所有知识和经验的通用地图。

这个现实的地图防止了局部思考，并且不会将问题简化为一个视角。一个内部心理问题可能不是通过职业手段，如找一份新工作来最好解决的。一个精神问题可能不是通过身体手段，如营养来最好解决的。资本家和基督徒在其各自的领域中得到了发展，但在试图将他们的模式应用于其他领域的问题时，将会经历不必要的痛苦。金钱往往不能解决意义，反之亦然，但这并不意味着它们不是紧密相连的。所有这些领域都相互重叠，通过在所有这些领域中发展自己，你开始过上一种能够掌控自己未来的生活。

由于生命、发展和进化遵循着通向更多混乱或复杂性的普遍展开，并且有序的结构被创造出来以容纳这种混乱，因此我们可以将生命的过程，尤其是你个人的生活过程称为“问题解决”。

一颗种子会逐渐展开，最终成为一朵花。一朵花比种子复杂得多，要达到这种状态，它需要从其环境中获取资源来自我发展。种子有生长的自然欲望，并且通过许多进化过程，它解决了导致许多其他植物物种灭绝的问题。

可能有人不会认为种子是有意识地想要生长或解决问题的。然而，通过观察并将模式与我们个人的生活联系起来，这就是我们称之为“我们”的方式，因为我们创造了语言。我们可以开始理解，生命自然地向着更复杂的方向发展。复杂性引入问题，为了约束由复杂性产生的熵，必须通过创造出现有序的结构。

在你个人的进化过程中，你有实现潜能的欲望→你迈入未知领域并接触到复杂性→你获得知识和技能来解决阻碍前进的问题（或者停滞不前，让混乱吞噬你）→你的身份扩展并上升到新的层次→除非你陷入困境，这个过程会不断重复。

这种模式可以在现实的各个层面和领域中观察到。我鼓励你思考更多例子，但为了简洁起见，让我们继续前进。

2) 水平

在每个象限中，都有三个宏观发展水平，代表低意识（1.0）、中意识（2.0）和高意识（3.0）。

这些级别是从发展心理学中的各种模型中改编的，例如螺旋动力学和自我发展 9 阶段，这些已经是许多心理学理论经过充分研究的叠加。简而言之，这些研究表明，我们的思维（我们的价值观、信仰和世界观，它们影响我们的思考和决策）随着时间的推移通过可预测的阶段而演变。

• 人类 1.0（守成型）——重视既定的权威和传统。以狭隘的思维方式、黑白分明的思维和相信只有“一种正确的方式”为特征，这通常源于童年的教育。

• 人类 2.0（个体型）——拒绝常规，追求自己的目标。有获得地位和被视为有价值的愿望。他们不那么狭隘，但现在相信自己的方式是唯一正确的方式。

• 人类 3.0（综合型）——能够采用多个视角，连接各种现实模式，并制定新的路径。他们理解所有视角都包含可以综合以获得更全面和互惠互利的结果的真理。他们可能表现出一些可能被视为级别 1 的特质，如狭隘的思维方式，但这是一种有意的选择，以排除噪音。

在螺旋动力学这样的模型中，“螺旋”描述了个体在其发展过程中如何在不同自我和他者之间转移焦点（例如，拒绝宗教社区并接受个人无神论）。在人类 3.0 中，这发生在一个人在特定象限达到新级别时。一个人可以在精神上成为个体型，这可能导致对精神层面的关注转移，在那里他们仍然处于守成型阶段，并服从权威。

每个象限中每个级别的描述都呈现出不同的形态，例如在职业象限（右下角）的 3.0 综合型个体能够有效地利用人工智能来追求他们的人生事业，而 1.0 守成型个体由于缺乏知识、技能和经验，认为人工智能纯粹是邪恶的。

在身体象限（右上角），意识水平低的人对自己的身体摄入的营养没有理解，导致肥胖和懒惰，因为他们还没有获得做出更好决策的特质，而意识水平高的人了解各种营养素如何与他们的身体相互作用，并可以调整饮食以帮助实现他们的目标。

这些级别反映了你在任何特定领域的自我复杂性。整个人类 3.0 图表示的是你。你越复杂（通过培养视角和扩展意识），生活就越有趣，因为你可以选择你希望承担的挑战。就像一个视频游戏：级别 1 类似于遵循脚本的 NPC 或非玩家角色，级别 2 是选择自己故事线的游戏主角，级别 3 是能够创造其他人也乐于玩的游戏的程序员。

注意：较低或较高的层次并不是“不好”或“好”，它们是某人个人旅程中的点。一个“高意识”的人并不更好，只是更发达，这种发展有其明显的优势。

你不是离开任何给定的层次。你是超越并包括之前的层次。你获得了一个更大的视角，这使你能够利用你在较低阶段获得的知识、技能和工具。

我们将在下面深入讨论更多例子。

订阅以进一步探索 HUMAN 3.0。

3) 阶段

在每个层次中，都有 3 个发展阶段，一个人必须经历这些阶段才能达到下一个层次。阶段代表垂直发展，向上提升一个层次或回归到下面。

当一个人经历深刻变化时，我们可以观察到 3 种一般模式：

• 失调（第一阶段）——一旦一个人已经“尝到了”他们当前生活阶段的“味道”，并且如果没有被狭隘和舒适麻木，他们会感到对现状感到厌倦，但不确定接下来是什么样的人生。

• 不确定性（第二阶段）——如果那个人足够意识到他们的厌恶，他们会不确定地迈入未知，并敞开心扉接受新的知识和技能。

• 发现（第三阶段）——就像在地图上导航一样，他们发现了教育、工具、资源和洞察力，这些都使他们能够达到发展的下一个层次。

为了术语上的方便，我们可以通过将他们所处的阶段附加到特定领域内的层次上来绘制一个人生活的特定领域。

例如，“职业 2.1”（第二层次，第一阶段）代表集体外部意识的发展（与系统、结构和社交机构的关系）。其中的“2”代表个体主义层次，“.1”代表他们几乎耗尽了那个阶段，必须不确定地迈向第三层次，以发现他们下一章节的内容。对于职业象限来说，这可能意味着他们追求了新的职业，但意识到他们正在爬错误的梯子，需要转向发现他们的使命。

个人在这个过程中很容易经历虚假转变。他们可能会觉得自己已经通过了每个阶段，达到了新的层次，但他们只是模仿了那个层次的发展样子，而没有发展出所需的特质。这是自我欺骗，将人们困在当前阶段，阻止他们进一步进步，直到他们解决了当前层次存在的剩余问题。

当一个人在一个领域（如心灵领域）发展自己，并假设他们在另一个领域（如精神或职业领域）有所进步时，这种错误的转变就会发生。

个人在一段暂时的压力时期或当超出他们当前水平的问题进入他们的生活时，也可能退步到较低的水平。这解释了为什么你可能会回顾到“事情感觉更好”的那个时期，并渴望将那种感觉带回现在。

一个愉快的生活，正如流程心理学和许多哲学家如尼采的沉思所展示的，在于通过克服阻力而经历这些阶段。深刻的改变很少是偶然发生的。当你有意识地关注你的愿景、目标和优先事项，而不因分心和舒适而倒退时，这些阶段中大多数人会感到的混乱变得可以忍受，并且常常是你心中最珍贵的生命部分。

在 3 级及以上，个人可以追求更复杂的挑战，并模拟这些阶段，出于对游戏的热爱（比如一个 CEO 卖掉他们的公司，感到沮丧，然后从更开明的角度开始另一家公司），由于他们创造了游戏，所以它变得无限。

4) 特质

在每个阶段中，都必须获得一定的知识、经验和技能，然后下一个级别才会向你展现。虽然阶段代表垂直发展，但特质代表水平发展，或者是在未知中导航，直到你发现足够的知识来达到下一个阶段。

每个象限、级别和阶段都提出了不同的挑战，这些挑战需要一定水平的技能。这种技能需要实验和教育。

一个人可能在健身方面有知识，但没有实践和经验，他们就会成为肥胖的个人教练原型。他们的知识是值得钦佩的，但很少有人认真对待他们，这有其利弊。

无论是垂直（阶段）还是水平（特质）发展，陷阱都是无聊和焦虑。如果你试图跳到一个新的发展水平，而没有相应的技能和经验，你会感到焦虑并失败。如果你根本不尝试提升到一个新的水平，你会感到无聊，并求助于舒适和分心。

无论是无聊还是焦虑，都会导致心灵中的混乱，并让你脱离进化的展开流程。你的生活可能看起来还不错，但一切都感觉单调而无意义。

这就引出了渠道——一种对抗混乱并取得实质性进步的方法。

5) 渠道

当你达到任何级别的失调阶段时，你将获得利用“频道”的能力。

将频道想象成一款视频游戏中的激动人心的探险。一个充满知识和技能的兔子洞。当你无法停止对一个主题进行研究或对一个项目进行工作时，时间竟然过得如此之快。

在人类 3.0 图谱上，你可以看到频道的一端位于知识特质，而另一端位于技能特质。通常，一个人会对学习或构建变得“着迷”，这导致他们快速获得经验，迅速向他们在特定象限内的下一个发展层次迈进。

一些例子包括：

• 心智 – 沉浸在深度的冥想状态（技能）或跟随一个让你整夜思考的思想线，结果产生大量点亮你大脑的想法（知识）。

• 身体 – 你发现了一种新的饮食、补充剂或方法，并狂热地观看所有可能关于它的内容（知识）。你痴迷于跑步或举重三个月，取得的进步比你以前任何时候都要多（技能）。

• 精神 – 神秘的经历。蜜月期。亲密的时刻。找到一个与你的当前生活阶段“契合”的哲学。等等。

• 职业 – 达到一个最大清晰度的点，这迅速导致令人兴奋的职业转变、产品发布或创意阶段（技能）。你找到了完美的机会，无法停止学习开始业务所需的技能（知识）。

进入频道的过程如下。

首先，你必须在你完全适应当前级别之后达到失调阶段。一旦你对现状感到厌倦，如果你没有对你的问题变得麻木，你就可以用你的厌恶感作为燃料，推动自己进入未知。你在一个特定的象限（如身体）内创造一个目标或愿景或目标。你开始获取知识和技能。你学习和实践。你犯错误并完善你的目标。你进行足够的实验，直到找到你被吸引进去的频道。

你可以通过一个人谈论它时的兴奋程度来判断他是否处于频道状态，就像一个已经达到写作书籍阶段的人，他的思绪无法停止流淌。他们有远见。他们的技能和知识提供了一种清晰的感知，使他们能够迅速前进。

当你处于失调阶段时，我能给出的最好建议是寻找兴奋和热情，并且不要羞愧地去追求，因为这种羞愧信号表明你的心灵层次较低，你可以在这一过程中培养自信的技能。

有一些策略可以迫使自己进入我们称之为“Glitches”的渠道——就像矩阵中的故障，如果矩阵是 1 级和 2 级的边界，直到你在 3 级中创建自己的渠道。

药物可以迫使某人进入神秘体验。药物可以加速健身进步。搬到一个你负担不起的公寓可以提供一个真正的截止日期，迫使你学习和工作，直到你的副业开始运转。

人工智能是最近和最广泛可用的 Glitch，它跨越了所有领域。它可以快速地进行自我发展或自我毁灭。 需要品味和鉴赏力。从有限的角度来看，人工智能只有纯粹的好或纯粹的恶。

