随笔分类 - 心理学
摘要:柳比歇夫时间统计法 理论基础 1.记录: 基本格式是:地点、日期、做了什么事情,做这些事所花费的时间。 第一个特点就是简单,简要记录下做了什么事,花了多长时间就可以了。 不需要记录自己的情绪和感受,不需要给事件贴标签,不评价好坏。 不凭借记忆记录,也不是补录。 先记录有用的最重要三件事情的有效时间。
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