《巴西柔术学习路径图》（2）
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大家好，这是本人亲自翻译的手册《A Roadmap for Brazilian Jiujitsu》第二篇连载。
上一篇文章给大家介绍了巴西柔术中的基本位置情况。这篇中会继续介绍位置的概念，以及一些基本的攻防策略。
前篇回顾：
正文开始:
位置先于降服
柔术的核心是位置的游戏。
你常能听到教练对学员说“位置先于降服”。这就是说你必须先拿到一个优势的位置再来做降服技术，你不应该为了一个没把握的降服技术而放弃优势位置。新学生也会先专注学习优势位置的技术。
先学习主要位置，然后再思考每个位置下的什么降服技最有效；而不是先学习一大堆酷炫的降服技，然后再去想在什么位置的什么情况下去用。
确实有一些绞技，臂锁和腿锁可以从不利位置发动，但它们并不是经常能成功。事实是一旦你进入不利位置，你的进攻技术会比你对手少得多。如果你们只是互相尝试降服技的话，你一定会输的。当你处于不利位置时，第一件要做的事就是转到上位或者至少把你的对手拖进Guard中。这样你会大大减少被对方降服的概率，并极大增加你的进攻机会。
保持上位
保持上位是一个有争议的话题。举个例子，骑乘位的十字固。如果你能拉住手臂并躺下做好，那很好，比赛结束。但如果你的对手针对性地防御十字固，你可能就会落到下位，开始Guard。做这个十字固意味着你要冒着从有利位置（骑乘）变到中等位置（Guard）的风险。
一些教练会鼓励你尝试十字固终结比赛，另一些却不会鼓励，并告诉你不能付出失去上位的代价。
所有的尝试都有风险和收益，每个人也有自己的舒适区。有些柔术选手很乐意放弃上位，只要他们觉得这样做可以进行一个成功的降服。也有一些保守的选手习惯用那些即使失败了也能保持上位的降服技。
如果是打MMA，或者是出于防身自卫，那我会好好考虑要不要放弃上位。在这些情况下处于下位意味着你的对手有着地球重力的优势，他能打出更重的拳、肘或者头槌。而如果是在竞技柔术或降服式摔跤比赛中，那么你转到下位也就可以更随意。在柔术中处于下位并不代表世界末日，只要你的Guard打得够好。
在柔术中你需要针对这个话题做一个决定，就算你选择做一个死硬的上位流，你仍然要学习一些下位的技术以防万一。
首先，它能让你的技术更全面，更好的适应瞬息万变的比赛状况。
其次，你的对手也不会让你如愿，他们会将你翻转到下位，学习下位技术能让你仍有机会获得胜利。
最后，学习可能会失去上位的降服技可以让你更好地防御对手用同样技术攻击你。反制一个技术最好的办法就是自己先学会它怎么做。
高使用率降服技。
降服技使柔术变得有趣。每个人都想知道如何让对手拍垫认输。通常初学者会想要立刻学习各种各样的绞技，臂锁，腿锁等等。早点学习降服技并没有错，只有你认识到这是位置的游戏后，你才能让这些降服技更有效。
摔柔系格斗有几百种不同的绞技和关节技，不过，在一场双方势均力敌的对抗中，能够真正发挥作用的降服技只有一小部分。这些就是“高使用率降服技”；基本上每个人都会使用它们。
如果你刚开始学习柔术，那就选出几个高使用率降服技来学习吧。一开始学习哪个技术不重要，每种位置挑2个开始学就可以了，先让你有技术可用。剩下的你会很快学会。
比如说封闭式防守。在这个位置下有6种高使用率降服技：
十字固
木村锁
断头台
三角绞
Omoplata (肩胛固）
十字绞（有道服情况下）
你可以先挑两个技术学会，比如说十字固和十字绞，当然你也可以先学断头台和木村锁。
违规技术
如果你刚开始学，那一定要知道并不是所有的降服技在巴西柔术中都是允许的。比如说，很多道馆都不允许初学者做扭转的腿锁和折颈，更没有谁会允许扯头发、掰手指或戳眼睛。
如果你一来就尝试做这些动作那真是太让人失望了，到时候别说我没提醒过你。
我不是说戳眼睛或者扭转腿锁没有效，相反他们非常有效，但同时也太过危险了。禁止一些危险技术是为了让大家能练得更安全更长久。
最后，处于有利位置的人更容易用这些禁招。就算你要咬人，你也要先到侧位压制再咬。
如果你想靠这些“脏招”来逃脱不利位置，那你就想错了，一旦你戳眼睛失败，你的对手会更加生气，反过来戳你的眼睛！
处于有利位置的人才能赢，
不管招数是“干净”还是“脏”。
柔术学习路径图
