哥伦比亚大学教导学生必须掌握的『100种学习方法』
哥伦比亚大学教导学生必须掌握的『100种学习方法』。
- 读得慢，长期下来读得少。
- 阅读中有30％～50％都是没用的。
- 敲打节拍来避免大脑阅读出声，以刺激皮层，但不可依赖过多。
- 情绪是可以操纵的，尽量往好的方向引导，行为才会改变。
- 预习学会20％，上课学会50％，回顾学会100％，复习时应无新知识。
- 写下问题，越清楚，得到的答案也就越透彻。
- 先背佐证或例子，有些抽象概念是要一定积累才能理解的。
- 跟同伴一起学，讨论能减少偏差。
- 给大脑0.5～9小时来处理信息，再回顾才会有新收获，不要在难点上停留。
- 锻炼左手。
- 随身携带相机或小本子，记录灵感，如音乐写作或绘画
- 把大事化为小步骤写在to- do list上，会更有成就感，效率也更高。
- 长时间学习后立即睡觉，大脑才能在睡眠中处理和加深知识。
- 倾听微弱的声音能提高注意力，每天练习3分钟。
- 新词用了7次才真正算自己的。
- 学会寻找情绪高昂的物质来驱动自己。
- 利用空闲的等待时间来做事，随身携带书籍，手工或电话单。
- 每天做件不愿做的事。
- 多敲打手指，刺激神经，延缓大脑衰老。
- 自己跟自己对话。
- 要学一本书，20％是书的观点，能延伸80％的知识是真正的学习。
- 提前粗略自学2年后的知识，能让现在的学习轻松不少。
- 灵感往往不是新的，它只是几个旧点子的合成品。
- 紧张时肾会积尿，身体供水不足会导致大脑发挥失常，考前试着喝点蔬菜汁或水果汁。
- 学会腹式呼吸。
- 养成记关键词的习惯。
- 多总结。
- 做思维导图心智图。
- 从整体上记忆和理解。
- 大脑有忘记痛苦的特征，学习时要保持良好心态。
- 多说话，并提高话语的质量。
- 带病用脑会对大脑造成损害。
- 掌握速读的技巧。
- 利用吸引力法则
- 学会速读:阅读就像骑自行车，骑到一定速度才能骑得好，骑得顺畅。
- 高速大量的输送知识，俗称吞鲸式读书法，长时间集中注意力会让大脑更灵活。
- 众多技巧之一，去“做”，绝不要期待任何“结果”。
- 一时一事，花5分钟也好10小时也好，一口气做完。
- 优柔寡断是严重的浪费时间，不要超过60秒。
- 把工作分成小部分做，会有分心的危险。
- 工作越努力，工作的能力就越强，休息就越有效果。
- 摄取肉类容易分散精力。
- 勤于模仿，如手段，技术和语言，别人做事时不要躲得远远的。
- 自我讲授，像老师教学一样把资料概述出来，疑点会变得清晰
- 每天学习更深一点，而不是更广一点。
- 漩涡效应:错误往往会接二连三地犯，保持平稳心态。
- 持续分析，反馈，突破。
- 读书分类，读法也分类，如细读，浏览等。
- 对生活观察入微。
- 不要问:“为什么我失败了？”，而应该问:“我做了什么？
- 将不类似的事物联系起来思考。
- 技能不是持久的，不练习，它每天都在退步。
- 大脑更喜欢图像。
- 晚上9点到早上3点是最好的休息时间。
- 起床后做做数学题或别的钻研游戏，能使大脑迅速清醒。
- 容易走的路都是下坡路。
- 把思考内容画下来。
- 自己说话录音，倾听不足。
- 每天做件没做过的事。
- 想得复杂，概述简单。
- 与潜意识交谈的最佳时间是睡醒后。
- 回忆细节。
- 做日程表，缩短工作时间让大脑产生压迫感来提高效率。
- 学习时间随着年龄增加会越来越少。
- 把问题用另一个角度重复一遍。
- 记单词时记不起来就看答案，不然大脑会“习惯性”忘记。
- 物归原位，井井有条的生活不会让你被琐事困扰。
- 加速形成概括力
- 闭眼在屋里走。
- 用双重目标，最低目标和理想目标。
- 思考弦外之音。
- 翻扑克牌锻炼运算。
- 不熬夜。
- 每天喝水至少1500毫升，许多头痛都是缺水引起的。
- 每天认识一位不同的人。
- 慢慢做，但要做得精确。
- 画效率/时间曲线表。
- 转移注意力是拒绝诱惑的根本。
- 思考因果，关联，相对关系。
- 反拖延技巧之一，做什么都要有一个理由。
- 外向即人格魅力。
- 阅读时区分知道和不知道的，避免浪费时间。
- 记知识点比理解概念要简单，知识点记多了潜意识便会逐渐形成概念。
- 想到就做，不要延缓。
- 累了立即休息。
- 用字母简写作笔记，加快速度。
- 把重要的课程录下来或照下来。
- 上课时端正坐姿，打开书本暗示潜意识保持开放状态。
- 坚持，专注，重复。
- 感受身体讯号。
- 饮食健康，早有蛋白质晚有纤维。
- 趁精神饱满先解决难题。
- 每天花10分钟写随笔，不要停顿。
- 去了解习惯体系。
- 不要压制欲望，化解它。
- 微笑释放的化学物质对紧张和愤怒极有效。
- 意志力＝精力＝可以强化。
- 多问为什么。
- 推迟情绪，立即行动。
- 善用表格。
