转载：人生回报率最大的21件事

1、每天运动30分钟《柳叶刀》

2、保证7-9小时的睡眠(《睡眠革命》)

3、每周读完一本书（耶鲁大学）

4、每年学习一个新的技能（马普研究所）

5、早晨坚持冥想20分钟（麻省总医院）

6、多吃彩色蔬果(新英格兰杂志)

7、每周见3位朋友(哈佛大学)

8、睡前写感恩日记（加州大学）

9、工资存20%（巴菲特)

10、把目标贴在冰箱上(多米尼加大学)

11、周末去公园走走(艾克塞特大学)

12、生气时先默数10秒再说话（卡耐基基金会)

13、手机调为黑白模式（斯坦福注意力研究所）

14、每月做一次志愿者(密歇尔根大学)

15、尝试陌生路线（心理学家）

16、写每周总结（沃顿商学院）

17、接电话前先微笑(加州大学)

18、只留下一张信用卡（信贷报告）

19、压力大的时候写流水账（创伤治疗专家）

20、晚上手机放客厅（宾大行为实验室）

21.定期检查身体指标(《柳叶刀·公共卫生》