小心这些，因为虽然它们可以加速进步，但风险可能非常高。对于某些有特定目标的人，这是明智的。对于大多数人，尤其是在 1 级，这是死刑。

充分发挥你的“自然”潜力，这样你就有丰富的经验，不会一击即中。知识和技能可以降低风险。

如果你感到迷茫，你很可能处于失调阶段，如果你坚持下去，你可以找到你的下一个渠道，并重新爱上生活。

原型与元类型

在未来的信件和视频中，我们可以使用人类 3.0 图来理解人们（如乔丹·彼得森、安德鲁·泰特或艾伦·瓦茨），或者克服你生活中的问题，比如无法赚钱或找不到伴侣。

如果你对你面临的具体问题或你想了解的人有特定要求，请回复这封信。

在这个模型中，我包括了所谓的原型和元类型。

• 原型 – 在特定象限和这些象限的级别中出现的特定人群的模式。

• 元类型 – 单个个人在每个象限中四个原型的综合。

将元类型想象成一种类似于个性测试的自我发展测试。

我将创建一个未来信件和 AI 提示的元类型列表，这样你就可以找到你的元类型。

在上面的例子中，我只展示了每个象限中的 3 个原型。还有很多其他的，所以请理解这些并不是一成不变的。我只是对这些感到有趣。

你会注意到，随着一个人在象限内自我发展，从低意识向高意识有一个普遍的进步：

NPC → Player → Creator 在心灵象限中描述的是一个人停止按照出生时分配的剧本生活，开始玩自己的游戏，然后创造新的游戏来玩（类似于“构建级”意识）。

在身体象限中，“Incel → Chad → Sigma”或“Beta Male → Alpha Male → Sigma Male”是我们在当今世界中常见的原型，你可以在一个人的行为和外观中观察到。这可以对应图上的其他区域，或者在同一象限内有更进一步的成因。例如，Incel 通常由于饮食和环境而具有更高的雌激素水平，以及职业象限中的社会结构导致了加工食品和微塑料，这进一步加剧了这个问题的大规模影响。

工作 → 职业 → 召命是职业四象限中许多进步之一。与工作相关，这可以始于任何今天的事情。有些人甚至可能没有工作，或者他们在早年就进入了他们的召命。关于通过每个级别的进步的关键洞察是，他们从低意识（遵从者）开始，并有能力进步到高意识（综合者）。

精神象限中的“宗教 → 无神论 → 神秘主义”是我们在严格宗教家庭中长大的人中常见的模式（不是唯一的模式），这导致了叛逆。然后他们重新发现对上帝的新视角，并回到第一级中包含的真理。

当人们将前理性（遵从者）状态与超理性（综合者）状态混淆，因为从传统的理性（个人主义者）角度来看，两者都看起来“非理性”时，肯·威尔伯的“前转型谬误”就会发生。这种情况可以双向发生。

一个人可以将第一级的原始状态提升到第三级状态，有些人经常将真正的第三级发展降低到原始思维。

换句话说，一个缺乏知识和经验，仅限于童年教养的“圣经敲击者”发现很难认真对待神秘主义者，而神秘主义者通常持有相同的真理，但从一个更全面的视角来看。

如果有帮助，可以想想这个IQ 钟形曲线梗。

当然，这只是精神四象限中发展进步如何展现的一个小例子。在个人关系、体育、家庭、科学或形而上学信仰等方面，都有各种模式。

每个象限中都有成百上千的原型，而不仅仅是我在每个象限中展示的三个。

现在，对于上面给出的例子，当我们绘制每个象限、级别、阶段和特质的发展点时，我们就能全面了解某个个体所处的位置。（你可以在地图上的不透明白色形状中看到这一点。）

这个特定的人将处于人类 2.0状态。

我们是如何达到这一点的？

在第一级水平中，他们获得 1 分。

在第二级水平中，他们获得 2 分。

在第三级水平中，他们获得 3 分。

然后，我们可以将总数除以 12（图上总的发展切片数），结果为 2.0。

在这个例子中，我们可以为他们在每个象限中的发展创建以下描述：

• 心智 – 已不再按照剧本生活，接近构造水平意识。

• 身体 – 未经打理，有不良习惯，但偶尔会散发出自信。

• 精神 – 相信上帝的直义解释，但对无神论的朋友和同伴持宽容态度。

• 职业 – 拥有一套有价值的教育和技能，但专注于一个安全和满足的职业。

如果我们每个象限要映射超过 3 个原型，这将变得更加复杂和全面，但我们打算将这一点留到未来的信件中。

现在，如果我们将这些描述合并成一个，我们得到它们的元类型。我计划使用 AI 来做这件事，因为我不想让事情变成一个静态的“性格测试”，把你放入 16 个泛化的框框之一。

在这种情况下，我们可以考虑这个人的元类型为“局外人”。简而言之，这是一个人在未进行反抗的情况下偏离了主流模式，从一个反文化的视角出发。他们不在乎自己的外表，但这可能是虚假的转型，因为他们缺乏身体象限的经验。

这只是人类 3.0 模型的基础，所以我们还有更多细微差别需要解析。

– 丹

HUMAN 3.0 的完整知识库

原文：thedankoe.com/letters/a-complete-knowledge-base-of-human-3-0/

本周早些时候，我写了HUMAN 3.0 – A Map To Reach The 1%

我对大家对此的反应感到困惑。所以我觉得这里有一些东西。一些重要的事情。在Metatype 提示中，有人告诉我它让他们感动得流泪。太疯狂了。

我想为 H3.0 创建一个知识库，我可以用它来用 AI 探索各种主题和问题。经过 30 小时的痴迷，我意识到 AI 的一个被广泛低估的使用案例，那就是管理大量你已有的知识。

我可以花 6 个月的时间重读书籍和研究，像在 haystack 中找针一样寻找特定的引言，或者我可以检索我需要的确切信息，并用它施展魔法。

关于 HUMAN 3.0 的基础文章是我自己以前研究过的各种模型的心智综合，但我想看到所有的联系。

我知道这个模型比能放进一篇好文章中的内容要多得多。

具体来说，我想包括：

• 我在多本书和文章中广泛讨论的自己的个人原则，包括但不限于数字经济

• 丹尼尔·施马赫伯格的“元危机”背景，用以解释实现潜能对文明的重要性

• 米哈伊·契克森米哈伊的流心理学以及他导师教诲的综合（荣格、马斯洛等）

• 史蒂文·科特勒对流心理学向神经科学和人类表现的扩展

• 在整个 H3.0 中与各种发展心理学模型的联系

现在感觉 HUMAN 3.0 是连贯的、有意义的，并且建立在我认为处于心灵、身体、精神和职业前沿的理论之上。

我不擅长撰写易于浏览和浓缩的知识（我经常对这些事情说个不停，这些内容我将留到一本书中），所以大部分内容都是借助 AI 的帮助完成的，尽管我已经至少阅读过它 15 次，并用我自己的判断力进行了精炼。

如果你喜欢最初的HUMAN 3.0 分解，我鼓励你阅读这篇文章。它让我的大脑兴奋起来。人们认为你用 AI 学不到什么，但我认为这是我生活中将之前获得的知识联系起来的最紧密的时刻。它就像是我根据好奇心能够召唤出的书籍。

然而，这个知识库的主要用途是将它提供给 AI 并与之对话（粘贴到聊天或 Claude 的项目中）。给它提供问题。给它提供解决方案。给它提供你想理解的人。给它提供你当前的情况，然后观察通往你潜能的道路逐渐显现。

复制粘贴以下所有内容到 AI，或阅读它，并享受（它非常长）：

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现代多维人类发展的完整框架

HUMAN 3.0 将人类发展描绘为跨越四个基本生活维度的系统性问题解决，通过三个发展层次，包括阶段和其他动态，使一个人能够最大化其潜力。

核心框架

四个象限 – 必须都要发展的生活维度/视角：

• 心智 (内部个体): 你如何理解现实 – 思考、情感、信念、意识

• 身体 (外部个体): 你如何体现潜力 – 健康、能量、运动、存在

• 精神 (内部集体): 你如何建立联系和创造意义 – 关系、目的、社区、超越

• 职业 (外部集体): 你如何创造价值和产生影响 – 职业、金钱、系统、遗产

三个层次 – 每个象限内意识发展的阶段：

• 层次 1.0 – 遵守者: 外部权威，基于规则思考，通过传统获得安全感，指定的视角

• 层次 2.0 – 个人主义者: 内部权威，理性思维，通过成就获得安全感，个人视角

• 层次 3.0 – 综合者: 语境智慧，悖论性思维，通过接受获得安全感，多视角

阶段系统 – 每个层次中过渡如何发生：

• 阶段 X.1 – 不协调: 旧的方法不再有效，出现不安，感觉迷失和不属于当前层次

• 阶段 X.2 – 不确定性: 身份消解，最大增长潜力和风险，必须进入未知或经历更多痛苦

• 阶段 X.3 – 发现: 新的模式在更高的复杂性上稳定下来，新的身份开始巩固，达到顶峰的清晰度和愉悦感

关键动态

渠道: 在特定象限中强烈的、强迫性的发展时期 – 自然加速时期，可以将几年的成长压缩到几个月。

故障: 高风险加速剂（迷幻药物、AI、生活危机）可以强制快速进步，但需要强大的基础来安全整合。

跨象限效应: 一个领域的发展如何级联到其他领域 – 既是积极的螺旋（能量 → 连接 → 清晰 → 资源）和负面的陷阱（贫困 → 压力 → 孤立 → 更严重的贫困）。

生活方式原型: 不平衡发展的常见模式（工作狂、寻求者、优化者、运动员、漂泊者、专家）及其转变路径。

元类型: 不同的象限组合如何创造可识别的类型（执行者、战士僧侣、教授、企业家等）

核心原则

• 生活是问题解决 – 每个解决方案都揭示新的、更有趣的问题

• 整合而非平衡 – 不要强迫平衡；系统地解决问题，直到整合出现

• 发展是分形的 – 相同的图案出现在个体、关系、组织和社会尺度上

• 超越与包含 – 高层次不放弃低层次的能力，而是将其整合

• 你不能跳级 – 每个阶段都为下一个阶段提供必要的基石

模型的力量在于其实用性：确定你的核心问题，确定哪个象限是约束，应用最小有效发展，并让解决方案自然地级联。

目标是设计正确的生活方式 – 创造一个工作成为游戏、健康成为默认、关系滋养、意义丰富的生命。

这为什么重要：元危机

在深入个人发展之前，我们必须理解我们所处的文明时刻。丹尼尔·施马滕贝格将我们的时代称为“元危机”——不仅仅是单一危机，而是由三个生成器函数驱动的所有全球危机的相互联系的网络。

理解生成器函数

生成器函数是一种深层结构模式，它创造了表面级问题。就像一个生成数字序列的数学函数一样，这些模式产生了我们看到的危机。在未解决生成器函数的情况下治疗症状就像在龙头打开时擦水一样。

流动科学验证：米哈伊·齐克森米哈伊对心理熵的研究提供了一个心理上的平行——如果没有通过参与行动来排序意识，混乱自然会增加。元危机代表了文明的心理熵，我们的集体注意力变得混乱，造成了系统性的功能障碍。

任务与代理危机：人类大多数人都依赖于任务——由学校、雇主、社会设定的目标——而不是自我生成的目的。这创造了一个低代理力的文明，这些个体持续着创造元危机的系统。当人类遵循任务而不是创造自己的道路时，他们变成了可以被替代的工具，可以被消耗的基质，以及为了预定目标而竞争的具有竞争性的行为者。

