蛤蟆先生去看心理医生

蛤蟆先生去看心理医生

这是我第一次想认真的看完一本非技术书籍，虽然技术书籍完整看完的也寥寥无几，不管怎么说，行动起来最重要。

背景：

蛤蟆他既是幸福的也是不幸的，

蛤蟆的背景：

1. 有大house
2. 显赫的身份背景及社会地位

但其孩童时期并不快乐，父母对蛤蟆的冷落，使得其后天性格的形成，类似于讨好型人格。

故事：蛤蟆由于经历了一系列的事情，变的抑郁，由朋友推荐，经历心理医生的十次交流，慢慢找回了自己，并向"我好，你也好" 的目标努力前进。

全文以对话的形式来展示，描述出一个很丰富的心理经历，其中对话不光是苍鹭和蛤蟆，我自己在读的时候也会代入其中来审视自己。

相关人物：

苍鹭

其职业态度：信念感

如果我不相信每个人都有能力变得更好，我就不会做这份工作了。我无法保证事情一定会变好，但我可以承诺的是，我会对你倾注我全身心的关注，我也希望你对咨询是全心投入的。假如我们都能像这样一同努力，就能预见积极的结果。但归根结底，这一切都取决于你。”

蛤蟆

其中心里中的一些想法何尝不是现实中的自己：

很长时间里，我时不时都会这么想。当然，确实有些时候一切似乎都好起来了，好像我可以真正去干点儿什么。可随后我的兴致就低落下来，没了做事情的劲头，接着就跌入了我所熟悉的悲伤情绪里头。

河鼠

鼹鼠

獾

相关概念：

儿童自我状态(Child Ego State)：

当一个人的行为和感受都想孩子一样，不同于幼稚，而是像孩子是，称之为一个人处于儿童自我状态。

自然型儿童：

我们的某些基本情感是与生俱来的，随着我们作为个体开始发展的时候，我们的情绪和反应都变得越来越个人化。也就是性格的形成过程。

在进入儿童自我状态后，其感受和行为都和小时候的自己如出一辙，与实际年龄并没有关系。

对于人来说，其性格的形成是收到多方面因素的影响的，一个孩子的自然行为混合了上述几种基本情感。

文中以孩子的为例，其成长过程中不光有基本情感，还有其他因素参与进来。

适应型儿童：

其中父母是孩子的第一个老师。这些最早期的经历塑造了人格的雏形，所以我们无法否认也无法忘记它们。

性格的发展，也是自己在适应环境以及融入环境，在经验中学习(一种生存策略)，

弗洛伊德曾说，'本我所在，自我相依'。知乎回答：本我所在，自我相依

本我是更深层更丰富的我，自我是面对社会而形成的有所妥协有所取舍但更现实主义的我。

如何在妥协与取舍中让丰富的本我安全而合适地绽放，是生而为人的核心议题。有些人疏远本我，将自我作为一个社会面具，压抑本我，压抑生命的力量和人生的可能性。有些人被本我冲溃，面对决堤的本我，自我只能远远观望，不知所措或呆若木鸡。

所以，你看或者不看，本我都在那里。一个成熟的自我必定是贴近本我而与他相伴而行，充分感受生命，绽放生命。

用张沛超老师的话说就是：他（本我）之所在，吾（自我）必往之。

父母自我状态(Parent Ego State)

当一个人处于父母自我状态时，所有的行为的处事不光是自己的，也有其父母的，所谓，看一个人的修养以及行为就能看出家庭状态。

“处于’父母自我状态 ’时，我们表现得正如自己的父母。记住，他们是我们最早接触的人，因此对我们的影响是不可估量的。'父母状态'包含了自出生起，我们从父母那里学到的所有价值观和道德观，还包含了对生活的评判标准，让我们借此判断是非对错。这些价值观来自父母，所以父母是最能左右我们行为的人。他们的言行塑造了我们童年的生活，也不可避免地对我们之后的人生产生影响

具有挑剔型或者教育型。

自我(成人)状态：

成人自我状态：(前两者对比具有特殊重要性)

指我们用理性而不是情绪化的方式来行事。它让我们能应对此时此地正在发生的现实状况。

在这个状态下，我们能计划、考虑、决定、行动，我们能理性而合理地行事。处于这个状态时，我们所有的知识和技能都能为自己所用，而不再被脑子里父母过去的声音所驱使，也不会被童年的情绪所围困。相反，我们能思考当下的状况，基于事实来决定要怎么做。

只有在成人自我状态才能学习和成长，是比较纯粹的自我，不会陷于儿童时的情感状态，不会沉浸在挑剔和教育别人的状态。

很有意思的点：

我认为没有人能’让'我们产生什么感受，除非他们用蛮力胁迫你。说到底，是我们'选择'了自己的感受。我 们'选择’了愤怒，我们'选择'了悲伤。”

人生坐标：

灵魂一问：你现在处于哪个人生坐标中？你希望以后可以在哪个坐标中？

一旦我们在童年决定用哪种态度和观点，我们就会在随后的人生里始终坚持自己的选择。这些态度和观点，变成我们存在的底层架构。从那以后，我们便建构出一个世界，不断确认和支持这些信念和预期。换一个词来说，我们把自己的人生变成了一个’自证预言'。”

以喝酒为例：假如你认为生活让你不快乐，不善待你，那么今天喝醉就是你用的某种方法，它可以印证明天你会感觉悲惨的预期。换句话说，你创造了一个'自证预言'。”

1. 我不好，你好：极端情况-自杀，处于悲伤的儿童状态
2. 我好，你不好：优越感，自我为中心，挑剔型父母状态,这些人动不动就指责，焦虑得随时会发脾气，还想用不可能达到的标准来评判别人,有时候也会摆出养育型父母的姿态。
3. 我好，你也好：非常接近于人本主义的信条，信自己，信他人，而不一定非要信神或超自然
4. 我不好，你也不好：犯罪型人格，情绪不稳定，易报复社会；

高级状态：共情

情商的真正的意思：理解你内心的情感世界，并且还能掌控它。

情商和理解别人有关，一个高情商的人能辨识他人的感受，这种技能称为'共情’。但也许情感智力中最大的技能是通过理解和回应对方的情感，与他人建立良好的关系。

情感智力能让你在自我成长和完善的路上走得更远，因为它将带你从独立的个体走向共生的关系。

总结：

能帮自己的只有自己，像苍鹭所说，这一切都取决于你；几种状态和人生坐标不是为了审判别人所出现的依据，而是为了分析自身或他人的状态，来调整自身或帮助他人的方法。

在整理时，也翻看了热度很高的几个评论，每个人都有自己不同的注意点，真的如那句话所说：

一千个观众眼中有一千个哈姆雷特；

读完这本书，我感到很庆幸，自己有一个幸福的家庭，在人生起步阶段给了很大的帮助和影响；也感谢自己，在emo的时候可以调整好自己。