Loading

2022年5月27日
还阳卧
摘要： 坐直，脱去鞋袜，快速摩擦双手至有温度时去抚摸脚底，左右脚各做6次 脚心相对，打开双腿，拉伸胯部，随后身体前倾伴随着深呼吸，完成6次 然后躺下，双手放于丹田处，舌顶上颚，能感觉到大腿外侧有拉伸感 随后心息相依，意识伴随着一呼一吸，坐120次 阅读全文
posted @ 2022-05-27 21:33 朝兮未闻道 阅读(1488) 评论(0) 推荐(0)