20250821

今天彻底沦陷在小说的世界里了。从早上睁开眼摸到手机开始，就被剧情牢牢抓住，连早饭都是边看边吃的。原计划只看一两章就学习，结果一发不可收拾，一口气从清晨追到黄昏，中间除了匆匆扒了几口午饭，几乎没离开过床。等到终于抬起头，才发现窗外天色已暗，整整一天就在屏幕翻页中溜走了。晚上内心充满负罪感，连游戏都没心思打，简单吃了泡面结束这一天。
自制力薄弱无法摆脱小说诱惑，导致全天计划报废；长时间盯着屏幕导致眼睛干涩头痛；因虚度光阴产生焦虑情绪。
明天必须严格执行时间规划！上午9-11点专注学习专业课，完成至少两个知识点的深度学习。下午用三小时整理读书笔记，并把拖延的实验报告大纲写完。傍晚出门慢跑半小时，让久躺的身体活动起来。晚上最多用一小时看小说作为奖励，且必须设定闹钟强制结束。睡前要复盘今日计划完成情况。