How to stay focus

在隔离在家的时间里，我觉得我的学习效率是很低的，面对学校的课程和作业我很难做到保持高效的学习状态，我很苦恼于那种明知道自己需要改变，但是又找不到有效的改变点进行突破。但随着我研究生生活接近尾声，我觉得是时候做出尝试去打破这个困境了。

如何保持长时间的专注力是高效学习的关键。结合我个人的生活经历，我觉得我们应该注意三个部分：明确我们需要做什么；我们能力是否能够满足我们达到目的；我们能否持续的做下去。

第一，明确我们需要做什么。在疫情上课期间，学校布置的课程和作业总是好多，而且有些内容需要自己去网上搜索资料进行补充学习。但是仅仅把需要做的事情列出来还不够，因为当我们面对一个很长的任务清单时，在有限的时间内很难去全部高效的完成，因为这样很容易让我们产生挫败感。我们可以将事情按照 紧急， 重要这两个权衡标准来进行划分，比如说，明天有一个project要上交，那么今天重要且紧急的事情就是检查并完善这个project。将事情进行合理的优先级排列，这样会使得我们在完成任务时获得更多的成就感和更多的学习动力。

 

第二，理性的评估我们的个人能力。 面对不同类型的任务时，我们需要合理的评估我们是否有足够的资源和工具去解决这件事情，过高的个人评估会带来挫败感。在我刚开始学习计算机编程的时候，我总是给自己每天设置相同的学习进度，但是，在刚开始的时候，学习的内容是很容易接受的，但是随着学习的加深，越来的越来多的内容需要花费大量的时间去思考，去实际的练习，所以，有一段时间我总是完不成自己设置的每日任务，这样我很怀疑自己，因为我每天很努力的去做这件事情，但是它就像一个黑洞一样慢慢吸走了我的学习的热情。后来我把每天的任务量进行优化，改为每天只学习一个知识点，如果有多余的时间可以继续学习，降低自我的期待，带来更多的成就感。

 

第三，学习状态的持续性。很多人是三分钟热度，对于一件事情只是会保持新鲜感在一小段时间里，很难长久的保持。但是，为什么我们在玩游戏的时候能够不知疲倦的玩一天呢？我觉得是游戏能够及时的通过升级，积分奖励这些正面反馈帮助我们乐此不疲的一直玩。如果我们每天的学习能够像打游戏一样及时的给予我们积极的反馈，我们也会很乐意的去长久的努力。在生活中，这种方式因人而异，就我而言，在完成每天的任务后，尤其是那些有难度的任务，给自己买点好吃的，或者奖励自己玩一个小时的游戏，这会让我觉得一天过得很充实，更有动力去期待明天的生活。

 

给时间以生命，而非给生命以时间，希望我所思考的这些内容可以给我和大家的生活带来一些改变。疫情带来的黑暗正在逐渐褪去，黎明的曙光正在升起，随着夏天的到来，一切都会逐渐往好的方向发展。