三大核心生成器函数

1. 竞争性动态

赢-输游戏，其中一方的收益需要另一方的损失。在竞争性系统中，行为者为了稀缺资源或位置而竞争，创造了破坏性的竞赛。

示例：

• 军备竞赛：国家在武器上花费数万亿美元，而不是在医疗保健上，因为其他人可能会攻击

• 企业竞争：公司为了在价格上竞争而将成本外部化（污染、工人剥削）

• 社交媒体：通过使内容更具上瘾性来争夺注意力的平台，损害心理健康

• 学术出版: 研究人员为了抢先发表而囤积数据，这减缓了科学进步

流动科学洞察: 研究表明，流动状态自然地创造了非竞争性动态。在流动状态下，人们从外在竞争转变为内在满足。齐克森米哈伊发现，拥有更多流动活动的文化显示出更大的合作和减少的零和思维。

自我货币化原则：当个人解决自己的问题并出售解决方案时，他们创造了非竞争性动态。你的成功实际上取决于他人的成功，因为你正在帮助他们解决你已经克服的问题。这种“你是利基”的方法自然地超越了竞争。

2. 基质消耗

当复杂系统消耗它们依赖的基础比这些基础再生得更快时。这个“基质”是某物存在所需的东西——植物需要土壤，媒体需要注意力，市场需要信任。

示例：

• 工业农业：耗尽形成数千年之久的表土

• 注意力经济：技术平台消耗人类认知能力比其恢复得更快

• 金融资本主义：从实体经济中提取价值比创造价值更快

• 社交媒体：破坏民主所需的社交信任和凝聚力

注意力作为精神能量：Csikszentmihalyi 关于注意力作为“精神能量”的概念——塑造经验的根本资源——揭示了为什么注意力经济基质的消耗是如此有害。我们实际上耗尽了我们的意识秩序能力。

工作演变解决方案：从工作（生存机制）→ 职业（发展路径）→ 召唤（你无法摆脱的工作）的转变通过将工作从提取转变为再生来解决基质消耗问题。当工作成为召唤时，它产生能量而不是耗尽能量。

3. 指数级技术

工具和系统以加速的速度自我改进，超过人类智慧和社会适应能力。每一代技术都使下一代技术成为可能，创造指数曲线。

示例：

• AI 系统：每几个月能力翻倍，而监管需要数年

• 基因工程：CRISPR 在理解后果之前使基因编辑变得容易

• 社交媒体算法：其演变速度超过我们研究其心理影响的速度

• 自动化武器：从生死攸关的选择中移除人类决策

复杂性-技术差距：Csikszentmihalyi 的复杂性理论（分化 + 整合 = 成长）表明为什么指数级技术变得危险——我们的意识复杂性呈线性增长，而技术呈指数增长，造成了一个不断扩大的智慧差距。

写作作为元技能：在指数级技术的时代，写作成为基本的人类技能——它教导我们如何思考，如何学习，以及如何赚钱。随着人工智能使技术技能商品化，清晰思考（通过写作）和创造连贯叙事的能力变得无可替代。

聚焦危机

这三个动态相互作用，造成灾难性后果：

• 竞争性动态 + 指数级技术 = 存在性武器的军备竞赛

• 基质消耗 + 竞争性动态 = 全球规模的公地悲剧

• 指数级技术 + 基质消耗 = 加速提取直至崩溃

两个吸引子

没有根本性的改变，这些动态将文明推向两个结果：

灾难性崩溃：生态崩溃、核战争、未对齐的 AI、生物武器或基础设施连锁故障

反乌托邦控制：全面监控、数字独裁、永久不平等，或人类代理权丧失给 AI 系统

第三选择：非竞争性文明

非竞争性动态超越了“双赢”（正和）。在非竞争性系统中，你的成功实际上需要我的成功——我们结构上相互耦合，为了共同繁荣。

非竞争性系统的例子：

• 体内的器官：如果肝脏失败，心脏就无法成功

• 亲子关系：孩子的福祉提升父母的福祉

• 区块链软件：每个节点增加都会为所有参与者提高安全性和弹性

• 再生农业：每个农场都改善了邻居的条件

• 未来的经济模式：直接帮助他人会直接奖励你

• 创作者经济：解决你的问题为他人创造解决方案

创造这种第三选择——一个非竞争性、再生性文明的窗口正在迅速缩小。

为什么个人发展现在很重要：

• 我们不能用竞争性的思维构建非竞争性系统

• 集体智慧需要个体主权思考者

• 复杂的全球问题需要能够系统思考的人类

• 我们技术的力量需要相应的智慧

• 部分发展（在一个领域表现出色，在其他领域不足）持续威胁着文明

HUMAN 3.0 并非关于个人优化以获得竞争优势——这是问题的一部分。它关乎发展多维能力，以参与人类阶段的转变。每个发展出真正主权、智慧和整合能力的人，都为可行的未来提供了可能性。

我们正处于人类发展和文明崩溃之间的竞赛中。本指南为此发展提供了一个实用的框架。

第一部分：哲学与历史基础

核心论点

人类发展不是孤立领域的线性进步，而是在存在四个基本维度上的相互关联的进化。大多数痛苦源于部分发展——在一个领域表现出色，而其他领域则萎缩。HUMAN 3.0 为所有生活领域的系统性问题解决提供了一个地图，创造了整合发展，其中每个维度都支持而不是牺牲其他维度。

科学基础：四十年的流动研究验证了这种整合方法。Csikszentmihalyi 对数千名受试者的研究显示，最佳体验需要平衡——在多个生活领域实现流动的人比单一领域的专家报告更高的生活满意度。

性能基础：史蒂文·科特勒与流动研究集体的研究调查了来自不同领域的数千名高绩效者。虽然具体的表现提升因领域和测量方法而异，但他的研究一致表明，心流状态显著提升了表现。麦肯锡的研究发现，高管们报告在心流状态下生产力提高了高达 5 倍。由 DARPA 资助的加速学习研究显示，技能获取速度有显著提升。创造性问题解决任务在心流状态下表现出显著改善，但具体百分比取决于具体研究和使用的指标。最重要的是，科特勒对心流触发因素的识别提供了一种系统性的方法来进入这些状态，而不是让它们成为偶然。他对“挑战-技能甜蜜点”的强调——即挑战略高于当前能力——与人类 3.0 阶段的系统以及齐克森米哈伊的原始心流模型相一致。

发展心理学验证：人类 3.0 级别系统与多个经过验证的发展框架相一致。克莱尔·格雷夫斯跨越 30 年，研究数千名受试者的研究，即螺旋动力学，表明人类意识通过可预测的阶段从基于生存的（米色/紫色）通过遵从的（蓝色）到成就的（橙色）再到整体的（黄色/青色）进化。苏珊娜·库克-格鲁特的 9 个自我发展阶段，基于简·洛文格 50 多年的句子完成测试数据，超过 10000 名受试者，证实只有 5%的成年人达到自主阶段（3.0 级别相当），不到 1%达到统一阶段（4.0 级别）。马斯洛的需求层次理论，尽管常常被误解为僵化，但实际上通过他对自我实现者的研究显示，一旦较低层次的需求得到合理满足——不是完美满足，而是“足够好”——更高层次的需求就会自然出现。这些来自独立研究流的一致发现验证了人类发展遵循可预测的模式，更高层次确实是更复杂的（而不仅仅是不同的），并且跨领域的发展既是可能的也是可衡量的。

问题即路径哲学：问题是你的潜能限制。当你解决问题并消除限制时，你就变得更加复杂。这是发展的基本机制。每个解决的问题都揭示了下一个问题，创造了一个无限的游戏。问题不是幸福的障碍，而是幸福的源泉。你生活的质量取决于你解决问题的质量。

反愿景原则：你不想过的生活——你的反愿景——往往比积极的愿景提供更清晰的初始方向。首先确定你绝对不能接受的事情，然后反向工作到解决方案。

元危机联系：推动我们文明走向崩溃的竞争性动态是由部分发展所持续。高成就但情感不成熟的领导者做出灾难性的决策。精神上先进但系统上天真的人无法扩展解决方案。身体优化但认知上被捕获的个人传播错误信息。只有整合的发展才能打破这些模式。

现有模型的弊端

单一领域盲点

• 螺旋动力学映射意识，但忽略了身体和金钱

• 宗教框架处理意义，但常常拒绝物质成功

• 商业方法在优化利润的同时破坏了健康和人际关系

• 健身文化完美了身体，而意识仍然处于原始状态

• 精神教义超越，而实用生活崩溃

《自足型人格解决方案》：齐克森米哈伊发现，具有“自足型人格”的人——那些能够将任何情况转化为流动机会的人——在各个领域自然发展。自足型字面上意味着“自我导向”或“具有内在目的。”这些人不需要外部奖励；他们在成长本身中找到内在满足。这种人格类型可以培养，并且是单一领域固化的解药。

物质-非物质桥梁：物质是进入非物质的门户。从“表面”目标（金钱、健身、地位）开始并不错——这通常是唯一的入口点。就像举重一样，你开始是为了虚荣，留下来是为了治疗，最终达到哲学上的精通。评判起点，你就消除了旅程。

元危机相关性：单一领域的卓越创造了推动文明危机的非常不平衡。华尔街交易员为了利润而破坏生物圈。精神导师宣讲超越，却忽视经济系统，使得持续提取成为可能。我们需要同时发展所有维度的模型。

互联网前过时

大多数发展模型出现在：

• 人工智能成为认知放大器/替代品

• 社交媒体创造平行现实层

• 远程工作消除了地理限制

• 加密货币挑战经济基础

• 摄政成为主流的发展工具

元危机相关性：指数技术是三个生成函数之一。不考虑人工智能、社交媒体操纵和其他指数技术的模型无法导航我们当前的现实。我们需要框架帮助我们保持主权，同时使用这些强大的工具。

整合的必要性

现代生活要求在各个领域同时达到卓越。你不能通过冥想摆脱破产，通过补充摆脱孤独，或通过努力摆脱存在主义恐惧。一个象限的问题会波及到其他象限。一个象限的解决方案会解锁其他象限。

金钱不可忽视性：大多数发展模型避免的一个真理：金钱几乎决定了现代生活中的每一个行动，无论是有意识的还是无意识的。谴责金钱并不能让你摆脱其影响，它反而将你困在你所憎恨的公司中。路径是通过，而不是绕过：发展财务能力以释放注意力，用于更高层次的发展。

元危机应用：全球危机的相互关联性反映了个人发展的相互关联性。气候变化影响经济影响心理健康影响人际关系影响应对气候变化的能力。同样，改善身体健康可以提高心理清晰度，做出更好的决策，为进一步发展创造资源。

进化作为问题解决

生命展现出一个基本模式：

• 简单性 → 复杂性（自然展开）

• 复杂性 → 混沌（熵增加）

• 混沌 → 秩序（结构创造）

• 秩序 → 新的简单性（超越整合）

这种模式出现在每一个尺度上：

• 生物学：种子 → 植物 → 生态系统 → 稳定森林

• 心理：儿童 → 青少年 → 成年人 → 老年人

• 社会：部落 → 文明 → 帝国 → 变革

• 个人：问题 → 斗争 → 解决方案 → 整合

每一次迭代都会增加处理复杂性的能力。第 3 级个体不是问题更少——他们面临更有趣的问题。

复杂性公式：齐克森米哈伊的研究提供了数学基础：复杂性 = 差异化 + 整合。每个问题解决周期都会增加差异化（新技能、新视角）并需要整合（将新能力与现有能力相连接）。这个公式解释了为什么第 3 级个体能够处理更大的复杂性——他们已经发展了更多差异化的技能并将它们整合成一个连贯的整体。

