减肥第二天

减肥第二天

第一天太累了没记录，从第二天开始记录。现在体重77kg，希望能把肚子减下去，体重到多少无所谓。在网上看先无氧再有氧，先在Keep上做了9分钟的腹肌入门，再出门行走练习40分钟。

消耗：37(无氧)+287(有氧)+1500(基础代谢消耗)=1824
摄入：350(牛奶+一根香蕉)+500(米饭)=850

网上说两到三周能出效果，拭目以待。