舞狮

8、爬行：狮子降低重心，模仿野兽匍匐前行的姿态。这个动作看似简单，实则对舞者下肢力量和核心稳定性要求很高，用以表现狮子的机警与伺机而动的活力。 9、侧立：狮子仅用两只脚（通常由狮头舞者完成）侧向支撑，身体保持平衡。此动作展示了舞者惊人的平衡能力与力量，寓意着稳健与坚定。 10、站桩（马步）：狮子双足分开，扎稳马步，稳如磐Leabharlann Baidu。这是力量的另一种静态展示，象征着根基牢固、持久不衰。 一、开场序幕：恭迎祥瑞 一套完整的舞狮表演，始于庄重的仪式感。 1、进场：在激昂的锣鼓声中，舞狮队伍精神抖擞地从场地入口进入。这象征着“祥狮”自天而降，降临人间，为现场带来吉祥之气。鼓点的节奏往往由缓至急，预示着好戏即将开场。 2、祭拜：进入场地中央后，舞狮会朝向天地或主家方位，做出三次庄严的鞠躬动作。此举动是向天地神明及在场宾朋表达最崇高的敬意，体现了传统文化中“礼”的核心。 13、捉鸟（或称“捕雀”）：狮子做出腾跃、扑击的动作，“捕捉”悬挂于高处的“小鸟”（通常是象征物）。这展现了狮子的灵敏与机智，寓意祛除害虫（不好的事物），守护安宁。 14、喝水：狮子缓缓低头，模仿在河边饮水的姿态，动作舒缓自然。这表现了狮子温顺、贴近生活的一面，使神兽形象更加丰满、生动。 15、清洗（理毛）：狮子用“嘴”部轻轻舔舐自己的“毛发”，如同猫科动物清洁身体。这个细节动作体现了狮子爱干净、重仪表的习性，象征祛除污秽、焕然一新。 三、互动与寓意：技巧与智慧的融合 这些动作往往融合了杂技技巧，并赋予深刻的象征意义。 11、踢球：狮子用前足（狮头）灵巧地拨弄、踢起彩球。这不仅仅是技巧的展示，更象征着“玩弄乾坤”、“掌握好运”，球体代表圆满与灵动。 12、打滚：狮子在地上愉快地连续翻滚，显得活泼可亲。这个动作常与“翻身”结合，进一步渲染欢乐祥和的节日气氛。 5、跳跃：通过舞者默契的配合，狮子做出各种高度和方向的跳跃，时而轻盈如燕，时而腾空而起。这个动作旨在表现狮子的欢愉与活力，是动态美感最集中的体现。 6、翻身：狮子快速进行侧身或连续的翻滚。这个动作模仿狮子嬉戏玩耍时的情景，生动有趣，极具观赏性，要求舞者腰腹力量与配合精度极高。 7、扭动（或称“摆尾”）：通过狮头和狮尾舞者身体的协调扭动，表现出狮子躯干的柔韧性与灵活性，仿佛狮子在摇头摆尾，憨态可掬。 四、收场仪式：功成身退 表演的尾声同样讲究，做到有始有终。 16、退场：在锣鼓声的伴奏下，狮子依循一定的步法，缓缓向场外退去，并不时回首“张望”。这表示祥瑞已然送达，神兽功成身退，同时留下无尽的祝福与余韵，让观众回味无穷。 理解这些动作，下次再看舞狮表演，您就不仅是看热闹，更能读懂其中的门道与文化。从威严的“站立”到灵动的“跳跃”，从祝福的“奉献”到趣味的“捉鸟”，每一个动作都是一句无声的吉祥话，共同编织出一场关于勇气、智慧与幸福的东方叙事诗。 舞狮的十六个经典动作详解 舞狮，这项源远流长的中华传统民俗活动，不仅是节庆佳日里最振奋人心的表演，更是一部流动的“祥瑞之舞”。每一套完整的舞狮表演，都由一系列精心编排、寓意深长的动作串联而成。这些动作绝非简单的肢体模仿，它们承载着驱邪避害、迎新纳福的美好祝愿，是力与美、技与艺的完美结合。 下面，我们将深入解析一套经典舞狮表演中常见的十六个核心动作，不仅介绍其形态，更挖掘其背后的文化内涵与表演精髓。 3、奉献（又称“采青”预备）：狮子通常会“口衔”生菜、桔子等吉祥物，走到主家或贵宾面前，做出“奉献”的姿态。桔子寓意“大吉大利”，生菜谐音“生财”，这个动作直接将祝福送达，将表演推向第一个互动高潮。 二、核心表演：展现威猛与灵动 这是舞狮表演最精彩的部分，充分展现狮子的多种性情与舞者的高超技艺。 4、站立（又称“醒狮”）：狮子四足稳踏地面，昂首挺胸，目光如炬。这个静态姿势是力量的宣言，展现出百兽之王的威严与沉稳，常作为一套动作的起始姿态。 舞狮头者，必须灵活、有力，舞动时要展示神情的表达，对狮子的生态习性，惊疑喜怒等一切动作的模仿，都必须惟妙惟肖。 【舞狮尾的基本方法】 舞狮尾者，必须高大、有力、灵活，主要是因为狮尾时常把狮头托起的动作，或不然，则容易失误，会令人感到呆板，拖泥带水。狮尾是整个狮子舞动幅度大小的控制者。 【舞狮基本步法】 上步和退步： 膝盖外张，象侧马。 左(右)脚向前迈步，另一脚跟上，两脚平行站立为上步，反之是退步。 左(右)侧步： 左(右)脚向左(右)侧迈一大步，另一脚随即向移动方向跨出一步。 左(右)交叉步： 远离移动方向，脚向运动方向跨出一大步，另一脚随即向移动方向跨出一步。 跳步： 随舞动方向任意跳跃，可单脚跳，双脚跳，跳跃的步伐根据实际情况来掌握。 小跑步： 【舞狮的基本技术】 狮子叩首、伏、坐、蹲、跃、翻、摇头摆尾、望、昂头、原地绕头、交叉跳步绕头、狮子喝水、狮子舔尾、狮子舔脚 【引狮员的基本方法】 引狮员即是引导者又是表演者，是北狮表演是否生动、活泼、形象、逼真、顺畅、紧凑，全靠引狮员地指挥。通常引狮员以绣球来指挥狮子动作，亦可称默契的发动者。 【舞狮头的基本方法】 向前跑动时，左右脚之间步幅小。 碎步： 用脚掌进行小步幅且快速地移动。 四平大马： 脚掌平行两肩，脚尖平齐朝正前方，大腿水平，眼平视前方。 八字马： 双足开立一个肩膀宽，脚尖膝盖皆内扣，抬头挺胸，眼视正前方。 ห้องสมุดไป่ตู้右仆步： 右脚伸直，脚尖内扣，眼看右前方，左脚下蹲，屁股坐左脚跟，左脚尖向后45 o，双脚掌平贴地面。 双弓步： 教学教案—舞狮 教材内容 北狮形态动作 课的任务 （1）复习基本技术，学习新的技术 （2）通过学习狮子的亮相，直立，滚翻等动作，能比较形象的体现狮子的各种形态。 （3）创编舞狮的小套路 课的结构 教学wk.baidu.com容 组织教法及要求 练习分量 次数 时间 强度 准备 部分 一、集合整队，体委检查人数及服装，师生问好 二、宣布本课任务要求 三、见习生安排、做力所能及的练习。 2 ∫ 3 4 ∫ 5 五次∕组 1 5 ′ 22′ 8 ′ 小 中 中 中 大 结束部分 一、放松练习： 二、课上小结：加强神态练习,尽量做得逼真; 三、收拾器材 四、宣布下课 一、队形：成体操队形 二~四、队形：成上课队形 3′∫ 5′ 课后小结 注意:对镜子多加模仿练习 场地器材 狮头\方桌\腰带\狮球 1.亮相 2.高举 四、学习北狮形态动作，金狮直立; 五、自编小套路 一~二、队形 ×× ××→ ×× ××→ 教法基本同前； 三、队形 × × × × × × × × × × ↓ 组织基本同前； 四、队形 × × × × × △→ × × × × × 教法： 1、讲解并示范 2、保护下练习 3、由直立→独立 4、桌上金狮直立 五、学生利用五分钟时间创编舞狮套路，进行表演 四、热身运动：头部运动、肩部运动、腰部运动、腿部运动、跳跃运动等。 一~三、队形： ×××××××××× ×××××××××× △ 要求：快、静、齐 四、成体操队形： 每节二八拍 10′ ∫ 12′ 小 基本部分 一、复习北狮基本步法： 行步、跑步、错步、盖步等; 二、复习北狮神态动作： 楞、美、惊、急等动作； 三、复习北狮形态动作：

 

 

 

                                                                                                                                                                                                                                                                                        九人龙3条                                                                                                                                龙珠3个                                                                                                                                模块二舞龙                                                                                                                                第3讲                                                                                                                                实践                                                                                                                                三人龙                                                                                                                                黄益苏                                                                                                                                1.三人龙简介                                                                                                                                2.基本动作学习                                                                                                                                3.基本动作组合                                                                                                                                1.学习三人龙动作                                                                                                                                2.进行简单组合                                                                                                                                1.掌握动作要领和练习方法                                                                                                                                2.体验同伴间的配合                                                                                                                                《传统体育运动》                                                                                                                                第三章舞龙                                                                                                                                三人龙的基本技术                                                                                                                                三人龙10条，锣鼓一套                                                                                                                                模块二舞龙                                                                                                                                第4讲                                                                                                                                实践                                                                                                                                五人龙                                                                                                                                尹承松                                                                                                                                1.奥运五环龙简介                                                                                                                                2.学习舞龙基本动作                                                                                                                                教学大纲                                                                                                                                模块                                                                                                                                编号                                                                                                                                分类                                                                                                                                讲授项目                                                                                                                                主讲教师                                                                                                                                知识点/技能点                                                                                                                                教学要求                                                                                                                                重点难点                                                                                                                                教材内容                                                                                                                                所需器材                                                                                                                                模块一                                                                                                                                第1讲                                                                                                                                理论                                                                                                                                龙文化与舞龙                                                                                                                                黄益苏                                                                                                                                1.