总是觉得有时间，但是时间的利用率不是很高
因为大脑感知时间是化学反应，和自律，懒惰等因素无关，和大脑有关系
因为大脑驱动靠多巴胺和葡萄糖驱动，这些化学因素在每一天的不同时刻含有量不一样，所以不能按照钟点计划一天，改为根据能量因素来划分时间
技巧如下：
- 根据能量高低划分每天做什么事情
- 高能量：思考，学习，创造
- 中能量：回邮件，做整理
- 低能量：休息，散步，恢复精力
- 虚假启动法
大脑讨厌的不是工作，是开始；因为开始会激活大脑的痛苦中枢；所以我们不能直接启动，要间接启动工作
- 欺骗大脑，我们打开书，就读一句话；等到真的开始的时候，多巴胺会开始释放
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时间感知偏差真的存在
大脑不擅长感知时间，可以使用计时器 -
减少切换任务，因为任务切换需要大脑重新分配能量，多个任务切换会降低大脑的能量利用率；所以尽可能的专心做一件感兴趣的任务
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在今天结束的时候，为明天做准备，让明天的工作开始简单一点
