非暴力沟通_读书笔记

我发现，我激励自己的方式无意中促成了自我憎恨。

由于认为自己应该做到许多事情，我不停地指责自己、命令自己、要求自己。这不可避免地导致内在的分裂与不满。

而非暴力沟通提醒我倾听内心不同的声音，以及它们所反映的需要——这促进自我理解和内心的和谐。

 

使用暴力的人其实是因为他们内心的宁静遭到了破坏，所以他们才会用暴力的方式维护或寻求心灵的和平。

非暴力沟通提醒我们人性是相通的——虽然每个人的价值观和生活方式或许不同，但作为人却有着共同的感受和需要。

非暴力生活的一个关键点就是：感激生活的赠予，而不贪心。我怎么可以忘记这一点呢？

 

语言是窗户（否则，它们是墙）

听了你的话，我仿佛受了审判，

无比委屈，又无从分辨，

在离开前，我想问，

那真的是你的意思吗？

 

暴力的根源在于人们忽视彼此的感受与需要，而将冲突归咎于对方。

在一些社会中，人们习惯于将人分为好人和坏人，并认为坏人应该受到惩罚。

在另一些社会中，人们倾向于围绕人的需要来考虑问题。

得知后一种社会的暴力现象远少于前一种社会，我一点都不吃惊。