20251008 之所思

20251008 之所思

 

　　这两天家里陆续坏了两件电器，小孩房间的格力空调突然不制冷了，书房的显示器也突然无法显示了，倒霉的事情一件接着一件...心情变得有点糟糕。针对这个情况如何调节做了一些学习，希望以后面对同样的情况时能够坦然接受并且能够合理应对。

 

　　1. 成年人会优先处理负面信息，导致普通挫折被放大为“倒霉”体验。人类进化形成的认知倾向，表现为对负面信息的过度关注和深度加工。其实按照概率来讲，好事发生和坏事发生的概率都是一样，只是我们过多了关注了坏事发生的概率。   -- 这些事发生没有特别，和其他事情一样，不要刻意关注，平常心接受。

 

　　2. 心理预期的自我实现效应，即“越担心坏事发生，越可能发生”。例如，焦虑时注意力集中于潜在风险，反而增加失误概率。‌‌-- 不要因为这两件事情认为自己倒霉，越是有最近倒霉的认知，处理事情时就会分心担心，反而增大失误的概率，倒霉的事就会越来越多。坦然面对，不过分被这些事情影响正常的工作生活。

 

　　3. 从这些不好的倒霉的事情上分析原因，如果事客观原因，我们能做的很少，如果这些倒霉的事是因为主观导致的，那么我们需要反思自己的行为，避免再次因为不合适的行为导致事情变糟糕。-- 分析原因，有做的不好的地方不对的地方要改善，没有就坦然面对，有些事就是会100%会出现，只是这些事出现的时机恰好碰到了一起。

 

　　4. 塞翁失马焉知非福。-- 凡事要从积极的交付去看。