摘要： 1、全方位发展；肌肉力量、爆发力、肌肉耐力、心肺能力、速度、协调性、平衡能力以及柔韧性。（体能） 肌肉力量 倒立撑>一般的俯卧称 爆发力 力量运动做得快慢决定爆发力 肌肉耐力 极值点持续的时间决定耐力 心肺能力 长时间运动中，肌肉提供氧气的能力 速度 跑步运动的快慢 协调性 复杂运动的完成度 平衡能 阅读全文