2026年1月7日
2026年1月6日自省
摘要： 🏋️ 健康生活五大支柱 1. 睡眠管理 目标：工作日午夜12点前入睡。 执行流程：22:30闹钟响 → 手机放置于客厅 → 进行过渡仪式（洗漱等）→ 入睡。 安全网：即使晚睡，次日也固定时间起床。 初始状态：计划启动前，常因玩游戏至23点后，导致时间紧张、入睡晚。 2. 无独酌 目标：独处时不饮酒 阅读全文
posted @ 2026-01-07 23:02 疯狂生长的陈大花 阅读(2) 评论(0) 推荐(0)