随笔分类 -  健身

让鼻子透气
摘要：https://www.bilibili.com/video/BV12K4y1n7qb?t=47 上述内容中，吸气憋气仰头亲测有效 阅读全文
posted @ 2021-02-19 10:17 sailuoaoteman 阅读(33) 评论(0) 推荐(0)
居家健身
摘要：https://www.bilibili.com/video/BV16o4y197Zd 阅读全文
posted @ 2021-02-18 17:25 sailuoaoteman 阅读(23) 评论(0) 推荐(0)
颈椎康复
摘要：颈椎康复 问题：极有可能是颈部后侧紧张，与前侧无力导致了颈部疼痛，后背疼痛 解决方法：拉伸颈部后侧，锻炼颈部前侧 具体步骤 见链接 https://b23.tv/WFrfpj 阅读全文
posted @ 2021-02-14 22:55 sailuoaoteman 阅读(41) 评论(0) 推荐(0)