自然的指南针：在安全和不安、已知和未知之间的导航，这是所有发展的驱动力。就像一艘在暴风雨中向灯塔航行的船，我们通过试错法不断调整航向，朝着目的地前进。

元危机框架：在文明尺度上，人类正处于混沌阶段。我们复杂的技术文明已经创造了超出我们当前管理能力的复杂性。解决方案不是回归简单（在 80 亿人口的情况下不可能），而是进化到一个更高层次，能够处理这种复杂性——这就是施马滕伯格所说的“第三个吸引子”。

多维方法

而不是在一个领域成为世界级的同时，在其他领域保持幼稚，HUMAN 3.0 倡导同步发展——不是通过强制平衡，而是通过战略问题解决，创造自然整合。

关键原则：

• 超越与包容：高级层次不会放弃低级能力

• 最小有效剂量：解决约束，而不是完美一切

• 级联动力学：一个突破使多个进步成为可能

• 生活方式整合：发展成为默认，而非纪律

• 目的-利润统一：价值创造和个人发展不可分割

历史背景：意识随时间进化

发展弧：人类意识通过与技术经济条件的互动而进化。每个个体通过人类 3.0 级的发展回顾了人类 200,000 年的旅程——集体需要数千年才能跨越的，个体可以在几十年内完成。

历史阶段与人类 3.0 相关性：

• 狩猎采集时代（公元前 200,000 年-公元前 10,000 年）：米色/紫色意识，低于 1.0 级，平等主义群体，具有非竞争性动态

• 园艺时代（公元前 10,000 年-公元前 4000 年）：紫色/红色意识，1.0 级兴起，神话和仪式

• 农业时代（公元前 4000 年-公元 1750 年）：蓝色意识，1.0 级主导了 6000 年，顺从的宗教结构

• 工业时代（公元 1750 年-公元 1950 年）：橙色意识，2.0 级兴起，理性个人主义和成就

• 信息时代（公元 1950 年-现在）：绿色/黄色意识，2.0 级成熟/3.0 级兴起，多元主义和系统思维

• 整体-地球时代（兴起）：黄色/青色意识，3.0/4.0 级，非竞争性再生系统

轴心时代洞察（公元前 800 年-公元前 200 年）：佛陀、苏格拉底、孔子和老子证明了即使在农业社会中也可能存在 3.0 级意识——证明个人解放可以超越集体条件。

当前过渡危机：我们处于两个世界之间——工业/信息意识通过竞争性动态创造了元危机，而整体-地球意识仍然罕见（可能在 3.0 级占 5%，在 4.0 级以下占 1%）。大多数人类仍然处于蓝色/传统（1.0 级）或橙色/现代（2.0 级），创造了我们的“文化战争”。

为什么这现在很重要：之前的意识转变在几个世纪内是无意识地发生的。元危机要求我们在单一生命中有意识地进化。我们有地图（发展心理学）、工具（流动触发器、渠道）和紧迫性（存在风险）来加速发展。个人成长不是个人改善——它是参与人类阶段转变。

第二部分：人类 3.0 模型架构

四个象限

必须并行发展的四个基本存在领域/视角。这些象限提供了人类经验的完整地图——内部/外部和个体/集体。

心智四象限（左上角 - 内部个体）

领域：个人心理世界

核心问题：“我如何理解现实？”

包括：

• 认知框架和心智模型

• 情绪调节与智力

• 信仰体系和世界观

• 元认知与建构意识

• 模式识别与综合

• 创造力和想象力

• 知识获取与整合

• 创伤处理与整合

• 阴影工作与无意识模式

神经生物学基础：现代神经科学揭示心智四象限通过特定的脑网络运作。在巅峰心理表现时，我们看到短暂的额叶低活性——前额叶皮层下调，减少自我批评并使突破性洞察成为可能。这伴随着一系列神经化学物质：多巴胺（模式识别）、去甲肾上腺素（专注）和安那达米（横向连接）。

写作与心智四象限的关系：写作是心智四象限发展的元技能。它迫使思维清晰，揭示理解的空白，并为复杂思想创造外部记忆。“当纯粹的思考陷入僵局时，写作就是探索思想空间的方式。”写作实际上重新安排了神经通路，加强了元认知和抽象推理。

可观察的标志：

• 思维质量（二元对立 vs 矛盾）

• 压力下的情绪韧性

• 保持多个观点的能力

• 学习和适应速度

• 自我意识的深度

• 抽象推理能力

• 直觉与逻辑的整合

心智发展的流动触发因素：研究确定了特定的触发因素，可以增强心理表现：明确的目标（知道要思考什么）、即时的反馈（快速测试想法）和挑战-技能平衡（问题略高于当前能力）。当挑战超过技能约 4%时，发生高质量的认知工作。

常见病理：

• 分析瘫痪

• 精神逃避

• 智识傲慢

• 与身体/现实的分离

• 对简单问题过度思考

• 缺乏实施的知识

元危机相关性：在我们这个时代，心智四象限必须发展施马滕贝格所说的“主权”——在叙事战争、算法操纵和信息泛滥的情况下独立思考的能力。关键能力包括：

• 认识论的谦卑：认识到你知识的局限性（当任何人都可以在网上显得像专家时这一点至关重要）

• 意义构建：在指数级增长的信息中区分信号与噪音

• 生成功能思维：看到根本原因，而不仅仅是症状（为什么这个问题会反复出现？）

• 构建意识：认识到你的框架如何塑造你所看到的

如果没有发展好的心智四象限，你将变成虚假信息的传播者，延续有害的叙事，并做出对他人造成伤害的决定。

身体四象限（右上角 - 外部个体）

领域：个人物理世界

核心问题：“我如何实现我的潜能？”

包括：

• 身体健康和活力

• 运动和运动能力

• 营养和代谢健康

• 睡眠和恢复

• 能量管理

• 外观和表现

• 身体语言和身体存在

• 性健康和表达

• 神经系统调节

• 衰老和长寿

具身认知研究： 流研究始于运动员和身体表演者。攀岩者、舞者和外科医生表明，身体是通往最佳意识的门户。深度具身——完全的身体参与——触发了包括内啡肽（疼痛缓解）和阿纳达米德（极乐）在内的神经化学级联反应，解释了为什么身体练习加速了所有象限的发展。

绩效指标： Steven Kotler 的研究记录了通过增强反应时间、模式识别和运动学习，流状态可以改善物理性能高达 500%。这不仅仅关乎运动——它适用于任何从手术到工艺的物理技能。

可观察的指标：

• 一天中的能量水平

• 运动质量和能力

• 身体成分和生物标志物

• 压力/疾病恢复速度

• 身体自信和存在感

• 健康习惯的一致性

• 直觉身体意识

常见病理：

• 正确饮食（强迫性的“健康”）

• 练习成瘾

• 身体变形症

• 没有基础的健康黑客

• 美学而缺乏功能

• 忽视医学基础

元危机相关性： 身体象限代表了我们技术文明所消耗的人类生物基础。关键联系：

• 基础保护： 你的身体是正在退化的生物圈的一部分。照顾它就是照顾更大的生命系统

• 抗脆弱性： 增强系统冲击（经济、生态、社会）的韧性

• 具身认知： 身体也在思考——与之断开连接就与自然智慧断开连接

• 压力韧性： 来自文明焦虑的慢性压力需要强大的神经系统调节

忽视身体象限会使你容易受到即将到来的干扰，并使你与导航复杂性的身体智慧脱节。

精神象限（左下角 - 内部集体）

领域： 集体心理世界

核心问题： “我如何建立联系并创造意义？”

包括：

• 亲密关系和爱情

• 家庭动态和疗愈

• 社区归属和服务

• 文化身份和导航

• 意义构建和目的

• 死亡沉思和接受

• 超越经验

• 集体意识

• 原型模式

• 神圣与世俗的融合

意义构建框架： Csikszentmihalyi 的研究表明，意义不是被发现的，而是通过参与行动被创造的。他的“活力参与”概念——深入参与与自我之外的事物相联系的活动——为精神象限的发展提供了科学基础。当我们参与服务于超越自我的目的的活动时，特定的神经化学物质，如催产素（联系）和血清素（满足），会加强这种行为。

群体流动动力学：对团队流动的研究确定了 10 个集体超越的具体触发因素，包括共同目标、平等参与和熟悉的沟通。这些发现验证了古代的社区仪式和现代的社区建设方法。

目的层次框架：精神发展通过可预测的阶段进行：

• 生存：目的是满足基本需求

• 地位：目的是成就和认可

• 创造力：目的是自我表达和发现

• 贡献：目的是服务于更大的事物

这种进展不能跳过——每个层次都为下一个层次提供基础。

可观察的标志：

• 关系深度和稳定性

• 亲密和脆弱的能力

• 社区参与和影响

• 对存在主义问题的舒适度

• 从苦难中创造意义的能力

• 顶峰体验的整合

• 服务导向

常见病理：

• 精神物质主义

• 以爱为名的依赖性

• 部落主义和原教旨主义

• 意义上瘾（不断寻求）

• 社区跳转

• 表演性灵性

元危机相关性：精神四象限解决了施马滕贝格所说的“智慧危机”——我们拥有神的力量，却没有神的爱心和智慧。关键发展：

• 达摩探究：寻找“与生活的正确关系”而非仅仅是个人意义

• 非竞争性关系：双方都必须成功，任何一方才能繁荣

• 意义生成：在传统结构崩溃的世界中创造意义

• 死亡整合：在存在风险的时代接受死亡

• 神圣行动主义：从爱而非罪恶出发的服务，解决根本原因而非仅仅症状

没有精神发展，技术力量就会变得具有破坏性。有了它，我们才能发展出运用指数级技术造福的智慧。

职业四象限（右下角 - 外部集体）

领域：集体物理世界

核心问题：“我如何创造价值和影响？”

包括：

• 职业和专业发展

• 商业和创业

• 货币和资源管理

• 系统思维和杠杆作用

• 技术和工具掌握

• 市场动态和时机

• 价值创造和捕获

• 遗产和代际财富

• 经济哲学

• 社会贡献

不可能成就框架：科特勒实现“不可能”目标的公式——动机 × 学习 × 创造力 × 流——为职业四象限的发展提供了科学依据。他的研究显示，这些乘数堆叠会产生指数级而非线性增长，解释了为什么有些人能够实现 10 倍或 100 倍的结果。

内在动机研究：Csikszentmihalyi 和现代绩效科学都表明，在满足基本需求之后（在美国大约为每年 75,000 美元），外在动机会失去效果。转向内在驱动因素——好奇心、热情、目的、自主性和精通——对于持续的高性能变得至关重要。

自我货币化原则：不是“选择一个细分市场”作为外部选择，而是通过解决自己的问题并销售解决方案来成为细分市场。这确保了与个人发展相一致的真实价值创造。你的独特身份和经验成为你的竞争优势。