浅谈龙文化                                                                                                                                龙的九似说                                                                                                                                龙的定义                                                                                                                                2.舞龙起源                                                                                                                                3.舞龙分类                                                                                                                                源自文库1.了解龙文化的起源                                                                                                                                2.以理性态度和务实精神传承龙狮文化                                                                                                                                1.了解舞龙文化                                                                                                                                2.知道舞龙分类                                                                                                                                《大学体育人文素质教程》                                                                                                                                第六章龙狮文化                                                                                                                                无                                                                                                                                3.学习五人龙基本动作组合                                                                                                                                1.基本掌握二人躺腿舞龙动作                                                                                                                                2.单独完成舞龙基本动作组合                                                                                                                                1.掌握二人躺腿动作技术                                                                                                                                2.体验双人配合                                                                                                                                《传统体育运动》                                                                                                                                第3章舞龙                                                                                                                                奥运五环龙                                                                                                                                五人龙5条                                                                                                                                龙珠5个                                                                                                                                鼓乐1套                                                                                                                                模块二舞龙                                                                                                                                第5讲                                                                                                                                实践                                                                                                                                男子九人龙                                                                                                                                尹承松                                                                                                                                1.复习九人龙基本动作组合（一）                                                                                                                                2.学习蹬腿搁肩舞龙                                                                                                                                3.学习九人龙基本动作组合（二）                                                                                                                                2.基本套路测试                                                                                                                                3.理论考试                                                                                                                                1.按时参加测试                                                                                                                                2.有序                                                                                                                                1.发挥应有水平                                                                                                                                2.展示自己                                                                                                                                无                                                                                                                                《传统体育运动》                                                                                                                                第3章舞龙                                                                                                                                无                                                                                                                                模块四龙狮竞赛                                                                                                                                第2讲                                                                                                                                实践                                                                                                                                大学生舞龙规定套路                                                                                                                                黄益苏                                                                                                                                1.大学生男子舞龙规定套路                                                                                                                                2.大学生女子舞龙规定套路                                                                                                                                1.了解舞龙规定套路，记住动作名称                                                                                                                                2.学习舞龙规定套路                                                                                                                                1.学习套路                                                                                                                                2.掌握套路                                                                                                                                《传统体育运动》                                                                                                                                第3章舞龙                                                                                                                                无                                                                                                                                模块四龙狮竞赛                                                                                                                                第3讲                                                                                                                                实践                                                                                                                                龙狮鼓乐                                                                                                                                龙益知                                                                                                                                1.打击乐简介                                                                                                                                2.舞龙舞狮配乐                                                                                                                                3.