真气运行

自己实践总结出16个字："顺其自然    无穷无形    后知后觉    追随导引"

不要臆想气感，要自然缓慢的呼吸。重点是呼，要自然柔弱绵长。在意念之前，在喉咙里会“自然”产生一段热流，在重力作用下沿着喉咙胸膛向下流淌，在这个过程中意念才发现这段热流，随后便追随着这段热流一起归入心窝。然而，这一切又实际上都是意念。

之前按各种方法练了十多天都没任何反应，总是不能进入所谓的状态，心窝也没啥感觉。按自己这套做法练了20分钟，立马见效了。感觉这玩意入门就在一瞬间，入门后心窝热感很强烈，每次呼气，都自动的往心窝里充气的感觉，甚至有点涨。而没入门的话，怎么练都没反应，急人，越急越没感。

我不知这到底是我的方法正确了，还是在之前十多天的基础上达成的，但应该算是入门了。