价值创造框架：

• 你能帮助谁最多？ 你的过去自我——与你同行的人

• 你正在解决什么问题？ 你亲自克服的问题

• 他们想成为什么样子？ 你的当前状态或更远

• 他们何时会取得成果？ 基于你的实际时间表

• 他们为什么要关心？ 你的转型故事提供了证据

工作演变路径：

• 工作：生存机制，必要的恶，遵循任务

• 职业：发展路径，成就焦点，建立专业知识

• 召唤：无法摆脱的工作，伪装成工作的玩耍

可观察的标记：

• 收入生成能力

• 独立于时间的价值创造

• 建立系统的能力

• 财务素养和管理

• 专业声誉

• 市场理解

• 创新和问题解决

• 影响力的可扩展性

劳动理论谬误：仅靠辛勤工作并不能创造价值。价值来自于为他人解决有意义的问题。你赚到的钱与你解决问题的水平和激励人们关心你的解决方案的能力直接相关。

常见病理：

• 工作狂

• 没有意义的金钱

• 伪装成商业的剥削

• 没有执行的工具痴迷

• 职位膨胀

• 参与金字塔计划

元危机相关性：职业象限必须从提取到再生，从竞争到合作。关键转变：

• 正和思维：为所有利益相关者创造价值，而不仅仅是股东

• 再生经济学：建立恢复而非耗尽的企业

• 系统构建：创建能够促进他人成功的结构

• 生成函数解决方案：解决根本原因而非有利可图的症状

• 遗产导向：七代人的思考而非季度收益

当前的经济体系是元危机的主要驱动因素。转变我们创造和分配价值的方式对于文明转型至关重要。

三种发展水平

意识发展阶段的可预测阶段，适用于所有四个象限，从顺从者到个人主义者，再到整合/综合意识。

LEVEL 1.0 – THE CONFORMIST

基础水平，我们遵循继承的剧本，依赖外部权威，并以二分法看待世界。

意识结构：

• 预理性/神话式思维

• 依赖外部权威

• 二元世界观（善/恶，我们/他们）

• 对符号进行字面解释

• 基于规则的道德

• 通过顺从获得安全感

《任务人生》：在 1.0 级别，生活由他人分配的任务组成——学校分配学习，雇主分配工作，社会分配价值观。“你在这些任务上工作，没有挣扎或自觉思考，导致在社会中扮演一个机械且可替代的角色，这个社会充满了试图证明自己幸福以隐藏内心痛苦的人。”

发展起源：从未被质疑的童年条件反射。从家庭、文化及早期环境中继承的脚本、信念和行为。这个级别并不“坏”——它是基础性的。每个人都是从这里开始的。

进化心理学视角：研究表明，人类大脑默认处于轻微焦虑状态——这是生存的适应性特征。1.0 级别的意识保持在这种默认状态，使用一致性和外部规则来管理焦虑。心流状态很少见，因为挑战-技能平衡是由外部强加而不是内部调节的。

象限表现：

心智 1.0：

• 用口号和简短语句思考

• 无法质疑既有的智慧

• 将记忆与理解混淆

• 由不同的观点触发

• 需要不断验证信念

身体 1.0：

• 无意识的饮食和运动

• 健康是缺乏即时痛苦

• 不理解就追随潮流

• 与身体信号脱节

• 衰老为不可避免的衰退

精神 1.0：

• 通过顺从获得归属感

• 爱作为占有或交易

• 上帝作为惩罚性的父母

• 从外部验证中获得意义

• 死亡作为终极恐惧

职业生涯 1.0：

• 工作作为必要的恶（工作阶段）

• 资源稀缺的金钱

• 成功作为安全感

• 遵循职业模板

• 退休作为唯一的逃避

进化功能：为发展创造稳定的基石。提供生存所需的保障、归属感和结构。像童年一样，这是一个必要的阶段，只有在无限期延长时才会变得有问题。

超越触发因素：

• 规则无法解决的生存危机

• 暴露于不同的世界观

• 被信任的权威背叛

• 感觉空虚的成功

• 尽管顺从，但持续遭受痛苦

发展模型相关性：

• 螺旋动力学：蓝色（传统/顺从）

• 自我发展：E4（顺从）到 E5（自我意识）

• 凯根：秩序 3（社会化心智）

• 库克-格鲁特：顺从到专家

元危机关系：1.0 级别的意识无意识地持续着元危机：

• 不能看到生成函数（问题似乎孤立）

• 在无意识的情况下参与竞争性动态

• 消费认为无限的底层思维

• 不批判地信任制度叙事

• 相信技术会拯救我们或毁灭我们（二元思维）

这个级别无法理解系统性解决方案。试图解释元危机导致不知所措或原教旨主义反应。发展至第二级是做出有意义的解决方案贡献的先决条件。

LEVEL 2.0 – 个人主义者

反对一致性的反抗，这发展了个人代理、批判性思维和成就导向。

意识结构：

• 理性/现代思维

• 内部权威发展

• 多元主义世界观（多个有效观点）

• 符号解释的出现

• 基于后果的道德

• 通过成就获得安全感

代理转变：这个级别标志着从雇员到企业家心态的转变——不一定在职业上，而是在意识上。你不再接受任务，而是开始设定自己的目标。你对自己的结果承担全部责任，认识到“如果你不创造一个产品去销售，你将被迫为别人销售产品，或者你将成为产品。”

发展起源：对第一级约束的反抗。通常由认识到继承系统的局限性、虚伪或失败而触发。青少年意识到父母并不完美，这扩展到了所有生活领域。

自足性转变：第二级标志着自足性人格发展的开始。个体开始从挑战中找到内在的满足感。流动研究显示这种转变与多巴胺受体密度增加和注意力调节改善相关。自我产生奖励体验的能力减少了对外部验证的依赖。

地位游戏：第二级由地位需求驱动，Koe 予以验证：“你不是因为想要改变世界而开始赚钱。你是开始赚钱，因为你想生存。一旦这个目标实现，你开始赚钱，是因为你想要被接受和视为有价值。”

象限表现：

心灵 2.0：

• 批判性思维发展

• 对一切进行质疑（通常是强迫性的）

• 建立个人哲学

• 科学和理性的整合

• 元认知的出现

身体 2.0：

• 优化和跟踪

• 健康作为绩效指标

• 尝试协议

• 生物黑客和增强

• 抗衰老作为战斗

精神 2.0：

• 关系作为自我发现

• 爱作为个人成长

• 上帝作为个人选择/拒绝

• 从成就中获得意义

• 死亡作为需要解决的问题

职业生涯 2.0：

• 工作作为自我表达（职业阶段）

• 金钱作为计分板

• 成功作为差异化

• 创造自己的道路

• 财务独立作为目标

进化功能：发展个人代理、批判性思维和个人力量。创造创新、创业和文化进化的能力。在真正整合之前必要的个性化。

阴影方面：

• 被伪装成智慧的逆向思维

• 由于拒绝所有传统而导致的孤立

• 持续优化导致的疲惫

• 在被拒绝的事物中缺少智慧

• 在拒绝旧教条的同时创造新教条

超越触发器：

• 仍然感觉空虚的成功

• 认识到对立之间的模式

• 持续奋斗的疲惫

• 深度连接的渴望

• 达到优化极限

发展模型相关性：

• 螺旋动力学：橙色（成就）到绿色（多元）

• 自我发展：E6（尽责）到 E7（个体主义者）

• 凯根：第四级（自我授权心智）

• 库克-格鲁特：成就者到个体主义者

元危机关系：2.0 级别可以看到问题，但解决方案往往使事情变得更糟：

• 认识到表面问题（气候变化、不平等）

• 尝试正和解决方案，但仍在竞争框架内

• 在系统仍然具有剥削性的同时优化个人可持续性

• 发展主权但可能变得孤立

• 利用指数技术获得竞争优势

这个级别在智力上理解困境，但不能超越竞争成功的范式。他们的解决方案往往倾向于“做得更好”，而不是根本性的重组。推动第二级发展的成功驱动力成为第三级的障碍。

级别 3.0 – 综合者

将前几个级别整合为一个更高层次的意识，这种意识可以容纳矛盾，创造新的框架，并设计非竞争性系统。

意识结构：

• 跨越理性的整体思考

• 分布式权威（情境性）

• 全息世界观（部分包含整体）

• 活的象征创造

• 基于智慧的导航

• 通过接受获得安全感

创作者经济：在第三级，你体现了创作者的身份——不是“内容创作者”，而是基本价值创造。你存在的本质。你解决自己的问题并分配解决方案。你的工作成为你一生的作品（召唤，而不仅仅是职业）。

发展起源：1 级和 2 级的整合。认识到在一致性和个性中的真理和局限性。通常在两种模式中的重大成功和失败之后出现。

复杂性掌握：3.0 级别的人体现了齐克森米哈伊的复杂性公式的最高表达。他们已经广泛区分（多种技能、视角、领域）并且将这些整合成一个连贯的整体。脑成像显示通常分离的网络之间的连接性增加，使“全息”感知成为可能，其中部分反映整体。

流动-复杂性螺旋：在这个级别，流动状态催化复杂性增长，这使更深的流动成为可能，形成一个上升螺旋。这些人可以接触到科特勒所说的“宏观流动”——持续数天或数周的峰值表现期。

兴趣周期掌握：3.0 级别的人有意识地导航发展周期：

• 迷失阶段：在成长之前被接受为必要的迷失方向

• 兴趣阶段：通过有意识的探索培养

• 沉迷阶段：转化为富有成效的创造

• 整合：每个周期都增加了累积智慧

象限表现：

思维 3.0：

• 矛盾作为根本

• 视角作为工具

• 创造新的框架

• 所有智能类型的整合

• 构建意识掌握

身体 3.0：

• 直觉优化

• 健康作为整体

• 身体作为老师

• 用智慧增强

• 老龄化作为精炼

精神 3.0：

• 关系作为实践

• 爱作为认可

• 上帝作为直接体验

• 意义创造能力

• 死亡作为转化

职业生涯 3.0：

• 工作即游戏（召唤实现）

• 金钱作为创造力的能量

• 成功作为贡献

• 创造新的游戏

• 代际财富思维

数字杠杆启用：第 3 级通常在数字世界中表现为个人，他们建立受众，创造产品，并在规模上产生影响力，而不需要传统的企业结构。他们成为“一人媒体公司”，在解决规模问题的同时，模仿整合发展。

进化功能：为人类发展创造新的可能性。作为不同层次之间的桥梁，世界观之间的翻译者，以及新结构的创造者。意识的艺术家。

整合能力：

• 当有用时可以表现为第 1 级（战略简单性）

• 可以参与第 2 级游戏，同时看穿它们

• 创造他人可以发展的情境

• 不需要解决矛盾的需求

• 产生与结果无关的意义

持续进化：

第 3 级不是终点，而是一个新的开始。超越它的是：

• 第 4 级：统一意识

• 第 5 级：宇宙认同

• 第 6 级以上：未知潜力

发展模型相关性：

• 螺旋动力学：黄色（整体）到青色（全观）

• 自我发展：E8（自主）到 E9（构建意识）

• 凯根：秩序 5（自我转化心智）

• 库克-格吕特：策略家到构建意识

元危机关系：

第 3.0 级实际上可以设计解决元危机的方案：

• 清晰地看到生成功能

• 创建非竞争性系统

• 在范式之间建立桥梁

• 在各个领域中进行综合

• 促进他人的发展

这是设计第三吸引子解决方案的最低水平。可以在现有系统内工作，同时建立替代方案。理解个体和集体发展不可分割。创造竞争者可以发现合作的情境。

LEVEL 4.0 – 进化（后整体）

罕见的后整体意识，个体和集体边界消融，一个人作为进化力量的表达本身运作。

意识结构：

• 后理性/后现代思考

• 分布式身份（个体/集体边界消融）

• 分形世界观（模式在每一尺度上重复）

• 现实作为创造性参与

• 爱与智慧的整合

• 通过流动获得安全

发展起源：在第三级长时间之后出现，通常由深刻的灵性开启或文明视角转变所催化。认识到发展本身是宇宙过程。

超越目的到进化：在这个层面上，目的超越了甚至有意识的贡献。你成为进化力量的载体本身。解决方案通过你自发地出现，而不是来自你。

象限表现：

心智 4.0:

