关注程序员健康系列 - 随笔分类 - ChaunceyHao

程序员达到最高效率的一种境界

摘要：本文是从 Living in the zone 这篇文章翻译而来。跟程序员相处你一定会有很多的挫折感。比如，程序员会把能让他们达到最高效率的那种神奇的境界叫做”那里“。 ”那里“是真实存在的。至少对于我是这样的，很有可能你也很熟悉那里，只是情形不一样。对于非程序员的人来说，跟程序员的这种境界相对应的情形是，当你完全投入进一本书或一场电影，你感觉整个世界都消失了，唯一留下了的只有你正在关注的东西。如果你有丰富的创作力，那有可能是在你写一本书或绘一副画时候。当你正全神贯注的读一本书上，有人打断了你，通常这会需要你花很长的时间重回到那种状态。通常，当我在读一本书，有人或什么事情(电话！... 阅读全文

posted @ 2011-08-23 15:01 ChaunceyHao 阅读(351) 评论(1) 推荐(0)

关注程序员健康之——程序员最有效的十大戒烟方法

摘要：很可惜自从五年前沾上香烟，从此香烟再也没离过嘴！其实更多的时候不是有瘾，而是一种心理的发泄，或是本能的反应。　　程序员戒烟是一件大事，也是一件难事.如果你有这份真心的话，不妨看看以下的内容，望对您的戒烟计划有所帮助。本文介绍了彻底帮助程序员朋友戒烟的十种方法，希望有心戒烟的人试一试。　　1、消除紧张情绪：紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗?(我是就是这样的)如果是这样，那么拿走您周围所有的吸烟... 阅读全文

posted @ 2010-04-24 07:45 ChaunceyHao 阅读(292) 评论(0) 推荐(0)

关注程序员健康之——程序员的饮食

摘要：程序员的饮食应该如何安排—高蛋白食品抗辐射，动物肝脏和新鲜蔬果保护眼睛，富含钾、氨基酸等元素的食品健脑。　　如今，电脑越来越普及，许多人不仅在单位使用，家里也安装了电脑，由于操作时间不断延长，一些疾病也随之而来。　　日前，程序设计师张先生因为每天与电脑为伍十几个小时而肩酸背痛，眼睛酸肿，动不动就感冒，咨询了一些医生后，他得到了一张“菜单”，医生告诉他，只要合理安... 阅读全文

posted @ 2010-04-24 07:35 ChaunceyHao 阅读(661) 评论(0) 推荐(1)

关注程序员健康之——白天打个盹提高记忆力

摘要：我们程序员朋友代码写累了，就趴在办公桌上小睡片刻，这样有助于提高你的记忆力。据英国《每日邮报》报道，德国一项最新研究发现，白天打个盹不仅可以使人恢复体力，还能帮助大家提高记忆力。打盹试验打了5分钟盹结果大不一样研究结果刊登在德国最新一期的《睡眠研究》杂志上。研究由德国杜塞尔多夫大学的奥拉夫·拉赫尔博士主持，他让一些学生志愿者记单词，然后让他们玩一个小时的扑克牌。在做试验的一开始... 阅读全文

posted @ 2010-04-05 13:12 ChaunceyHao 阅读(296) 评论(1) 推荐(0)

关注程序员健康之——阅读《程序员们，请珍爱自己的身体》有感

摘要：今天礼拜六睡了会懒觉，起来习惯性的上到博客园（上博客园是我每天必做的事之一）。无意中发现了这篇“程序员们，请珍爱自己的身体”，看完感慨颇多。同情博主的遭遇的同时，也为这个行业的健康感到担忧。其实我的博客中之前陆续贴出过一些关于程序员健康的话题，还给它取了个好听的名“关注程序员健康系列” 。不过都是有一搭没一搭的抄点文章上来，加上本来就是纯采集的，实... 阅读全文

posted @ 2010-02-27 11:46 ChaunceyHao 阅读(636) 评论(2) 推荐(0)

关注程序员健康之——中医把脉写字楼白领健康五症结

摘要：久呆不通风办公室慢性咽喉炎发作，压力过大容易疲劳、亚健康，内分泌失调痘痘、色斑满脸横生……最近，沪上多位中医为南京路旁一写字楼白领把脉问诊发现，办公一族存在诸多健康隐患，集中体现为气虚、阴虚、肾亏等症结。专家提醒，临近年关，白领普遍压力增大，但还需及时自我调节，避免过度疲劳。　　中医把脉白领健康五症结　　「症结一」咽喉炎缠上办公楼白领　　原本活泼爱说的朱小姐最... 阅读全文

posted @ 2010-02-25 23:04 ChaunceyHao 阅读(518) 评论(0) 推荐(1)

关注程序员健康之——白领生活方式引关注,你的生活方式健康吗

摘要：因年仅28岁的浙江卫视女主播梁薇的猝死事件，我们特别为职场上的白领们列举十大危险生活方式，希望大家能重视自己、爱护自己。　　危险方式1：极度缺乏锻炼　　在932名被调查者中，只有96人每周都固定时间锻炼，68%的人选择了“几乎不锻炼”。这极易造成疲劳、昏眩等现象，引发肥胖和心脑血管疾病。　　危险方式2：有病不求医　　调查显示，将近一半的人在有病时自己买药解决，有... 阅读全文

posted @ 2010-02-25 08:26 ChaunceyHao 阅读(395) 评论(0) 推荐(0)

