[swim]2，蛙泳腿

1，收，主要收小腿，大腿也要收，脚掌平着屁股，再抬头换气的顶峰收
2，翻，小腿内侧往后，脚掌勾起来，脚尖朝外，膝盖之间距离较短，但是脚掌距离较开
3，蹬夹，合为一步，蹬后脚掌伸直，画弧线，尽量开一点
一轮之后停顿一下再下一轮蹬腿
两次蹬腿一次换气？