摘要：自控力结语笔记。 阅读全文

摘要：自控力第九章笔记。 阅读全文

摘要：自控力第八章笔记。 阅读全文

摘要：自控力第七章读书笔记。 阅读全文

摘要：自控力第六章读书笔记。 阅读全文

摘要：自控力第五章读书笔记。 阅读全文

摘要：自控力第四章读书笔记。 阅读全文

摘要：自控力第三章笔记。 阅读全文

摘要：02 意志力的本能：人生来就能抵制奶酪蛋糕的诱惑 两种不同的威胁 想要探究自控时的身体状态，我们首先要明确剑齿虎和草莓奶酪蛋糕的区别。它们是两种完全不同的威胁。人脑在应对它们时会采取完全不同的策略。 深入剖析：什么是威胁？ 我们总觉得诱惑和麻烦来自外部世界，比如危险的甜甜圈、罪恶的香烟、充满诱惑的网 阅读全文

摘要：为了成功做到自控，你必须知道自己为何失败 自知之明是自控的基础。认识到自己的意志力存在问题，则是自控的关键。 对于每个关于意志力的错误观念，我们都会进行深入剖析，解答以下问题：当我们屈从于诱惑或拖着不做该做的事时，是什么拖了我们的后腿？哪些是致命的错误？我们为何会犯下这些错误？更重要的是，我们将寻找 阅读全文