20250720 之所思

20250720 之所思

 

　　做的好的：

　　1. 做不到的明确拒绝，敢于说出口。因为现在工作和生活基本没有一个明确的界限，然后自己的学习计划之类的经常会因为一些临时任务中断，但是有时候又不好意思拒绝，导致自己的事情越来越多，完成焦虑越来越严重，因为每天睁开眼就是很多事情要在dealine前完成。7.18日晚老板要求我来安排周末的工作，因为自己7.22要讲课，明确拒绝告诉他因为要讲课我需要周末学习，果断拒绝，顿时轻松很多，合理拒绝是必要的。

 

　　2. 7.19日晚时隔一个月再次跑了10KM（现在因为时间原因，最近一个月都只是一周两次五公里），再次体验到了突破自己极限的那种奇妙感觉，锻炼意志力，很享受，继续保持，以后一周要抽两天跑10KM，控制好心律。

 

　　做的不好的：

　　1. 自控力还是不够强大，拿起手机翻到自己感兴趣的点会很难控制自己停下来。一直在思考如何做到超强的自控力。

 

　　2. 早起还是做不到，非常苦恼，因为工作性质，每天干到很晚，回到家已经晚上10点多，然后洗漱完之后已经11点多，加上睡眠质量不好，偶尔失眠，所以早起很难。需要找到一个解决方案，早起的习惯一定要养成，一日之计在于晨，一定要利用好早上的时间。

 

　　3. 还是有点拖延症。一些事情总是做不到提前计划好，提前处理，容易拖到最后一刻。这就是完成焦虑的根因，一定要解决。