代码改变世界

卧推

2018-02-06 09:30  sc19860709  阅读(197)  评论(0)    收藏  举报

1、合适握距

2、收紧肩胛骨，肩胛骨用力向后夹

3、下放足够深（触胸）

4、手肘内收会感觉背阔肌也夹紧了