每天读书1小时(早地铁20min 中午20min 晚饭后20min)坚持提升专业,成为单位专业权威战胜两个坏毛病-拖延和抱怨 先从形象上改变,提升自信时长反省自己,但不诋毁自己向优秀的人学习坚持早起早睡保持微笑