随笔分类 - 健身
摘要:跑步名词 1. 跑步机上的速度6指的是多少 跑步机上的速度指的是每小时几公里(km/h) 所以跑步机上的速度“6”通常指的是每小时6公里(km/h)。 2. 配速是什么意思 配速(Pace)是跑步运动中常用的术语,指的是完成每公里(或每英里)需要几分钟。 它是衡量跑步速度的一种方式,通常以“分钟/公
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摘要:热量摄入 三餐热量摄入 三餐热量摄入需求 每天正常三餐大概摄入多少热量 成年人每天正常三餐的热量摄入因性别、年龄、体重、活动水平等因素而异。以下是一些大致参考: 男性:通常每日需要2000-3000千卡。 女性:通常每日需要1600-2400千卡。 具体需求如下: 久坐少动的成年人: 男性:约200
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