随笔分类 -  心理学

摘要：Cognitive therapy (or cognitive behavioral therapy) helps the client to uncover and alter distortions of thought or perceptions which may be causing or prolonging psychological distress.认知疗法（认识行为疗法）帮助来访者发现并且改善由于想法或者知觉扭曲而导致或加剧的心理痛苦。Underlying Theory of Cognitive Therapy认知疗法基于的原理The central insight of 阅读全文

摘要：1. 介入大家的讨论的比较自然的方式 -----你好（引起注意），（微笑）我能提一个问题吗？2. 给自己一个姿态，我们在平等谈论问题，而你是这次讨论的发起人，我做什么事情之前要征求你的同意来表示我的尊重和暗示你的主动权。3. 把自己的话语中表示绝对的词汇拿掉，如“一定”“绝对”“完全”“必须”“应该”， 换成“可能”。4. 你的对方才是主角，请围绕他给出的信息，用正常的问句来提问，不要用反问句。5. 不要过早的笃定什么，你什么都不需要笃定，“先知”很招人烦，不需要为你的猜测被验证为事实而窃喜，也不需要为你的猜测被验证为非事实而窃失，只是为了你又多验证了一件事情而感觉多获得了一个信息就好。6. 阅读全文

摘要：现在很多家长都怕自己的孩子上网成瘾，有的时候我自己都会恍惚是不是也上瘾了。那到底什么是网瘾，如何做出判断呢？网络成瘾，目前学术界还没有定论，但总体看还是有这么几点可以参照：一是时间上：每天六小时以上二是行为上：如果不上网就会有异常行为三是心理上：如果不上网就会心烦感谢提供这个判定标准的人，永远尊重他。 阅读全文