高等级的柔术练习者通常会提到“Flow（流动性）”的重要性，柔术中的流动指的是位置之间的转换。
有时候这些转换有固定的技术，有时候是随机应变的动作，不管怎样你都可以从一个主要位置转换到另一个位置。实战的时候经常是你开始时是一个位置，结束时已经到了另一个位置。即使是高等级的练习者，在比赛中也会经历一些意外的转换。
下图展示了柔术中不同位置间可能的转换。实际的情况比它更复杂，因为每个转换都可能以不同的位置结束，而且这个表格忽略了你转换后处于上位或者下位的可能性。
我必须学会每一种转换吗？当然不用！ 如果你想一下子学会所有的东西那只会拖慢你的进度。
这里有一个学习建议，
你应该优先学习那些能提升你位置排行的技术。
这样你就能扩大你的优势并将你的对手带到更不利的位置中。
进攻策略示例
一套位置策略不会包含所有位置中所有的转换。而是优先选择高价值的位置和转换。永远要提升你的位置（同时寻找降服机会）。
以下是一个简单的常用策略。这套策略非常有效，因为每个位置都比前一个更好。很多MMA选手也会在地面战中把它当做基础策略。
这里是对上图的分步骤讲解：
1. 如果你在对手的Guard中，尝试过腿并拿到侧位压制。
2. 在侧位压制中你有2个选择：转到膝盖压制或骑乘位。选择哪一种取决于你对手的反应。
3. 在膝盖压制中你可以转换到骑乘位或直接到背后控制。
4. 在骑乘位你可以转换到背后控制。
不要忘记降服技仍然起作用：在这些过程中你都有机会降服对手，特别是当他完全专注于阻止你的位置转换的时候。
防御策略示例
当你被压制在不利位置时，想依靠一套简单的防御策略就不那么容易了。事实上当你在下位时你只是在根据对手的行动做反应。你对局势失去了掌控，并落入“追赶模式”。
当然你还是有出路的。示例的策略包括以下2部分：
1. 在不利位置尝试转换到Guard， 如果失败了，就转到龟式防守。
2. 将龟式防守作为灵活转换位置。如果你进入龟防，立刻转到Guard（封闭防守，开放防守，半防守）。
要强调的是这不是唯一的策略，还有很多别的方法可以逃脱不利位置。我展示的只是一种方法，可能到时候你的策略会跟这张图不一样。
关于“钩子”
我们日常中对腿的使用很单一，站着时它们伸直，走路时它们迈步。当你开始练柔术后，你会以你从未想到的方式来使用你的腿。它们是控制和降服对手的好工具。
当你使用腿或者脚来控制对手时，一般是形成“钩子”。比如你的对手使用龟式防守，你可以把腿勾进去然后拿到背后控制。一些开放式防守依赖于把一只或两只脚蹬在对手的二头肌上，这也是一种钩子。
关于放置、保持、移除钩子的对抗是柔术和降服式摔跤中的必不可少的一部分。
关于臀部移动
臀部移动是柔术的关键，这是真理。
臀部移动可以让你逃脱压制，部署降服，过腿，阻止扫技，等等。你会发现，当你的技术没有起作用时，你的教练八成会过来摇摇头说，“移动你的屁股”。当你做到以后你的技术会有巨大的提高。
正确的臀部移动需要时间和经验才能掌握，你也可以通过drill（重复动作训练）来提高。
最基础的（也是最重要的）臀部移动训练动作就是虾行。当你掌握以后，还有更多不同类型的虾行供你学习提高。
那其他位置呢？
每种主要位置都会根据肢体的位置产生变化，学习一些通常会出现的变化情况是很重要的。比如说，在侧位压制中一个手的位置就能让你最好的逃脱技失效，那你在拼命逃脱的时候就要先警惕到这一点。
位置变化情况的边界其实很模糊，有的人会把这些变化情况看作不同的位置。比如说，有的人会认为南北压制和侧位压制是两种不同的位置，而我认为南北压制只是侧位压制的一种变化情况。怎么分类不重要，李小龙说过“它只是个名字，不要小题大作。”
还有一些位置并不属于柔术的主流。比如腋下锁头和袈裟固，通常出现在柔道、桑博和自由式摔跤中。并不是说腋下锁头的位置不好，只是它并不算巴西柔术的正统技术。
如果你想学习巴西柔术你就应该首先关注6个主要位置。当你的基础打好以后，再来思考如何把其它的位置加入你的技术体系中。
当然没有任何的分类体系是完美的。你其实可以自己来创造分类，供你自己学习和使用。
下期预告：
关于柔术位置总体性的概念和策略已经介绍完了，接下来，就是对6种位置中每一种位置的单独介绍哦！敬请期待！
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