摘要： 无状态的聆听本身就能使你从暴力中解脱出来.因为你没有制作一个想要摆脱暴力的状态,就不会陷入时间感中,就等于当下摆脱了暴力.我们从未真的聆听过任何东西,我们的脑细胞完全受制于内心的暴力和意识心态,所以从未整的面对过暴力. 阅读全文

摘要： 动物总是充满着暴力,人和动物一样也充满着暴力,但是人总是想摆脱暴力,着却创造了更多的暴力和矛盾.其实我们应该不带任何意象的方式区观察自己心中的矛盾,这样的观看才是单纯无邪的. 阅读全文

摘要： 如果你在日常的关系互动中不断的追求安全感,并且充满着贪婪和攻击性,你的心是不能能平和的.造成痛苦和冲突的主因,是每个人自己.不在向外追求和平,而要向内追求自己内心的详和.每个人都得到内心的详和,这样外在的世界才会有和平,因为每个人都是世界 阅读全文

摘要： 暂缺 阅读全文

摘要： 在生活中我们因为信仰和种种局限而产生出暴力的行为,同时也会因为个人需求而产生暴力.但是如果当你全神贯注的于某个事情的时候就会产生关怀,热情和爱..也就是说如果当你专注于暴力的时候你所产生的关怀,热情和爱就会让暴力无处容身. 阅读全文

摘要： 觉知能够毫不扭曲的映照出一切事情的真相.能够放映每一个念头和感觉.但是若有所选择,那这份理解就是不透彻的.然后痛苦和哀伤创造出高度的好奇心,能够带来强烈的觉知,促成深入的理解.快速运转的机器必须放慢,你才能观察清楚.思想和感觉也是同样的道理,心一旦觉醒,就会飞快的运转,就会变的稳定,而我们要想了解和看见每一个念头和感激,就必须让心慢下来.凡是被彻底了解的东西就不会再延续下去, 阅读全文

摘要： 觉知并非是一个种改变的活动,也没有可以达到的目标.只有观察而已.然后你就会了悟和理解,让思想和情感流露,不去迎接也不去拒绝.心里底层的问题自然会浮现出来.如果能默观,而没有谴责或者借口,那么消极无为的觉知就会出现,问题自然会被了解和消解.觉知会让你敏感度提高,这是最高形式的精神修为,念头的生灭是没有创造力的.念头如果能够安静下来,不再制问题,那种觉知自然会产生创造力.创造力不能在消极无为的状态下产生.但是消极无为并不是积极有为的反面,而是一种不去追求成果的状态.一旦追求成果,问题就产生了.不去追求成果,烦恼反而消失了. 阅读全文

摘要： 觉知能够把一切都包容,无论是飞鸟,花朵,人,衣服.如果想觉知的更广,那就必须观察更多直至观察一切.从这种全观的觉知中,你会观察到整个真相,如果你只是有限制的在某个区域去经验一些事物,那么你的心就会变得平庸而狭窄.而若是能觉知整体,让每个念头和感觉呈现,那么你就是完整的觉知.你不需要集中注意力,而是任由思想或感觉自由的流露.深入的觉知思想,思想一旦彻底流露,就自然会停下来. 阅读全文

摘要： 当你去尝试锻炼觉知,并且把这件事变成一种习惯的时候,那就变成了一种痛苦了.觉知是无法锻炼的,锻炼需要用到意志力,凡是刻意就是扭曲.觉知涵盖所有事物,从外在事物到对内心的心理活动观察.你不会谴责飞鸟,因为你对飞鸟无需抉择.而你会谴责你内心的挣扎,并且陷于否定和肯定之间去检查你的思想和情感,如果你不带着认同也不带着否定去观察,就没有乏味和痛苦;如果想得到一个结果,就会增长冲突,并且造成内心的挣扎. 阅读全文

摘要： 如同看一颗树一样,有树根,树干,树枝,树枝有粗有细 叶子有黄有绿,有果实,有花.当你看这棵树的时候这些所有的东西你都会看见. 同样的,如果你彻底观察你的内心,你就会看到厘米的谴责,赞同,否定,绝望,希望,挫折,以及徒劳.觉知能涵盖一切,而不是只有局部.因此你需要像看一幅画一样观察你所有的心念活动. 阅读全文