脊椎

每个人或多或少都有脊椎的毛病,体操如下:

一腿向前,重心放在后腿,两手掌心相对,手指放松,假设抱球状,活动。。。活动过程中可以带动肩和跨的运动。累后换腿。

posted on 2014-03-16 21:38  The Dawn Reality  阅读(82)  评论(0)    收藏  举报

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