关于颈椎痛

最近挺长一段时间，白天在工位坐着的时候，脖子不舒服。晚上睡觉总觉得枕头高或低，颈椎隐隐的痛。白天的时候，如果半小时不活动颈椎，左右一转头就卡卡响。真难受啊，这是职业病啊。