读书笔记

《管理精力》

核心思想

1. 管理经理而非时间，是高效表现的基础。

2. 全情投入是确保最优表现的最佳精力状态。

3. 原则一：全情投入需要调动四种独立相互关联的精力源(精力四大来源)： 体能、情感、思维、意志。

4. 原则二：因为使用过度和使用不足都会消弱精力，不许不时更新精力以平衡消耗。

5. 原则三：为提高能力，必须突破自身惯常极限，模仿运动员进行系统训练。

6. 原则四：积极的精力意识习惯（计划），即细致具体的精力管理方法。它是全情投入、保持高效表现的诀窍。

7. 确保改变持久（习惯养成需连续至少三个月）的三步骤：明确目标、正视现实、付诸行动。

体能精力

情感精力

思维精力

1. 左半脑(理性)：逻辑化、分析能力； 右半脑(感性)：视觉化、空间概念、全局观、创造力、灵感。

2. 创造需要调动左右半脑交替思考，即创造的最高形式依靠的是投入与抽离、思考与放松、活跃与休息之间有节奏的交替，等式两边都很重要，缺一不可。

3. 时不时离开工作放松一下是个非常好的习惯，当你回到工作中是，做出的判断会更加准确。而持续工作会降低你的判断力。(前提是要保证工作时的绝对专注，即高效率) -----达·芬奇

意志精力