爱护我们眼睛

上班的话午休没办法回家，只好在办公室趴着睡了，今天中午趴着睡醒后发现一只眼睛模糊不清，过了半小时才缓过来，焦虑啊，上网查了查，得了以下这些：

趴着午睡有什么坏处
       很多上班族和学生因为中午不能回家，大多趴在办公桌上和教室的课桌上，头枕着手臂休息。但专家表示，以手代枕午睡有三大危害。
　　危害一：由于趴在胳膊上睡觉，多处神经受到压迫，午睡时往往心中焦虑、睡不踏实。同时需要注意的是：饭后别急着午睡。因为如果吃了午饭就立刻趴在桌上午睡，会影响胃的消化功能，造成胃部的胀气。
　　危害二：因为趴着睡觉眼球受到压迫，午睡后通常会出现暂时性的视力模糊。长时间这样，会造成眼压过高，久而久之会使眼球胀大、眼轴增长，形成高度近视，同时也容易增加青光眼的发病率。
　　危害三：趴着睡觉，长期压迫手臂和脸部，会影响正常血液循环和神经传导，使两臂、脸部发麻甚至感到酸痛。时间长了会演变成局部性神经麻痹或使脸部变形。
　　
小提示
       如果不能回家睡午觉，也要尽可能地躺着午睡，而不要趴在桌上睡觉。正确的午睡应该： 
        1.尽量躺在椅子上，以减少用手枕着头部睡觉的不适症状。
　　2.每次午睡时间不要超过20分钟。
　　3.佩戴隐形眼镜者，最好先把镜片摘下来，再开士诳诏午觉，以免眼睛感觉酸涩。
　　4.睡完午觉马上起身洗把脸，再喝上一杯热茶，含糖的甜饮料会让身体容易疲倦，尽量不要喝。