• 思想作为集体过程

• 直接认知/知识

• 在引导中创造

• 跨概念意识

• 元系统思维

身体 4.0:

• 身体作为地球的表达

• 再生性存在

• 通过存在来治愈

• 细胞意识

• 死亡作为延续

精神 4.0:

• 体现普遍的爱

• 他人的成功即自己的

• 神圣是显而易见的

• 意义是既定的

• 生与死的统一

职业生涯 4.0:

• 工作作为宇宙服务

• 财富作为流通

• 成功即进化

• 创造新的现实

• 文明化架构

独特能力：

• 将反竞争体验为自然状态

• 自发产生解决方案

• 保持行星/宇宙视角

• 通过存在催化他人的发展

• 从未来拉动现在

发展模型相关性：

• 螺旋动力学：珊瑚及以后

• 自我发展：E10（统一）

• 凯根：超越形式模型

• 库克-格吕特：统一

元危机关系：

4.0 级别体现了第三个吸引子：

• 本质上是非竞争性的

• 将人类体验为单一有机体

• 从更大的智能下载解决方案

• 超越对文明死亡的恐惧

• 从进化视角运作

这些个体虽然罕见但至关重要——他们持有人类未来方向的模板。他们的存在证明了可能性，并为他人的发展创造了形态场。

相位系统（在每个层级）

所有发展过渡在每个层级内发生的三阶段过程——从不和谐通过不确定性到发现。理解这些阶段有助于导航常常不舒服的成长过程。

PHASE X.1 – 不和谐

当前模式不再满足且新事物想要出现的令人不舒服但必要的状态。你已经“尝到了”你所在层级的味道。

现象学：

• 对当前级别的不满

• 感觉“缺少了什么”

• 尽管外部成功但感到无聊

• 没有明确方向的焦躁不安

• 过去的策略不再有效

心理动态：心灵为转变做准备。旧结构开始瓦解。自我防御减弱。阴影材料浮现。

斗争阶段：这对应于科特勒所识别的流动周期的“斗争阶段”——为突破准备神经系统的必要挫折。从神经生物学上讲，斗争释放皮质醇和去甲肾上腺素，创造出模式识别和洞察力所需的压力。

反愿景激活：这是反愿景最强大的时刻。你将敏锐地意识到你不想要的东西：“一份我讨厌的工作。我不关心的工作。缺乏能量的身体。一个我无法停止争吵的伴侣。”这种消极的清晰度通常先于积极的愿景。

失落阶段识别：这对应于兴趣周期中的“失落”阶段——那个旧兴趣消逝但新兴趣尚未出现的迷茫时期。这不是失败；这是准备。

通道接入：这是通道自然开放的唯一阶段。不适创造了寻求能量，当集中时，成为强迫性的学习和建设。

导航策略：

• 不要用药物来缓解不适

• 写日记关于缺少的东西

• 注意你被吸引的东西

• 将困惑视为通向成功的途径

• 准备不确定性

持续时间模式：

• 第 1 级：通常需要几周到几个月

• 第 2 级：几个月到几年

• 第 3 级：可以无限期地维持生产性不一致

元危机的相关性：文明的不一致正在创造大规模的个人不一致。感觉“有些事情深深地错了”是准确的——这是元危机在意识中的登记。这种不适，当被引导时，成为变革的能量。那些通过（分心、消费或意识形态）来治疗它的人仍然停滞不前。那些利用它的人会发展。

阶段 X.2 – 不确定性

在旧身份和新身份之间的临界空间，最大变革潜力与最大脆弱性并存。你必须迈出一步进入未知。

现象学：

• 旧身份消解

• 暂时失去能力

• 焦虑/兴奋增加

• 一切都感觉可能/不可能

• 时间扭曲很常见

心理动态：身份之间的临界空间。自我死亡与重生。最大神经可塑性。最高增长潜力，最高失败风险。

释放机制：流科学表明，突破需要“暂时性前额叶皮层功能低下”——暂时释放意识控制。阶段 X.2 的不确定性迫使这种释放。由于试图维持旧模式而疲惫不堪的前额叶皮层最终放手，允许新的配置出现。

兴趣阶段：这对应于对开发周期产生“兴趣”——当好奇心从困惑中产生。你开始尝试不同的主题、技术和解决方案，直到你完全意识到你可以解决这个问题。

自然的指南针导航：这是“一只脚在未知中”——在安全和不安之间跳舞，不要太深以至于焦虑，不要太浅以至于无聊。试错成为你的指南。

常见错误：

• 回到之前的水平

• 跳到错误的确定性

• 压倒性的实验

• 寻找外部救世主

• 促使过早关闭

导航策略：

• 拥抱“不知道”的心态

• 小实验，快速反馈

• 维持最低稳定性

• 寻找不确定性的导师

• 信任过程

支持需求：

• 接受不确定性的社区

• 如果可能的话，提供财务支持

• 保持身体健康

• 心理健康支持

• 精神实践

元危机的相关性：我们处于文明的不确定性之中——在故事之间，在系统之间。旧的东西正在死去，新的尚未诞生。这个阶段是最大变革发生的阶段，也是回归诱惑最高的阶段。学会在不确定性中导航可能是我们这个时代最重要的技能。那些能够忍受不知道的人可以发现真正的新解决方案。

阶段 X.3 – 发现

在更高复杂性的层面上，新模式的结晶、能力和身份的整合。

现象学：

• 新的模式识别

• 突然清晰的时刻

• 整合经验

• 重建信心

• 视觉结晶

心理动态：新身份巩固。技能变得自动化。世界观在更高复杂性上稳定。阴影整合完成。

神经化学奖励：发现触发了在心流研究中确定的完整神经化学级联：多巴胺（奖励）、去甲肾上腺素（专注）、内啡肽（愉悦）、大麻二酚（横向思维）、血清素（满足）、和催产素（联系）。这种强大的鸡尾酒加强了新模式，使其可持续。

着迷阶段：这对应于“着迷”阶段，你深入到你的发现中。“你无法停止学习和朝着你的目标建设。你开始意识到你的问题并不像你想象的那么浅显。”

价值创造涌现：这是你自然而然地开始为他人创造价值的时候。“秘诀是培养一套对你生活有重大影响的技术和心态，以至于你忍不住与他人分享。”

整合工作：

• 记录有效的方法

• 识别关键原则

• 建立可持续的实践

• 与他人分享

• 准备下一周期

虚假发现指标：

• 激进的确信

• 无法向他人解释

• 实践需要持续的意志力

• 压力下的回归

• 缺少前一级别的利益

这个周期会重复。一旦这个周期结束，新的周期开始，你将再次感到迷茫。这是发展的螺旋性质——每一次完成都导致更高层次的新开始。

特质系统（通过阶段发展）

每个阶段必须发展的三个组成部分——理论理解、实际应用和整合掌握。这些代表在垂直阶段（阶段是垂直发展）中的水平发展。

知识（理论理解）

获取方法：

• 阅读和研究

• 课程和教育

• 导师制和模仿

• 模式识别

• 概念框架

学习堆栈：Kotler 的研究确定了一个最佳学习顺序：成长心态 → 真理过滤器 → 阅读方法 → 公共测试 → 迭代。这个堆栈与传统方法相比，加速知识获取 200-300%。

写作作为知识发展：“写作是你巩固学习理解的方式，将你的思想以物理形式塑造。”写作的行为迫使清晰，并立即揭示知识差距。

无经验创造：

• “肥胖的个人教练”综合症

• 分析瘫痪

• 冒牌者综合症

• 虚假的专业知识

• 缺乏具身化的教学

整合需求：

• 必须在现实中测试

• 需要失败反馈

• 需要个人应用

• 从教授他人中受益

• 通过实践深化

经验（实际应用）

获取方法：

• 直接实验

• 尝试错误

• 沉浸环境

• 学徒制

• 刻意练习

重访 10,000 小时法则：虽然格拉德威尔普及了 10,000 小时精通法则，但流畅状态下的刻意练习可以将此压缩至 5,000 小时。关键是保持挑战与技能平衡在能力边缘，这就是齐克森米哈伊所说的“流畅通道”。

公共建设原则：公开建设或写作可以加速经验，因为可以立即获得反馈。当你的工作可见时，你不能躲在理论后面。这迫使快速迭代和改进。

无知识创造：

• 意外成功

• 无法复制

• 上下文依赖

• 平台期

• 教学限制

整合要求:

• 需要概念框架

• 从理论中受益

• 需要反思

• 理解后改进

• 通过原则扩展

元危机应用：在不理解其生成函数的情况下体验功能失调的系统会导致以新形式重现相同问题。许多经历过企业毒性的人创建了同样有毒的初创企业。仅凭经验并不能创造智慧——它需要反思和框架才能成为变革性的。

技能（精通整合）

特点：

• 无意识能力

• 上下文适应

• 创造性应用

• 教学能力

• 创新能力

发展时间线:

• 10 小时：基本熟悉

• 100 小时：功能性能力

• 1,000 小时：专业能力

• 10,000 小时：精通基础

• 20,000 小时以上：创新能力

创造力联系：齐克森米哈伊的系统模型表明，真正的技能（超越单纯的胜任力）需要个人、领域和领域的交互。你需要个人能力、领域知识，以及领域验证。这解释了为什么一些技能高超的个人从未获得认可——他们忽视了领域这一部分。

杠杆移动焦点：真正的技能意味着识别和执行最高杠杆的行动。“每天，你需要优先任务，推动你的项目、目标和愿景的杠杆。”

技能迁移模式:

• 象限内：高度迁移

• 相邻象限：适度迁移

• 相对象限：低迁移

• 元技能：通用迁移

元危机应用：应对文明转型所需的技能与创造旧范式成功所需的技能不同。非竞争性合作、系统思维、再生设计——这些在传统教育中并未教授。发展这些技能需要在奖励合作而非竞争的上下文中进行有意练习。元技能（学会学习、适应变化、处理复杂性）比具体技术技能更有价值。