学习基本鼓点                                                                                                                                4.锣、鼓、钹组合练习                                                                                                                                1.了解舞龙舞狮伴奏鼓乐知识；                                                                                                                                2.学习简单鼓点。                                                                                                                                3.了解锣、鼓、钹组合                                                                                                                                行进和走场时节奏轻松平和，动作激烈时配乐激昂、热烈                                                                                                                                《龙狮表演与竞赛》                                                                                                                                第二章舞龙表演                                                                                                                                三、舞龙配乐                                                                                                                                大鼓30面、鼓棍60根，鼓架30个，小锣鼓1套                                                                                                                                模块五考评                                                                                                                                考核                                                                                                                                舞龙舞狮                                                                                                                                黄益苏                                                                                                                                朱云程                                                                                                                                尹承松                                                                                                                                1.基本动作测试                                                                                                                                前跃上桌及甩尾上桌狮头的位置、时机及节奏                                                                                                                                《传统体育运动》                                                                                                                                第四章舞狮                                                                                                                                一、北狮                                                                                                                                北狮10头，腰带20根、方桌2张、狮球5个                                                                                                                                模块四龙狮竞赛                                                                                                                                第1讲                                                                                                                                理论                                                                                                                                龙狮竞赛与裁判                                                                                                                                黄益苏                                                                                                                                1.龙狮竞赛                                                                                                                                2.舞龙自选套路                                                                                                                                3.舞狮自选套路                                                                                                                                1、了解龙狮竞赛发展概况                                                                                                                                2、能区分龙狮竞赛项目                                                                                                                                3、明了龙狮竞赛流程                                                                                                                                1.龙狮竞赛项目分类                                                                                                                                2.龙狮竞赛流程                                                                                                                                模块一                                                                                                                                第2讲                                                                                                                                理论                                                                                                                                浅谈狮文化                                                                                                                                黄益苏                                                                                                                                1.舞狮起源                                                                                                                                2.舞狮分类                                                                                                                                3.现代舞狮                                                                                                                                1.了解舞狮的起源、舞狮分类                                                                                                                                2.知道现代舞狮                                                                                                                                1.舞狮分类                                                                                                                                2.那些是现代舞狮                                                                                                                                《大学体育人文素质教程》                                                                                                                                第6章龙狮文化                                                                                                                                无                                                                                                                                模块一                                                                                                                                第3讲                                                                                                                                理论                                                                                                                                龙狮欣赏                                                                                                                                余玲                                                                                                                                1.龙狮欣赏导论                                                                                                                                2.龙狮典故                                                                                                                                3.民俗民间舞龙舞狮欣赏                                                                                                                                4.现代竞技龙狮欣赏                                                                                                                                1.初步掌握欣赏龙狮运动的方法；                                                                                                                                2.引导学生的龙狮运动欣赏实践；                                                                                                                                3.提高大学生的艺术素养和审美素质                                                                                                                                1.了解龙狮欣赏方法；                                                                                                                                2.