自制力和拖延症

无意中看到了ted中关于一个拖延症的演讲，演讲者归纳了拖延症的一个根本原因：外界强制和截止时间。这两个如果缺少一个的话，某件事就有可能一直拖着。

比如上班时间强制为8.30，那当你早晨即便很不想起床，但是你想到8.30要到公司，那你自然得起床了，这就是外办强制。然而对于像我这种自由工作者就比较难了。没有人规定我要在8.30上班，没有人规定我现在去写代码，或者去看书，那这么一种情形应该如何使用自己控制力来让自己抓紧干一些事性，而不是即时享乐呢？如果不这样，就会让自由拖垮。

起床这件事一直是我头疼的事，今天早晨我又起床之后，头脑发涨又去睡了个回笼觉，本来就到10点了，每次这样都非常操蛋。

目前针对于我来说，最有力的办法就是对某一个人承诺，然后让他检查我，也就是让一个人来不时的催我，显然这种方法不可行。因为没有人会催我干活，活是我自己干的，还有一种方式就是和在线团队每天签到，交流心得，写昨日心得。不过这样的方式是依赖别人的，这还不是一个最佳的办法。

有一种禁止自己晚上睡觉前玩手机的办法就是，你睡觉之前你把手机别放在你睡觉的卧室里！

禁止做某事的办法就是不要创建做某事的条件，而让做某事的办法就是，创造自己不做某事的严重后果。

那有没有一种自我检测的方式呢，要想长期坚持就得有自我约束。那我现在要制定一个行之有效的办法。那么现在就制定。

• 每日计划和每日总结
  那到底计划和总结写到哪里呢，一种办法写到博客，另一种办法是写到日事清这款APP。后者是比较专业的工作计划类软件，前者可以得到自己的监督。为了得到公众的监督那我还是写到博客里吧。但是内容肯定是加密的。每天一篇计划的随笔会不会太水，是太水，可是所有计划写到一篇里更不现实。还有一种办法就是周计划，也就是一周写一个计划。
  以前总是写计划都不是按天的，而是一定时间内的，比如做XXX项目，读完XXXX书，我觉得这样的计划不周密，没有执行力。真正的计划应该是：今日做XXX项目的XXX功能、读XXX书的第XXX章第XXX节
• 保障工作时间
  禁止工作时间打扰，手机勿扰模式，闹钟设置（早8点、中午14:10）