无法锻炼的觉知

当你去尝试锻炼觉知,并且把这件事变成一种习惯的时候,那就变成了一种痛苦了.觉知是无法锻炼的,锻炼需要用到意志力,凡是刻意就是扭曲.觉知涵盖所有事物,从外在事物到对内心的心理活动观察.你不会谴责飞鸟,因为你对飞鸟无需抉择.而你会谴责你内心的挣扎,并且陷于否定和肯定之间去检查你的思想和情感,如果你不带着认同也不带着否定去观察,就没有乏味和痛苦;如果想得到一个结果,就会增长冲突,并且造成内心的挣扎.