生活方式原型

工作狂（职业过度发展）

模式：80 小时以上工作周，居住在办公室，仅通过工作建立关系

成本：健康恶化，情感空虚，精神空虚

转型路径：委托 20% → 投资身体 → 发现精神 → 整合心灵

寻求者（精神过度发展）

模式：持续的研讨会、退修、导师、实践

成本：财务不稳定、无根据的理论、实施失败

转型路径：选择一项实践 → 承诺 90 天 → 在职业中扎根 → 加强身体

优化者（心灵过度发展）

模式：无休止的研究、完美的系统、分析瘫痪

成本：无执行、社会孤立、身体忽视

转型路径：先推出不完美的东西 → 从反馈中学习 → 与他人建立联系 → 内化知识

运动员（身体过度发展）

模式：每天训练 3 小时以上，宏观计数，恢复优化

成本：认知萎缩、情感压抑、目的缺失

转型路径：培训他人 → 研究方法论 → 探索意义 → 创造价值

漂泊者（所有都未发展）

模式：无持续练习、随机实验、不断重新开始

成本：无动力、无专业知识、无稳定性、无增长

转型路径：选择一个象限 → 90 天承诺 → 建立基础 → 慢慢扩展

专家（一个象限精通）

模式：在一个领域世界级，在其他领域婴儿般

成本：脆弱的成功、狭隘的视角、连锁脆弱性

转型路径：将卓越方法论应用于最弱的象限 → 寻找协同效应 → 逐步整合

元类型（象限组合）

执行者（心灵+职业）

优势：战略思维、系统构建、价值创造

劣势：情感盲点、身体忽视、意义缺失

发展路径：增加身体以获得可持续性，精神以获得目的

战士僧侣（身体+精神）

优势：纪律性的练习、具身在场、服务导向

劣势：财务困境、智力简单、市场天真

发展路径：增加职业以获取资源，心灵以获得精致

教授（心灵+精神）

优势：深入理解、意义构建、智慧培养

劣势：身体脆弱、财务不稳定、执行失败

发展路径：增加身体以获得活力，职业以获得实施

企业家（身体+职业）

优势：执行力、市场成功、能量丰富

劣势：浅薄思考、关系匮乏、意义不足

发展路径：增加心灵以获得深度，精神以获得联系

泰坦（心灵+身体+职业）

优势：强大的执行力、战略优势、资源丰富

劣势：精神空虚、关系匮乏

发展路径：增加精神以获得意义和联系

智者操作者（心灵+精神+职业）

优势：明智的策略、有意义的工作、系统性的影响

劣势：身体脆弱、能量限制

发展路径：增加身体以获得持续的执行力

具身神秘主义者（身体+精神+职业）

优势：稳固的服务、可持续的实践、充沛的能量

弱点：认知局限、战略盲点

发展路径：添加心智以进行系统思维和复杂性导航

文艺复兴时期的人（所有象限）

优势：流畅的整合、自然的平衡、轻松的卓越

弱点：可能在任何单一领域缺乏极端的专业知识

发展路径：在保持整合的同时选择专业领域

第三部分：高级动态

渠道机制（完整系统）

在加速发展的长期期间，正常限制消失，快速转变发生。渠道就像发展虫洞——高风险、高回报的密集增长时期。

痴迷框架：渠道体现了“痴迷”阶段的顶峰——“你深入现实的一个裂缝。你无法停止学习和朝着目标前进。”这种状态可以持续数月，创造指数级的发展。

一些例子：

• 心智：沉浸在深夜仍让你清醒的深思中，从而产生突破性的框架

• 身体：找到训练方法，在三个月内比之前几年获得更多进步

• 精神：蜜月期、神秘体验、找到能改变世界观的人生哲学

• 职业：最大清晰度导致产品发布、业务转型或创造性突破

渠道激活

自然触发因素：

• 生命危机推动成长

• 遇到具有变革性的人

• 发现激情所在

• 达到谷底

• 意外的成功开启新门

宏观流程现象：虽然渠道与心流状态不同，但它们与 Kotler 所说的“宏观流程”具有相似特征——多个心流状态连续发生的长期时期。一个渠道可能在几个月内包含数百个单独的心流体验，从而产生持续的转变。关键区别：渠道涉及基本身份重组，而心流状态可以在现有身份结构内发生。

有意触发因素：

• 公共承诺/问责制

• 环境剧变

• 加入密集项目

• 承担“不可能的项目”

• 消除所有干扰

一般流程触发因素：Kotler 的完整触发因素列表可以有意激活渠道：

• 环境触发因素：高后果、丰富环境、深入沉浸、不可预测性

• 心理触发因素：强烈的专注、明确的目标、即时的反馈、挑战-技能比

• 社会触发因素：共同目标、共同风险、密切倾听、平等参与

• 创造性触发因素：模式识别、横向联系

基于兴趣的进入：渠道通常源于对真正兴趣的追随：“秘诀是尝试一切，直到你找到那件让你无法自拔的事情。”

渠道特征

进入信号：

• 时间扭曲（心流状态）

• 无需努力的专注

• 身体能量激增

• 思想涌现/下载

• 社会退缩需求

• 睡眠模式改变

• 食欲波动

维持因素：

• 清晰的愿景/使命

• 进步反馈循环

• 社区支持

• 资源可用性

• 健康维护

• 压力管理

• 集成实践

退出模式：

• 能量逐渐下降

• 注意力自然转移

• 完成感

• 新问题出现

• 需要休息的疲惫

• 生活需要关注

• 集成需求产生

故障：高风险加速剂

故障的本质：故障是通过突破正常意识限制来强制快速发展的机制。就像利用视频游戏代码中的漏洞一样，它们绕过了正常的进步规则——伴随着相应的风险。

核心原则：现实有“漏洞”，可以允许快速进步，但如果没有适当的基础使用它们，就像没有训练就使用类固醇一样——具有破坏性而不是发展性。

故障的神经科学：这些干预措施通过显著改变超出正常范围的神经化学物质来工作。迷幻药物使大脑充满血清素类似物，创造神经可塑性窗口。极限运动同时激增所有流动神经化学物质。虽然强大，但如果误用，它们可能会损害受体位点和调节机制。

历史先例：威廉·詹姆斯曾尝试使用氧化亚氮来进入改变状态。奥尔德斯·赫胥黎使用了麦司卡林。现在的不同之处在于：我们通过神经科学理解了机制和风险，从而允许做出更明智的选择。

元危机背景：整个技术时代可以看作是人类利用文明故障——在不发展神一般智慧的情况下获得神一般的力量。个人故障反映了这种模式。问题不在于是否使用它们，而在于如何明智地使用它们——如果确实使用的话。

人工智能作为元故障

人工智能代表了第一个同时影响所有象限的故障。它正成为所有创造的基石：“写作是元技能……随着大型语言模型和人工智能工具的进步，代码开始呈现出自然语言的形式。”

按象限增强人工智能：

心智增强：

• 无限知识获取

• 模式识别放大

• 思想综合加速

• 语言/框架生成

• 元认知增强

身体优化：

• 个性化协议生成

• 实时表单分析

• 恢复优化

• 营养规划

• 长寿建模

灵魂导航：

• 哲学探索

• 阴影工作辅助

• 关系模式分析

• 意义框架创建

• 死亡沉思支持

职业加速：

• 技能学习压缩

• 市场分析能力

• 内容生成规模化

• 自动化实施

• 系统设计辅助

人工智能特定风险：

• 认知萎缩：完全外包思考

• 身份混淆：无法区分自我与人工智能

• 现实解离：生活在人工智能介导的现实之中

• 能力错觉：将人工智能的能力误认为是自己的

• 依赖形成：没有人工智能无法运作

元危机相关性：人工智能是超越智慧指数技术的终极表达。它提供了前所未有的发展加速，但也带来了前所未有的主权丧失风险。在保持人类能动性的同时学习使用人工智能可能是我们这个时代的定义性挑战。掌握这种平衡的人会获得巨大的优势；失败的人将成为机器智能的附属。

跨象限动态（完整模式）

协同模式

美德螺旋：

• 身体（能量）→ 精神（连接）→ 心（清晰）→ 职业（资源）→ 身体（投资）

每次改进都使下一次更容易。小收益在各个领域累积。

卓越循环：

• 职业（挑战）→ 心（学习）→ 身体（实施）→ 精神（意义）→ 职业（精通）

一个领域的卓越为其他领域提供了实验室。

整合浪潮：

• 心（理解）→ 职业（应用）→ 精神（目的）→ 身体（体现）→ 心（智慧）

知识通过完全循环成为智慧。

阻塞模式

贫困陷阱：

• 低级职业 → 生存压力 → 没有身体能量 → 精神孤立 → 心智模糊 → 更差的职业

没有经济基础，其他发展几乎不可能。“金钱往往是阻碍人们达到下一个个人发展层次的一件事。”

成功陷阱：

• 高级职业 → 时间稀缺 → 身体忽视 → 精神空虚 → 心智狭窄 → 职业平台

一个象限的成功消耗了他人，最终崩溃。

精神逃避：

• 高级精神 → 现实逃避 → 职业忽视 → 身体恶化 → 心智错觉 → 虚假精神

缺乏基础的超越，空中楼阁。

优化陷阱：

• 高级思维 → 分析瘫痪 → 职业拖延 → 精神理性化 → 身体脱节

理解而不实施，教授综合症。

第四部分：评估方法

自我评估框架

反观评估（从这里开始）

在评估你目前的位置之前，明确你拒绝走到哪里。当积极的愿景仍然不明确时，反观提供了即时的清晰。

心智反观：

• 你绝对拒绝接受哪些心理状态？

• 什么认知局限让你最感到沮丧？

• 你对别人的哪些思维模式感到厌恶？

• 什么智力停滞让你感到恐惧？

身体反观：

• 你拒绝接受什么身体状态？

• 什么健康问题让你感到恐惧？

• 什么身体局限让你愤怒？

• 你拒绝哪种老化模式？

精神反观：

• 你拒绝重复哪些关系动态？

• 你拒绝哪种无意义的存在？

• 什么精神空虚困扰着你？

• 你害怕什么隔离？

职业反观：

• 什么工作环境让你感到内心空虚？

• 你拒绝接受什么财务状况？

• 你拒绝哪种职业身份？

• 什么遗产会让你感到羞愧？

诚实的自我评估问题

心智象限评估：

• 我能否在不需要解决的情况下保持矛盾？

• 我是否在系统或孤立的事实中思考？

• 我多久更新一次信念以适应新证据？

• 我能否简单明了地解释复杂的思想？

• 我是否寻求挑战我的观点？

• 我的内心叙述是支持性的还是破坏性的？

• 我能否在不成为它们的情况下观察我的思想？

身体四象限评估：

• 我是否整天都有精力？

• 我能否很好地完成基本的人类运动？

• 我是否了解我的营养需求？

• 我的睡眠是否持续恢复精力？

• 我看起来和感觉是否健康？

• 在压力下，我能否依靠我的身体？

• 我是否以我的年龄为标准健康地老化？

精神四象限评估：

• 我是否拥有滋养我的关系？

• 我能否与他人脆弱地相处？

• 我是否为社区做出贡献？

• 我是否与死亡和解了？

• 我能否从苦难中创造意义？

• 我是否感觉与更大的事物相连？

• 爱情是否存在于我的日常生活中？

职业四象限评估：

• 我的工作是否感觉像玩耍？

• 我能否在不依赖时间的情况下创造收入？

• 我创造的价值是否超过我所捕获的价值？

• 我是否在构建系统，而不仅仅是工作？

• 我是否理解市场动态？

• 我的职业成长是否在加速？

• 我的工作是否能够超越我？

元危机特定评估：

• 我是否理解创造全球问题的生成函数？

• 我能否看到我的行为如何持续或解决系统性问题？

• 我是否在发展主权或增加依赖？

• 我的解决方案是否针对根本原因或症状？

• 我的成功是否与集体的繁荣相结合？

• 我是否在为系统性冲击建立韧性？

• 我能否在不否认、不担忧的情况下保持希望，在不恐慌的情况下保持担忧？

可观察的行为标志

第一级 1.0 行为（任务追随者）：

• 不断引用他人

• 由分歧触发

• 盲目追随趋势

• 需要外部验证

• 避免不确定性

• 黑白思维

• 将责任归咎于环境

• 等待指令

第二级 2.0 行为（代理开发者）：

• 什么都质疑

• 寻求优化

• 重视独立

• 持续衡量

• 故意进行实验

• 建立个人系统

• 承担责任

• 创造自己的道路

第三级 3.0 行为（整合创造者）：

• 接受矛盾

• 创建框架

• 教导他人

• 整合对立面

• 产生意义

• 建立社区

• 促进发展

• 解决有趣的问题

第四级 4.0 行为（进化体现）：

• 从统一意识中运作

• 解决方案自发出现

• 通过存在来催化

• 超越恐惧

• 创造现实

• 服务进化

• 体现未来

第五部分：发展策略

问题解决方法论

生活是问题解决。每个解决方案都揭示下一个问题。这不是错误，而是推动进化的特性。“你的目的是你痛苦的起源，你有选择你为之受苦的权利。”

