文章分类 -  养生美容(health&beauty culture)

摘要：美体细腰五分钟 使腰变细的毛巾操必备用品：毛巾一条 1、 双腿向前伸直坐正，臀部肌肉收紧。 2、 双手各持毛巾的一端，两臂向前伸直。 注意：肩膀不可用力，手臂不可弯曲。 3、 保持手持毛巾、手臂伸直的姿势，向左右转动，臀部也要同时迅速扭动。运动到稍微出汗为止，最少10次。运动时，脸朝向正前方，手臂要伸直。 注意：本节操对提臀也颇有效。 矫正脊椎及瘦身伸展操必备用品：长3... 阅读全文

摘要：1、最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成！注意做这个动作时不需要屏住呼吸。 2、这个动作对于美化小腿曲线非常有效。平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两脚交互运动脚背20-30次，然后稍作休息，再重复做两遍。 3、找张有椅背的椅子坐直，将一条腿往上抬，停在空中，然后双手放在平举的大腿膝盖上，虽然做起来很累，但为了能穿迷你裙，再苦再累也要坚持。 4、坐... 阅读全文

摘要：扩胸运动 做伸展及扩胸的运动，可锻炼胸部肌肉，亦可防止乳房下垂。 双手张臂 头向前，身体伸直，然后双手握拳，手臂摆于胸前，双脚张开与膊平衡，双臂分别左右展开，肌肉同时用力。 抚摸背部 以单手尽量往后背摸，维持约10秒，再左右交替重复动作5－10分钟。 挺胸运动 有效增进肌肤紧实度，于运动时，确保胸肌保持弹性，身形更见玲珑。 胸前合掌 双手向胸前... 阅读全文

摘要：前言／綠色。紫色。黃色。藍色。粉紅色。膚色。這些花花綠綠的顏色彩盤，不是用來為臉龐爭奇鬥豔，一切，只為精心雕琢,打造一張絕對極致的完美妝底。 除非你是屬於那種從不化妝，喜歡坦誠見人的天之驕女，否則，化妝包裡必備的，絕對非遮瑕修色產品莫屬。 沒睡飽黑眼圈？蓋掉。突然冒出的痘痘？蓋掉。亟待淡化的斑點？蓋掉。不完美的膚色？蓋掉。好的遮瑕修飾產品，簡直就像是仙女手中的神奇魔棒，可以不著痕跡地，瞬間... 阅读全文

摘要：枸杞豬肝湯 功效： 能補肝腎明目，增強體力及視力，解除眼睛疲勞乾澀。 材料： 豬肝適量、枸杞七錢、菟絲子二錢、女貞子二錢、生薑二片、蔥一棵枸杞：能補體內精氣之不足、常服使臉色變好白嫩、明目安神、強 筋骨抗老化、解除疲勞，為補充營養之要藥。豬肝：能補肝養血明目。生薑：能溫脾胃、促進消化液分泌、增加吸收能力。菟絲子：增加力氣、改善臉色使之紅潤、久服明目、除腰酸、膝腳、冷感。女貞子：補肝益腎、... 阅读全文

摘要：令大腿看来更纤瘦和修长。每一练习分为两组，每组动作重复十次，每星期进行三次锻炼，专家保证一个月内定可看到成效。 主要动作：后腿腱屈折 俯卧地上，双手折叠置于前额位置，面部枕在互扣的手指之上。骨盆紧贴地面，接着屈曲双膝及尽量保持双膝紧贴。双腿向上提高，离地距离不宜超过五吋。提腿时，集中收紧后腿腱和臀肌，持续一秒，然后双腿慢慢放回地上。 侧面摆腿 双膝跪地，跟着向侧伸直右腿，用左膝和左手支撑身... 阅读全文

摘要：其实仅仅是珍珠粉是无法达到很好的美容效果的，珍珠本身只起导管作用，把营养物质送进去，再把杂质导出皮肤。所以，珍珠粉要和其它一些有药物作用的美容产品合用才能发挥出功效。 下面介绍几种珍珠粉的用法给大家： NO1:敷面祛斑 首先，找个用完的美容瓶或一只小杯，先倒一些珍珠粉在容器里，再配以少量牛奶混合调匀。为了使敷在面上的珍珠粉不至于于时脱落，可在其中加一点蜂蜜，量不要太多，否则会使珍珠粉在脸上涂抹不均... 阅读全文

摘要：清洁面部的有效方法，附带有细致皮肤的功效－－－婴儿润肤油！毛孔中的主要污垢是油脂，根据亲水亲油的溶解原理，用油脂能有效溶出毛孔中的油腻，彻底清洁肌肤。植物油为上选，但感觉太粘，婴儿润肤油的主要成分为矿物油，质感比植物油薄，不是太粘腻，手感滑滑的，偶比较喜欢。我的实践步骤是：1.用温水和洗脸产品仔细清洁面部，清除皮肤表面的灰尘2.用热毛巾敷脸，使毛孔张开，方便清洁3.滴一些BB油在脸上，可以从重点部... 阅读全文