关注程序员健康之——缺失营养时的六种信号

摘要：缺不缺营养，这是我们很多程序员非常关心但又很难判断的问题。其实，我们的身体存在着一个庞大的预警系统。当身体缺乏营养时，预警系统会有意无意向我们发出种种的信号提醒我们，“嘿！哥们注意补充点营养了！”如果我们忽略这些警告，就相当于我们做项目过程中忽视一些很小的错误，可能短时间不会有什么问题也不会影响整个系统的正常运行，当系统越做越大、越做越复杂的时候，错误越积累越多，再到那个时... 阅读全文

posted @ 2010-01-04 08:22 ChaunceyHao 阅读(595) 评论(2) 推荐(0)

关注程序员健康之——慢性结膜炎

摘要：程序员,每天看电脑10小时以上,得结膜炎很正常.所知道的和不知道的眼药水都用过,开始有效,时间长了鸟用都没有了.实际上久病成医,这个病只能靠自己保健,推荐我的保健方法: 每天晚上睡觉前用热毛巾捂眼睛10分钟以上,以你能承受的温度就行.其实就一个目的,加强血液循环,加强眼部营养.早上在用热捂10分钟,包管用. 要想治好,那么你最好不要用眼疲劳.还有市面上的任何眼药水都是治标不治本,说白了吊用没有.... 阅读全文

posted @ 2009-05-14 10:46 ChaunceyHao 阅读(692) 评论(0) 推荐(0)

关注程序员健康之——最佳答案梅核气

摘要：患者自觉咽喉中有异物感，，胸胁胀痛，纳呆，困倦，消瘦，妇女月经不调，舌暗，脉弦。治宜疏肝解郁，消痰散结，方用半夏厚朴汤、逍遥散等。本病也叫癔球症、咽球综合征、咽喉神经官能症等，中医也叫梅核气。伴有其他症状及体征的占 82.4％，其中以胃病、嗳气、反酸为最多见，其次分别为慢性咽喉炎、李俊松医生开出的方药是：姜半夏、赤茯苓、厚朴、紫苏叶各10克，吴茱萸、黄连各5克，生姜、大枣若干。患者服用这一加... 阅读全文

posted @ 2009-04-21 11:22 ChaunceyHao 阅读(387) 评论(0) 推荐(0)

关注程序员健康之——饭后马上喝茶易贫血

摘要：很多程序员朋友饭后来杯清茶或香醇浓郁的咖啡，对很多人来说是一大享受，甚至还有人认为，这样既清洗口腔，又帮助消化。　　其实，饭后马上喝茶对健康不利，还为日后埋下贫血的隐患。　　专家表示，饭后马上喝茶，大量的水进入正在消化食物的胃中，冲淡了胃分泌的消化液，从而影响了胃对食物的消化。另外，茶叶中含有大量的单宁酸，饭后喝茶，就会使胃中未来得及消化的蛋白质同单宁酸结合成一种不易消化的凝固物质，而影响蛋白质的... 阅读全文

posted @ 2009-04-19 16:33 ChaunceyHao 阅读(241) 评论(0) 推荐(0)

关注程序员健康之——研究显示白天小睡90分钟将有效增强记忆力

摘要：刊登在英国杂志《自然神经学》上的一篇研究报告说， 90 分钟左右日间小睡对提高长期记忆力可能最有效。　　以色列海法大学研究员阿维·卡尔尼是这篇研究报告的联合作者之一。他说，研究人员先让志愿者学习一种复杂的手指变换游戏，然后将他们分成两组，做对比实验。第一组人白天睡觉1 小时，而另一组则不睡。实验结果显示，白天睡觉的一组人在记住手指变换顺序方面进步较快。卡尔尼说：“ 当... 阅读全文

posted @ 2009-04-16 14:36 ChaunceyHao 阅读(264) 评论(0) 推荐(0)

关注程序员健康之——保护你的腰椎

摘要：不用我多说，我们程序员一坐就在电脑前坐个半天的，有的时候工作到忘我的时候，经常是整天屁股也没挪个位子，腰受得了吗　　人体最累的不是腿，而是腰。虽然每天走路要用到腿，但坐下时腿已经休息了，腰还在支撑着体重。所以，腰椎的保养非常重要。　　我相信各位每天坐办公室的时候不少于10小时吧，坐车2小时，回家……久坐伤腰，你的腰一定累坏了…… 　　医生说，椎... 阅读全文

posted @ 2009-04-15 09:36 ChaunceyHao 阅读(482) 评论(0) 推荐(1)

关注程序员健康之——用脑过度多吃松子

摘要：http://www.cnblogs.com/shihao毫无疑问，我们程序员每天用脑是绝对过量的。虽然食疗只是辅助措施，但有句话说:不管什么事只要你坚持了就一定会有效果！　　松子又名松子仁、海松子等，不仅是美味的食物，更是食疗佳品，因而有“长寿果”之称，备受历代医家、营养学者所推崇，这与其独特保健功效和营养价值是密不可分的。　　大脑的优质营养补充剂，特别适合用脑过度... 阅读全文

posted @ 2009-04-15 09:32 ChaunceyHao 阅读(635) 评论(0) 推荐(0)

关注程序员健康之——人体健康论

摘要：人体器官夜间工作时间表：凌晨1：00～3：00，胆的排毒，需在熟睡中进行。凌晨3：00～5：00，肺的排毒，需在熟睡中进行。午夜12：00～凌晨4：00为脊椎造血时段，必须熟睡。凌晨5：00～7：00，大肠的排毒，应上厕所排便。早上7：00～9：00，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。晚上9：00～11：00为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静休息或听音乐。晚间11：00凌晨1：00，肝的排... 阅读全文

posted @ 2009-02-05 09:01 ChaunceyHao 阅读(756) 评论(5) 推荐(0)

随笔分类 - 关注程序员健康系列

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