问题层次

生存问题（必须首先解决）：

• 健康危机

• 财务紧急情况

• 关系暴力

• 精神健康危机

• 上瘾活跃

• 住房不稳定

• 法律问题

需求层次结构联系：这对应于马斯洛的需求层次，Csikszentmihalyi 和 Kotler 都提到了这一点。只有在满足基本安全需求之后，才能进入心流状态。在生存模式下尝试发展更高能力在神经生物学上是不可能的——杏仁核劫持阻止了前额叶皮层的功能。

稳定性问题（基础建设）：

• 收入生成

• 健康基础

• 关系修复

• 心理调节

• 培养习惯

• 技能发展

• 社区寻找

增长问题（发展重点）：

• 职业发展 → 职业发现

• 健身优化

• 深化亲密关系

• 意识扩展

• 生存之外的财富积累

• 目的明确

• 留下遗产

整合问题（高级挑战）：

• 象限平衡

• 生活方式设计

• 系统构建

• 社区领导

• 代际影响

• 智慧培养

• 死亡准备

元危机问题（文明）：

• 主权发展

• 非竞争性实践

• 生成性创造

• 系统思维

• 智慧培养

• 社区韧性

• 过渡贡献

问题解决过程

• 问题识别

• 具体什么让你痛苦？

• 哪个象限是根源？

• 解决会创造什么？

• 什么维持问题？

• 你尝试过什么？

• 解决方案设计

• 最小有效剂量

• 每日/每周实践

• 衡量标准

• 支持需求

• 时间线现实

• 实施

• 从最小可行的开始

• 首先建立一致性

• 逐步增加复杂性

• 跟踪领先指标

• 根据反馈调整

• 整合

• 使其自动化

• 与身份链接

• 教导他人

• 建立在成功之上

• 识别下一个问题

元危机问题解决：始终问：这个解决方案是否创造正和动态？它是否解决生成函数？它是否建立韧性？它是否促进他人的发展？它是否服务于整体？

生活方式设计框架

问题优先方法

而不是设计一个理想的生活方式然后强迫自己遵循它，解决阻碍自然整合的问题。发展源于智能问题解决，而不是强制平衡。

步骤 1：识别主要约束

哪一件事如果解决了，会解锁多个象限？

常见约束：

• 职业消耗所有时间/能量（最常见）

• 健康危机需要所有资源

• 关系危机造成混乱

• 财务紧急情况迫使进入生存模式

• 意义危机使行动瘫痪

步骤 2：应用最小有效发展

不要革命化一切。找到最小的改变，以创造喘息空间。

例子：

• 如果工作消耗一切：每天一小时用于技能发展

• 如果健康状况恶化：早上 10 分钟运动

• 如果关系破裂：每周一次真诚的联系

• 如果财务状况危急：每天 30 分钟专注于收入技能

• 如果意义缺失：5 分钟沉思

步骤 3：使用释放的资源解决下一个约束

随着第一个问题放松其控制，将释放的资源重新分配到下一个限制。这创造了一个上升螺旋，其中解决每个问题都为下一个问题提供资源。

步骤 4：识别级联机会

通常，解决一个问题会揭示“下一个”问题并不是你所想的。你建立业务是为了有更多时间，却发现你的精力不足——真正的限制是身体，而不是职业。

每日练习模板

写作练习（所有级别）

“开始写作。自由个体的标志是他们一生中做了很多事情。这需要他们学习如何学习，如何思考，以及如何赚钱。写作满足了这三个条件。”

早晨写作堆栈（30 分钟）：

• 5 分钟：反愿景清晰（你今天拒绝的）

• 10 分钟：问题识别和解决方案设计

• 10 分钟：价值创造（今天你能帮助谁）

• 5 分钟：公开分享（帖子、消息或文章）

1 级到 2 级的过渡练习

代理发展堆栈（60 分钟）：

• 5 分钟：感恩练习

• 10 分钟：身体活动（你的选择，不是分配的）

• 15 分钟：学习（阅读/音频 – 自选）

• 10 分钟：工作准备（你的项目）

• 10 分钟：建立关系联系（真诚的）

• 10 分钟：反思/计划（你的目标）

流动触发器集成：此堆栈系统地激活多个流动触发器：感恩（风险/回报平衡）、运动（具身）、学习（新颖）、工作准备（明确目标）、连接（社交触发器）、反思（即时反馈）。这个顺序为所有主要神经化学系统设定了最佳日常表现的基线。

晚间堆栈（30 分钟）：

• 10 分钟：每日回顾

• 10 分钟：为明天做准备

• 10 分钟：放松练习

恢复协议：基于流动研究显示恢复是主动的，而不是被动的。晚间堆栈促进记忆巩固（回顾）、减少焦虑（准备）并触发副交感神经恢复（放松）。

2 级到 3 级的过渡练习

创作者堆栈（90 分钟）：

• 20 分钟：YOUR 项目的深度工作

• 30 分钟：身体训练（内在动机）

• 30 分钟：公开创意工作/写作

• 10 分钟：系统优化

集成堆栈（全天）：

• 任务间的微冥想

• 步行会议/通话

• 学习中教学

• 工作即精神实践

• 锻炼即冥想

3 级以上维护练习

流动堆栈（灵活）：

• 随自然能量而行

• 创造而非消费

• 通过存在来教学

• 解决有趣的问题

• 建立赋能结构

• 玩无限游戏

数字杠杆路径（职业发展）

在历史上第一次，个人可以访问曾经需要整个公司才能拥有的相同分布力量。互联网民主化了生产和分配的手段，使任何有 WiFi 的人都能触及数百万用户。过去需要印刷机、广播塔或零售网络的东西现在只需要一台笔记本电脑和真实的价值创造。

这种技术转变使得追求你的人生工作不仅可能，而且可行：

• 零边际成本分配：无论是一人或一百万，同样的努力分享你的作品

• 无需许可的杠杆：无需守门人、出版商或机构即可访问受众

• 复利增长：一次创建的内容在你睡觉时仍在工作，24/7 构建受众

• 全球覆盖：接触到整个地球的人口，找到与你信息产生共鸣的特定人群

• AI 放大：工具可以增加创意输出，在你专注于独特视角的同时处理重复性任务

• 直接货币化：平台允许支持者直接支付，无需中间人

个人现在可以构建以前需要团队完成的事情：

• 个人媒体公司（博客、通讯、播客、YouTube）

• 教育平台（课程、辅导、社区）

• 软件产品（使用无代码工具或 AI 辅助）

• 物理产品（按需印刷、直销、小批量生产）

第一阶段：建立受众（2.0 级）

• 每天写关于你的兴趣

• 分享你的学习之旅

• 记录问题和解决方案

• 与他人的内容互动

• 在销售之前提供价值

第二阶段：创建产品（2.5 级）

• 包装你的解决方案

• 从信息产品开始

• 小范围测试

• 根据反馈迭代

• 规模化有效的方法

第三阶段：系统与规模（3.0 级）

• 自动化重复性任务

• 建立持续收入

• 创造而不疲惫

• 促进他人的成功

• 设计再生型商业模式

第六部分：最终综合

元原则

生活即解决问题：每一个解决方案都揭示了下一个问题。这不是一个错误，而是推动进化的特性。问题是限制你潜能的界限——解决它们可以扩展你能够成为的人。

整合而非平衡：不要通过意志力强迫平衡。系统地解决问题，直到自然出现整合。

发展是分形的：相同的模式在每个尺度上都会出现——个人、关系、组织、社会。

超越与包容：高级别不会放弃低级能力，而是用更大的选择和智慧将其整合。

现实有层次：在一个层次上正确的事情在另一个层次上可能就是错误的。上下文决定了真理。

意识创造现实：随着意识的发展，你居住的现实实际上会改变。

生活质量方程式：Csikszentmihalyi 的基本洞察——“生活质量取决于我们如何使用意识”——是所有这些原则的基础。我们如何投资注意力（精神能量）实际上决定了我们体验的现实。

万物相连：一个象限的变化不可避免地影响其他象限。隔离是不可能的。

成长需要死亡：每个级别的过渡都需要自我消亡。对死亡的抵抗是对成长的抵抗。流动状态的神经科学揭示了原因——前额叶皮层（自我/自我的座位）必须下调以产生新的模式。

地图不是领土：人类 3.0 是一个模型，而不是现实。当有用时使用它，当不适用时丢弃它。

游戏无限：没有最终关卡，没有终极成就。乐趣在于游戏本身，而非胜利。最终的发展是成为完全自足的——在过程中找到内在的奖励。

物质作为门户：不要拒绝物质追求——它们往往是进入非物质发展的唯一入口。就像健身一样，你开始是为了虚荣，但留下来是为了治疗，发展哲学上的精通。

反愿景清晰：有时知道你不想做什么比知道你想要什么能提供更清晰的指导。从你拒绝接受的事情开始。

对分配的掌控：基本的选择是是否按照他人的目标生活还是创造自己的目标。从雇员心态转变为企业家心态，无论职业如何。

写作即思考：写作不仅仅是沟通——它是发展思想本身的方式。它是面向未来的元技能。

你是你的细分市场：不要寻找市场，通过解决自己的问题成为市场。你的独特身份是你的竞争优势。

工作进化是自然的：工作 → 职业 → 召唤并不是强制性的进步，而是当你解决正确的问题时的自然进化。

金钱作为能量：金钱并非邪恶——它是中性的能量。将其妖魔化只会确保你成为它的奴隶，而不是主人。

目的创造利润：当你为他人解决有意义的问题时，利润自然会跟随。价值创造和个人发展是不可分割的。

自然的指南针：在无聊和焦虑、安全和不安、已知和未知之间跳舞来导航。进步发生在边缘。

基于兴趣的教育：失去兴趣 → 兴趣盎然 → 着迷 → 重复。这个循环，而非课程，推动真正的学习。

最终目标

个人：成为多维度发展的人——不是完美，而是整合。创造一个工作即游戏、关系滋养、健康是默认、意义丰富的生活。发展一个自足的个性——在成长本身中找到内在的满足。

集体：通过示范、教学和创造结构来促进他人的发展。建立支持人类繁荣的社区和系统。通过个人复杂性的增长促进文化进化。

进化论：有意识地参与人类进化。推动可能性的边界。让世界比你发现时更加发达。实现“不可能”的目标，推动整个物种的进步。

文明化：为人类成功应对元危机做出贡献。帮助创造第三个吸引子——一个非竞争性、再生性且明智的文明。

最终现实

我们站在人类历史上最重大的转折点上。从工业/信息到整体-地球意识的转变必须在几十年内发生，而不是几个世纪。

个人发展不仅仅是个人成长——它是参与人类进化。每一个真正获得主权、智慧和整合的人，都为可行的未来提供了可能性。

选择简单但不容易：停留在 1.0 级别，遵循任务直到过时，或者发展至 3.0+级别，创造非竞争性价值。

没有中立立场。你要么是问题的一部分，要么是解决方案的一部分。你要么在消耗基础物质，要么在循环再生。你要么在遵循任务，要么在创造主动性。

工具存在。知识可用。唯一的问题是你是否会使用它们。

你的反愿景——你拒绝接受的生活——正在召唤你走向你的愿景——你注定要创造的生活。你面临的问题不是障碍；它们是你发展的确切课程。

从你所在的地方开始。解决你面前的问题。与他人分享解决方案。重复直到你成为你注定要成为的人。

游戏是无限的。赌注是所有的一切。现在是时候了。

记住：“你的目的是你痛苦的起源，你有选择你为之受苦的权利。”