能进行龙狮欣赏                                                                                                                                《大学体育人文素质教程》                                                                                                                                第六章龙狮文化                                                                                                                                龙狮欣赏                                                                                                                                150座多媒体教室                                                                                                                                模块二舞龙                                                                                                                                第1讲                                                                                                                                实践                                                                                                                                舞龙（五人龙）                                                                                                                                黄益苏                                                                                                                                1.舞龙步法                                                                                                                                2.舞龙术语                                                                                                                                3.舞龙徒手动作                                                                                                                                4.舞龙组合动作                                                                                                                                1.学习舞龙基本步伐                                                                                                                                2.了解舞龙术语                                                                                                                                2.学习钳腰动作、方法，明白该动作运用及保护                                                                                                                                1.步法动作规范、逼真                                                                                                                                2.狮头、狮尾步法动作协调一致                                                                                                                                狮头两腿交叉夹位“高”“紧”                                                                                                                                《传统体育运动》                                                                                                                                第四章舞狮                                                                                                                                一、北狮                                                                                                                                北狮10头，腰带20根、方桌2张、狮球5个                                                                                                                                模块三北狮                                                                                                                                第2讲                                                                                                                                实践                                                                                                                                北狮形态、动作                                                                                                                                朱云程                                                                                                                                舞狮基本步法：                                                                                                                                1.狮行步                                                                                                                                2.北狮形态介绍                                                                                                                                3.行步+亮相                                                                                                                                4.跳步+亮相                                                                                                                                2.完成九人龙基本动作组合（一）                                                                                                                                1.掌握挂腰舞龙动作技术                                                                                                                                2.提高持龙双人配合能力                                                                                                                                《传统体育运动》                                                                                                                                第3章舞龙                                                                                                                                舞龙基本技术                                                                                                                                九人龙3条                                                                                                                                龙珠3个                                                                                                                                鼓乐1套                                                                                                                                模块三北狮                                                                                                                                第1讲                                                                                                                                实践                                                                                                                                北狮动作术语、基本步法                                                                                                                                朱云程                                                                                                                                北狮基本步法：                                                                                                                                1.错步                                                                                                                                2.矮步                                                                                                                                3.错步+盖步+亮相                                                                                                                                基本动作：钳腰、旋转                                                                                                                                4.北狮组合                                                                                                                                1.掌握错步、矮步技术要领，理解动作及运用                                                                                                                                北狮基本动作：                                                                                                                                1.平地上双腿                                                                                                                                2.侧滚翻                                                                                                                                1.掌握北狮常见基本步法                                                                                                                                2.体验狮头、狮尾协调配合                                                                                                                                基本能完成单狮直立造型动作，能协调完成单狮左、右侧滚翻动作                                                                                                                                步法的协调一致                                                                                                                                1.