摘要： 作者斌卡还写过硬派健身。 1、节食 节食只会降低基础代谢（静息状态下的能量代谢） 欲望像弹簧，你强它更强。（好像有点道理，但是又不太绝对）至少吃这方面是说的通的。下丘脑激素：脑肠肽 抑制能量消耗和运动，使你感到无比饥饿 体重过低会导致月经紊乱，节食还会导致睾酮素减低到阉割水平。。。 结论：节食不可取 阅读全文