文章分类 -  养生美容(health&beauty culture)

年纪渐长,不得不注意哦(-_-|)
美体细腰五分钟
摘要:美体细腰五分钟 使腰变细的毛巾操必备用品:毛巾一条 1、 双腿向前伸直坐正,臀部肌肉收紧。 2、 双手各持毛巾的一端,两臂向前伸直。 注意:肩膀不可用力,手臂不可弯曲。 3、 保持手持毛巾、手臂伸直的姿势,向左右转动,臀部也要同时迅速扭动。运动到稍微出汗为止,最少10次。运动时,脸朝向正前方,手臂要伸直。 注意:本节操对提臀也颇有效。 矫正脊椎及瘦身伸展操必备用品:长3... 阅读全文

posted @ 2004-09-03 13:13 猫耳的碎碎念 阅读(221) 评论(0) 推荐(0)

瘦腿秘笈
摘要:1、最简单的瘦腿方法,就是将两个膝盖用力并紧,轻微下压,这样快速做五六次便成!注意做这个动作时不需要屏住呼吸。 2、这个动作对于美化小腿曲线非常有效。平躺在地上,双手放于体侧,将两腿伸直并紧,两脚交互运动脚背20-30次,然后稍作休息,再重复做两遍。 3、找张有椅背的椅子坐直,将一条腿往上抬,停在空中,然后双手放在平举的大腿膝盖上,虽然做起来很累,但为了能穿迷你裙,再苦再累也要坚持。 4、坐... 阅读全文

posted @ 2004-08-27 10:14 猫耳的碎碎念 阅读(151) 评论(0) 推荐(0)

健胸运动
摘要:扩胸运动 做伸展及扩胸的运动,可锻炼胸部肌肉,亦可防止乳房下垂。 双手张臂 头向前,身体伸直,然后双手握拳,手臂摆于胸前,双脚张开与膊平衡,双臂分别左右展开,肌肉同时用力。 抚摸背部 以单手尽量往后背摸,维持约10秒,再左右交替重复动作5-10分钟。 挺胸运动 有效增进肌肤紧实度,于运动时,确保胸肌保持弹性,身形更见玲珑。 胸前合掌 双手向胸前... 阅读全文

posted @ 2004-08-27 10:14 猫耳的碎碎念 阅读(502) 评论(0) 推荐(0)

魔法一點靈
摘要:前言/綠色。紫色。黃色。藍色。粉紅色。膚色。這些花花綠綠的顏色彩盤,不是用來為臉龐爭奇鬥豔,一切,只為精心雕琢,打造一張絕對極致的完美妝底。 除非你是屬於那種從不化妝,喜歡坦誠見人的天之驕女,否則,化妝包裡必備的,絕對非遮瑕修色產品莫屬。 沒睡飽黑眼圈?蓋掉。突然冒出的痘痘?蓋掉。亟待淡化的斑點?蓋掉。不完美的膚色?蓋掉。好的遮瑕修飾產品,簡直就像是仙女手中的神奇魔棒,可以不著痕跡地,瞬間... 阅读全文

posted @ 2004-08-24 17:40 猫耳的碎碎念 阅读(500) 评论(0) 推荐(0)

食补之枸杞猪肝汤
摘要:枸杞豬肝湯 功效: 能補肝腎明目,增強體力及視力,解除眼睛疲勞乾澀。 材料: 豬肝適量、枸杞七錢、菟絲子二錢、女貞子二錢、生薑二片、蔥一棵枸杞:能補體內精氣之不足、常服使臉色變好白嫩、明目安神、強 筋骨抗老化、解除疲勞,為補充營養之要藥。豬肝:能補肝養血明目。生薑:能溫脾胃、促進消化液分泌、增加吸收能力。菟絲子:增加力氣、改善臉色使之紅潤、久服明目、除腰酸、膝腳、冷感。女貞子:補肝益腎、... 阅读全文

posted @ 2004-08-24 17:13 猫耳的碎碎念 阅读(222) 评论(0) 推荐(0)

美腿练习
摘要:令大腿看来更纤瘦和修长。每一练习分为两组,每组动作重复十次,每星期进行三次锻炼,专家保证一个月内定可看到成效。 主要动作:后腿腱屈折 俯卧地上,双手折叠置于前额位置,面部枕在互扣的手指之上。骨盆紧贴地面,接着屈曲双膝及尽量保持双膝紧贴。双腿向上提高,离地距离不宜超过五吋。提腿时,集中收紧后腿腱和臀肌,持续一秒,然后双腿慢慢放回地上。 侧面摆腿 双膝跪地,跟着向侧伸直右腿,用左膝和左手支撑身... 阅读全文

posted @ 2004-08-24 11:57 猫耳的碎碎念 阅读(227) 评论(0) 推荐(0)

珍珠粉用法
摘要:其实仅仅是珍珠粉是无法达到很好的美容效果的,珍珠本身只起导管作用,把营养物质送进去,再把杂质导出皮肤。所以,珍珠粉要和其它一些有药物作用的美容产品合用才能发挥出功效。 下面介绍几种珍珠粉的用法给大家: NO1:敷面祛斑 首先,找个用完的美容瓶或一只小杯,先倒一些珍珠粉在容器里,再配以少量牛奶混合调匀。为了使敷在面上的珍珠粉不至于于时脱落,可在其中加一点蜂蜜,量不要太多,否则会使珍珠粉在脸上涂抹不均... 阅读全文

posted @ 2004-08-23 18:00 猫耳的碎碎念 阅读(388) 评论(0) 推荐(0)

战豆除垢实践篇(skin clearing)
摘要:清洁面部的有效方法,附带有细致皮肤的功效---婴儿润肤油!毛孔中的主要污垢是油脂,根据亲水亲油的溶解原理,用油脂能有效溶出毛孔中的油腻,彻底清洁肌肤。植物油为上选,但感觉太粘,婴儿润肤油的主要成分为矿物油,质感比植物油薄,不是太粘腻,手感滑滑的,偶比较喜欢。我的实践步骤是:1.用温水和洗脸产品仔细清洁面部,清除皮肤表面的灰尘2.用热毛巾敷脸,使毛孔张开,方便清洁3.滴一些BB油在脸上,可以从重点部... 阅读全文

posted @ 2004-08-23 17:07 猫耳的碎碎念 阅读(221) 评论(0) 推荐(0)

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