狮头直立时双脚踩狮尾位置                                                                                                                                2.狮头上跳成直立时机，狮尾手臂上举、夹臂的运用变化                                                                                                                                3.侧滚翻下蹲缓冲，着地部位、顺序及狮头狮尾的协调配合                                                                                                                                《传统体育运动》                                                                                                                                第四章舞狮                                                                                                                                一、北狮                                                                                                                                北狮10头，腰带20根、方桌2张、狮球5个                                                                                                                                模块三北狮                                                                                                                                第3讲                                                                                                                                实践                                                                                                                                北狮小套路                                                                                                                                朱云程                                                                                                                                北狮上下桌                                                                                                                                1.单狮前跃                                                                                                                                2.狮尾轻举狮头纵跃上桌                                                                                                                                3.狮头、狮尾配合纵跃依次上桌                                                                                                                                4.两头狮子分别从狮桌两端跃上桌成造型                                                                                                                                5.狮子侧面下桌方法                                                                                                                                6.甩狮尾上桌方法                                                                                                                                1.完成狮前跃上桌及甩尾上桌的两种常用方法                                                                                                                                2.配合协调、积极、果断、勇敢                                                                                                                                3.学习基本动作                                                                                                                                1.舞龙术语                                                                                                                                2.舞龙步伐                                                                                                                                《传统体育运动》                                                                                                                                第三章舞龙                                                                                                                                五人龙5条                                                                                                                                龙珠5个                                                                                                                                鼓乐1套                                                                                                                                模块二舞龙                                                                                                                                第2讲                                                                                                                                实践                                                                                                                                舞龙训练                                                                                                                                张 鹏                                                                                                                                1.舞龙基本动作                                                                                                                                2.简单动作组合                                                                                                                                3.舞龙创编组合练习                                                                                                                                4.专项体能练习                                                                                                                                1.学习舞龙基本动作                                                                                                                                2.能简单创编套路                                                                                                                                1.基本动作规范                                                                                                                                2.创编组合练习                                                                                                                                《传统体育运动》                                                                                                                                第三章舞龙                                                                                                                                舞龙的基本技术                                                                                                                                1.基本掌握蹬腿搁肩舞龙动作                                                                                                                                2.完成九人龙基本动作组合（二）                                                                                                                                1.掌握蹬腿搁肩舞龙动作技术                                                                                                                                2.提高整龙把位配合能力                                                                                                                                《传统体育运动》                                                                                                                                第3章舞龙                                                                                                                                舞龙基本技术                                                                                                                                九人龙3条                                                                                                                                龙珠3个                                                                                                                                鼓乐1套                                                                                                                                模块二舞龙                                                                                                                                第6讲                                                                                                                                实践                                                                                                                                女子九人龙                                                                                                                                尹承松                                                                                                                                1.九人龙简介                                                                                                                                2.学习舞龙基本动作                                                                                                                                3.学习九人龙基本动作组合（一）                                                                                                                                1.初步掌握挂腰舞龙技术